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      不健康的男人
      ,如廁時常有四個“異常”,一個不占
      ,身體還很健康

      中醫(yī)世家 2024-05-30 18:37:08

      不健康的男人
      ,如廁時常有四個“異?div id="m50uktp" class="box-center"> !保粋€不占
      ,身體還很健康

      雖說每個人在出生時

      ,家庭條件以及生活環(huán)境都不相同
      ,但是,我們的生命值卻處于同一起跑線上
      ,出生的那一刻
      ,就是搭上了沒有回頭路的列車!

      然而

      ,這趟列車上的你我
      ,經(jīng)濟條件差距不僅越來越大,生命值也出現(xiàn)了差異
      。有的人可以平安終老
      、甚至是無疾而終,有的人則是青中年就出現(xiàn)了各種慢性病
      、惡性病
      ,不得不中途“下車”。

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      !保粋€不占
      ,身體還很健康.png" />

      這種情況的出現(xiàn)

      ,除了與基因有關(guān)外,更多的則是受到了后天不良習慣
      、飲食以及環(huán)境等多方面的影響

      根據(jù)臨床數(shù)據(jù)調(diào)查顯示,我國男性的平均壽命整體偏低于女性

      ,且有多個慢性病男性出現(xiàn)的幾率都高于女性
      。如果男性近期在如廁時,出現(xiàn)了以下四個異常
      ,當心就是疾病到來的信號
      ,若不重視起來,你可能會成為短命的候選人:

      1

      、排出黑便:偶然一次發(fā)現(xiàn)大便顏色發(fā)黑
      ,首先要考慮是否為飲食因素作祟,比如近期吃下了大量黑色食物或動物血等

      在排除了飲食因素后

      ,反復有黑便情況出現(xiàn),這就可能是消化道出血的信號
      ,很多疾病都會造成消化道出血
      ,比如消化道潰瘍就是常見疾病。

      除此外,消化道癌變

      、肝癌
      、胰腺癌等也可合并消化道出血,血液滯留時間越長
      ,越容易排出黑便
      ,這與血液分解氧化、與硫化物結(jié)合等因素有關(guān)

      2

      、便血:除了黑便是消化道出血癥狀外,便血也需要提高警惕
      。如果近期在大便過程中有疼痛感
      ,排出了大便表面浮有鮮血的糞便,首先要警惕痔瘡
      、肛裂等肛周疾病

      而如果近期排出了與血液混合在一起的糞便,其中還參雜了粘液或膿液

      ,血液顏色較深
      、大便有濃烈難聞的惡臭,這就要高度警惕腸道病變
      ,比如克羅恩病
      、腸癌、潰瘍性腸炎等

      3

      、如廁時突然頭痛、頭暈:如果近期有便秘問題困擾
      ,在大便的過程中十分費力
      ,并突然出現(xiàn)了劇烈的頭痛、頭暈
      ,這往往是心腦血管病到來的信號

      特別是原本就有心血管基礎(chǔ)病(三高、動脈粥樣硬化)的患者

      ,如廁過程中突發(fā)眩暈
      、劇烈頭痛,要高度警惕腦卒中疾病

      要知道在用力大便的過程中,腹腔壓力會迅速升高

      ,導致血壓短時間內(nèi)飆升
      ,這對基礎(chǔ)性疾病患者而言,是非常危險的!

      4

      、有血尿排出:在小便的過程中
      ,發(fā)現(xiàn)尿液中有肉眼可見的血液、參雜血絲
      ,又或者是排出了如醬油顏色一般的尿液
      ,這往往是泌尿系統(tǒng)疾病的信號,甚至可能與癌變有關(guān)
      ,比如前列腺癌
      、膀胱癌、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
      、腎炎等
      ,都可導致血尿出現(xiàn)!

