對于高齡媽媽來說,備孕二胎會比年輕的媽媽更加艱辛,因為她們的卵巢功能已經(jīng)大不如前。因此,高齡媽媽備孕二胎應(yīng)該多吃一些對卵巢好的食物。
1.百合茯苓
百合茯苓是一種古老的宮廷秘方,百合和茯苓搭配,有保養(yǎng)卵巢的功效,還可雙向調(diào)節(jié)雌激素水平,從而抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。此外,百合茯苓還可以幫助女性延緩衰老。
2.香菇
香菇富含纖維素,能促進腸胃蠕動,防止便秘;香菇還含有嘌呤等核酸物質(zhì),有助于分解膽固醇。日常多吃香菇能消食、去脂、降血壓,但需要注意的是,尿酸高的人應(yīng)少吃。
3.胡蘿卜
有研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃胡蘿卜的女性,患卵巢癌的幾率能降低50%。而且胡蘿卜含有豐富的維生素和胡蘿卜素,不僅對卵巢好,對眼睛也很好。
4.海藻
海帶、紫菜等海藻類食物,含有豐富的鈣和碘,有助于調(diào)節(jié)血液的酸堿度,還能調(diào)節(jié)雌激素水平。
5.黑豆
黑豆是所有豆類中含雌激素最高的,食用黑豆可補充植物性雌激素,對卵巢和子宮的保養(yǎng)很有好處。
6.野葛根
野葛根含有豐富的異黃酮,它能模擬雌激素,長期服用能調(diào)理女性體內(nèi)雌激素的分泌。
7.火龍果
火龍果含有豐富的維生素、花青素、植物性白蛋白及水溶性膳食纖維,對維持卵巢健康很有好處。
8.蜂王漿
蜂王漿含有谷氨酸、泛酸、維生素B1、B2、B6、A、E等,能促進人體產(chǎn)生雌激素,以維持卵巢的正常功能。日本一項研究發(fā)現(xiàn),蜂王漿對治療更年期綜合征有明顯的功效。
問題一:吃什么食物和做什么運動保養(yǎng)卵巢 您好,保養(yǎng)卵巢其實需要的是一個健康的生活習慣。
在飲食上:各種食物都要吃,多吃蔬菜水果。發(fā)霉、腐爛的食物不要吃,腌漬、油炸食物少吃。一般卵巢功能不好多是肝腎虧虛所引起,所以食材種類上可以偏向補益肝腎的,比如黑木耳、黑芝麻、黑豆、銀耳、枸杞子等,女性每個月還會有月經(jīng),所以可以吃點紅棗,但是不要多吃,因為紅棗比較滋膩。
運動:尋常運動都可以,正常對待即可。運動量因人而異,如果體弱就減量。另外,運動不可過量,否則容易發(fā)生畢竟。
如果卵巢功能真的不好了,那么建議您及時就醫(yī),以免延誤病情,如果有了功能不好的早期跡象,那么自身也可以用些不含激素的中成藥進行調(diào)理,比如坤泰膠囊可以改善卵巢功能,但是這個藥吃兩周如果沒有效果則建議您咨詢醫(yī)生了;也比如六味地黃丸,可以滋補肝腎。
問題二:女性吃什么食物可以保養(yǎng)卵巢 女性保養(yǎng)卵巢很關(guān)鍵,在日常生活中保養(yǎng)卵巢要堅持喝牛奶,多吃魚蝦等食物,詳情請看以下小篇的介紹! 女性吃什么可以保養(yǎng)卵巢呢? 以下這些就是關(guān)于吃什么可以保養(yǎng)卵巢. 一、減少人工流產(chǎn)。一些年輕女性錯誤地認為“人流”只是對肉體的損傷及疼痛,而未認識到其后引起的體內(nèi)激素改變對人體的影響。二、關(guān)注月經(jīng)。要重視月經(jīng)的改變,卵巢早衰有一個緩慢的發(fā)生,發(fā)展的過程。 三、良好的睡眠是恢復(fù)身體疲勞,也是延緩卵巢早衰的方法之一,每天應(yīng)該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足,因加班,聚會,泡吧,通宵達旦上網(wǎng),在不知不覺中透支了自己的健康。 四、堅持喝牛奶,多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。
問題三:卵巢萎縮,吃什么食物好 1、卵巢保養(yǎng)吃什么――百合茯苓
百合,常食有潤肺清心調(diào)中之效,可止咳、止血、開胃、安神,寧心,有助于增強體質(zhì)、抑制腫瘤細胞的生長,緩解放療反應(yīng)。茯苓,性甘、淡、平,歸心、肺、脾、腎經(jīng),主要功效是利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。
百合茯苓可以保養(yǎng)卵巢,有效推遲女性衰老,雙向調(diào)節(jié)雌激素水平,抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。
2、卵巢保養(yǎng)吃什么――野葛根
野葛根,尤其是泰國的,其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,長期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)。
3、卵巢保養(yǎng)吃什么――維生素
維生素,能改善身體營養(yǎng)狀況,增強細胞的活力,促進體內(nèi)新陳代謝,排出體內(nèi)毒素廢物,研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。
4、卵巢保養(yǎng)吃什么――黃瓜
