，如綠豆大
。每服10克，每日3次
，白酒送下
。
本方藥專力宏，可用于各個年齡組及不同性別的白發(fā)
。
[方二十八]
木瓜500克。將木瓜用麻油浸1個月
，取油梳頭
。
本方久用可令枯槁之發(fā)慢慢轉(zhuǎn)為潤澤而烏亮
。
1
、少白頭的飲食防治
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為
，少白頭的發(fā)生多與神經(jīng)因素
、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關(guān)
。
中醫(yī)學(xué)則認為
，此疾病主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致
。先天性的少白頭多與遺傳有關(guān)，不易治療
；
而后天性的少白頭
，除了根據(jù)病因治療外，還應(yīng)加強營養(yǎng)
。實驗表明
，缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅
、鈷
、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。
近年來科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)
，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當(dāng)黑色頭發(fā)含鎳量增多時
，頭發(fā)就會變成灰白色
；金黃色的頭發(fā)中含有鈦；赤褐色的頭發(fā)中含有鉬
；棕紅色的頭發(fā)中除含有銅外
，還含有鈦。由此可見
，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系。為了防止少白頭的過早出現(xiàn)
，在飲食上應(yīng)注意多攝入還鐵和銅的食物
。含鐵多的食物有動物肝、蛋類
、黑木耳、海帶
、大豆
、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝
、腎
、蝦蟹類、硬果類
、杏鋪干和干豆類等。
要注意B族維生素的攝入
。醫(yī)學(xué)家現(xiàn)已確認
，缺乏維生素B1、B2
、B6也是造成少白頭的一個重要原因
。
應(yīng)增加這類食物的攝入
，如谷類
、豆類
、干果類、動物肝
、心
、腎
、奶類
、蛋類和葉蔬菜等。
還要注意多攝入富含酪氨酸的食物
。黑色素的形成過程
，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的
。也就是說
，黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭
。因此
，應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉
、瘦牛肉
、瘦豬肉
、兔肉
、魚及硬果類食物等。
此外
，經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物
，增加合成黑色素的原料。中醫(yī)認為“發(fā)為血之余”
，“腎主骨，其滑在發(fā)”
，主張多吃養(yǎng)血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)。
2
、中醫(yī)中藥治療：
1）
、中藥內(nèi)服：頭發(fā)過早變白（少白頭）西醫(yī)治療該病沒有明顯效果。楊志義大夫采用滋陰涼血
、養(yǎng)血烏發(fā)、補腎安神的中藥如熟首烏
、生熟地黃
、山芋肉
、西洋參、天子片
、藏紅花、枸杞子
、菟絲子
、山藥、丹皮
、澤瀉
、黑芝麻
、女貞子
、旱蓮草、川羌
、桂圓肉
、大棗、炒棗仁等名貴中藥內(nèi)服為主治療
，取得了很好的療效，且沒有任何毒副作用
。通過近五年526例白發(fā)患者
，服用1--3個月不等，有個別患者服用了6個多月方才治愈
，使治愈率達到了65.89%最佳效果
，這是西醫(yī)無法與之相比的
！西醫(yī)雖提出該病缺少這
、那等多種維生素，但不少患者
，服用很多西醫(yī)醫(yī)生提供的維生素
，卻沒有見到明顯的效果，而終止了服維生素的治療
！如白發(fā)患者能配合中藥外用、食膳療法
、推拿按摩等方法治療
，可提高療效。還有不少聰明的患者說，你寫的這些藥我大部分都用過
，甚至用的時間還很長
，療效并不怎么樣
！你的醫(yī)術(shù)也就這吧
！并沒有特別的藥方！不可一試
，試也白花藥費?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。∥医o您舉個簡單的例子
，大家都知道廚師分別有特級、特一級
、一級
、二級、三級
、四級等級別
，還有不知名的許多廚子
，作飯的
！每個廚師用的蔬菜、海鮮
、肉類
、調(diào)料、火候都一樣
！為什么有這么大差別呢？?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！其中的道理不難理解！關(guān)鍵在藥品間的配伍與藥量
！這就是醫(yī)術(shù)
！該病的治療我們比其他醫(yī)生技高就這一籌?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="m50uktp" class="box-center"> ！
2）、中藥外用：用中藥當(dāng)歸
、干松、石膏、滑石
、酸石榴皮
、母丁香、白檀香
、沒石子
、白及等藥，研末
，用米醋調(diào)成膏狀，涂于頭發(fā)上
，用荷葉包緊
，次日早晨洗去黑色。用此方可以染發(fā)
。
3）
、食膳療法：桂圓肉、蓮子
、大棗等，放入粳米中
，煮成粥
。每日2次，連服15～30日
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢宰萄a氣血
，使頭發(fā)變黑
。
三、白發(fā)的預(yù)防：
白發(fā)的預(yù)防總的來說
，要注意以下幾個方面：注意飲食營養(yǎng)
。主食可常食紫珠米、黑豆
、赤豆、青豆
、紅菱
、黑芝麻、核桃等
；蔬菜類常食胡蘿卜
、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜
、香菇、黑木耳等
。動物類常食烏骨雞
、牛羊豬肝、甲魚
、深色肉質(zhì)魚類
、海參等
。水果類常食大棗
、黑棗、柿子
、桑椹
、紫葡萄等?div id="m50uktp" class="box-center"> ？傊簿哂猩钌ňG
、紅
、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素
，可以補充人體的色素
，對頭發(fā)色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)
、維生素等。多吃植物油
，少吃動物類油脂
，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替
。嚴重白發(fā)
，要及時治療
，保持心情舒暢
，避免過度緊張、勞累
。
你在哪一刻發(fā)現(xiàn)自己身體機能下降了？
1、運動能力下降
運動一小會后心跳遲遲無法平穩(wěn)
，心臟調(diào)節(jié)能力減弱
，說明心臟儲備能力減退
，其原因是心肌老化和心肌彈性減弱，正是血管健康狀況差的表現(xiàn)
。
2
、氣喘吁吁
爬山
、爬樓梯和跑步后氣喘吁吁
，說明肺功能下降
。研究發(fā)現(xiàn)，缺乏運動者從20歲左右肺功能就減弱
。
3
、牙齒發(fā)黃
男性30歲后牙齒發(fā)黃，跟口腔衛(wèi)生不良相關(guān)
。沒有掌握正確的刷牙姿勢，未徹底刷牙而造成牙齦萎縮
，牙齒間隙逐漸變寬
，牙結(jié)石越來越多，牙結(jié)石易在牙齦四周
、牙齒間隙沉積
，牙菌斑不受控制的增殖，易引發(fā)口腔疾病