      如果近期男性在如廁時

      ,反復有以上四個異常
      ,就應當提高警惕,積極就醫(yī)篩查
      。特別是排出了異常的血尿
      、血便之后,這很可能是內(nèi)臟器官癌變的信號
      ,一旦將其忽視
      ,那無疑是留給了疾病進一步發(fā)展空間、甚至是走到無可挽回的地步

      最后

      ,還要提醒大家,身體長期存在不適
      ,都可能是疾病作祟
      ,只有就醫(yī)檢查才能找到根本原因,所以千萬不要忽視任何身體異常

      一個健康合格的青年男人
      ,身體應該滿足哪些指標

      如今大家的生活條件都開始變好了,每個人對于自身的健康問題都是格外的重視?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,F(xiàn)代生活中

      ,男人承受了很大的壓力,需要在工作中做到一個好的員工
      ,需要在生活中做好一個好兒子好丈夫好父親
      。很多男性都會因為因為工作
      ,或者是生活中的壓力,而造成身體上的疲憊
      那么一個健康合格的青年男人
      ,身體應該滿足哪些指標?體重,是衡量我們健康狀況的一個重要指標
      ,并不是要求我們體重要達到什么水平
      ,但是合理的身高體重比,可以讓我們的身體更好地達到均衡狀態(tài)
      其實過度肥胖
      ,說明體內(nèi)的脂肪含量高,肥胖人群患上心腦血管疾病的概率
      ,要高于一般人群
      。如果過度消瘦,也可能是身體中的某些器官
      ,存在功能性障礙
      ,因此不論是過度肥胖,還是過度消瘦都是不好的
      ,可能預示著我們的身體存在隱患
      ,保持一個合適的身材是很有必要的。耐力也是衡量男性是否健康的重要指標之一
      ,擁有一個好的耐力
      ,可以讓我們在生活中與工作中,達到更好的效果
      。如果一個男人耐力好
      ,說明他不僅是身體方面非常健康,心理狀態(tài)也很好
      。耐力好是男人身體好的重要表現(xiàn)
      ,更有耐力,可以讓我們更加專注于做某件事情
      ,不容易產(chǎn)生疲勞感
      ,因此可以讓男性更有成就感與幸福感。牙齒好可以體現(xiàn)一定的健康狀況
      ,如果一個男性牙齒堅固
      ,隨著年齡的增長,也沒有出現(xiàn)牙齒松動甚至脫離的狀況
      ,那么可以說明這位男士的身體狀況很好
      。并且很多男性在見面時,都會通過握手時的力度來達到衡量對手的目的
      ,一個人如果握手的力度沒有存在很大的下降
      ,就可以說明這個人的身體素質(zhì)非常好
      ,所以一個健康的男人得具備這些條件。

      腎不好的人,睡覺時
      ,會出現(xiàn)4種異常
      ,若一個不占,恭喜腎還不錯

      腎臟中醫(yī)認為是 “先天之本”

      ,決定人體先天的體質(zhì)


      腎臟也是要主要負責身體代謝的器官,將身體的毒素廢物排除體外


      此外
      ,腎臟也產(chǎn)生一些激素,維持身體正常的生理功能
      ,維持血壓的平衡


      腎不好的人,睡覺時
      ,會出現(xiàn)4種異常

      異常一:盜汗

      睡覺時
      ,總感覺很熱,出很多汗
      ,睡醒后就會消失
      ,可能是腎陰不足,導致身體內(nèi)陽氣旺盛


      腎不錯的人
      ,睡覺時,腎陰和腎陽都處在一個相對平衡的狀態(tài)
      ,會睡得比較踏實
      ,不盜汗。

      異常二:腰背酸痛

      中醫(yī)認為“腰乃腎之府”
      ,睡覺時
      ,長時間保持一個姿勢,會使體內(nèi)血液流動緩慢
      ,容易出現(xiàn)腰背酸痛的表現(xiàn)


      腎不錯的人,睡覺時
      ,腎臟能得到充分的休息
      ,基礎(chǔ)代謝正常
      ,經(jīng)絡(luò)沒有堵塞,一般來說不會出現(xiàn)腰背酸痛的情況


      異常三:夜尿頻繁

      腎受損后
      ,腎臟濃縮功能下降,加之
      ,腎臟不能在白天將體內(nèi)代謝產(chǎn)物完全排除
      ,需要夜間排泄,會出現(xiàn)夜尿增多的情況


      一般情況下
      ,成年人睡覺后因排尿而醒來超過2次,就算夜尿增多了


      腎不多的人
      ,一般來說,除了飲水太多的情況
      ,年輕人的身體健康
      ,不需要起夜排尿。

      異常四:多夢
      、易驚醒

      腎臟也負責維持體內(nèi)激素水平
      ,若睡覺時,經(jīng)常出現(xiàn)驚醒
      、多夢
      、磨牙等情況,可能是腎氣不足的表現(xiàn)


