養(yǎng)成多喝水不憋尿的習(xí)慣,,有效預(yù)防前列腺炎發(fā)生

養(yǎng)成多喝水不憋尿的習(xí)慣,,有效預(yù)防前列腺炎發(fā)生

一、前列腺炎疾病的癥狀

1、急性細(xì)菌性前列腺炎

發(fā)病突然，有寒戰(zhàn)和高熱，尿頻、尿急、尿痛?？砂l(fā)生排尿困難或急性尿潴留。臨床上往往伴發(fā)急性膀胱炎。前列腺腫脹、壓痛、局部溫度升高，表面光滑，形成膿腫則有飽滿或波動(dòng)感。

2、慢性細(xì)菌性前列腺炎

有尿頻、尿急、尿痛，排尿時(shí)尿道不適或灼熱。排尿后和便后常有白色分泌物自尿道口流出。有時(shí)可有血精、會(huì)陰部疼痛、性功能障礙、精神神經(jīng)癥狀。前列腺呈飽滿、增大、質(zhì)軟、輕度壓痛。病程長(zhǎng)者，前列腺縮小、變硬、表面不完整，有小硬結(jié)。

3、慢性非細(xì)菌性前列腺炎及前列腺痛

臨床表現(xiàn)類似慢性細(xì)菌性前列腺炎，但沒(méi)有反復(fù)尿路感染病史。主要為尿路刺激、排尿困難癥狀，特別是慢性盆腔疼痛綜合征的表現(xiàn)。某些患者的前列腺液中可培養(yǎng)出支原體、衣原體。

二、前列腺炎的疾病預(yù)防知識(shí)

1、多飲水。

多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺有一定的刺激，為此專家建議我們應(yīng)該多喝水，稀釋尿液，但是長(zhǎng)期的不良刺激還會(huì)導(dǎo)致前列腺有一定的傷害。

2、不憋尿。

患者如果膀胱充盈的話，就會(huì)產(chǎn)生生理性的反應(yīng)，我們這時(shí)候不能憋尿，因?yàn)楸锬驅(qū)τ诨颊邅?lái)說(shuō)是沒(méi)有任何好處的，并且對(duì)于前列腺和膀胱還是有一定的影響，專家建議在坐長(zhǎng)途汽車之前應(yīng)該排空膀胱。

3、多放松。

生活中往往會(huì)存在著很多的壓力，這些壓力也會(huì)導(dǎo)致前列腺腫大的發(fā)生，根據(jù)相關(guān)的臨床知識(shí)表現(xiàn)，當(dāng)生活中壓力大的時(shí)候前列腺也會(huì)處在一個(gè)??緊張的狀況下，為此在日常生活中盡量的保持一個(gè)舒緩的生活環(huán)境，不要給自己太多的壓力。

4、洗溫水澡。

溫水洗澡可以緩解肌肉的緊張，讓患者不良的情緒得到緩解，為此專家建議應(yīng)該多洗溫水澡，這樣對(duì)于自己的病情和身體都是有好處的。

三、前列腺炎患者的正確飲食方法

1、遠(yuǎn)離高脂肪飲食

高脂肪含量食物的大量攝入是導(dǎo)致前列腺炎發(fā)作的一個(gè)病因。據(jù)跟蹤調(diào)查顯示，以高脂肪含量食物為主的人群前列腺炎發(fā)病率比低脂肪含量食物為主的人群高出 20倍。所以建議大家日常生活中要安排合理的膳食結(jié)構(gòu)，在保證人體所需的脂肪含量前提下，多攝入一些豆類和新鮮蔬菜水果，既均衡營(yíng)養(yǎng)，又有利健康。

2、用白肉代替紅肉

喜食紅肉是一個(gè)不良的飲食習(xí)慣，因?yàn)榧t肉是一種帶有血腥味、且危險(xiǎn)性較大的肉類，一旦紅肉攝入過(guò)多，就會(huì)增加前列腺疾病的危險(xiǎn)，所以建議大家日?？捎冒兹獯婕t肉，如魚(yú)肉、雞肉、兔肉等，不但可以降低人體的高脂肪攝入，且白肉中的大量維生素E還可以有效降低前列腺炎的發(fā)病率。

3、少食刺激性食物

另外，喜食辛辣食物也是一個(gè)造成前列腺損傷的不良飲食習(xí)慣。辛辣食物容易引發(fā)盆腔充血，使前列腺壓力增大，給病原菌提供了一個(gè)可乘之機(jī)。所以，日常要少食辛辣刺激性食物，烹飪時(shí)少用胡椒、辣椒等調(diào)味料，以預(yù)防前列腺炎癥的發(fā)生。

我們?cè)诹私馇傲邢傺准膊≈R(shí)的同時(shí)，也需要了解患者的病情發(fā)展和現(xiàn)狀，這是因?yàn)閷?duì)于前列腺炎這種疾病如果不處理的話，也會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)不孕的癥狀，為此專家還是建議及時(shí)的出現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)的解決，這樣才會(huì)有一個(gè)健康的身體。另外，良好的飲食習(xí)慣和身體的健康有著很密切的聯(lián)系，希望大前列腺炎患者可以通過(guò)配合上述飲食，盡快的擺脫疾病，恢復(fù)健康。