黃瓜:清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì),可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
5、卵巢保養(yǎng)吃什么――香菇
香菇,具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收,香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì),能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
6、卵巢保養(yǎng)吃什么――胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜,不僅對卵巢有幫助,而且可以為女性攝入維生素,更有明目的作用。
7、卵巢保養(yǎng)吃什么――茄子
茄子,含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。醫(yī)學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等。
8、卵巢保養(yǎng)吃什么――黑豆
黑豆,萬豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。
9、卵巢保養(yǎng)吃什么――蘋果
蘋果,有研究表明,一天吃一個蘋果,可使冠心病死亡的危險性下降一半,這歸功于蘋果中所含的類黃酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利于預(yù)防動脈粥樣硬化。
10、卵巢保養(yǎng)吃什么――海帶紫菜
海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明,海藻類食物的提取物,對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發(fā)現(xiàn),腫瘤患者的血液多呈酸性,而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度,同樣可以調(diào)節(jié)雌激素平衡。
11、卵巢保養(yǎng)吃什么――蜂王漿
想必在保健品層出不窮的今天,很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素,同時因為它含有保水性,可以涂抹在臉上起到內(nèi)外同補的作用,長期堅持容光煥發(fā)就指日可待啦。
12、卵巢保養(yǎng)吃什么――山楂
山楂,含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯后食用。...>>
問題四:吃什么食物保養(yǎng)卵巢?正確調(diào)理的3種方法 你好,正常情況下,女性應(yīng)在50歲左右有卵巢衰退 現(xiàn)象,而卵巢衰退 癥狀多發(fā)生在絕經(jīng)前后2-3年.但現(xiàn)在一些年齡不到40歲左右的女性,也出現(xiàn)了卵巢衰退 癥狀.其實和工作壓力等原因有一定的影響.而且目前的西醫(yī)手段根本沒有辦法調(diào)理這個病,大部分都是配一些激素,調(diào)理標不調(diào)理本,而且傷身體厲害.我朋友是52的時候檢查出卵巢衰退 的,當然和正常人一樣,去醫(yī)院檢查,然后開的激素,常年的吃激素,把胃也吃壞了,只能當時緩解一下失眠的癥狀,其它的都不管用.偶然的一次機會,去美國旅游,到我的一個朋友家玩,說起卵巢衰退 這件事,她告訴我,國內(nèi)有一個叫古方卵力活的產(chǎn)品對更年期成效很好,是個中醫(yī)方子,她就是用的這個.我當時都懵了,在美國生活的人都知道,我卻不知道.回國后,我從網(wǎng)上找到他們官網(wǎng),買了幾個月的回來用.大概用了兩個月的時間,天哪!卵巢衰退 的癥狀就奇跡般的消失了,現(xiàn)在連激素也停了.一直沒再犯過,現(xiàn)在我都經(jīng)常買回來送朋友,很多人都反應(yīng)相當?shù)暮?有條件的話,你也試試吧. 希望對你有用
問題五:吃什么食物能增強卵巢功能 卵巢是女性保持青春靚麗的源動力,卵巢保養(yǎng)的好壞直接影響到女人的容貌。女性朋友在日常生活中應(yīng)該在多方面保護好自己的卵巢,尤其是在飲食方面,吃下面的食物可以保養(yǎng)卵巢。
1、多吃胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿卜,還可以補充β-胡蘿卜素,如果常年補充β-胡蘿卜素,可以幫助大腦增強記憶,還能保護大腦其他思維功能,如減少癡呆癥患病幾率等。每周至少吃三次胡蘿卜或β-胡蘿卜素補充劑,就不怕腦海中的記憶和自己說再見了。
2、服用維生素C和維生素E:
健康專家指出如果每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢健康專家適量服用藥片或制劑來補充。也可以吃一些含有維生素C和維生素E豐富的食物。例如西紅柿、萵苣、番茄、小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些!
