秋季美白食物有哪些,秋季女性如何美白(美白應(yīng)該吃什么食物？能美白的食物有哪些？)

秋季美白食物有哪些,秋季女性如何美白

一、秋季美白小常識(shí)

美白護(hù)膚第一招：多飲水、飲溫水

保持一定飲水量，不僅能有效的改善機(jī)體的新陳代謝和血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物排泄，而且可調(diào)節(jié)皮膚的PH值，維持皮脂膜的穩(wěn)定。因此切莫等口渴身體出現(xiàn)缺水信號(hào)時(shí)，才想到飲水。最好的飲水方式是：清晨起來，空腹飲用一杯加有一勺蜂蜜的溫開水，這樣不僅能提供體內(nèi)需要的水分，還有美容的功效。

美白護(hù)膚第二招：注意合理飲食

皮膚美白補(bǔ)水除了多飲水，還應(yīng)注意配合合理的飲食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，無原則的多補(bǔ)充骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質(zhì)豐富的食物，以改善皮膚的營養(yǎng)、增強(qiáng)皮膚的儲(chǔ)水能力。如體內(nèi)津液嚴(yán)重不足時(shí)，還可內(nèi)服中藥湯劑或膏劑滋陰生津，以補(bǔ)津血之不足。

美白護(hù)膚第三招：噴點(diǎn)水、抹點(diǎn)油

面對較為干燥的秋季氣候條件，尤其是那些時(shí)間在空調(diào)環(huán)境中工作生活的人，除了必須多飲水，還應(yīng)在房內(nèi)放上一盆水或開啟空氣增濕器，已增加室內(nèi)的濕度，并每數(shù)小時(shí)給皮膚噴點(diǎn)水，使皮膚始終處于一種較為濕潤的狀態(tài)。秋季護(hù)膚，首先應(yīng)堅(jiān)持以補(bǔ)充水分為主，可使用營養(yǎng)水，蜜、奶液、冰晶等水液類護(hù)膚品，其次也可適當(dāng)選擇一些含油脂量較高的冷霜護(hù)膚品，雖然它們不能直接補(bǔ)充皮膚中的水分，但可減少皮膚表面水分揮發(fā)。

二、秋季美白食物

秋季的美白水果之王——柑橘

柑橘是我們每個(gè)季節(jié)都可以吃到的水果，但是秋季是它真正成熟的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候的柑橘，除了味道清新甘甜外，它所富含的維生素等營養(yǎng)也是最豐富的，所以他對人有除燥、滋養(yǎng)的功效，每天吃一到兩個(gè)柑橘，可以促進(jìn)皮膚的美白，同時(shí)也有非常好的提神醒腦的作用。

清肺熱和解毒的佳品——甘蔗

秋季，正是甘蔗成熟的季節(jié)，甘蔗產(chǎn)于南方，自古以來用其加工成蔗糖，味道清甜，并有著淡淡的清香。甘蔗的汁液不但甜美，同時(shí)還會(huì)清肺去火，而秋季正是人體燥氣很重的季節(jié)，所以經(jīng)常吃一些甘蔗，會(huì)讓你去掉秋燥的火氣，讓體內(nèi)循環(huán)更加順暢，這樣你的膚色也會(huì)因?yàn)榻】刀利悺?/p>

亦蔬菜亦水果的——荸薺

荸薺在有的人眼里，是蔬菜，有人確認(rèn)為它是水果，事實(shí)上，用它做蔬菜來吃，清脆多汁，味道鮮美，用來做水果，也甘甜受人追捧，無論如何吃，都可以讓你去掉多余的火氣，讓你平和的度過美好的秋日，經(jīng)常吃荸薺，皮膚沒有理由不水嫩白皙。

抗氧化性和保養(yǎng)功效卓越的——葡萄

越是到了深秋，葡萄的味道越是甘甜，葡萄是人們最喜歡的水果之一，葡萄除了好吃，好友很好的皮膚抗氧化的功效，特別是葡萄仔，更是明顯，所以，很多世界知名品牌化妝品里面都會(huì)有葡萄籽籽的成分，所以秋季經(jīng)常吃葡萄，會(huì)讓你的皮膚抗氧化能力增強(qiáng)，延緩人的衰老。同時(shí)，葡萄還是非常有效的補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品，所以喜歡吃葡萄的人，皮膚的氣色往往會(huì)好的多。

