科學(xué)排尿有助預(yù)防前列腺炎,多樣食材預(yù)防前列腺炎

科學(xué)排尿有助預(yù)防前列腺炎,多樣食材預(yù)防前列腺炎

首先，男性一定要站著排尿，這是由其生理結(jié)構(gòu)決定的。男性的尿道是一個(gè)S形，站立時(shí)，受到重力的影響，尿液可以比較自然地流出。而蹲、坐排尿時(shí)，尿道會(huì)變成一個(gè)倒鉤形，還會(huì)受到壓迫，造成盆腔充血，尿液比較難排出體外，時(shí)間久了，膀胱、尿道可能出現(xiàn)炎癥或其他健康問(wèn)題。

其次，男性排尿后，不能急著坐回座位，而應(yīng)該站立活動(dòng)3~5分鐘后，再坐下。

這是因?yàn)?，男性在排尿后，尿道的?nèi)外括約肌會(huì)閉合，使前列腺部的尿道形成一個(gè)閉合的腔。若此時(shí)馬上坐下，會(huì)增加腹壓，這個(gè)閉合腔內(nèi)的壓力也增大，一是會(huì)造成殘留尿液反流，尿道中的細(xì)菌有了可乘之機(jī)，從而誘發(fā)慢性前列腺炎。

二是加重原有前列腺病癥，久之使膀胱出口梗阻癥狀加重。

預(yù)防前列腺炎要做好9個(gè)護(hù)理

1、多飲水。多飲水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激，長(zhǎng)期不良的刺激對(duì)前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕Ｔ诔碎L(zhǎng)途汽車(chē)之前，應(yīng)先排空小便再乘車(chē)，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車(chē)排尿，千萬(wàn)不要硬憋。

3、節(jié)制性生活。預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年起開(kāi)始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。當(dāng)然，過(guò)分禁欲會(huì)引起脹滿(mǎn)不適感，同樣對(duì)前列腺也不利。

4、多放松。生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

5、洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無(wú)疑對(duì)前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

6、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入，這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的。

7、防止受寒。不要久坐在涼石上，因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

8、避免磨擦。會(huì)陰部磨擦?xí)又厍傲邢俚牟?，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應(yīng)少騎自行車(chē)，更不能長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)距離地騎自行車(chē)或摩托車(chē)。

9、調(diào)節(jié)生活。應(yīng)盡量不飲酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強(qiáng)的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復(fù)充血、加重局部脹痛的感覺(jué)。由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時(shí)宜多。

預(yù)防前列腺炎要吃好

荸薺150克（帶皮），洗凈去蒂，切碎搗爛，加溫開(kāi)水250毫升，充分拌勻，濾去渣皮，飲汁，每日2次。

鮮葡萄250克，去皮、核、搗爛后加適量溫開(kāi)水飲用，每日1-2次。

蜂王漿適量，加入適量溫開(kāi)水，每日口服2次，每次20-30毫升，長(zhǎng)期服用。

白蘭花豬肉湯：將豬瘦肉150～200克洗凈，切小塊，與鮮白蘭花30克（干品10克）加水湯，加食鹽少許調(diào)味。飲湯食肉，每日1次。

將爵床草100克（干者減半）洗凈切碎，同紅棗30克一起加水1000毫升，至400克左右。每日2次分服，飲藥汁吃棗。

前列腺炎吃什么食物好

車(chē)前綠豆粱米粥：將車(chē)前子60克、橘皮15克、通草10克紗布包，煮汁去渣，入綠豆50克和高粱米100克煮粥。空腹服，連服數(shù)日。

慈菇凌霄粉：將山慈菇花30克，凌霄花20克共研為細(xì)末。每次取6克，白開(kāi)水送服，每日3次。

白蘭花粉：將白蘭花研為粉末。每次取10克，溫開(kāi)水送服。每日3次。

吃什么對(duì)前列腺炎好，有什么飲食禁忌

前列腺炎是一種常見(jiàn)的男性泌尿科疾病，通常一旦患上這種疾病，會(huì)嚴(yán)重地影響患者的身心健康?；颊咭坏┗忌线@種疾病，必須去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。那么，在飲食方面，需要吃些什么對(duì)治療前列腺炎有幫助呢？有什么飲食禁忌？為此，小編來(lái)介紹前列腺炎患者的飲食需要及飲食禁忌。

　　一、前列腺炎患者的飲食需要
　　1.利尿食物
　　患者需要多喝水，多補(bǔ)充水分，有助于排尿。患者應(yīng)該多補(bǔ)充利尿的食物，有助于排水，比如綠豆、冬瓜、赤豆等?；颊呖梢园丫G豆熬成粥，待到冷卻后食用，可緩解尿澀痛的癥狀。
　　2.富含鋅的食物
　　患者需要多吃富含鋅的肉類(lèi)，比如雞肉、銀魚(yú)、青魚(yú)、豬肉、牡蠣、蝦、蟹等。

　　3.富含維生素C的食物
　　維生素C具有讓精子再度充滿(mǎn)活力的功效，因此患者需要多吃富含維生素C的食物，比如橘子、蘆筍等。
　　4.蘋(píng)果
　　患者多吃蘋(píng)果，不僅能起到預(yù)防前列腺炎的作用，而且能起到治療前列腺肥大、增生的作用。
　　5.南瓜子
　　南瓜子對(duì)治療前列腺炎有著一定的作用，南瓜子可以為患者補(bǔ)充維生素C，起到抗老化的作用，同時(shí)也可以減少患者尿頻的次數(shù)。
　　二、前列腺炎患者的飲食禁忌
　　前列腺炎患者需要忌酒。飲酒阻礙了前列腺炎的治療，這是由于酒具有擴(kuò)張血管的作用，患者吸收了酒精后，會(huì)使前列腺充血，因此，患者需要忌酒。
　　前列腺炎患者需要忌煙，香煙中含有許多有害的物質(zhì)，患者吸煙對(duì)前列腺的血液循環(huán)有一定的影響，并且會(huì)使前列腺的充血更加嚴(yán)重。前列腺炎患者還需要忌辛辣食品，以免刺激病情。
　　以上是前列腺炎患者在飲食上需要注意的，只要患者接受正規(guī)的治療和調(diào)理，治愈的幾率就越大。