      腎不錯的人
      ,一般都能一覺睡到天亮,這也說明體內(nèi)激素水平比較平衡
      ,腎臟功能循環(huán)正常


      腎不好,常喝2水
      ,做好3件事
      ,改掉4個習慣,腎會越來越好

      常喝2杯水

      1
      、野櫻莓茶

      野櫻莓屬于一種寒性食物
      ,有補肝益腎滋陰的作用。并且黑色入腎
      ,最適合滋補身體
      ,適量吃野櫻莓,男士可以固精生發(fā)
      ,促進消化改善脾臟
      。女士可以改善手腳涼的毛病


      野櫻莓可以直接吃,也可以用來制作野櫻莓酒
      ,可明目
      、補血、強身
      。但是喝酒傷肝
      ,最好用野櫻莓泡水飲用,對身體健康有很大幫助


      2、華花苗龍須茶

      日?div id="m50uktp" class="box-center"> ?捎米o腎小植物
      ,如龍須、華花苗
      、玉竹
      、玫瑰花,搭配成華花苗龍須茶泡水喝


      龍須
      ,俗稱玉米須,入腎
      、膀胱經(jīng)
      ,具有利尿、利膽等作用
      ,可改善腎炎水腫
      、泌尿系感染等,減輕或消退浮腫
      ,減低或消除尿蛋白等
      ,有利于改善慢性腎炎,促進腎臟排毒


      古代醫(yī)典中記載
      ,華花苗利尿通淋,也有尿床草之美譽
      ,有很好的利尿通淋之效
      ,可以促進排毒,減輕腎臟負擔


      玉竹
      ,是一味養(yǎng)陰生津的良藥?div id="4qifd00" class="flower right">
      !洞竺鞅静荨防锩嬗涊d:玉竹“除煩悶
      ,止消渴
      ,潤心肺,補五勞七傷虛損
      ,腰腳疼痛”
      。玫瑰花,中和調(diào)節(jié)之用
      ,亦可滋養(yǎng)心肝血脈


      幾種搭配在一起,泡水喝
      ,促進腎臟排毒
      ,有利于保護腎臟健康。

      做好3件事

      第一件:管理好睡眠

      睡眠
      ,對于腎臟健康
      ,尤為重要。

      一旦
      ,缺乏睡眠
      ,將會為腎臟病打開一扇大門。

      據(jù)統(tǒng)計
      ,很多腎衰竭患者都有過分熬夜
      、過度疲勞、睡眠不足的現(xiàn)象
      ,充足的睡眠對于氣血的升華
      、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。

      研究表明:睡眠時間
      ,小于7小時的人群
      ,比每天擁有7-8小時睡眠的人群,更容易出現(xiàn)腎小球濾過率下降的情況


      熬夜
      ,睡眠不足,則容易導致免疫力低下
      ,誘發(fā)腎病復發(fā)
      ,還會增加尿毒癥的風險。

      因此
      ,一定要管理好睡眠
      ,切莫熬夜,保證充足的睡眠
      ,與規(guī)律的作息


      爭取在22:30分之前入睡,睡前,可聽聽輕音樂
      ,舒緩心情
      ,也可泡泡腳。

      2
      、熱水泡腳

      腎經(jīng)
      ,分布在腳部,所以
      ,經(jīng)常泡泡腳
      ,可疏通經(jīng)絡(luò),促進腎臟健康


      此外
      ,“寒從腳起”,腎經(jīng)起始于足底
      ,經(jīng)常用熱水泡腳
      ,可驅(qū)寒暖身,以有助腎臟健康


      用38℃-40℃的熱水,摸過腳踝
      ,泡15-30分鐘
      ,泡至微微出汗,即可


      還可以
      ,用生姜水,肉桂花椒水
      ,艾葉水
      ,來泡腳,溫腎助陽
      ,效果更佳


      3、揉耳搓腰

      《內(nèi)經(jīng)》云:“腎氣通于耳
      ,腎和則耳能聞五音矣”


