備孕也需技能,10大技能準(zhǔn)備起來吧！(夫妻備孕要做哪些準(zhǔn)備)

備孕也需技能,10大技能準(zhǔn)備起來吧！

現(xiàn)在大家優(yōu)生優(yōu)育的意識比較強(qiáng)，備孕條件比父輩也好了很多，所以都將備孕當(dāng)做了重中之重。很多新婚夫婦因?yàn)楣ぷ鞯脑蛲⒉恢被楹罅⒓匆獙殞?，讓我們來看一下備孕需要哪些技能?/p>

現(xiàn)在大家優(yōu)生優(yōu)育的意識比較強(qiáng)，備孕條件較之父輩也好了很多，所以都將備孕當(dāng)做了重中之重。而且新婚夫婦因?yàn)槟挲g工作的原因往往并不著急婚后立即備孕，這樣反而讓我們的備孕環(huán)境變得寬松舒適，更有利于好孕優(yōu)生。準(zhǔn)備工作如果做的好，完全可以做到事半功倍的效果。

我們常說優(yōu)生優(yōu)育，提前三個(gè)月進(jìn)入備孕階段，提前六個(gè)月改善生活狀態(tài)，但是宏觀如此，具體又該怎么做呢？第一個(gè)懷孩子，面對未知的一切，未準(zhǔn)爸爸媽媽們也需要一些基本技能的加持。

1、購買的必要物質(zhì)

在孕前需要購買一些必要的物質(zhì)。如：基礎(chǔ)體溫測試儀、排卵試紙、早孕試紙、葉酸、復(fù)合維生素等。這些東西能夠幫助你在家里準(zhǔn)確的了解自己，抓住最近受孕機(jī)會，并保證良好的營養(yǎng)攝入，這些是孕前的必備物質(zhì)。

2、開始服用維生素補(bǔ)充劑

雖然沒有什么能夠代替健康均衡的飲食，但是吃一些維生素補(bǔ)充劑，能夠充分獲得重要的維生素和礦物質(zhì)，包括葉酸。多項(xiàng)研究表明葉酸有助于胎兒出現(xiàn)神經(jīng)性缺陷。

3、制定一套健康計(jì)劃，并堅(jiān)持下去

如果你現(xiàn)在體重過輕或者過重，都可能影響你的受孕能力，并給孕期帶來很大的風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)本身就會改善機(jī)體內(nèi)分泌狀態(tài)，促進(jìn)排卵及生殖細(xì)胞的發(fā)育。在懷孕前至少3個(gè)月保持體形，有助于順利分娩。這些良好的健康方式，包括瑜伽、慢跑、走路、游泳。

4、堅(jiān)持備孕生活習(xí)慣

生殖細(xì)胞是人體內(nèi)脆弱敏感的細(xì)胞，研究表明，抽煙、喝酒、熬夜、攝入咖啡因等不良生活習(xí)慣與流產(chǎn)、低體重胎兒、早產(chǎn)都有密切的關(guān)系。所以在孕前要保持良好的生活習(xí)慣。

5、遠(yuǎn)離一切危害

有些因素可能對你和未來的寶寶有危害。如果你的工作環(huán)境或是新裝修房子，經(jīng)常做飛機(jī)，總是暴露在化學(xué)區(qū)域，那么就容易造成對生殖細(xì)胞的危害。

6、使用適宜的避孕方式

對于使用避孕套的夫妻，停止避孕非常簡單，但是對于使用節(jié)育器的女性，需要到醫(yī)院取出，如果你一直采用藥物避孕，你需要咨詢醫(yī)生認(rèn)為你幾個(gè)月在開始懷孕，因?yàn)椴煌乃幬飳ι衬芰Φ挠绊懖煌?。所以在這段時(shí)間里，你可以采取避孕套避孕。

7、 注射乙肝、風(fēng)疹疫苗專家建議備孕女性應(yīng)提前注射這兩種疫苗，并留出足夠的時(shí)間觀察抗體效果和疫苗病毒消失。其中，乙肝疫苗注射時(shí)間最好是備孕前11個(gè)月，風(fēng)疹疫苗則為備孕前8個(gè)月。