哪些飲食能夠預(yù)防前列腺炎

1、番茄：專(zhuān)家表示，番茄中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體的功效，能夠起到很好的預(yù)防前列腺疾病的作用。 2、菠菜：對(duì)于男性的前列腺來(lái)說(shuō)，怕遇到的就是前列腺充血的情況，因?yàn)檫@往往會(huì)誘發(fā)前列腺炎或是前列腺癌。菠菜顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵的含量很高，而這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)人體內(nèi)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，可以有效緩解前列腺充血的問(wèn)題，保護(hù)前列腺。 3、西蘭花：根據(jù)英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，每星期食用西蘭花，有助于預(yù)防前列腺癌，究其原因，則是西蘭花內(nèi)含有一種“抗癌因子”，能夠有效保護(hù)男性的前列腺免受癌癥的襲擊。此外，除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

吃哪些蔬菜可以防治前列腺疾?。糠乐吻傲邢偌膊〕允裁春?？

不少男性都患有前列腺疾病，前列腺是男人非常重要的器官，會(huì)影響男人的身體健康還有性能力，對(duì)夫妻生活有影響，男人平時(shí)要注意呵護(hù)前列腺，飲食方面，一些營(yíng)養(yǎng)蔬菜可以有效防治前列腺疾病，那么吃哪些蔬菜可以防治前列腺疾??？防治前列腺疾病吃什么好？
1、防治前列腺疾病的蔬菜
(1)菠菜
對(duì)于男性的前列腺來(lái)說(shuō)，最怕遇到的就是前列腺充血的情況，因?yàn)檫@往往會(huì)誘發(fā)前列腺炎或是前列腺癌。菠菜最顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵的含量很高，而這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)人體內(nèi)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，可以有效緩解前列腺充血的問(wèn)題，保護(hù)前列腺。
(2)番茄
專(zhuān)家表示，番茄中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體的功效，能夠起到很好的預(yù)防前列腺疾病的作用。
(3)西蘭花
根據(jù)英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，每星期食用西蘭花，有助于預(yù)防前列腺癌，究其原因，則是西蘭花內(nèi)含有一種“抗癌因子”，能夠有效保護(hù)男性的前列腺免受癌癥的襲擊。此外，除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
2、慢性前列腺炎的癥狀
1、排尿不適：可出現(xiàn)膀胱刺激癥，如尿頻、排尿時(shí)尿道灼熱、疼痛并放射到陰莖頭部。清晨尿道口可有粘液等分泌物，還可出現(xiàn)排尿困難的感覺(jué)。
2、局部癥狀：后尿道、會(huì)陰和肛門(mén)處墜脹不適感，下蹲、大便及長(zhǎng)時(shí)間坐在椅凳上會(huì)感到脹痛加重。
3、放射性疼痛：慢性前列腺炎的疼痛并不局限在尿道和會(huì)陰，還會(huì)向其附近放射，以下腰痛最為多見(jiàn)。另外，陰莖、精索、睪丸陰囊、小腹、腹股溝區(qū)（大腿根部）、大腿、直腸等處均可受累。
4、性功能障礙：慢性前列腺炎可引起欲望減退和射精痛，射精過(guò)早癥等，還能影響精液質(zhì)量，在排尿后或大便時(shí)還可以出現(xiàn)尿道口流白，合并精囊炎時(shí)可出現(xiàn)血精。
5、其它癥狀：慢性前列腺炎可合并神經(jīng)衰弱癥，表現(xiàn)出乏力、頭暈、失眠等；長(zhǎng)期持久的前列腺炎癥甚至可引起身體的變態(tài)反應(yīng)，出現(xiàn)結(jié)膜炎、關(guān)節(jié)炎等病變。
6、慢性前列腺炎引起的腰痛與骨科原因的腰痛，如肌筋膜炎、腰肌勞損等易混淆，但后者多在系皮帶處附近，比前列腺炎引起的腰痛位置偏高。

怎樣預(yù)防前列腺炎？

前列腺炎可能有以下幾方面原因造成：不健康的飲食習(xí)慣、不良的生活習(xí)慣、不良的精神因素、細(xì)菌等微生物感染。
在前列腺炎治療方面，西藥治療多是選擇抗生素，存在經(jīng)驗(yàn)性用藥會(huì)導(dǎo)致的不對(duì)癥、容易產(chǎn)生抗藥性等問(wèn)題?？梢杂弥嗅t(yī)藥進(jìn)行治療，它的安全性、有效性使得中醫(yī)藥在慢性前列腺炎的治療中發(fā)揮越來(lái)越大的作用，比如說(shuō)一些具備抑菌、抗炎、利尿和提高免疫力功效的中成藥,如寧泌泰膠囊。
預(yù)防前列腺炎可以從以下幾方面入手：
1.飲食上戒酒、忌辣，防止辛辣食品刺激前列腺。
2.規(guī)律性生活，不縱欲。
3.經(jīng)常喝水及時(shí)排尿，避免久坐。

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