      腎,開竅于耳
      ,經(jīng)常揉揉耳朵
      ,通經(jīng)活絡(luò),調(diào)理臟腑
      ,有助于腎臟健康


      雙手輕捏雙耳垂,再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱


      然后
      ,揪住耳垂往下拉
      ,再放手讓耳垂彈回。

      然后
      ,雙手掌心
      ,摩擦發(fā)熱后,向后按摩耳正面
      ,再向前反復按摩背面
      ,反復按摩5~6次。

      腰為腎之府
      ,經(jīng)常搓搓腰
      ,亦有助腎臟健康,溫煦腎陽
      ,暢達氣血


      兩手對搓,發(fā)熱后
      ,按腰眼處
      ,上下來回揉搓,即可


      每天早晚各做一次


      改掉4個習慣

      習慣1、口渴再喝水

      喝水
      ,很多人認為是一件小事
      ,小到很多人都忽略了它。

      但是
      ,就是喝水這件小事
      ,對于腎臟健康,尤為重要


      很多人
      ,都是在口渴時,才會想起來喝點水
      ,而這會損害腎臟健康


      口渴時,機體已處于極度缺水的階段
      ,腎臟中尿液的濃度也會增高
      ,新陳代謝產(chǎn)物會堆積在體內(nèi),給腎臟增加了壓力


      因此
      ,要養(yǎng)成主動喝水的習慣,小口慢慢喝,切莫等到口渴才喝


      習慣2
      、飲料代替水

      相比于口渴才喝水,愛用飲料代替白開水的人
      ,對腎臟危害更大


      不論是小孩子,還是成年人
      ,有很多人
      ,每天用飲料代替白水。

      然而
      ,飲料中
      ,含有大量的糖分,進入人體后
      ,會影響代謝的過程以及嘌呤代謝的增加
      ,導致體內(nèi)尿酸升高。

      而尿酸的代謝
      ,是通過腎臟來完成
      ,尿酸過多,會嚴重損害腎臟功能
      ,容易誘發(fā)腎結(jié)石
      、腎絞痛,甚至導致尿毒癥的發(fā)生


      此外,長期喝飲料
      ,還會導致肥胖
      ,肥胖是導致各種慢性疾病的誘因之一。

      習慣3
      、飲食重口味

      現(xiàn)代生活中
      ,很多人習慣重口味的飲食,不僅吃的高油脂
      ,還高鹽分


      咸菜、醬菜
      、腌制肉類等
      ,都是很多人的最愛。

      然而
      ,攝入人體的鹽分
      ,大部分都需要通過腎臟來代謝,會加重腎臟排泄負擔,容易誘發(fā)腎病


      所以
      ,吃得過咸,對于腎臟來說
      ,無疑是巨大的壓力


      清淡飲食,少吃咸菜等食物
      ,不僅有助于腎臟健康
      ,也有利于心血管健康。

      習慣4
      、日常濫用藥

      生活中
      ,出現(xiàn)一些小病小痛,大部分人
      ,喜歡自己買點藥吃


      然而,對癥下藥十分重要
      ,切莫自行用藥


      因為,亂用藥物
      ,對腎臟的損傷非常大
      ,會影響腎功能,甚至會引起腎功能衰竭


      正確用藥
      ,最好在醫(yī)生的指導下合理用藥,切莫濫用藥物
      ,對人體造成損害

      為什么旁邊有人會尿不出來

      當您在公共廁所準備排尿的時候

      ,身邊走近一位同樣準備“暢快”一下的同志,是不是明顯感覺自己排尿不那么順暢了
      ,需要嘗試讓自己放松才能讓尿液不那么舒服地排出呢
      ?其實這是可以解釋的,這在臨床上叫做緊張性排尿遲緩綜合征
      ,是由精神緊張造成的有尿不能順利排出的癥候群
      ,非為器質(zhì)性病變所致,而且以青年男性多見
      。而且越急越是在有他人存在環(huán)境下排尿不出
      ,常常伴心急
      、煩躁、心悸面赤
      、手心熱
      、出汗等。

      不少人往往因羞于排尿遲緩而故意憋尿

      ,長此下去
      ,恐懼心理更重,形成條件反射性排尿因難而成為本綜合征
      ,給生活
      、工作、學習帶來極大不便
      。特別是患者心理長期處于抑郁狀態(tài)
      ,故意憋尿,由于膀胱常處于充盈
      ,膨脹狀態(tài)
      ,無形中又增加了膀胱意外損傷的機會和使損傷程度加深。

      這種情況并不是男性特有的疾病

      ,女性也會出現(xiàn)排尿遲緩
      ,旁邊有人僅僅是其中一種原因,這可能與精神情緒障礙導致植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)
      ,其機制可能是心理情緒障礙患者的病理生理改變中植物神經(jīng)功能紊亂
      ,交感 - 副交感神經(jīng)功能失調(diào)。膀胱逼尿肌受植物神經(jīng)支配
      ,其貯
      、排尿功能受到交感 - 副交感神經(jīng)相對控制。由于交感 - 副交感神經(jīng)失去平衡 , 它所支配的膀胱
      、尿道功能出現(xiàn)障礙
      ,表現(xiàn)為貯尿、排尿的功能異常
      。根據(jù)不同人,可能表現(xiàn)出不同的臨床癥狀

