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      男人抽煙應(yīng)該吃什么來補(抽煙的人吃什么保健品比較好
      ？)
      
        
      
            佚名
            2024-05-30 08:58:10
        
      

        
      
           
      男人抽煙應(yīng)該吃什么來補
      都知道吸煙有害健康，但很多男士還是克制不住自己的煙癮，今天小編就退而求其次，如果戒不了煙，那就努力讓吸煙的男士盡量降低抽煙所帶來的危害
      。下面給大家講解幾種男性保健最需要補充的食物營養(yǎng)
      。
      男人抽煙應(yīng)該吃什么來補
      1
      、補充硒元素
      抽煙的人
      ，體內(nèi)血液中的硒元素含量會有所下降
      ，而硒元素又是防癌的一種微量元素。人體內(nèi)缺乏硒元素的話
      ，癌癥的發(fā)病率就會大大的增高
      。所以專家建議經(jīng)常吸煙的男士日常應(yīng)該多吃含硒元素豐富的食物，例如芝麻
      、麥芽
      、大蒜、蛋類
      、酵母
      、動物肝臟、腎臟等
      。
      2
      、補充維生素
      長期抽煙會導(dǎo)致身體內(nèi)所儲備的抗氧化素、維生素快速消耗
      ，而身體中的氧化物質(zhì)又會有所增加
      。如果不能及時的補充維生素就會造成過氧化作用。吸煙的人要注意補充抗氧維生素
      ，例如胡蘿卜素
      、維生素C、維生素E等
      ，尤其是維生素C
      。因為維生素C是一種水溶性的維生素，可以有效的避免過氧化作用
      ，同時還有減少吸煙者的吸煙沖動
      。
      抽煙的男士日常飲食可以多吃新鮮的蔬菜水果，少吃肉類
      ，在人體內(nèi)制造出堿性的生理環(huán)境
      。同時還可以補充維生素B、鈣質(zhì)以及鎂
      ，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以有效的幫助緩解壓力
      。
      3、多喝茶
      抽煙的過程中
      ，煙霧中的一些化合物會導(dǎo)致動脈內(nèi)膜增厚
      ，胃酸分泌量減少以及血糖的增高等等。避免這些化合物在體內(nèi)滯留
      ，可以多喝茶
      。因為茶葉中的茶多酚
      、咖啡堿、維生素C等多種成分
      ，可以對這些有毒的物質(zhì)起到分解的作用
      。同時茶葉又有利尿的作用，可以幫助促進有毒物質(zhì)的排出
      。
      4
      、多吃降低膽固醇的食物
      吸煙會導(dǎo)致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大，大腦的供血量減少
        ，容易導(dǎo)致腦萎縮
        ，加速大腦的老化。所以為了避免膽固醇和脂肪在體內(nèi)的堆積
      ，最好少吃含有脂肪酸的肥肉
      ，多吃能夠降低或者抑制膽固醇合成的食物，例如牛肉
      、魚類
      、豆制品以及高纖維的食物。
      5
      、多吃堿性食物
      香煙中尼古丁成分對于人體的傷害是非常大的
      ，當(dāng)人的體液呈現(xiàn)堿性的時候，可以減少對尼古丁的吸收
      。多吃水果
      、蔬菜、大豆等堿性食物
      ，可以有效的降低尼古丁的吸收率
      。同時這些堿性的食物還可以刺激胃酸的分泌，增加腸胃的蠕動
      ，能夠避免消化不良
      、腹脹等癥狀的發(fā)生。
      抽煙的人吃什么保健品比較好
      ？
      蜂蜜：是生活中常見的一種天然養(yǎng)生品，它營養(yǎng)豐富
      ，具有一定的藥用價值
      ，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、果糖還有多種活性物質(zhì)
      ，常喝蜂蜜有抗菌消炎
      、散痛止癢的作用，對防治咽喉炎有良好的效果，利于肺部健康!
      吸煙吃什么清肺效果好？吸煙男士清肺食譜有哪些
      ？
      吸煙的人很多，雖然大部分人都知道吸煙有害健康
        ，但是很多人都戒不掉吸煙的習(xí)慣
        ，戒煙確實是很難的，所以經(jīng)常吸煙的人平時可以吃一些清肺潤肺的食物來清理肺部
        ，減少煙草對肺部的損傷
        ，那吸煙吃什么清肺效果好？吸煙男士清肺食譜有哪些
        ？
      1
        、吸煙男士清肺食譜
      (1)潤肺銀耳羹
      取銀耳5克，冰糖50克
        。將銀耳放入盆內(nèi)
        ，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭
        、揀去雜質(zhì)
        ；將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)
        ，加水適量
        ，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時
        ，然后加入冰糖
        ，直至銀耳燉爛為止。
      (2)潤肺豆?jié){粥
      取豆?jié){1000克
        ，糯米100克
        ，白糖適量。將糯米洗凈放入鍋中
      ，加水適量
      ，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆?jié){
      ，繼續(xù)熬10分鐘
      ，加白糖適量即可。
      (3)川貝雪梨豬肺湯
      取豬肺120克
      ，洗凈切片
      ，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，瀝干水
      。將川貝母9克洗凈打碎
      ；雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心
      ，梨肉連皮切小塊
      。各材料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時
