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孕期到底可以吃彌猴桃嗎,,,孕婦吃獼猴桃的好處

夕陽紅 2024-05-30 13:59:45

孕期是女性人生當(dāng)中最主要的一段經(jīng)歷，在這個過程中

，孕婦要為肚子里的寶寶攝取充足的營養(yǎng)成分
，因此
，飲食均衡是非常重要的
，水果是給孕婦及寶寶補充重要營養(yǎng)元素的食物
，那么
，孕期到底可以吃獼猴桃嗎?孕婦吃獼猴桃又有哪些好處呢?

獼猴桃質(zhì)地柔軟

，味道酸甜可口，富含有豐富的碳水化合物和維生素
、微量元素等
，尤其是維生素C的含量，是其他水果的十倍左右
，被人們譽為維生素C之王
。而且獼猴桃中還含有大量的膳食纖維及鈣質(zhì)，這些都是孕期所必須的營養(yǎng)成分
，而且其所富含的微量元素對寶寶的生長發(fā)育有著極大的促進(jìn)作用
。其中，所含的纖維有1/3是果膠
，果膠可以降低血液中膽固醇的濃度
，能有效的預(yù)防心血管疾病，因此
，非常適合孕婦食用
。孕婦常吃獼猴桃，還能護(hù)膚消除妊娠斑
，同時
，還能增強自身的免疫力，起到潤燥通便的作用
。

獼猴桃中富含有豐富的葉酸

，葉酸是胎寶寶早期發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)成分，能防止胎兒畸形管缺陷
，孕婦每天進(jìn)食1-2個獼猴桃
，能滿足身體所需的營養(yǎng)元素，還能夠穩(wěn)定情緒
，提高睡眠質(zhì)量
，所以說
，孕期吃獼猴桃對孕婦自身及胎寶寶都是有好處的。獼猴桃中所富含的維生素C
、E能有效的淡化面部及身體上的色素
，能對抗孕期膚色暗沉現(xiàn)象，并且能淡化妊娠紋
。獼猴桃還能促進(jìn)孕婦身體對鐵的吸收
，從而起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用
。

綜上所述

，孕期是可以適當(dāng)?shù)某孕┇J猴桃的。獼猴桃中還富含有胡蘿卜素
，胡蘿卜素能提高人體的免疫力
，有助于胎兒眼睛的發(fā)育。但需注意的是
，一些自身脾胃虛寒
、經(jīng)常性腹瀉或尿頻的孕媽媽們應(yīng)該要慎吃獼猴桃，因為獼猴桃屬于涼性水果
，多吃會造成腹瀉腹痛的癥狀
。同時，患有先兆流產(chǎn)癥狀的孕婦也不能吃獼猴桃
。

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