      (中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院男科 郭軍主任醫(yī)師/晏斌博士研究生)

      尿不出來

      ,一是說明你沒尿,尿快憋死了
      ,在人群里你也憋不住
      ,二是說明你有病,尿路阻塞趕快去醫(yī)院

      相信很多人都看過《瘋狂的石頭》中郭濤飾演的保安

      ,在進入到廁所小便時
      ,尿不出來的情況,當時的郭濤飾演的保安事業(yè)
      ,家庭各種的不順心
      ,導致了尿不出來的情況發(fā)生。

      其實像這樣非器質(zhì)性的排尿困難在生活中還是存在的

      ,因為有些男性生活壓力大
      ,心理,精神上都存在有焦慮
      ,抑郁
      ,緊張的問題。而這些因素是導致排尿困難的一個重要原因

      而當旁邊有人的時候

      ,這類人群的緊張程度又是急劇的增加,膀胱逼尿肌的功能上的異常導致了越想排尿
      ,就越是排不出來的窘境
      。這種非器質(zhì)性的排尿困難在臨床上也被叫做是緊張性排尿遲緩綜合征,其發(fā)生原因主要是和心理
      ,精神因素有著密切的關(guān)系

      而對這樣的癥狀,單純的藥物治療是沒有太大效果的

      ,俗話說“心病還須心藥醫(yī)
      ,解鈴害得系鈴人”,對于這樣的情況還是要進行適當?shù)男睦硎鑼?div id="4qifd00" class="flower right">
      ,如對家人
      ,朋友進行傾訴,必要時可以在心理醫(yī)生的疏導下治療

      最后

      ,當郭濤飾演的保安,成功的將石頭找到
      ,事情的原委弄清楚
      ,將不法分子繩之以法,并得到身邊的家人
      ,朋友的支持后
      ,再進到廁所里,那小便的一個爽
      ,是我們這些排尿正常人都羨慕的一種爽

      最后,希望各位擁有美好的心情

      ,良好的心理狀態(tài)去面對生活中的繁瑣和嘈雜
      ,并將那些瑣事處理的干凈利落

      尿羞癥,又名膀胱害羞癥(英語:Paruresis) 又稱害羞膀胱綜合征(英語:Shy Bladder Syndrome)

      、境遇性排尿障礙等
      。是一種 社會 恐慌癥。

      患者在有他人在場的情形下

      ,出現(xiàn)排尿困難或無法排尿的情況
      。癥狀可輕可重。有些人在其他人非常接近的情況下有短暫的
      ,無法排尿的現(xiàn)象
      。有些人則很長時間難以排尿。

      尿羞癥的成因目前還在研究中

      ,一般認為是一種心理疾病
      ,伴有顯著的生理癥狀。

      當有他人接近時

      ,括約肌收縮時能關(guān)閉管腔
      ,導致無法排尿。

      男性報告的案例多于女性

      。分析認為
      ,這可能與女性在多數(shù)情況下有較為私密的排尿環(huán)境有關(guān)。

      出差 旅游 途中

      ,不少人會選擇長途大巴
      ,如果不走高速的話中途可能如廁條件比較差,大多都是大家并排著小便
      ,有很多人就會發(fā)生想尿卻尿不出來的現(xiàn)象
      ,奇怪的是如果是陌生人可能還可以排尿,如果是熟人反而尿不出
      ,必須要躲到單間里面
      ,才能痛快淋漓的尿。這給部分人造成一定困擾
      ,那這是怎么回事呢
      今天就告訴大家,這是病
      ,但是不用治


      其實,這是一種 恐懼癥的表現(xiàn)

      ,屬于社交恐懼癥或者社交焦慮癥,具體意思就是“膀胱害羞綜合癥”
      。這個字面意思很形象
      ,一語道破天機
      國內(nèi)有人稱之為“境遇性排尿障礙”。 男性多見
      ,輕的只是在公共廁所不自在
      ,在沒有心理壓力的情況下可以順利排尿,但假如有人在旁邊等位
      ,心理壓力陡增
      ,可能就排不出來了,嚴重的話甚至即使在自己家里
      ,但有朋友或親戚在的情況下都會發(fā)生
      這類人都有個特點,就是“回避”
      ,他們會極力回避此類自己所害怕的場景

