，晚上火鍋，工作一忙就用零食充饑
，夜深人靜的時候還來頓啤酒＋炸雞
，逢年過節(jié)、會餐就胡吃海喝.....
? ? ? ? 卻不知自己的每一次胡吃海喝
，都有可能在死亡的邊緣瘋狂試探
！
? ? ? ?暴飲暴食、胡吃海喝往往導(dǎo)致人身體要么營養(yǎng)過剩
，要么營養(yǎng)極度缺乏
，再不然就是殘留重油、重鹽
、重調(diào)料的食物。長期的這種不良的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致血脂異常
，血栓形成
，增加猝死風(fēng)險。
? ? ? ? 我國醫(yī)案典籍中有許多關(guān)于餐后猝死的記述
，即所謂“飲食失常
，以至亡命”。????
? ? ? ?年輕人不要以為自己年輕
，就不愛惜自己的身體
，或許你的身體還不如一個中老年人身體好。所以
，一定要定期體檢
，改善生活習(xí)慣，做到飲食有節(jié)
，切忌暴食暴飲
。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 與死神賽跑，把握黃金 4分鐘
? ? ? ? 雖然心源性猝死“來勢洶洶”
，但仍有跡可循
。衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院急診科副主任曾慶介紹，該病的臨床表現(xiàn)主要有胸悶
、胸痛
、憋氣、心慌
，有些人會感到左肩背部疼痛
，上腹部疼痛、咽喉痛、惡心嘔吐
，甚至牙疼等
。
? ? ? ? 侯耀文先生在猝死發(fā)生前曾經(jīng)有過惡心、食欲不好等癥狀
；王洪禮教練生前并沒有任何心臟病史
，但在去世的前兩天，自己感覺心臟有點不舒服
，家人提醒他去檢查
，他也沒有在意，結(jié)果釀成了慘劇
。
? ? ? ? 數(shù)據(jù)顯示
，心臟驟停超過4分鐘腦組織會發(fā)生永久性損害；超過10分鐘就會腦死亡
。心臟驟停最重要的搶救
，在于復(fù)蘇時間第一目擊者能否進行有效的搶救措施將決定患者的整體預(yù)后及搶救成功率。
? ? ? ? 因此
，在心源性猝死急救中有“黃金4分鐘”“白金10分鐘”的概念
，即心臟驟停4分鐘后大腦將受到不可逆轉(zhuǎn)的損傷而時間超過10分鐘即使病人搶救回來，也很有可能是成為植物人
。
? ? ? ? 有多少人在看到身邊人突然倒下時
，覺得最可靠也最常見的反應(yīng)大概是打120？可是對于臟驟停的人來說
，救護車也是遠(yuǎn)水救不了近火
，15分鐘等來的救護車，給心臟驟停的人帶來的只能是死神
。
? ? ? ?《健康直通車》欄目曾經(jīng)播報過一條新聞：一名年輕女乘客在首都機場的擺渡車上突然暈倒
，心臟驟停，沒了呼吸
。萬幸的是
，同車的7名醫(yī)生及時出手相救，姑娘與死神擦肩而過
。
? ? ? ?無獨有偶
，一個清晨，北京廣安門醫(yī)院附近一名50多歲的男士暈倒
，意識不清
。人群中沖出兩名護士，即刻跪在地上為患者進行胸外按壓和人工呼吸
，患者恢復(fù)呼吸后被送到醫(yī)院
，被診斷為冠心病
。類似這樣的事件總在發(fā)生，但不是所有的心臟驟停的人
，都能如此幸運得到及時搶救
。
? ? ? ?心源性猝死之所以如此難以防范，重要的原因在于高達(dá)87.7％的心臟驟停事件發(fā)生在醫(yī)院以外
，在最需要專業(yè)醫(yī)療救助時往往得不到專業(yè)救助
，即使在健全的急救網(wǎng)絡(luò)社區(qū)內(nèi)，急救人員也很難確保每次在獲得報告后4分鐘之內(nèi)到達(dá)現(xiàn)場
。
? ? ? ?等不到救護車怎么辦
？路人來救。這才是大部分情況下
，心臟驟停最有效的救助方式
，如果身邊的第一目擊者立即心肺復(fù)蘇施救，存活率就可以提升兩倍到三倍
。? ??