3、葉酸:
增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。研究發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
4、高鈣飲食:
每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。含鈣高的食物有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、黑芝麻、海帶芽等。
5、多吃大豆
大豆不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解后的大豆肽等多種物質(zhì),它們都具有特殊的生理功能,能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中,大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產(chǎn)物。由于是從植物中提取,與雌激素有相似結(jié)構(gòu),因此大豆異黃酮又稱植物雌激素,能夠彌補30歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷,改善皮膚水分及彈性狀況,保護女性卵巢健康,可以預(yù)防乳腺癌等。
6、多吃新鮮蔬果
宜補充與肝功能有關(guān)的微量元素及維生素,適當補充含礦物質(zhì)及維生素豐富的食物,如海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、杞子、貝殼類食物。維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康,常長“痘痘”的姐妹們應(yīng)視其為“良友”,而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化,讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”,其奧秘就是保持女性卵巢的年輕健康!
7、多攝入蛋白質(zhì)
宜食含豐富蛋白質(zhì)的食品,蛋白質(zhì)是維持生命活動最重要的營養(yǎng)物質(zhì),提供人體所需的各種氨基酸。長期服用蛋白質(zhì)食物對女性的卵巢有著天然的保護作用!蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但要注意,陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪,讓你長胖,因此建議減少陸上動物性肉類食物,可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。
貼心提示:少吃煎蛋等油炸食品。另外女性可適當多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì),如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡,不要過膩、過咸、過甜。飲食有規(guī)律、按時進餐,不暴飲暴食。
問題六:吃什么食物對恢復(fù)卵巢好 卵巢是女性保持青春靚麗的源動力,卵巢保養(yǎng)的好壞直接影響到女人的容貌。女性朋友在日常生活中應(yīng)該在多方面保護好自己的卵巢,尤其是在飲食方面,吃下面的食物可以保養(yǎng)卵巢。
1、多吃胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿卜,還可以補充β-胡蘿卜素,如果常年補充β-胡蘿卜素,可以幫助大腦增強記憶,還能保護大腦其他思維功能,如減少癡呆癥患病幾率等。每周至少吃三次胡蘿卜或β-胡蘿卜素補充劑,就不怕腦海中的記憶和自己說再見了。
2、服用維生素C和維生素E:
健康專家指出如果每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢健康專家適量服用藥片或制劑來補充。也可以吃一些含有維生素C和維生素E豐富的食物。例如西紅柿、萵苣、番茄、小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些!
3、葉酸:
增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。研究發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
4、高鈣飲食:
每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。含鈣高的食物有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、黑芝麻、海帶芽等。
5、多吃大豆
大豆不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解后的大豆肽等多種物質(zhì),它們都具有特殊的生理功能,能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中,大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產(chǎn)物。由于是從植物中提取,與雌激素有相似結(jié)構(gòu),因此大豆異黃酮又稱植物雌激素,能夠彌補30歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷,改善皮膚水分及彈性狀況,保護女性卵巢健康,可以預(yù)防乳腺癌等。
6、多吃新鮮蔬果
宜補充與肝功能有關(guān)的微量元素及維生素,適當補充含礦物質(zhì)及維生素豐富的食物,如海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、杞子、貝殼類食物。維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康,常長“痘痘”的姐妹們應(yīng)視其為“良友”,而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化,讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”,其奧秘就是保持女性卵巢的年輕健康!
