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      想減肥瘦身,這些食物千萬別碰
      
        
      
            妙手生春
            2024-05-30 12:37:37
        
      

        
      
           
      燒烤時的高脂肉類
      大牛排
        、牛肋骨和漢堡是你的身材的噩夢
      。豬肋骨和牛肋骨是最應該警惕的肉類，因為含有的脂肪量最高
        。500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪
        。
      遠離肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉類
        。最好選擇豬肉的腰部嫩肉和無骨去皮雞肉。
      另外漢堡包的話
      ，不要選擇以高脂牛肉為材料的
      。普通的牛肉漢堡包含有735卡路里和45克脂肪
      。為了口感
      ，你可以加上番茄、蘋果醬等等
      ，選擇一個非牛肉的漢堡包吧
      。
      土豆、蛋黃
      土豆和蛋黃也是很多人喜愛的食物
      。但是
      ，半個土豆就含有180卡路里和12克脂肪，一個蛋黃含有150卡路里和8克脂肪
      。
      想要縮減卡路里?你可以把蛋黃換成蛋黃醬
      ，把土豆變成土豆沙拉，加上酸醋而不是食用油
      。這樣你可以得到更多的纖維
      、更少的脂肪。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/295046.html.
      
          
      
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      ？一文科普，不妨看看
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