得了痛風(fēng)，這4類食物再喜歡吃，也要忌口，害處可不小(痛風(fēng)忌口食物有哪些)

得了痛風(fēng)，這4類食物再喜歡吃，也要忌口，害處可不小

人體的尿酸水平應(yīng)保持在一定的范圍內(nèi)才可以保持身體的健康，其中男性應(yīng)將尿酸水平控制在149-416μmol/L，女性則為89-357μmol/L，如果超出這一范圍，長期得不到控制，可誘發(fā)痛風(fēng)，患者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛等不適，從而對正常的工作、生活造成影響。

對于痛風(fēng)患者來說，控制尿酸水平是重中之重。而尿酸水平的變化又與飲食息息相關(guān)。

因此，痛風(fēng)患者最好要避免吃以下幾種食物，以免導(dǎo)致病情加重。

一、高嘌呤食物

痛風(fēng)患者在生活中應(yīng)盡量避免吃高嘌呤食物，這是因為嘌呤這種物質(zhì)進入人體后，可生成尿酸，從而導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸水平升高，加重痛風(fēng)。

一般來說，在100克食物中，如果嘌呤含量多達150毫克以上，這類食物就可以稱為是高嘌呤食物了。生活中高嘌呤食物主要集中于動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯、啤酒等食物中，一定要嚴(yán)加控制。

二、高鹽食物

高鹽食物對痛風(fēng)病情的控制同樣不利。如果是普通人經(jīng)常攝入高鹽食物，可導(dǎo)致體內(nèi)的血壓升高，還會對腎臟造成巨大負擔(dān)。而痛風(fēng)患者攝入高鹽食物，很可能并發(fā)高血壓，損害腎臟功能，加重病情。

建議痛風(fēng)患者每天攝入的食鹽不超過6克，生抽、蠔油、豆瓣醬等調(diào)味品要盡量少用，平時要少吃腌制的食物，如咸菜、咸蛋、臘肉等，注意清淡飲食。

三、高糖食物

如果攝入過多的糖分，可促進嘌呤的合成，從而使尿酸水平不斷升高。痛風(fēng)患者在生活中也應(yīng)盡量控制住高糖食物的攝入，除常見的白糖、紅糖等糖類食物外，還要少吃巧克力、蛋糕等含糖量高的食物。

此外，不少水果中也含有較高的糖分，如荔枝、龍眼、西瓜等，在生活中也應(yīng)盡量少吃一些，可適當(dāng)多吃一些柚子、蘋果、檸檬等含糖量相對較少的水果。

四、酒精

酒精進入人體之后，可生成乳酸，這一物質(zhì)與尿酸一樣，都需要經(jīng)由腎臟進行排泄，與尿酸形成競爭關(guān)系，可影響尿酸的排出，從而增加尿酸水平。

而且飲酒過量還可加重腎臟的負擔(dān)，導(dǎo)致腎臟受損的情況更為嚴(yán)重。啤酒本身也含有大量的嘌呤，過多的飲用，可影響病情的恢復(fù)。

當(dāng)然，除了要少吃上述的幾種食物，想要更好地控制尿酸水平，痛風(fēng)患者在飲食上還應(yīng)盡量多補充水分，多吃蔬菜水果，幫助促進尿酸的排出。

生活中也應(yīng)適當(dāng)加強運動，可選擇一些中低強度的有氧運動，如慢跑、快走等，可促進身體的循環(huán)和代謝，更好地控制病情。

總而言之，痛風(fēng)患者除了要服用藥物治療外，在飲食上應(yīng)盡量少吃高嘌呤、高糖、高鹽等食物，還要避免飲酒，否則容易加重病情，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

與此同時，患者在生活中也要注意多喝水，多吃蔬菜水果，堅持適量的運動，只有保持健康的生活方式，配合藥物治療，尿酸水平才能得到更好的控制，才可以讓我們遠離痛風(fēng)。

痛風(fēng)忌口食物有哪些

痛風(fēng)忌口食物一覽表中的食物種類主要有以下4種：
1、酒精類飲料
酒精類飲料就是指我們平時所知道的啤酒、白酒、紅酒等等。這些酒類都最好不要碰，因為酒精在身體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成乳酸，乳酸在身體內(nèi)堆積會對尿酸的排出有抑制作用，那么尿酸值增高就會誘發(fā)痛風(fēng)。同時建議多飲水，大量飲水可以促進體內(nèi)的循環(huán)，有利于尿酸排出體外。
2、高嘌呤食物
這種食物就是老生常談了，動物內(nèi)臟、魚類海鮮、各種肉湯等等。這些高嘌呤食物的攝入可以直接在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化成尿酸，導(dǎo)致尿酸水平的增高。如果正處在痛風(fēng)發(fā)作期，這些食物是一定都不能吃的，其他時期也要盡量少吃。
3、含糖類飲料
很多人以為高糖食物只會導(dǎo)致血糖升高，其實這種觀點是錯誤的，過量的糖分?jǐn)z入會導(dǎo)致熱量過剩引起胰島素抵抗影響尿酸代謝果糖也會使尿酸生成增多，排泄減少，最好要少喝含糖飲料。還有就是很多人覺得蜂蜜是非常健康又營養(yǎng)的食物，痛風(fēng)朋友也可以吃，這是錯誤的。蜂蜜也含有大量的果糖，當(dāng)然要少吃，盡量不要吃。
當(dāng)然每個人的身體狀況不一樣，有的人很容易就尿酸高，而有的人抗性比較好，所以還是建議家中常備一臺三諾尿酸儀這樣的家用尿酸檢測儀器，根據(jù)自己的尿酸值情況制定一份自己的痛風(fēng)忌口食物一覽表。

痛風(fēng)忌口的食物一覽表？

痛風(fēng)的主要不能吃高嘌呤食物，中嘌呤食物以及酒精飲品等。一般可以通過調(diào)節(jié)飲食以及藥物治療等方法治療。

忌口：

1、高嘌呤食物。痛風(fēng)一般是由患者體內(nèi)血尿酸水平過高所導(dǎo)致的，而嘌呤是產(chǎn)生尿酸的主要物質(zhì)，因此患者日常生活中應(yīng)該杜絕高嘌呤食物的攝入。

2、酒精類飲品。啤酒、紅酒、黃酒等酒精類飲品都要戒掉。但是血尿酸達標(biāo)后可少量飲用干紅葡萄酒。

3、中嘌呤食物。豆類，豆奶，豆皮，豆花，豆腐都屬于中嘌呤類食物，也需要杜絕。

治療方法：

1、調(diào)節(jié)飲食。一定要控制嘌呤的攝入量，盡量吃低嘌呤飲食，避免喝酒，多喝水，減少肉湯的攝入等。否則就會導(dǎo)致痛風(fēng)的加重。

2、藥物治療。痛風(fēng)患者可以選用藥物治療，進而使病癥得以緩解。如布洛芬，塞來昔布膠囊等藥物，都可以起到消炎、止痛、消腫的效果。還可以選用降尿酸的藥物，如別嘌醇，苯溴馬隆等藥物。

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