對(duì)于慢性前列腺炎，應(yīng)該如何預(yù)防？

慢性前列腺炎可以通過(guò)多吃蔬菜水果，遠(yuǎn)離煙酒，以及少吃辛辣刺激食品并適量飲水，防止憋尿和避免久坐等多種方法來(lái)預(yù)防，另外平時(shí)注意保暖并進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捲鰪?qiáng)身體素質(zhì)，這樣也能預(yù)防慢性前列腺炎發(fā)生。

多吃蔬菜水果

在平時(shí)生活中多吃綠色蔬菜和富含維生素的水果，能預(yù)防慢性前列腺炎，因?yàn)槭卟怂胁坏写罅康纳攀忱w維，還含有胡蘿卜素和維生素C等多種，對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)能提高人類前列腺的功能，防止前列腺炎癥滋生并能阻止前列腺功能減退，像生活中常見(jiàn)胡蘿卜，西紅柿，葡萄，荔枝，蘋(píng)果等就都是能預(yù)防慢性前列腺炎的健康食材。

遠(yuǎn)離煙酒遠(yuǎn)離辛辣

生活中很多人都喜歡吸煙喝酒，但煙酒對(duì)人類前列腺的危害卻極為明顯，經(jīng)常吸煙喝酒的人會(huì)讓前列腺充血，也會(huì)讓前列腺功能減退，還會(huì)讓慢性前列腺炎高發(fā)，所以想預(yù)防慢性前列腺炎一定要遠(yuǎn)離煙酒。想預(yù)防慢性前列腺炎，還要遠(yuǎn)離辛辣刺激的食品，因?yàn)樾晾贝碳さ氖称窌?huì)讓人們出現(xiàn)痔瘡和便秘也會(huì)壓迫人們的前列腺，會(huì)讓慢性前列腺炎高發(fā)。

適量飲水

適量飲水是預(yù)防慢性前列腺炎的有效方法，因?yàn)槿藗冞m量飲水能維持身體正常代謝，會(huì)讓身體內(nèi)的有害物質(zhì)隨尿液一起排出體外，能緩解前列腺壓力，也能防止前列腺炎癥出現(xiàn)。但人們過(guò)量飲水或者飲水不足就會(huì)危害前列腺，健康容易加重前列腺負(fù)擔(dān)會(huì)讓慢性前列腺炎高發(fā)。

避免久坐和憋尿

避免久坐，避免憋尿，都是預(yù)防慢性前列腺炎的有效方法，因?yàn)槿藗兙米鴷?huì)導(dǎo)致前列腺部位充血，會(huì)讓炎癥滋生而長(zhǎng)時(shí)間，憋尿則會(huì)造成膀胱過(guò)度充盈，也會(huì)讓前列腺功能受到影響，會(huì)出現(xiàn)排尿不暢時(shí)間長(zhǎng)了以后得不到緩解就會(huì)出現(xiàn)慢性前列腺炎。

多喝水對(duì)前列腺有什么好處

　　1、多喝水有利于前列腺炎的康復(fù)

　　即使是有尿頻、尿急、尿痛等排尿障礙性病癥的前列腺炎患者，每日保證充足的飲水量也是十分重要的，可以通過(guò)多次尿液排出的過(guò)程沖洗尿道，使炎癥致病菌隨尿液一同排出體外，有利于前列腺炎的康復(fù)。

　　2、多喝水可有效預(yù)防前列腺炎

　　正常情況下，前列腺產(chǎn)生的前列腺液會(huì)排放到后尿道而隨尿液排出體外，由于前列腺液的量很少 ，所以對(duì)排尿次數(shù)正常的人沒(méi)有任何傷害。但是如機(jī)體水分供給不足而處于缺水狀態(tài)，自然排尿時(shí)間也會(huì)延長(zhǎng)，這就勢(shì)必造成前列腺液在后尿道長(zhǎng)時(shí)間的集聚和濃縮，進(jìn)而引發(fā)尿道的刺激癥狀而誘發(fā)前列腺感染。

如何預(yù)防前列腺炎

預(yù)防前列腺炎的方法：
　　1、不憋尿：憋尿會(huì)對(duì)膀胱和前列腺造成不利的影響，生活中應(yīng)養(yǎng)成有尿就排尿的習(xí)慣，千萬(wàn)不要硬憋。
　　2、節(jié)制性生活：不縱欲不禁欲，防止前列腺充血，節(jié)制性生活，讓前列腺能夠有時(shí)間恢復(fù)和修整。
　　3、多放松：壓力過(guò)大也會(huì)增加前列腺炎的機(jī)率，所以平時(shí)生活中應(yīng)注意減壓，應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。
　　4、多飲水：多飲水能夠稀釋尿液，避免尿液的濃度過(guò)高，從而給前列腺造成不良刺激，多排尿還能起到?jīng)_洗前列腺的作用。
　　5、防止受寒：男性平時(shí)應(yīng)注意防止受寒，因?yàn)楹鋾?huì)增強(qiáng)交感神經(jīng)興奮，使得尿道內(nèi)壓力增加，導(dǎo)致尿液逆流進(jìn)入前列腺引起感染。
　　6、洗溫水澡：用溫水洗澡能夠舒解肌肉以及前列腺的緊張，對(duì)前列腺病非常有益。
　　7、調(diào)節(jié)生活：遠(yuǎn)離煙酒，少吃辛辣刺激性大的食物，避免前列腺及膀胱頸反復(fù)充血，從而引起感染。
　　8、保持清潔：陰囊的伸縮性強(qiáng)，往往會(huì)分泌大量汗液，所以一定要保持清潔，避免陰部藏污納垢，從而讓細(xì)菌乘虛而入。

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