      男性一旦上了年紀前列腺大多會亮紅燈,隨著工作壓力的增加和年輕人不良的飲食習慣

      ,前列腺疾病發(fā)病年齡呈現(xiàn)出越來越小的趨勢
      ,除了影響排尿通暢以外,還可能引發(fā) 下腹墜脹
      、隱痛
      ,會陰潮濕、腰酸乏力
      ,也可能影響男性功能

      判斷是否為疾病引起很簡單,只要平時在家排尿正?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">;揪蛯儆谛睦硇缘?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,不用擔心,要是在家還是一樣

      ,那就要考慮是否是疾病引起的了
      !要想改善和緩解, 需要從生活習慣和飲食入手

      現(xiàn)在的男性從事腦力勞動的比例也非常高

      ,每天坐著的時間占了很大比例,久坐是前列腺和生殖泌尿系統(tǒng)的敵人
      ,給身體器官造成擠壓
      ,血流不暢,下身溫度升高不利于散熱
      ,同時給細菌繁殖創(chuàng)造了條件
      。正確的做法是每2小時左右起身走動一下, 多飲水多如廁
      ,有條件的建議經(jīng)常參與 體育 運動
      ,走樓梯也是很好的

      清淡、易消化為好

      ,多吃水果蔬菜
      ,減少飲酒,少吃辛辣
      、油炸的食物
      。對前列腺有好處的食物可以多吃一些。

      倭瓜油

      前列腺反復充血就會誘發(fā)腫脹

      、肥大和增生
      ,倭瓜油對前列腺初期的腫脹有很好的緩解效果,每天食用5-10ml
      ,一般一周以上開始會有明顯的改善
      。也有針對東亞男性的研究發(fā)現(xiàn),倭瓜油對男性雄性禿有緩解效果
      。倭瓜油也被稱為“天然的雄性激素”
      ,有一定的助興效果。

      番茄

      番茄紅素是自然界中最強的抗氧化劑之一

      ,對人體來說可以提高免疫力
      ,保養(yǎng)前列腺。以一個成年男性為標準
      ,每天吃100-200g番茄就能滿足身體的需求
      。有研究發(fā)現(xiàn)長期吃番茄的人,換前列腺癌的幾率要低很多
      。需要提醒的是番茄宜炒熟后食用
      ,或者用倭瓜油攪拌食用,更好吸收

      蒲公英

      久坐是前列腺 健康 的一大殺手

      ,蒲公英又叫尿床草,有很強的利尿效果
      ,辦公白領(lǐng)體內(nèi)毒素多愛上火
      ,蒲公英茶能去肝火,對大部分的病菌都有殺滅效果
      ,是天然的廣譜抗菌食物
      ,對男性尿路感染可以起到緩解的作用。

      01

      、認知療法

      通過正確認識和正視這個問題

      ,改變不良認知,從而改變心理、情緒和行為的一種療法
      ,有助于提升排尿自信心

      02、等待療法

      憋一憋尿

      ,使自己再尿急一會,再去上廁所
      ,剛開始排不出來
      ,那就再等一等,可能最終可以排出來

      03

      、心理減壓

      自己一個人關(guān)起門來撒尿,減輕心理上的壓力

      ,想尿多長時間就多長時間

      04、脫敏行為療法

      可先從自己能排尿的情形開始

      ,例如只有自己一人
      ,然后慢慢到有一兩個人在場,再過渡到2-3個人在場
      ,場景害怕指數(shù)逐漸上升
      ,過程應循序漸進,不宜過急過快

      05

      、藥物治療

      如果認為必要

      ,可以嘗試藥物治療:可選用抗焦慮藥物和α受體阻滯劑。

      06

      、導尿

      嚴重的患者

      ,甚至出門需要帶便攜式導尿管,以備必要時自行導尿
      。這類患者唯一能排尿的地方也許就是自己的家

      當然有一些生理性疾病會引起這種情況,最常見的就是前列腺疾病

      ,前列腺的炎癥
      、腫脹、肥大都可能引起尿等待
      ,由于括約肌收縮過度
      ,加上前列腺的腫脹發(fā)炎,每次小便都要等上幾秒甚至十幾秒
      。據(jù)不負責任的統(tǒng)計稱
      ,大約有7%的人會有這種癥狀,男性占到90%以上。 其實它是心理問題導致的
      ,生理上一般都是正常的
      ,不傳染、不遺傳
      、對夫妻間的事也沒有影響
      ,請大家放心。