      ，調(diào)味后隨量飲用
      。
      (4)杏仁雪梨山藥糊
      取北杏仁10克，雪梨1個
      ，淮山米粉
      、白糖適量。先將北杏仁用開水浸泡
      ，去衣
      ，洗凈；雪梨去皮
      ，洗凈
      ，取肉切粒；然后把杏仁
      、雪梨粒放攪拌機內(nèi)
        ，攪拌成泥狀。用清水適量
        ，把杏梨泥
        、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀
        ，倒入沸水鍋內(nèi)（沸水約100毫升）
        ，不斷攪拌，煮熟即可
        。隨量食用
        。
      (5)冬菇雪耳豬胰湯
      取豬胰1條，豬瘦肉60克
        ，冬菇15克
        ，雪耳9克。先將冬菇洗凈
        ；雪耳浸開洗凈
        ，摘小朵；豬胰
        、豬瘦肉洗凈
      ，切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi)
      ，加清水適量
      ，大火煮沸后，小火煮20分鐘
      ，放豬胰
      、豬瘦肉，再煮沸
      ，調(diào)味即可
      。隨量飲用。
      2
      、吸煙男士清肺茶飲
      (1)西洋參茶
      吸煙的人群常容易出現(xiàn)陰液不足、肺燥等問題
      。另外
      ，呼吸道長期受到煙草的危害，其抵抗力也會下降
      ，容易被疾病入侵
      。西洋參和人參不同，其不宜上火
      ，而且更具有滋陰益氣和生津止渴的功效
      。西洋參還能促進血液活力、補肺降火和養(yǎng)胃生津
      ，非常適合煙民飲用
      。同時，通過飲用西洋參清肺茶還可以調(diào)理糖尿病
      、提高免疫力保護心血管和神經(jīng)中樞
      。
      (2)蜂蜜柚子茶
      對于吸煙人群來說，柚子茶的祛痰止渴功效
      ，可以改善吸煙對呼吸道
      、咽喉和食道的傷害。同時
      ，吸煙還會影響口腔健康
      ，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利于維護口腔健康
      。另外
      ，吸煙的人群還容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，飲用此茶可以改善便秘問題
      。而且其中富含的維生素C可消除疲勞
      、抗氧化，橙皮苷可以調(diào)節(jié)血壓，改善吸煙引起的血管老化問題
      。
      (3)羅漢果茶
      從中醫(yī)角度來看羅漢果具有潤肺清熱
      、生津止渴等功效。適合用于吸煙引起的肺熱
      、肺燥
      、咳嗽等情況。而且中醫(yī)還認(rèn)為羅漢果性味甘
      、酸
      、涼，能清熱涼血
      、排腸毒
      、嫩膚等功效，同樣適合治療吸煙引起的咽喉腫痛和煩躁現(xiàn)象
      。而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看羅漢果中含有D-甘露醇
      ，其具有止咳作用，同時又適用于高血壓
      、青光眼
      ，輔助降血脂，改善肥胖現(xiàn)象
      。將吸煙的危害降到最低
      。
      (4)菊花陳皮茶
      長期吸煙還對胃會造成傷害，引起胃酸分泌增加
      ，誘發(fā)胃炎
      、胃潰瘍、反流性食管炎等疾病
      。此時通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養(yǎng)胃
      ，還能調(diào)理煙草燃燒引起的咳嗽、胃火
      、鼻腔灼熱等問題
      。此時通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養(yǎng)胃，還能調(diào)理煙草燃燒引起的咳嗽
      。
      (5)綠茶
      因為煙草的燃燒會產(chǎn)生一些化合物
      ，這些化合物會導(dǎo)致動脈內(nèi)壁增厚、血糖升高
      ，容易引起血栓
      、動脈硬化等問題。此時多喝綠茶
      ，其中的兒茶素可以更好的預(yù)防膽固醇在血管壁上的沉積
      ，同時起到降血糖的作用
      。而且，綠茶中茶堿具有利尿作用
      ，可縮短吸煙所帶來的有害物質(zhì)在體內(nèi)的停留時間
      ，起到利尿解毒的作用。
      3
      、吸煙男士的飲食方案
      (1)經(jīng)常喝茶
      吸煙時
      ，煙霧中所含的一些化合物會導(dǎo)致動脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量減少以及血糖的增高等
      。如果想避免這些化合物在體內(nèi)滯留
      ，最好的解決方法是多喝茶。這是因為茶葉中的茶多酚
      、咖啡堿
      、維生素C等多種成分，可以對這些有毒的物質(zhì)起到分解的作用
      。同時茶葉又有利尿的作用
      ，可以幫助促進有毒物質(zhì)的排出。
      (2)含硒元素豐富的食物
      經(jīng)常吸煙的人
      ，體內(nèi)血液中的硒元素含量會有所下降，而硒元素是防癌的一種微量元素
      。如果人體內(nèi)缺乏硒元素
      ，癌癥的發(fā)病率就會大大的增高。所以建議經(jīng)常吸煙的男士日常應(yīng)該多吃含硒元素豐富的食物
      ，例如芝麻
      、麥芽、大蒜
      、蛋類
      、酵母、動物肝臟
      、腎臟等
      。
      (3)降低膽固醇的食物
      吸煙會導(dǎo)致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大，從而導(dǎo)致大腦的供血量減少
      ，容易導(dǎo)致腦萎縮
      ，加速大腦的老化。所以為了避免膽固醇和脂肪在體內(nèi)的堆積
      ，最好少吃含有脂肪酸的肥肉
      ，多吃能夠降低或者抑制膽固醇合成的食物，例如牛肉
      、魚類
      、豆制品以及高纖維的食物
      。
      (4)增加堿性食物的攝取
