學(xué)前兒童如何保護(hù)眼睛,幼兒怎么預(yù)防近視(如何預(yù)防孩子近視)

學(xué)前兒童如何保護(hù)眼睛,幼兒怎么預(yù)防近視

很多孩子在上學(xué)之前就出現(xiàn)了近視情況，眼睛近視對學(xué)習(xí)和日常生活都會造成很大影響，所以家長一定要監(jiān)督孩子好好保護(hù)眼睛，這樣才能避免眼睛出現(xiàn)近視問題，保護(hù)眼睛的方法有很多，家長需要好好了解一下，這樣才能更好的教導(dǎo)孩子，下面小編就來給大家詳細(xì)的介紹一下學(xué)前兒童如何保護(hù)眼睛，想要了解這方面知識的人就跟著小編一起來看看吧。

想要保護(hù)孩子的眼睛，那么看書寫字的時(shí)候一定要在光線充足舒適的地方，看書看電視的時(shí)間也不能太長，過一個(gè)小時(shí)左右就應(yīng)該讓孩子休息一會兒，坐的時(shí)候不要讓孩子駝背，因?yàn)檫@樣容易引起眼睛疲勞，造成近視問題出現(xiàn)。

孩子在看電視的時(shí)候要和電視保持一定的距離，看電視的時(shí)間也不能夠太長，看一會兒就應(yīng)該休息一下，充足的睡眠對孩子來說也是非常重要的，作息一定要有規(guī)律，如果睡眠時(shí)間不充足，身體就容易疲勞，會出現(xiàn)假性近視。

還應(yīng)該多到戶外進(jìn)行運(yùn)動，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方，可以讓眼部肌肉得到放松，可以預(yù)防近視的問題出現(xiàn)，和大自然多親近，多到一些青山綠水的地方，對保護(hù)眼睛有著很大幫助，還應(yīng)該攝取充足的營養(yǎng)，不能夠偏食，這樣就會營養(yǎng)不良，應(yīng)該多吃一些含有豐富維生素b的食物。

上面給大家介紹的就是學(xué)前兒童如何保護(hù)眼睛，現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧，孩子年齡還很小，所以不會注意這方面的事項(xiàng)，家長就應(yīng)該多督促孩子，讓孩子養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣，這樣才能避免孩子出現(xiàn)近視，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>

如何預(yù)防孩子近視

必須從小培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習(xí)慣.
1,培養(yǎng)他們正確的寫字,讀書姿勢,不要趴在桌子上或扭著身體.書本和眼睛應(yīng)保持一市尺.學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材.
2,看書寫字時(shí)間不宜過久,持續(xù)1~1.5 小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息眼睛向遠(yuǎn)眺,做眼保健操.(現(xiàn)在的手持設(shè)備還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多,所以也要注意使用時(shí)間)
3,寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€,光線最好從左邊照射過來.不要在太暗或者太亮的光線下看書,寫字,減輕學(xué)生負(fù)擔(dān),保證課間10分鐘休息,減輕視力疲勞.
4,積極開展體育鍛煉保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動.
5,教導(dǎo)學(xué)生寫字,不要過小過密,更不要寫斜,草字.寫字時(shí)間不要過長.
6,認(rèn)真做好眼保健操.
7,看電視時(shí)要注意高度應(yīng)與視線相平；眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對角線長度的5倍；看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開一盞支光小的電燈,有利于保護(hù)視力；在持續(xù)看電視1～1.5 小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息眼睛向遠(yuǎn)眺,做眼保健操；
8,應(yīng)多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟,蛋黃等.胡蘿卜含維生素B,對眼睛有好處；多吃動物的肝臟可以治療夜盲.
近視患者普遍缺乏鉻和鋅,近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物.食物中如黃豆,杏仁,紫菜,海帶,羊肉,黃魚,奶粉,茶葉,肉類,牛肉,肝類等含鋅和鉻較多,可適量增加. 對近視要分檔防治,抓早抓小. 積極矯治和防止深度發(fā)展.如果已發(fā)生近視,要到醫(yī)院去驗(yàn)光, 配戴適宜的眼鏡.假性近視可采用遠(yuǎn)霧視法, 推拿操或晶體操以及物理療法,藥物等進(jìn)行矯治.
9.打羽毛球,乒乓球可防近視在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強(qiáng)的“小球運(yùn)動”軌跡變化,這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處

如何預(yù)防寶寶近視，幫助寶寶恢復(fù)視力呢？

父母都希望孩子健康成長，學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，將來有出息。因此，很多父母都會為了孩子不輸在起跑線，而從小培養(yǎng)鍛煉孩子專注力。大家都知道專注力對孩子學(xué)習(xí)的重要性，可能卻往往忽視了孩子眼睛近視問題，不經(jīng)意間增加了孩子近視的幾率。從而導(dǎo)致很多孩子雖然成績還不錯(cuò)，專注力也挺不錯(cuò)，但是很多小孩子卻很小就戴上了厚厚的眼鏡。

