懷孕初期安胎食譜有哪些,安胎食譜怎么做

一個(gè)女性在懷孕初期的時(shí)候就應(yīng)該要合理的搭配自己的飲食，營養(yǎng)方面一定要全面，這樣才能夠避免營養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)或者是營養(yǎng)太過豐富。對于懷孕的女性來說，最好是能夠采取少量多餐的飲食方式，而且應(yīng)該要吃一些清淡的飲食，對于身體比較的有好處。下面小編就來給大家介紹一下懷孕初期安排的食譜有哪些，想要了解的人就跟著小編一起來看看吧。

清蒸砂仁鱸魚，這個(gè)菜可以起到非常不錯(cuò)的開胃的作用，而且特別適合在懷孕早期出現(xiàn)惡心嘔吐的反應(yīng)的孕婦，大家只需要準(zhǔn)備250克鱸魚，十克砂仁，十克生姜，適量的料酒，適量的精鹽，適量的麻油，適量的味精。大家把砂仁搗碎，然后生姜切成細(xì)粒一起放進(jìn)爐魚的肚子里面，然后再放進(jìn)碗里面加入料酒麻油，精鹽，味精，然后再放進(jìn)蒸籠里面蒸熟，可以當(dāng)做點(diǎn)心來吃，也可以當(dāng)做菜來吃，吃肉喝湯就可以了，安胎的效果是非常明顯的。

可以喝一些海參粥，補(bǔ)腎陽，益精血的作用也非常的明顯，對于懷孕以后的女性也可以起到非常不錯(cuò)的安胎效果，而且也可以達(dá)到幫助順利生產(chǎn)的作用，大家可以把發(fā)好的海參清洗干凈，然后再切成細(xì)丁，粳米洗干凈，鍋里面加入適量的清水和海參，然后再用大火煮開，再改成小火煮到粥變熟就可以了，然后再加入一些蔥末，精鹽攪拌均勻，撒上火腿末。

上面給大家介紹的就是懷孕初期安排的食譜有哪些，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧。在懷孕初期的時(shí)候，大家如果想要好好的養(yǎng)胎或者是想要緩解孕吐的情況，那么就可以吃以上的這些食譜，都可以很好的補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，而且又可以增加身體的體質(zhì)，可以讓你順利的生下孩子。

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