      這是因為，水果
      、蔬菜
      、大豆等堿性食物，可以有效的降低身體對尼古丁的吸收率
      。同時這些堿性的食物還可以刺激胃酸的分泌
      ，增加腸胃的蠕動，能夠避免消化不良等癥狀的發(fā)生
      。
      4
      、清肺的六種食物
      1、豆?jié){
      豆?jié){是將大豆用水泡后磨碎
      、過濾
      、煮沸而成。營養(yǎng)非常豐富
      ，不同種類的豆磨成的豆?jié){還有相應(yīng)的獨特益處
      。豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸以及鐵
      、鈣等礦物質(zhì)
      ，除了易吸收，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣
      ，從而緩解支氣管炎
      ，減輕肺的負擔(dān)。注意豆?jié){一定要在100℃煮沸后再喝
      ，以防止中毒
        。不要空腹喝，不要裝于保溫瓶內(nèi)
        ，不要一次喝過量
        ，也不要與藥物同服。
      2
        、蜂蜜
      蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜
        。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素
        、礦物質(zhì)和氨基酸
      。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收
      ，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽
      、有機酸和微量元素，有滋養(yǎng)
      、潤燥
      、解毒之功效
      。需要注意的是溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時候倒1到2調(diào)羹
      ，用溫涼水沖開
      ，空腹飲用，不僅能潤肺
      ，還能解毒養(yǎng)顏
      。
      3、柚子
      柚子是蕓香科植物柚的成熟果實
      ，含有糖類
      、維生素B1、維生素B2
      、維生素C
      、維生素P、胡蘿卜素
      、鉀
      、磷、枸櫞酸等
      。其性味甘寒
      ，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃
      、潤肺
      、補血、清腸
        、利便
        。直接食用或做成柚子茶
        。柚子性寒
        ，所以直接食用時不能過量，2到3塊即可
        。柚子茶是以更健脾消食
        、散寒。
      4
        、雪梨
      雪梨是常見水果
        ，因肉嫩白如雪，故得名
        。含蘋果酸
        、檸檬酸、維生素B1
        、B2.C
        、胡蘿卜素等微量元素
        。中醫(yī)認(rèn)為白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效
        。雪梨水份大
        ，性略寒，可以生津潤燥
        、清熱化痰可把雪梨內(nèi)部掏空
        ，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟
        ，待稍冷卻后加入蜂蜜
        。
      5、銀耳
      銀耳是真菌類銀耳科銀耳屬植物
      ，有“菌中之冠”的美稱
      。性平，味甘
      、淡
      、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品
      ，又是扶正強壯的補藥
      。同為白色食物，銀耳性更溫潤
      ，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人
      ，同時又有益氣清腸的作用。清肺不妨試試銀耳粥：先將銀耳泡發(fā)
      ，去根切碎
      ，待煮米粥開鍋后加入，煮二十分鐘左右
      ，處于半融化的粘膩狀態(tài)最好
      。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
      6
      、山藥
      山藥是多年生草本植物
      ，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)
      ，還有維生素
      、脂肪、膽堿等成分
      ，以及碘
      、鈣、鐵
      、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素
      。山藥含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”
        ，對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃
        、補肺益腎
        。推薦山藥薏米粥。將健脾祛濕的薏米與補肺滋精的山藥各50克
        ，每日煮粥喝
        ，對男女均有補肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山藥的粘膩
        。
      肺部是非常脆弱的
        ，如果長時間遭受不好氣體的侵害，很容易發(fā)生病變
      ，導(dǎo)致一些疾病出現(xiàn)在人們的身上
      。
      

          
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      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
                
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      ？如何才能緩解
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