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      男性睡覺惡習(xí)大盤點(diǎn)
      
        
      
            妙手生春
            2024-05-31 01:00:27
        
      

        
      
           
      你是否也有這樣那樣的睡覺惡習(xí)
      ？你是否睡覺時(shí)會(huì)磨牙？是否經(jīng)歷過身邊的人打鼾說夢(mèng)話把你吵到失眠
        ？是否很容易踢被子半夜被冷醒……這些讓人覺得無奈的睡覺惡習(xí)你了解多少
      ？
      睡覺惡習(xí)排行NO1：打鼾
      打鼾的人睡眠確實(shí)比較深沉
      ，比較踏實(shí)
      。一般人和打鼾的人夜間同睡一間屋子非常令人擔(dān)心：當(dāng)不打鼾的人躺下后還沒入睡時(shí)
        ，同屋的人已經(jīng)鼾聲如雷
        ，沉入夢(mèng)鄉(xiāng)，這種鼾聲會(huì)吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡
        ，次日頭腦昏昏沉沉
        ，無法工作和學(xué)習(xí)。我們一般認(rèn)為
      ，打鼾對(duì)本人是沒有危害的
      。但是有專家指出，長(zhǎng)期打鼾者或者打鼾嚴(yán)重的人往往都會(huì)半歲睡眠呼吸暫停綜合征
      ，在睡眠的全過程中很容易出現(xiàn)呼吸暫停，導(dǎo)致血中的氧氣含量減少
      。所以
      ，專家建議：打鼾的人要去進(jìn)行多導(dǎo)睡眠儀檢查，看看有沒有睡眠呼吸暫停綜合征
      ，如果有就應(yīng)當(dāng)進(jìn)行必要的治療
      。
      睡覺惡習(xí)排行NO2：磨牙
      有集體生活經(jīng)驗(yàn)的人如果半夜聽到窸窸窣窣的聲音，那么一定是室友又磨牙了
      。磨牙的原因一般有三個(gè)：一是睡前太過興奮
      ，導(dǎo)致睡覺時(shí)都難以平靜，不過這種磨牙一般是暫時(shí)性的
      ；二是牙齒的咬合不好
      ，導(dǎo)致了牙齒之間的關(guān)系不協(xié)調(diào)，致使晚上睡覺時(shí)磨牙
      ，對(duì)于這類患者
      ，一般采取佩戴矯形器的方法來矯正患者的牙齒；三是積食和寄生蟲引起的兒童磨牙
      ，醫(yī)生建議
      ，要讓孩子的晚餐清淡些，避免過多攝入大魚大肉
      。長(zhǎng)期磨牙其實(shí)是會(huì)把牙齒給磨壞的
      。牙齒咬合不合適的患者，可以進(jìn)行牙齒形態(tài)的調(diào)整
      ；由精神緊張等心理因素引起的
      ，應(yīng)接受心理訓(xùn)練；患有寄生蟲病的
        ，進(jìn)行驅(qū)蟲治療
        ；如果因夜磨牙發(fā)生了牙齒過敏，應(yīng)當(dāng)做脫敏治療。夜磨牙較嚴(yán)重的患者
        ，醫(yī)生可以根據(jù)其牙齒形狀做一個(gè)夜磨牙矯治器
        ，晚上睡覺時(shí)戴在牙齒上，能限制口腔的運(yùn)動(dòng)
        ，制止磨牙
        。夜里咬緊牙關(guān)的患者，可以在醫(yī)院里配一個(gè)咬合墊
        ，以緩沖咬合壓力
        ，避免對(duì)牙齒的傷害。有些患者一開始稍有不舒服
        ，只要適應(yīng)一段時(shí)間就習(xí)慣了
        ，畢竟晚上口腔運(yùn)動(dòng)本來就少，這樣總比把牙齒磨壞要強(qiáng)
        。
      睡覺惡習(xí)排行NO3：踢被子
      有些人睡覺很不老實(shí)
        ，踢被子只是其中一個(gè)表現(xiàn)。有些人可能早上起床發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)調(diào)轉(zhuǎn)了一個(gè)方向
        ，如果有伴侶的人
        ，睡覺不老實(shí)也會(huì)讓伴侶苦不堪言。一般來說
        ，睡覺不老實(shí)是因?yàn)榘滋焯^興奮導(dǎo)致的
        。也有可能與情緒有關(guān)，如果情緒波動(dòng)大
        、精神緊張
        、壓力過大都是會(huì)導(dǎo)致睡覺不老實(shí)的。平時(shí)需要多調(diào)整自己的心態(tài)
      ，加強(qiáng)體育鍛煉
      ，增強(qiáng)睡眠品質(zhì)。睡眠環(huán)境也要加以改善
      ，畢竟
      ，被子太熱的話你當(dāng)然會(huì)踢掉呀。
      睡覺惡習(xí)排行NO4：流口水
      睡覺姿勢(shì)不當(dāng)
      、牙齒畸形
      、口腔炎癥，都是引起睡覺流口水的常見原因
      。而有些全身性的疾病也有可能引起睡覺流口水
      。一些神經(jīng)官能癥或其他可能引起植物神經(jīng)紊亂的全身疾病患者，睡覺時(shí)也可能出現(xiàn)副交感神經(jīng)異常興奮的情況
      ，會(huì)使大腦發(fā)出錯(cuò)誤信號(hào)
      ，引起唾液分泌增加。睡姿不正確者一定要端正自己的睡覺姿勢(shì)，不要趴在桌子上
      、或者斜靠著椅子睡覺
      ，這樣比較容易流口水，要調(diào)整為正確的睡姿
      ，平躺在床上睡覺
      ，或者微微向右側(cè)臥睡覺；睡前最好不要吃東西
      ，同時(shí)要認(rèn)真刷牙
      。如果是牙齒畸形者建議進(jìn)行牙齒矯正。如果是其他口腔疾病或身體上的疾病
      ，就必須盡早到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療了
      。
      睡覺惡習(xí)排行NO5：說夢(mèng)話
      說夢(mèng)話也稱為夢(mèng)囈。很多人都有這種情況
      ，入睡后常常做夢(mèng)
        ，并且在睡眠中說話、唱歌或哭笑
        。有時(shí)人說夢(mèng)話是連貫的言語，或成段的述說
        ；個(gè)別人說夢(mèng)話時(shí)別人插話他卻與人對(duì)答
        ；有的人說夢(mèng)話構(gòu)音并不清晰，或僅是不成文的只言片語
        。夢(mèng)囈可出現(xiàn)在睡眠的任何時(shí)間
        。說夢(mèng)話的部分內(nèi)容往往與平時(shí)思維相仿，多為白天所想的事情
      。據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)所得
      ，經(jīng)常說夢(mèng)話的人多半神經(jīng)衰弱、壓力過大及精神緊張
      。身體狀況是有口氣
      、喉干舌燥，清熱后情況便會(huì)好轉(zhuǎn)
      。經(jīng)常說夢(mèng)話的人一定要加強(qiáng)鍛煉
      ，同時(shí)更要注意休息，睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)
      ，調(diào)節(jié)工作
      、生活所帶來的壓力，調(diào)整自己的生活節(jié)奏
      ，調(diào)理營(yíng)養(yǎng)
      ，問題會(huì)慢慢好起來的。
      

          
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      手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
      、光滑
      、修長(zhǎng)的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長(zhǎng)小水泡
                
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      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
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      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹皮
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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