寶媽小玉有一個(gè)6歲的兒子，為了兒子不輸在起跑線上，寶媽小玉夫妻從小對孩子就是各種輔導(dǎo)，督促孩子學(xué)習(xí)。為了提升孩子的成績、專注力等絞盡腦汁，好在孩子的進(jìn)步是非常明顯的，專注力也明顯高于很多同齡孩子。并且在父母的帶領(lǐng)下，從小也喜歡閱讀，堅(jiān)持閱讀。

這讓寶媽小玉夫妻開心不已，但沒高興多久，卻不僅又有點(diǎn)憂慮起來。

因?yàn)橐淮卧?strong>給兒子做視力測試時(shí)，結(jié)果兒子視力不達(dá)標(biāo)。醫(yī)生提醒說，如果不及時(shí)糾正，保護(hù)保護(hù)孩子的視力，可能在不久的將來，孩子就需要戴眼鏡了。

寶媽小玉沒有近視問題，老公也只是有一點(diǎn)點(diǎn)近視而已，度數(shù)不高。原本從來沒有想過兒子會會近視的問題，如今也不得不為此而擔(dān)憂煩惱了。

寶媽小玉夫妻深知眼睛近視對孩子的影響有多大，不僅影響影響顏值，以后生活也會有諸多不便，況且孩子還小才6歲，如果繼續(xù)發(fā)展下去，不加以控制的話，孩子可能將來就需要戴上厚厚的眼鏡兒才能生活，這是寶媽小玉不想看到的事情。

和醫(yī)生一番交談之后，總結(jié)出孩子近視問題，應(yīng)該不是遺傳因素，眼睛近視也不會是因?yàn)榭措娨曂媸謾C(jī)導(dǎo)致的，因?yàn)槠饺绽锖苁亲⒁饪刂坪⒆油媸謾C(jī)或看電視。導(dǎo)致孩子視力不達(dá)標(biāo)的原因，可能就是從小孩子喜歡看書，用眼過度，平日看書的時(shí)候，姿勢也不是很也不正確，并且缺乏戶外運(yùn)動，簡直就是一個(gè)小宅男，平日里的愛好除了看書，就是在家玩玩具，最終才導(dǎo)致孩子眼睛出現(xiàn)近視問題。

兒子平日里，除了看書外，很少去戶外玩耍，平時(shí)除了看書就是玩積木、拼圖、貼紙游戲等。雖然孩子喜歡玩拼圖積木看書提升了孩子專注力，孩子學(xué)習(xí)成績也不錯(cuò)，但是卻影響了孩子的視力。在醫(yī)生的指導(dǎo)下決定作出以下改變。幫助緩解和恢復(fù)視力題。

醫(yī)生指出，想要孩子遠(yuǎn)離近視的煩惱，那么就需要從小保護(hù)好孩子的眼睛，不要讓孩子眼睛過度疲勞，注意保持良好地用眼習(xí)慣。最好的方法就是多帶孩子去戶外玩耍，接觸大自然，這樣孩子在戶外自然光線的刺激下，不僅有助于緩解視力疲勞，孩子的視力也會得到明顯的提升。

每天堅(jiān)持戶外運(yùn)動至少兩個(gè)小時(shí)

為此，寶媽小玉減少了孩子閱讀的時(shí)間，以及室內(nèi)玩耍玩具積木拼圖等玩具的時(shí)間，還幫助孩子改掉看書時(shí)的不良用眼習(xí)慣。抽空經(jīng)常帶著孩子去戶外玩耍，尤其是寶爸，一有空就帶著孩子到到戶外運(yùn)動，幾乎每天都會堅(jiān)持帶著孩子去戶外運(yùn)動。

醫(yī)生指出，想要避免孩子眼睛近視，恢復(fù)視力，那么就需要在戶外光照度達(dá)到1萬look時(shí)的情況下，讓孩子每天見在戶外運(yùn)動兩個(gè)小時(shí)左右，這樣才能達(dá)到一個(gè)保護(hù)孩子眼睛，避免孩子眼睛近視的效果。不過室外光照度不強(qiáng)的時(shí)候，那么還需要延長孩子在戶外玩耍的時(shí)間。

為了孩子有一個(gè)好的體魄，以及幫助孩子恢復(fù)恢復(fù)視力，寶媽小玉早上會帶孩子去戶外玩耍，半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。到了下午，再由寶爸帶著孩子在戶外玩耍1~2個(gè)小時(shí)，陪孩子一起運(yùn)動，或者讓孩子與其他小朋友一起玩耍。

到了周末，寶媽小玉夫妻基本上都會陪著孩子到戶外玩耍一整天的時(shí)間。孩子在戶外玩耍的項(xiàng)目有騎車、打球、跑步、跳繩等等一些運(yùn)動。

就這樣堅(jiān)持了兩年多的時(shí)間，孩子的視力恢復(fù)到了正常水平，孩子的胃口也好了，身體素質(zhì)也得到提升，并且個(gè)子還長高了16cm，讓寶媽小玉夫妻開心不已。