7、多攝入蛋白質(zhì)
宜食含豐富蛋白質(zhì)的食品,蛋白質(zhì)是維持生命活動最重要的營養(yǎng)物質(zhì),提供人體所需的各種氨基酸。長期服用蛋白質(zhì)食物對女性的卵巢有著天然的保護作用!蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但要注意,陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪,讓你長胖,因此建議減少陸上動物性肉類食物,可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。
貼心提示:少吃煎蛋等油炸食品。另外女性可適當多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì),如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡,不要過膩、過咸、過甜。飲食有規(guī)律、按時進餐,不暴飲暴食。
問題七:吃什么食物可以保護卵巢? 服用維生素c和維生素e
研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。
2. 高鈣飲食
美國最新的研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
3. 少吃煎蛋
女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中,會導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成,例如:膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細胞毒性作用,尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響,進而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。
4. 葉酸
增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
5. 多吃胡蘿卜
英國的營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn):每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。
問題八:卵巢保養(yǎng)吃什么 推薦10種卵巢保養(yǎng)的食物 樓上兩位的回答確實能起到保健作用,而且如果作為保健品、往往被商家過分夸大,我說幾種日常生活中的食物。
蕎麥:蕎麥含有煙酸,促進新陳代謝,增強卵巢的解毒功能;還含有油酸亞油酸,軟化血管保障卵巢血液流暢。做豆?jié){的時候可以加入黃豆量三分之一左右的蕎麥米,一同榨豆?jié){喝,也可以做成蕎麥面條吃。
玉米:含有鎂、硒等元素,抑制卵巢囊腫生長和延緩卵巢功能衰退。松仁玉米是不錯的選擇。
花生:花生衣可止血,防止產(chǎn)后出血導(dǎo)致的卵巢功能衰退,也可預(yù)防貧血。可做成蓮子花生豆?jié){喝。
綠豆:含有球蛋白類蛋白質(zhì)、磷質(zhì)、B族維生素,可與卵巢中殘留的重金屬物質(zhì)鉛汞砷等形成沉淀,幫助卵巢排除毒素。做成綠豆湯就可以。
茄子:含有的生物堿對抑制腫瘤細胞增殖有幫助,有預(yù)防腫瘤的效果。清蒸茄子不錯,但是秋后的老茄子不要吃,含有較多茄堿對身體有害。
大蒜:公認的最具抗癌潛力的食物,還具有不錯的殺菌能力。大蒜如果不太愛吃,可以將大蒜破皮涂在面包片面包干上,味道不錯。
蘋果:含有獨特的蘋果酚,具有抗氧化作用,能夠抑制活性氧的產(chǎn)生,讓卵巢處于功能旺盛狀態(tài)。蘋果咋吃就不用說了吧。
獼猴桃:富含維生素C,有助于分解體內(nèi)推擠的毒素,清潔卵巢、防癌抗癌。榨汁喝或者直接吃。
海帶:富含碘類,促進卵巢生長發(fā)育,幫助卵巢排毒。涼拌海帶就不錯,還爽口。
問題九:要想卵巢常保持年輕,吃什么食物好? 卵巢是女性的重要器官,所以卵巢的保養(yǎng)十分重要。但是也不能亂補,比如補充雌激素或是去美容院做精油 *** 都是不可取的。
建議平時多吃些豆制品、水果、蔬菜、牛奶,從食物中獲取植物性雌激素。
堅持鍛煉,運動有利于促進人體的新陳代謝,增強血液循環(huán),可以延緩器官的衰老。
另外,假如有卵巢早衰傾向,或是到了更年期,可以服用藥物治療,如和顏坤泰膠囊等中成藥,改善卵巢功能。
問題十:保護卵巢吃什么食物好 1、胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜,不僅對卵巢有幫助,而且可以為女性攝入維生素,更有明目的作用。
2、黑豆
黑豆,萬豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。
3、百合
百合的主要作用是利水滲濕,健脾養(yǎng)胃之功效,研究發(fā)現(xiàn)苓茯與百合可有效的延緩女性衰老,調(diào)節(jié)激素水平,減少卵巢囊腫的發(fā)生。
4、大豆
大豆不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解后的大豆肽等多種物質(zhì),它們
都具有特殊的生理功能,能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中,大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產(chǎn)物。由于是從植物中提取,與雌激素
有相似結(jié)構(gòu),因此大豆異黃酮又稱植物雌激素,能夠彌補30歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷,改善皮膚水分及彈性狀況,保護女性卵巢健康,可以預(yù)防乳腺癌等
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