8、 檢查口腔問題俗話說牙痛不是病，疼起來要人命，備孕期間一定要做好口腔檢查，不然孕期出現(xiàn)口腔問題，會嚴(yán)重影響孕媽媽和胎兒的身心健康，孕期治療還可能導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)?？谇粰z查可以在備孕前6個(gè)月進(jìn)行。

9、 停服口服避孕藥即使很多避孕藥都聲稱停服后立即可以懷孕，備孕夫妻也應(yīng)謹(jǐn)慎起見，提前改變避孕方式，留出足夠時(shí)間讓避孕藥的影響消失，一般備孕前3個(gè)月進(jìn)行即可。

10、 放松心情，迎接好孕萬事俱備，只欠東風(fēng)。備孕夫妻不要有心理壓力，懷孕時(shí)一件自然而然事情，輕松應(yīng)對，好孕自然來。

夫妻備孕要做哪些準(zhǔn)備

夫妻備孕要做哪些準(zhǔn)備

　　夫妻備孕要做哪些準(zhǔn)備，在生活中，寶寶對于新婚夫妻來說是很重要的，為了想要一個(gè)寶寶夫妻備孕都是需要準(zhǔn)備很多東西的，我為大家整理好了夫妻備孕要做哪些準(zhǔn)備的相關(guān)資料，一起來看看吧。

　　夫妻備孕要做哪些準(zhǔn)備1 　　 一、備孕前需要做什么準(zhǔn)備

　　1、孕前檢查必不可少。從優(yōu)生優(yōu)育的角度考慮，如果夫妻兩人已經(jīng)確定要寶寶了，那么一定要提前去醫(yī)院做一次身體檢查，不僅只是檢查目前的健康狀態(tài)，還應(yīng)該讓醫(yī)生預(yù)先了解過去的疾病史，以此為基礎(chǔ)制定懷孕計(jì)劃。

　　2、夫妻提前3個(gè)月戒煙戒酒，這是因?yàn)橄銦熤械哪峁哦∫约熬浦械囊掖?，對精子和卵子都有極大的損害作用。

　　3、備孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸孕前補(bǔ)葉酸，葉酸是胚胎神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要營養(yǎng)素，女性身體一旦缺乏將會影響胚胎的神經(jīng)管發(fā)育，導(dǎo)致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。

　　 二、備孕二胎要做哪些準(zhǔn)備工作

　　 1、生二胎要趁早。

　　女性朋友的最佳生育年齡一般只有十年的時(shí)間，三十歲以后女性的生育能力就會逐漸下降，特別是35歲以后迅速下降，所以女性朋友不管是一胎還是二胎最好是在35歲前完成

　　 2、第一胎要盡量順產(chǎn)。

　　如果一開始就有打算生二胎的女性朋友，在生一胎的時(shí)候如果條件允許的話最好選擇順產(chǎn)，如果第一胎順產(chǎn)，子宮內(nèi)是沒有裂痕的，一般一年后就可以孕育二胎。而如果第一胎是剖腹產(chǎn)的話，那么就需要更長的時(shí)間來等待子宮的恢復(fù)，最快也需要兩年。

　　如果準(zhǔn)備好想要寶寶的話那么備孕期間一定要做好充分的準(zhǔn)備，需要飲食清淡，少吃燒烤咖啡、濃茶等食物。還有就是在備孕期間一定要積極的鍛煉，拒絕煙酒，這樣才能夠?qū)⒎蚱揠p方的身體狀況都調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，幫助懷孕。

　　夫妻備孕要做哪些準(zhǔn)備2 　　第一，備孕時(shí)準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽身體一定要處于健康的'狀態(tài)。最好夫妻倆都去做個(gè)孕前檢查，詳細(xì)了解一下自己的身體狀況。有很多小兩口總覺得自己能吃能喝，能跑能跳的，肯定沒問題?？墒鞘獠恢芏喾蚱蘅此平】担鋵?shí)生育能力卻又問題。所以孕前檢查可以很好的避免備孕做無用功。

