有新的研究發(fā)現(xiàn)房間太亂影響睡眠

晚上總是難以入睡，或者多次醒來(lái)，以致白天沒有精神？或許該注意下你的臥室環(huán)境了。在西雅圖舉行的2015美國(guó)睡眠年會(huì)上公布的一項(xiàng)研究顯示，混亂的房間會(huì)擾亂睡眠，導(dǎo)致壓力增加、精神疾病惡化。

作為研究的一部分，研究人員調(diào)查了受試者是否有囤積雜物的習(xí)慣以及睡眠質(zhì)量。其中，根據(jù)受試者的雜亂和囤積評(píng)定量表得分情況，83名受試者被認(rèn)為有囤積癥，198人被認(rèn)為沒有囤積癥風(fēng)險(xiǎn)或者風(fēng)險(xiǎn)較低。而那些有囤積癥的人更容易遭受睡眠障礙。他們要花很長(zhǎng)時(shí)間入睡，更容易遭受失眠，白天也感覺更疲倦。

圣勞倫斯大學(xué)的心理學(xué)副教授帕梅拉？塔切爾（pamela thacher）指出，儲(chǔ)物癥患者通常在決策和執(zhí)行能力方面有障礙，而睡眠不好通常會(huì)損害人們的認(rèn)知能力。所以如果你在臥室里囤積了太多雜亂的物品，導(dǎo)致床舒適度不夠，削弱了其原本的功能，那么就有可能造成認(rèn)知功能障礙，而抑郁和壓力反過來(lái)又會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量的惡化。

所以治療失眠的最好方法就是找個(gè)時(shí)間，把你臥室中散亂的書籍、小飾品、玩具等全都“請(qǐng)”出去，或者用一個(gè)大箱子裝好。

研究結(jié)果已發(fā)表在《睡眠》雜志上。

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