      我也有這種感覺

      這個問題

      ,我也存在
      。特別是在外打工,搭車回家
      ,中途在飯店吃飯
      ,那時候一車人都去上廁所,站成一排還勉強可以小便
      。若是面對面
      ,我就根本尿不出來。我覺得可能是我從小不喜歡在別人面前裸露生殖器
      ,還有性格內(nèi)向使然

      緊張,說明你對自己的水泵尺寸

      、功率
      、流量不自信,覺得別人在窺視你

      就是單純的害羞心里

      ,也屬于心理障礙,我也是
      ,在公共廁所尿不出來的那種

      壽命短的男人
      ,通常有5個“共性”,若占一個
      ,也盡量改掉

      俗話說:人各有命



      沒錯,我們在生命這條起跑線上
      ,平起平坐
      ,可是有的人,能笑著到最后
      ;有的人
      ,卻在中途“罰下場”。

      造成這種現(xiàn)象,多是因為一些日常生活習慣
      ,和對健康的忽視導致


      尤其是男人!科學研究表明
      ,男人的壽命普遍比女人短5-10年
      ,甚至這一差距還在不斷增大!

      那么
      ,壽命短的男人
      ,通常都有哪些共性呢?

      壽命短的男人
      ,通常有5個“共性”,若占一個
      ,也盡量改掉

      、長期單身

      一項長達10年的調(diào)查顯示,長期單身的男性
      ,比那些已婚男性的壽命要短2-3年


      其原因可能是,那些長期單身的男性朋友
      ,在生活
      ,飲食上等各種習慣導致。

      比如
      ,單身的男人
      ,對煙酒沒有節(jié)制,對那方面需求沒有限制
      ,對通宵毫不在乎等等


      并且,單身久了的男人
      ,即使有男性朋友為伴
      ,在心理上,也會存在強烈的孤獨感
      ,有些甚至會與社會脫離


      而上述這些,都是導致男人短命的因素


      、如廁太久

      很多男人,如廁時
      ,喜歡看手機
      ,導致蹲廁所的時間比較長。

      這其實對身體健康是很不利的,因為如廁時看手機
      ,會分散排便時的注意力
      ,想便便的感覺一不留神就錯過了,進而引發(fā)便秘


      一旦如此
      ,宿便不能及時排出,毒素在體內(nèi)堆積
      ,就會導致身體出現(xiàn)異常
      ,甚至是會出現(xiàn)一些疾病,身體自然不會太健康


      、情緒不佳

      一個人情緒的好壞,會直接影響身體的健康


      相關(guān)研究指出
      ,生氣1小時,造成的身體與精神消耗
      ,相當于加班6小時


      而長期情緒不佳,壓力過大的影響下
      ,還會造成身體出現(xiàn)高血壓
      、冠心病、偏頭痛
      、大量脫發(fā)等疾病


      四、品行不端

      俗話說
      ,善惡終有報
      。一個人的善惡,最終會影響這個人壽命的長短


      研究發(fā)現(xiàn)
      ,那些樂于助人者,預期壽命較那些心懷惡意者
      ,高出2倍之多


      專家稱,人在做善事后
      ,會得到尊重
      、贊許、表揚等
      ,心里產(chǎn)生愉悅感
      ,利于降低壓力激素水平
      ,促進有益激素分泌,身心都得到放松
      ,自然更健康


      而那些品行不端,經(jīng)常做壞事的人
      ,總是小心翼翼
      ,防備心強,情緒緊張
      ,不利于身體健康


      五、忽視體檢

      研究發(fā)現(xiàn)
      ,約有80%左右的男性
      ,會定期給自己的愛車做保養(yǎng),卻只有不到40%的男性
      ,會給自己的身體“做保養(yǎng)”


      不重視身體,不定期體檢
      ,便很容易造成小病難發(fā)現(xiàn),大病難治療的情況


      所以
      ,男人也要懂得養(yǎng)生,定期去正規(guī)的醫(yī)院
      ,進行體檢


      壽命短的男人,通常有以上5個“共性”
      ,如果你有
      ,希望你能盡量改掉。

      男人
      ,想要健康更長壽
      ,做到“擁有四個伴,堅持四個一點”