　　第二，備孕選擇黃金期。夫妻年齡23-28歲，每年3-5月，天氣晴朗的晚上，都是備孕的最佳時(shí)期。另外夫妻同房一定要保持愉快的心情，精神愉快，精子和卵子的質(zhì)量也高，這時(shí)更利于優(yōu)生。因此準(zhǔn)爸媽想要擁有一個(gè)聰明健康的寶貝，就要保持愉悅快樂的心情。太過緊張，急于求成也會影響備孕成功

　　第三，備孕時(shí)，夫妻同房姿勢很重要。想要更好的備孕，同房時(shí)最好讓準(zhǔn)爸在上面，女方屁股下面可以墊個(gè)枕頭，同房后躺十分鐘左右再起來清洗。無論哪種體位建議備孕的準(zhǔn)爸媽們，性生活以每周1～2次為宜，不宜過多，最好在在女性排卵期前后進(jìn)行。

　　第四，備孕前，準(zhǔn)媽媽一定要每天補(bǔ)充葉酸，相信這個(gè)已經(jīng)是常識了，每個(gè)備孕的媽媽都會知道。服用葉酸可以極大程度↑避免胎兒神經(jīng)畸形。

　　夫妻備孕要做哪些準(zhǔn)備3 　　 1、孕前檢查

　　每對夫妻，結(jié)婚之前都會進(jìn)行婚檢，很多會關(guān)系到生育的項(xiàng)目都會進(jìn)行排查，但是如果剛結(jié)婚沒有要孩子，等到了生活穩(wěn)定后，開始要孩子的時(shí)候，那么就得先做一個(gè)孕前檢查，這樣可以知道自己的身體狀況，是否適合生育？是否有什么問題影響生育？如果有的話，那么可能就得先養(yǎng)好身體再做打算！

　　 2、心態(tài)調(diào)整

　　從醫(yī)學(xué)的角度來說，夫妻在備孕時(shí)的心態(tài)和精神狀態(tài)，會影響受孕的可能，蘿爸就見過一些夫妻，明明身體就是沒有任何的問題，但是就是懷不上，很多就是因?yàn)樾膽B(tài)的原因，或者說，迫切想要懷孕的心情已經(jīng)變成一種壓力，導(dǎo)致成為備孕的阻礙，所以夫妻備孕時(shí)要放平常心來對待！可以夫妻一起來一場說走就走的旅行，在旅途中邊享受沿途的風(fēng)景，邊進(jìn)行備孕計(jì)劃。

　　 3、調(diào)整夫妻生活頻率

　　如果想要備孕，那么就得調(diào)整夫妻生活的頻次，如果以前1周1次的話，那么可以在身體條件允許的情況下，增加1周2次；而到了女性排卵期的時(shí)候，可以適當(dāng)增加次數(shù)，這樣可以增加受孕的成功率，當(dāng)然有一個(gè)前提就是要把身體鍛煉好！所以備孕前，夫妻一定要有計(jì)劃地鍛煉身體，多吃有營養(yǎng)的食物，少吃垃圾食品或者有害身體健康的東西，這樣把身體養(yǎng)好了，才是關(guān)鍵！

　　4、夫妻要補(bǔ)充葉酸

　　備孕前，夫妻都要開始補(bǔ)充葉酸，特別是男性，補(bǔ)充葉酸提升精子質(zhì)量和活力是很關(guān)鍵的，所以，別以為只有女性需要補(bǔ)充，當(dāng)然補(bǔ)充葉酸，在備孕之前，可以通過用飲食的方式來補(bǔ)充，開始進(jìn)行備孕的時(shí)候，再使用葉酸片進(jìn)行補(bǔ)充，這樣就可以更好地進(jìn)行備孕，也能夠提高備孕成功率！

　　所以，備孕前，這4件事要提前準(zhǔn)備，這樣更能提高懷孕成功率！懷孕也不是一件容易的事情，但是我相信，只要把這4件事做好的話，那么一定會有好孕的！

　　好了，本期蘿爸分享的內(nèi)容就到這里了，歡迎關(guān)注、留言，讓蘿爸陪你一起成長吧！

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