三、7個(gè)秋季美白保濕護(hù)膚步驟

步驟一：一天潔面不超過兩次

一天潔面不超過兩次，洗臉時(shí)應(yīng)以溫和洗面乳清潔，再用溫水仔細(xì)洗凈，如果干燥缺水的情形一直沒有改善，必須先停用泡沫潔面產(chǎn)品，改用乳霜狀潔面產(chǎn)品。此外，當(dāng)肌膚干燥缺水的情況非常嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)避免使用干毛巾擦拭，只需用面紙輕輕吸干水分即可。

步驟二：爽膚后用保濕霜

干性皮膚在每次的潔面后，最好使用補(bǔ)水功能強(qiáng)大的化妝水。因?yàn)榛瘖y水可以立刻補(bǔ)充肌膚的水分，令肌膚水水潤潤。但最好遠(yuǎn)離含有酒精的化妝水，以免刺激皮膚。秋季注意給肌膚補(bǔ)充水分的同時(shí)要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)挠椭?，使用質(zhì)地豐富、營養(yǎng)充足的乳霜類的產(chǎn)品。特別是從室內(nèi)突然接觸室外干燥炎熱的空氣時(shí)，外出前要抹一些含油的護(hù)膚霜或粉底霜，給皮膚建造一層保護(hù)膜。

步驟三：擦潤膚霜要趁皮膚濕潤時(shí)

干性皮膚要趁皮膚仍濕潤時(shí)，涂上具補(bǔ)濕及高滋潤性的乳霜，以鎖住肌膚中的水分及增加光澤感。若等到臉上已完全干透才涂，就不會(huì)有很好的濕潤和補(bǔ)水效果了!

步驟四：面膜補(bǔ)水不可少

干性皮膚每周的補(bǔ)水面膜可以做兩次。面膜要選用營養(yǎng)濕潤型的，以達(dá)到滋潤、減皺、防松弛的作用。

步驟五：一天八杯水

夏天由于身體出汗，會(huì)導(dǎo)致身體皮膚水分流失，除了使用補(bǔ)水護(hù)膚品外，mm們還記得一天要喝足8杯水，而且最好別等到渴的時(shí)候才去喝水，因?yàn)槟菢拥脑挘眢w已經(jīng)脫水了，可以隨身攜帶水瓶，適當(dāng)為身體補(bǔ)充水分。

步驟六：切記要防曬

干性肌膚的先天性皮脂活動(dòng)力弱，后天性皮脂腺和汗腺在逐漸減少，皮膚血液循環(huán)不良導(dǎo)致角質(zhì)層水分含量低下，而紫外線最大的傷害就是導(dǎo)致肌膚缺水、保水能力下降，而不可逆轉(zhuǎn)地光老化，這是對干性皮膚比曬黑更為危險(xiǎn)的傷害。所以干性肌膚一定要選用質(zhì)地滋潤，并添加了補(bǔ)水功效以及增強(qiáng)肌膚免疫力的防曬品。干性皮膚使用防曬霜之前要先做好保濕工作，調(diào)理好肌膚的水油平衡。至于是否是物理性防曬還是化學(xué)性防曬并不是干性肌膚的選擇重點(diǎn)，抗老化、補(bǔ)水的附加功能才是最佳選擇。

步驟七：飲食要注意

干性皮膚的mm在飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚類、香菇、南瓜及新鮮水果等，水產(chǎn)品也是滋養(yǎng)干性皮膚的美容食物。這類食物與皮膚粘膜的生理代謝有密切關(guān)系，經(jīng)常食用會(huì)使皮膚粘膜必需蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和微量元素得到補(bǔ)充和代謝。

四、秋季女性美白小偏方

一、去斑醋蛋液：

取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。

二、牛奶美白：

準(zhǔn)備一小杯鮮奶，(夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì)更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。

三、蕃茄蜂蜜美白：

這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。蕃茄蜂蜜美白用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。

