• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      小米和南瓜能一起熬粥嗎_南瓜小米粥有哪些功效與作用
      
        
      
            妙手生春
            2024-05-29 12:22:56
        
      

        
      
           
      一
      、小米和南瓜能不能一起熬粥
      能的
        。小米南瓜粥是一種低熱量，養(yǎng)胃的主食
      。南瓜中富含維生素和果膠
      ，能有效清除身體毒素和其他有害物質(zhì)
      。小米十分養(yǎng)胃，兩者搭配起來食用營養(yǎng)更均衡
      ，更養(yǎng)胃
      ，解毒效果更佳
      。小米南瓜粥又稱小米南瓜稀飯，是一種滋補
      、滋潤的一種粥
      。那么小米南瓜粥怎么做呢？
      一
      、所需食材
      小米100g
      、南瓜300g
      二、制作方法
      1
        、南瓜去皮切塊
        ，小米洗凈后用清水浸泡20分鐘；
      2
        、準備半瓶開水
        ，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘
        ；煮小米時
        ，用攪拌機將南瓜打成泥；
      3
        、30分鐘后
        ，加入南瓜同煮，繼續(xù)煮15分鐘左右即可
        ，中間要時時攪一攪
        ，避免粘鍋。
      三
        、烹飪技巧
      1
        、浸泡原料，不僅可以節(jié)省煮粥的時間
        ，還可以使粥口感更細膩
      、粘稠。
      2
      、煮粥時水最好一次到位
      ，避免中間往里加水，煮粥的過程中盡量不要頻繁攪動
      。
      3
      、待到小米開花，南瓜煮化時
      ，可以用勺子稍稍攪動
      ，南瓜很輕松的就散碎了。
      二
      、南瓜小米粥的基本功效有哪些
      1
      、南瓜小米粥可滋補身體
      。南瓜小米粥性質(zhì)溫和，有多種維生素和微量元素存在
      ，而且它特別容易消化
      ，適合那些大病初愈的人群食用，另外南瓜小料粥有滋陰養(yǎng)胃的作用
      ，可以修復受損的胃黏膜
      ，是胃病患者的理想食材，能在調(diào)理人們身體的同時
      ，滿足人類身體對多種營養(yǎng)的需要
      。
      2、南瓜小米粥可以排毒
      。南瓜小米粥有很強的排毒作用
      ，因為南瓜這種食材中有大理的果膠，它們進入人體以后可以吸附人體中的殘留的多種毒素
      ，像鉛
      、汞等重金屬以及一些放射性原素等，都能在食用南瓜小米粥以后
        ，快速排出體外
        ，對提高身體健康水平作用比較明顯
        。
      3
        、南瓜小米粥能養(yǎng)胃助消化。南瓜小米粥可以養(yǎng)胃幫助消化
        ，這種粥品里面有大量的維生素存在
        ，其中維生素B的含量特加別高
      ，它能修復受損的胃黏膜
      ，也能增加消化液的分泌量
      ，對人們經(jīng)常出現(xiàn)的消化不良以及反胃和嘔吐等癥狀都有明顯的緩解作用
      。
      三
        、小米南瓜粥為什么能夠減肥
      南瓜里富含降血脂的成分
      ，有助于瘦身
        。而且熱量非常低
        ，可以促進消化
        ，冬季最佳的減肥食物之一
        。那小編就為大家介紹幾種南瓜的做法，相信南瓜減肥餐絕對可以讓你瘦下來
        。
      南瓜含有可降低血糖
        、促進胰島素分泌的成分，有助于瘦身
        。且熱量比米飯還要低
        ，又促進消化
      ，使大便通暢。是不是跟小編一樣沒想到南瓜還有這么多的妙用
      ，下面小編為大家整理好幾款南瓜的做法
      ，相信南瓜減肥餐也能讓你暴瘦20斤。
      南瓜減肥原理
      1.南瓜含有可降低血糖
      、促進胰島素分泌的成分
      ，有助于瘦身。
      2.南瓜的熱量比米飯還要低
      。
      3.南瓜中含有豐富的膳食纖維
      ，既有很強的飽腹感又促進消化，使大便通暢
      。
      4.南瓜果實中有7%~17%的果膠
      ，其吸附力很強，能黏合與消除人體內(nèi)的細菌及其毒性物質(zhì)
      ，保護消化道黏膜
      ，對消化道潰瘍有一定療效，還能黏結(jié)膽固醇
      ，防止動脈硬化 
      。
      5.生物堿、葫蘆巴堿和南瓜籽堿等生理活性成分能催化分解致癌物質(zhì)亞硝胺
      ，有利于排出體內(nèi)毒素
      、提高細胞免疫力。
      四
      、喝南瓜小米粥有什么禁忌
      其實食用南瓜山藥小米粥還是要注意不少問題的
      ，山藥食性溫和在和其他食材搭配時一般沒有太大問題，而南瓜山藥小米粥中的南瓜和小米就顯得比較“嬌氣”
      ，在烹煮中還是要注意不少問題的
      。像是南瓜就和很多食物相克，同食時醋酸破壞南瓜中營養(yǎng)成分
      ，鯉魚與南瓜同食會中毒
      ，鯉魚與南瓜同食會中毒。南瓜與蝦同食會引起痢疾
      ，南瓜與油菜相食
      ，南瓜與維生素C豐富的食品搭配合吃，就會把維生素C破壞
      。
      而在小米粥方面
      ，小米宜與大豆或肉類食物混合食用，這是由于小米的氨基酸中缺乏賴氨酸
      ，而大豆的氨基酸中富含賴氨酸
      ，可以補充小米的不足
      ，小米的蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值并不比大米更好，因為小米蛋白質(zhì)的氨基酸組成并不理想
      ，賴氨酸過低而亮氨酸又過高
      ，所以產(chǎn)后不能完全以小米為主食，應注意搭配
      ，以免缺乏其他營養(yǎng)
      。所以在食用南瓜山藥小米粥時間也是要注意避免和其他食物同食相克的哦。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/293868.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                              
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過去的情人節(jié)
      ，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看
      ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >