孕期到底可以吃彌猴桃嗎,,,孕婦吃獼猴桃的好處

孕期是女性人生當(dāng)中最主要的一段經(jīng)歷，在這個(gè)過(guò)程中，孕婦要為肚子里的寶寶攝取充足的營(yíng)養(yǎng)成分，因此，飲食均衡是非常重要的，水果是給孕婦及寶寶補(bǔ)充重要營(yíng)養(yǎng)元素的食物，那么，孕期到底可以吃獼猴桃嗎?孕婦吃獼猴桃又有哪些好處呢?

獼猴桃質(zhì)地柔軟，味道酸甜可口，富含有豐富的碳水化合物和維生素、微量元素等，尤其是維生素C的含量，是其他水果的十倍左右，被人們譽(yù)為維生素C之王。而且獼猴桃中還含有大量的膳食纖維及鈣質(zhì)，這些都是孕期所必須的營(yíng)養(yǎng)成分，而且其所富含的微量元素對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有著極大的促進(jìn)作用。其中，所含的纖維有1/3是果膠，果膠可以降低血液中膽固醇的濃度，能有效的預(yù)防心血管疾病，因此，非常適合孕婦食用。孕婦常吃獼猴桃，還能護(hù)膚消除妊娠斑，同時(shí)，還能增強(qiáng)自身的免疫力，起到潤(rùn)燥通便的作用。

獼猴桃中富含有豐富的葉酸，葉酸是胎寶寶早期發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，能防止胎兒畸形管缺陷，孕婦每天進(jìn)食1-2個(gè)獼猴桃，能滿足身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，還能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，所以說(shuō)，孕期吃獼猴桃對(duì)孕婦自身及胎寶寶都是有好處的。獼猴桃中所富含的維生素C、E能有效的淡化面部及身體上的色素，能對(duì)抗孕期膚色暗沉現(xiàn)象，并且能淡化妊娠紋。獼猴桃還能促進(jìn)孕婦身體對(duì)鐵的吸收，從而起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用。

綜上所述，孕期是可以適當(dāng)?shù)某孕┇J猴桃的。獼猴桃中還富含有胡蘿卜素，胡蘿卜素能提高人體的免疫力，有助于胎兒眼睛的發(fā)育。但需注意的是，一些自身脾胃虛寒、經(jīng)常性腹瀉或尿頻的孕媽媽們應(yīng)該要慎吃獼猴桃，因?yàn)楂J猴桃屬于涼性水果，多吃會(huì)造成腹瀉腹痛的癥狀。同時(shí)，患有先兆流產(chǎn)癥狀的孕婦也不能吃獼猴桃。

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