四、蘆薈美白：

準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1—2次。

五、蜂蜜蛋白做成美白面膜：

新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。

美白應(yīng)該吃什么食物？能美白的食物有哪些？

很多人尤其是女性都是非常在意自己的膚色的，因此不少人都格外注重平時(shí)的美白工作，例如不少人都會(huì)經(jīng)常吃一些能夠幫助美白的蔬菜或者是水果。但是許多人都不知道那些食物能夠美白。那么美白應(yīng)該吃什么食物？能美白的食物有哪些？
1、美白的食物
1、餐前西紅柿，美白好膚色
餐前一個(gè)西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的大寶庫，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達(dá)到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。韓國明星崔真實(shí)就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透露了西紅柿美白的秘方。
2、獼猴桃色拉，補(bǔ)充維生素
獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，它同樣含有大量的維生素C，多吃可以幫助肌膚排毒，并可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮
3、黃瓜粥，消除雀斑
粥是很多妹子都十分喜愛的食物，因?yàn)橹嗖坏唵我鬃觥⒖谖肚宓€可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日里美白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚
4、海帶豬蹄湯，減少角質(zhì)積累
豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復(fù)活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少于這個(gè)量就有產(chǎn)生皺紋的危險(xiǎn)。而膠原蛋白足量后，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會(huì)隨之變化，臉色也能變得白皙起來。
而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細(xì)胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化，有利于毛孔的通暢，還能減少角質(zhì)的積累
5、枸杞米酒，讓臉色紅潤
這不但是一道口感極佳的美食，更是一道美白的大餐。熱愛美容的妹子妹紙可以將其作為下午補(bǔ)充能量的甜湯，不但美白還能滋補(bǔ)。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。
而枸杞子則能滋補(bǔ)肝腎，其中含有的維生素A與米酒相結(jié)合能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動(dòng)人
6、山藥青筍炒雞肝，滋潤皮膚
這是一道適合身體虛弱的妹子食用的滋補(bǔ)美食。山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，可以健腎益氣、補(bǔ)精強(qiáng)脾。雞肝雖然是動(dòng)物的肝臟，但一點(diǎn)都不必肌肉營養(yǎng)差，反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品。而青筍則富含膳食纖維，能通便、補(bǔ)氣，是很好的美容蔬菜。將三者混合，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
不過需要注意的是，在食用這道菜時(shí)，一定不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果不容易買到雞肝的話，選擇豬肝或鴨肝代替也可以
7、薏仁牛奶粥，阻隔紫外線
相信大家對薏仁的美白效果一定不會(huì)陌生，被很多專家都譽(yù)為美白的圣品。其主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2，有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。除此之外，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效，同時(shí)還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌，兩者結(jié)合無疑是美白食材上的強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，保證你喝了以后又美又健康
2、美白的方法
1、用優(yōu)質(zhì)的珍珠粉加入酸奶，攪拌后均勻涂抹在臉上，10分鐘后，會(huì)感覺面膜變干，輕輕打圈按摩，然后清洗干凈。去除角質(zhì)的同時(shí)又美白。
2、把新鮮黃瓜切成一片片薄片，用牛奶浸泡5分鐘后，取出黃瓜，敷在曬黑的皮膚上。再把面膜紙用剛才浸泡過黃瓜的牛奶泡開，把面膜紙敷在黃瓜之上，15分鐘后，拿下面膜紙、黃瓜清洗皮膚即可。用冷藏過的黃瓜效果更佳哦！
3、用雞蛋清和蜂蜜1:1調(diào)和，可以加入少許面粉，讓面膜變得粘稠，好敷在臉上。15分鐘后，臉會(huì)有緊繃的感覺，然后用溫水清洗干凈。皮膚會(huì)變得嫩滑白皙，堅(jiān)持3個(gè)月用蜂蜜蛋清面膜，會(huì)有意想不到的效果。
4、將香蕉搗碎，加入牛奶涂在臉上。20分鐘后洗凈，可以使你的皮膚細(xì)膩光滑，加入香蕉效果更好。每天睡前在臉上涂點(diǎn)牛奶，睡覺的時(shí)候在洗掉第2天早上摸自己的臉就會(huì)覺得很光滑，一直這樣還可以美白。酸奶效果更好。
5、在用洗面奶洗完臉后，再用一點(diǎn)白沙糖放在手掌上，加一點(diǎn)點(diǎn)水揉揉，然后放在臉上揉洗，一分鐘左右，再用清水洗干凈。一個(gè)星期就能摸得到皮膚光滑白嫩，而且對暗瘡印非常有效。
3、喝什么美白
1、木瓜牛奶
材料：木瓜200克、脫脂牛奶400毫升；
做法：木瓜去皮、去子，切小丁，將木瓜丁和牛奶放入果汁機(jī)中攪打均勻即可。
功效：木瓜含木瓜酶、水溶性膳食纖維等，能夠消炎、抗癌、抗氧化、降血脂、潤澤肌膚，與牛奶搭配口感更香濃，營養(yǎng)更豐富，美白效果更顯著。
2、草莓橘子酸奶
材料：草莓50克、橘子100克、酸奶300毫升；
做法：1.草莓去蒂、洗凈、切??；橘子去皮、切小塊。2.將草莓、橘子和酸奶一同放入果汁機(jī)中打勻即可。
功效：橘子+草莓+脫脂酸奶=預(yù)防色素沉著和雀斑，使皮膚保持白皙、嫩滑。
3、綠茶蘋果飲
材料：蘋果300克、綠茶粉15克、蜂蜜適量；
做法：1.蘋果洗凈，去皮，去核，切小丁，放入果汁機(jī)中，加入適量飲用水?dāng)嚧颉?.蘋果汁打好后倒入杯中，加入蜂蜜和綠茶粉攪拌均勻即可。
功效：蘋果富含維生素C和膳食纖維，能滋養(yǎng)皮膚，與含有抗氧化劑的綠茶粉一同飲用，可強(qiáng)化維生素C的功效，延緩衰老、美白肌膚。