      擁有四個伴:

      1
      、朋友相伴

      俗話說,多個朋友多條路
      ;而澳大利亞科學家的一項研究則表明
      ,朋友多,還能促使人長壽


      這項研究指出
      ,與5個以上親密朋友
      ,一直保持接觸,或電話聯(lián)系的人
      ,比朋友相對較少的老人死亡率低22%


      所以,平日里
      ,多和幾個朋友相伴
      ,不僅多了份樂趣,身體也會更健康


      2
      、歡笑相伴

      黃帝內(nèi)經(jīng)素問》中記載,喜
      ,則氣和志達
      ,榮衛(wèi)通利。

      意思是說
      ,笑
      ,不僅能給生活增添樂趣,還有醫(yī)療的效果


      研究發(fā)現(xiàn)
      ,經(jīng)常開懷大笑,能提高內(nèi)啡肽水平
      ,強化免疫系統(tǒng)
      ,增加血管中的氧氣含量,也是最自然
      ,最沒有副作用的止痛劑


      3、愛人相伴

      愛與善是幸福的源泉
      ,愛人間的一句情話
      ,一個眼神,都是幸福的折射
      。有一個愛人
      ,伴你左右,他懂你的喜憂


      人生途中
      ,有愛人相伴,也是一種幸福
      ,有了愛
      ,不論什么樣的生活,都能品嘗出的甜的滋味


      4
      、運動相伴

      運動
      ,會加快血液循環(huán),還會刺激皮膚和細胞油脂的分泌


      讓血液中的養(yǎng)料和水分
      ,能夠有效地傳達到皮膚細胞,皮膚吃飽喝足了
      ,自然充滿彈性
      ,年輕煥發(fā)。

      堅持四個一點:

      1
      、飲食淡一點

      男人
      ,一般都比較偏愛重口飲食。

      殊不知
      ,口味過重
      ,會增加腎臟負擔,還會引發(fā)血壓升高
      ,組織脫水


      研究發(fā)現(xiàn),長期重口飲食的人
      ,其心血管疾病的發(fā)病時間
      ,比飲食清淡的人,早10年以上


      所以
      ,男人想要身體健康,飲食上最好還是清淡一點為好


      2
      、茶水喝一點

      研究表明
      ,與不喝茶的人群相比
      ,愛喝茶的人,死亡風險降低24%


      所以
      ,養(yǎng)成喝茶的習慣,有助于健康長壽


      適合男人喝的茶: 黃花苗黃桑葉茶
      , 保護肝臟,降三高
      ,提高免疫力


      黃桑葉具有疏散風熱,清肺潤燥
      ,清肝明目等保健養(yǎng)生的功效


      研究表明
      ,黃桑葉含有多種氨基酸和各類維生素,有降血脂
      、降膽固醇
      、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老
      、抗疲勞作用


      還有良好的皮膚美容作用,特別是對臉部的痤瘡
      、褐色斑有比較好的療效


      另外,肝臟中肝糖原的數(shù)量與肝臟的功能成正比
      ,黃花苗有效物質(zhì)能夠影響其中人體中間代謝
      ,間接使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降
      ,從而在一定程度上起到保肝作用


      兩者搭配飲用,充分利用黃花苗的清熱解毒
      、廣譜抗菌
      、清肝明目的作用,效果大大提高
      。既可以提高免疫力
      、預防感冒,又可以降三高
      ,一舉數(shù)得


      3、作息好一點

      《黃帝內(nèi)經(jīng)》講
      ,食飲有節(jié)
      ,起居有常,不妄作勞


      意思是說
      ,人要有規(guī)律地生活,無論是飲食
      ,還是起居方面


      所以,男人的作息
      ,一定要規(guī)律一些:到時間就要吃飯
      ,到點就要睡覺。

      只有這樣
      ,才能達到陰陽平衡
      ,養(yǎng)生祛病的良好狀態(tài)


      4、吃的少一點

      俗話說
      ,飲食七分飽
      ,健康活到老。

      七分飽的定義:胃還沒有覺得滿足
      ,但是對食物的熱情已經(jīng)沒有了
      ,主動進食的速度也逐漸變慢。

      簡單來說
      ,就是處于一種
      ,可吃可不吃的狀態(tài)。

      所以
      ,日常飲食
      ,不要吃的過撐,過飽
      ,吃的少一點
      ,才會讓我們的壽命更長。

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