? ? ? 若遇到有人突然倒地
、意識不清這樣的情況，應(yīng)該怎樣急救
？
? ? ? ?首先要判斷這個病人有沒有自主呼吸
。看胸口有沒有起伏
，口鼻有沒有氣流
，如果沒有呼吸
，或者呼吸非常弱
、應(yīng)該立即采取胸外按壓。按壓的位置是兩個乳頭連線的中點
，一只手的掌根放在上面
，另一只手交叉放上，手臂垂直
，用整個上半身的力量往下壓
。按壓三十次之后，檢查病人的呼吸道是否已經(jīng)通暢
，然后做人工呼吸
。
? ? ? ?這種能救人命的技能其實并不復(fù)雜，心肺復(fù)蘇無需高深的理論知識和昂貴的醫(yī)療設(shè)備
，普通人就可以很容易地操作
。但在中國，只有27%的中學(xué)生通過電視與書籍知道心肺復(fù)蘇
，但并沒有受到過正規(guī)強制訓(xùn)練
。全國經(jīng)歷過心肺復(fù)蘇培訓(xùn)合格的公眾僅有1000萬
，不到全國人口的1%。
? ? ? ? 除了早呼救
、心肺復(fù)蘇
，還可以使用救命神器AED——自動體外除顫器，專門用于除室顫（心室顫動）
，心源性猝死的患者70%都是心室顫動
，這個時候有效地除顫，病人就更容易搶救過來
。
? ? ? ? 美國從1995年起
，就立法展開了“公眾可獲取的除顫儀”計劃，在公共場所安置AED
，并鼓勵非專業(yè)人員接受培訓(xùn)從而能隨時使用AED
。而在中國，截止2016年
，公共場合配備的AED設(shè)備數(shù)目不超過1000臺
。盡管后來有所增加，但也只在上海
、北京
、杭州、廣州
、珠海
、昆明、哈爾濱
、成都等城市的部分重點公共場所有
，且數(shù)量完全無法滿足需求。而目前不僅AED的普及率令人心焦
，即便是在有AED的地方
，也不見得就有人敢使用它來搶救人。
? ? ? ? 2015年8月16日
，一位旅客在北京首都機場因心臟驟停倒地
，救命神器AED雖然近在咫尺，最終卻因無人敢用而死亡
。首都機場早在2006年在二號航站樓內(nèi)安裝了11臺AED急救設(shè)備
，2019年已經(jīng)達(dá)到69個，卻成了擺設(shè)——不是不用
，而是不會用
、不敢用，大家都覺得救活了好說
，萬一用了救不活麻煩
。
? ? ? ? AED的使用方法并不難
，除顫器拿出來之后，會有語音提示
，讓你放在病人的胸口
，它會自動分析病人的心電活動是不是心室顫動。如果是
，它會自動幫助病人除顫
。如果不是心室顫動，那AED就不能發(fā)生作用
。我們?nèi)匀恍枰眯赝獍磯汉腿斯ず粑姆椒ㄟM行救治
。
? ? ? ? Anyway，每個人在生活中都不是獨立的
，扮演著各種角色
，服務(wù)者其他群體，若不幸降臨
，受影響的除了自身還有與之相關(guān)聯(lián)的群體
。負(fù)責(zé)任點說，人活著既要為自己而活
，也要為他人負(fù)責(zé)
。因此，要適當(dāng)?shù)淖⒁鈩谝萁Y(jié)合
，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整生活習(xí)慣
，適當(dāng)?shù)淖⒁馍攀辰Y(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)臏p壓放松心情
。
? ? ? ? 結(jié)束語：人生就是一本翻不完的書
，只有珍愛自己的生命，才能在生命結(jié)束的時候知曉自己寫的是虛還是實
；只有珍愛自己的生命
，才有機會書寫更多絢麗多彩的美好篇章
。
（以上圖片均來自于網(wǎng)絡(luò)）
心絞痛、心梗 、猝死等病癥
，為什么都好發(fā)于凌晨？
因為 ，在清晨的時候
，在迷走神經(jīng)和交感神經(jīng)的移位期
，人的交感神經(jīng)活動非常強烈，而交感神經(jīng)的后果張立強是心肌耗氧量的增加
，導(dǎo)致缺血和缺氧的增加
，這將導(dǎo)致心臟病發(fā)作。清晨的時候
，經(jīng)過一整夜的水分代謝損失
，容量負(fù)荷無法得到有效補充。血液濃度導(dǎo)致血液粘度
，濃縮而粘稠的血液是誘發(fā)心臟病的另一個原因
。
心臟病的原因之一是冷空氣，魔鬼的時刻也是一天中最低的溫度
，較低的溫度也是心臟病在清晨發(fā)生的原因之一
，高血壓有高峰，夜間睡眠是全天最低的時段
，而清晨是血壓突然升高最快的時間
，這段時間也是血壓升高的時期之一，血壓的突然升高也是導(dǎo)致心臟病的原因之一
，糖尿病也有這樣的規(guī)律
，黎明現(xiàn)象等于清晨的突然變化，而糖尿病血糖的變化也是心臟病的病因之一
。
白天吃藥不僅僅是吃藥
，晚上吃藥也只有少數(shù)，而大多數(shù)藥物的代謝峰值在清晨大于最低
，而在早晨起效量較少時
，這也可能是它發(fā)生在魔鬼身上的原因之一，因此
，在清晨
，如果你有心臟不適，你就必須一小心了
，患有心血管疾病的患者必須充分睡眠
。當(dāng)你早上醒來時，最好在進行適當(dāng)?shù)幕顒又胺帯?/p>
同時
，早上醒來后不要匆忙起床
。在床上進行適當(dāng)?shù)幕顒樱苊庠谔鞖鈽O冷的早晨起床和鍛煉
。養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣
，確保排便順利等等，它們都是防止這一魔鬼時刻的可行方法
，白天吃藥不僅僅是吃藥
，晚上吃藥也只有少數(shù)
，而大多數(shù)藥物的代謝峰值在清晨大于最低，而在早晨起效量較少時
，這也可能是它發(fā)生在魔鬼身上的原因之一
。
關(guān)于心絞痛心梗猝死等病癥為什么都好發(fā)于凌晨的問題，就分析到這里為止 。
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