9_種美白淡斑食物，總有一種你喜歡

美白淡斑一直是很多人關(guān)注的話題，而食物中也有不少可以幫助我們達(dá)到這個(gè)目標(biāo)的好幫手。下面我就為大家介紹九種美白淡斑食物，相信總有一種能夠讓你喜歡。
我們來說說番茄。番茄中富含的維生素C和番茄紅素可以有效抑制黑色素的生成，使肌膚更加白皙透亮。而且番茄還能提供豐富的水分和纖維，對于排除體內(nèi)毒素、改善便秘等問題也很有幫助哦。
海鮮類食物也是美白淡斑的好選擇。比如三文魚、蝦、螃蟹等富含的Omega-3脂肪酸有助于改善皮膚干燥問題，并促進(jìn)膠原蛋白的生成，讓肌膚更加緊致有彈性。
接下來是綠葉蔬菜，例如菠菜、生菜等。這些蔬菜中所含的葉綠素和維生素C不僅可以抑制黑色素的生成，還能夠幫助排毒養(yǎng)顏，保持肌膚的水潤和光澤。
牛奶也是美白淡斑的好幫手。牛奶中富含的乳酸可以幫助去除老化角質(zhì)，使肌膚更加細(xì)膩光滑。牛奶中的鈣質(zhì)也能夠促進(jìn)肌膚的新陳代謝，讓肌膚更有活力。
再來說說檸檬。檸檬中富含的維生素C具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能夠有效減少黑色素的沉積，使肌膚變得更加白皙。檸檬還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，幫助排毒養(yǎng)顏。
還有堅(jiān)果類食物，例如核桃、杏仁等。這些堅(jiān)果富含的維生素E和不飽和脂肪酸有助于保護(hù)皮膚免受紫外線傷害，并提供營養(yǎng)給肌膚，使其更加健康亮麗。
花生也是美白淡斑的好選擇?；ㄉ兴木S生素B3可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚細(xì)胞的新陳代謝能力，幫助淡化色斑、提亮膚色。
再來介紹一下蜂蜜。蜂蜜具有很好的保濕和抗菌作用，可以幫助改善肌膚的干燥和粗糙問題。蜂蜜中所含的果酸也可以促進(jìn)肌膚的新陳代謝，淡化色斑。
最后要介紹一種神奇的食物——酸奶。酸奶中富含的乳酸菌可以促進(jìn)腸道健康，提高免疫力。而且酸奶中所含的乳酸也可以幫助去除老化角質(zhì)，使肌膚更加清透白皙。
以上就是我為大家介紹的九種美白淡斑食物，每一種都有著各自獨(dú)特的功效。如果你想擁有白皙透亮的肌膚，不妨在日常飲食中多添加這些食物哦。記住，美白是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，只有內(nèi)外兼修才能取得更好的效果。祝大家都能擁有美麗的肌膚！

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/294970.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 快速有效去眼袋方法,為什么會(huì)形成眼袋···

下一篇: 上環(huán)后同房注意事項(xiàng),共建美麗生活(中···