有研究表明孩子每天跳繩30分鐘，連續(xù)跳20周以上，孩子的身高就會有著明顯的增長和提升。孩子跳繩的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，最好每一次跳繩，連續(xù)跳100次左右，并且讓孩子跳高一點(diǎn)，跳的越高越好，這樣更有利于孩子身高的發(fā)育。

按時(shí)有規(guī)律作息

過度用眼，用眼習(xí)慣不正確，都會導(dǎo)致寶寶視力出現(xiàn)問題，導(dǎo)致寶寶近視，最好的放松寶寶寶眼睛的方式，除了多看遠(yuǎn)方綠色植物外，那就是睡覺。

睡覺的時(shí)候，眼睛會會放松下來，處于松弛狀態(tài)，對于恢復(fù)眼睛的疲勞非常有幫助。因此想要避免寶寶眼睛近視的話，那么就需要讓寶寶有規(guī)律作息，按時(shí)睡覺，尤其是小孩子的睡眠時(shí)間，最好能夠保持在10個(gè)小時(shí)左右。

在寶寶睡覺的時(shí)候，最好能夠關(guān)燈睡覺，讓眼睛處于一片黑暗之中，這樣更有利于眼睛的恢復(fù)，以及眼睛的健康發(fā)育。

健康飲食

飲食對于視力的健康發(fā)育也是有一定影響的，由于小孩子的眼睛還未發(fā)育成熟，眼睛的發(fā)育，需要一定的營養(yǎng)來支撐。但有一些營養(yǎng)攝入過多的話，可能會影響孩子眼睛視力的發(fā)育。比如，甜食吃太多的話，就會需要消耗身體中大量的鈣來進(jìn)行代謝，從而影響寶寶眼睛視力的健康發(fā)育。

因此，想要避免寶寶眼睛近視，那么就需要控制孩子吃甜食才行，然后就是讓寶寶多吃胡蘿卜、西蘭花、藍(lán)莓、葡萄等對眼睛有益的食物。

想要避免寶寶眼睛近視，那么就需要從飲食、睡覺，以及日常用眼習(xí)慣等方面進(jìn)行綜合調(diào)整。尤其是那些父母存在著近視問題的父母，更應(yīng)該引起重視，不然孩子可能受到基因遺傳的影響，眼睛更容易出現(xiàn)近視問題。

保護(hù)孩子的眼睛，給孩子一個(gè)光明的未來，從孩子小時(shí)候做起，真的很重要。

幼兒園保護(hù)視力小常識

眼睛是心靈的窗戶，而幼兒時(shí)期是眼睛發(fā)育的重要階段。近年來，隨著電子產(chǎn)品的普及，幼兒的視力也隨之下降。在此，我們整理了一些日常視力保健的方法，供家長們了解。

眼睛防護(hù)小常識：

1、注意個(gè)人衛(wèi)生。洗臉單獨(dú)使用毛巾，毛巾定期暴曬或燙煮消毒，勤洗手、洗臉。

2、注意采光。孩子看書或者畫畫時(shí)，應(yīng)該讓自然光或臺燈照明從左側(cè)照射過來。室內(nèi)光線要適度：室內(nèi)光線過暗容易引起視覺疲勞、視力下降。室內(nèi)光線過亮?xí)写棠扛校荒茉谥鄙涞年柟庀驴磿?，會損傷眼睛。

3、正確的坐姿。寫字畫畫時(shí)，幼兒不可趴在桌子上，或?qū)⑿夭烤o壓桌緣，或扭著身子歪著頭。人體應(yīng)端坐，距桌為一拳間隔,眼睛與書的距離保持在30厘米左右。千萬別讓幼兒養(yǎng)成躺在床上看書、看電視的習(xí)慣。

4、家長一定要控制孩子看電視、玩手機(jī)、電腦、打游戲的時(shí)長每天最好不超過30分鐘距離電視3米以上保證孩子合理范圍內(nèi)的用眼從根本上緩解眼睛負(fù)荷。

5、多帶孩子戶外活動,多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。

6、學(xué)做眼保健操，通過對穴位的按摩來保護(hù)視力。

7、均衡飲食。不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃等對眼睛有保健作用的食物，少吃甜食。

8、避免意外損傷，不玩不安全的玩具。

9、定期進(jìn)行眼科檢查。如果出現(xiàn)以下癥狀如視物模糊、喜歡瞇眼睛看電視、看電視歪頭斜眼、頻繁眨眼、喜揉眼、眼睛癢、疼痛、眼紅、腫、分泌物多等情況，家長應(yīng)該及時(shí)帶患兒到醫(yī)院就診。

愛護(hù)眼睛從小做起，關(guān)愛幼兒的視力健康任重而道遠(yuǎn)，希望通過家園合作，共同促進(jìn)幼兒視力健康成長！

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