高考痛經(jīng),妙招讓你輕松應(yīng)對(duì)(緩解痛經(jīng)的幾個(gè)小妙招，輕松緩解疼痛)

高考痛經(jīng),妙招讓你輕松應(yīng)對(duì)

很多女性朋友在高考期間都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，這與精神壓力過(guò)大有很大的關(guān)系，如果女性朋友在高考期間出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，就會(huì)嚴(yán)重影響考試的正常發(fā)揮。那么在高考期間出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢?下面為各位女士三種方法，希望能幫助學(xué)子改善痛經(jīng)的癥狀。

1、保持健康的生活習(xí)慣

女性朋友在高考期間出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀與精神緊張和壓力過(guò)大有很大的關(guān)系，因此建議各位女士在高考期間注意保持健康良好的生活習(xí)慣，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，適當(dāng)舒緩壓力，同時(shí)還應(yīng)避免食用生冷刺激以及辛辣類食物，不要經(jīng)常熬夜，這樣才能有效改善痛經(jīng)的癥狀。

2、適當(dāng)服用中藥防治痛經(jīng)

如果痛經(jīng)的癥狀比較嚴(yán)重，可以采用藥物治療的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理，不過(guò)各位女士應(yīng)注意避免自行用藥，以免加重痛經(jīng)之癥或是誘發(fā)其他更為嚴(yán)重的婦科疾病。建議各位女士及時(shí)就醫(yī)檢查，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，以達(dá)到疏肝活血和行氣止痛的效果。

3、飲食調(diào)理

如果女性朋友在高考期間恰逢月經(jīng)期，可在月經(jīng)來(lái)臨前適量及時(shí)調(diào)節(jié)飲食，有效預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生。建議各位女性在月經(jīng)到來(lái)之前將紅棗桂圓以及紅糖一起熬湯食用，以達(dá)到行氣止痛和活血的功效，從而有效預(yù)防和改善痛經(jīng)的癥狀。

綜上所述，相信各位女士都知道在高考期間出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)了吧?如果女性朋友在月經(jīng)期間恰逢面臨高考，不妨采用以上三種方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理，以有效預(yù)防和改善痛經(jīng)的癥狀。此外，各位女士在生活中也應(yīng)注意加強(qiáng)鍛煉，以提高身體的素質(zhì)，從而達(dá)到防治痛經(jīng)的效果。

緩解痛經(jīng)的幾個(gè)小妙招，輕松緩解疼痛

生理周期是女人特有的一個(gè)生理特點(diǎn)，但是很多時(shí)候卻會(huì)給女人帶來(lái)痛經(jīng)的情況，對(duì)于這種疼痛可真的是很難忍受，所以今天就給大家介紹一下緩解的小方法吧。
1、緩解痛經(jīng)的方法
熱敷的方式
一般來(lái)說(shuō)如果出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況，最好是能夠以熱敷的方式來(lái)進(jìn)行緩解，你可以用熱水袋或者是熱毛巾，在自己的小腹處，或者是疼痛處進(jìn)行熱敷，這樣主要是可以幫助，體內(nèi)的血液正常循環(huán)，從而達(dá)到緩解痛經(jīng)的程度，當(dāng)然只要習(xí)慣這樣做，就會(huì)緩解適當(dāng)?shù)奶弁础?br>喝紅糖水
每次痛經(jīng)的時(shí)候，應(yīng)該聽(tīng)到最多的就是要喝紅糖水諸如此列的話，當(dāng)然痛經(jīng)的時(shí)候喝上紅糖水還是可以有所緩解，因?yàn)榧t糖水可以活血祛瘀的效果，對(duì)于痛經(jīng)形成的血塊，有很好的消除作用，從而就可以幫助女人從痛經(jīng)的坑里面拉出來(lái)。
泡熱水腳
如果經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的女孩子，就要養(yǎng)成一個(gè)泡熱水腳的習(xí)慣，因?yàn)槟_部是全身經(jīng)脈的聚集處，只要把腳部的血液活躍起來(lái)，全身的血液循環(huán)速度也就自然加快，而且這樣還可以做到暖身子的作用，不僅可以緩解痛經(jīng)，還可以幫助女人在寒冷的時(shí)候暖腳的功能。
2、引起痛經(jīng)的原因
在月經(jīng)到來(lái)的時(shí)候，如果沒(méi)有注意休息，還是一樣過(guò)度勞累甚至是在月經(jīng)期間的勞累程度更重的話，那么就會(huì)引起痛經(jīng)的情況。
很多不注重自己私處衛(wèi)生的女孩子，就很容易出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，因?yàn)樗教幮l(wèi)生的會(huì)直接感染健康，而且對(duì)于生理周期的正常也會(huì)造成影響。
不良的生活習(xí)慣，比如說(shuō)有吸煙的習(xí)慣，或者是其他的惡習(xí)，都有可能是直接導(dǎo)致痛經(jīng)的原因，而且很多時(shí)候吸煙的程度跟痛經(jīng)的程度是成正比。

痛經(jīng)快速止痛的小妙招 這幾個(gè)動(dòng)作輕松度過(guò)那幾天

1 動(dòng)作一：臥束角式 做法：

1.仰臥，背部下方用一長(zhǎng)枕支撐身體。

2.彎曲兩膝向外，腳底腳趾相對(duì)。

3.兩手心向上放在身體兩側(cè)。

4.眼睛閉上自然呼吸練習(xí)5分鐘。

功效：骨盆和腹部以及背部得到足夠的血液供應(yīng)，可以調(diào)整不規(guī)則經(jīng)期，促進(jìn)卵巢功能正常，緩解經(jīng)期疼痛。

2 動(dòng)作二：坐姿扭轉(zhuǎn)式 做法：

1.坐在地板上，兩條腿伸直。

2.彎曲左腿，盡量向臀部收緊。

3.使左腳腳踝靠近右腿根，身體向右扭轉(zhuǎn)。

4.左臂彎曲，肘關(guān)節(jié)放在右腿膝蓋外側(cè)，右手撐地。保持2~3分鐘。

功效：強(qiáng)化各臟腑及促進(jìn)血液循環(huán)系統(tǒng)，拉伸脊柱并消除背部酸疼，按摩腹痛，緩解腹部疼痛。

3 動(dòng)作三：坐角前屈 做法：

1.坐在地面上，雙腿向兩側(cè)打開(kāi)，腳尖回勾，大腿后側(cè)和臀部與地面貼緊。

2.保持脊柱挺直，呼氣，身體前屈，伸展頸部向前，雙手去摸踝關(guān)節(jié)位置。

3.做到自己能達(dá)到的最低位置即可，保持一段時(shí)間。

功效：促進(jìn)骨盆區(qū)域的血液循環(huán)。還可以控制和規(guī)律月經(jīng)流量，同時(shí)也刺激子宮，對(duì)女性很有益處。

4 動(dòng)作四：臥英雄式 做法：

1.跪坐，吸氣，臀部坐在兩腳之間的地上，手臂自然垂于體側(cè)。

2.呼氣，身體向后，逐步將后腦、背部放在地面上。

3.雙臂伸展過(guò)頭，彎曲雙肘時(shí)，小臂于頭頂上方交疊。

功效：伸展腹部器官和骨盆區(qū)域，加大盆骨的舒展，加快血液循環(huán)。消除疲勞，讓身體放松下來(lái)。

如果臥英雄式無(wú)法完全做到，可在腰背墊上毛毯或墊子，輔助自己的練習(xí)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/294961.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女人的生理期保健,,,常見(jiàn)保健方法有···

下一篇: 卵泡變小怎么回事,多種原因造成卵泡變···