來月經(jīng)時(shí)洗頭可以嗎,月經(jīng)期間吃什么可以排毒(月經(jīng)期間吃什么好排毒？)

來月經(jīng)時(shí)洗頭可以嗎,月經(jīng)期間吃什么可以排毒

一、來月經(jīng)時(shí)能洗頭嗎

經(jīng)期為什么不能洗頭

說起洗頭，一件再平常不過的事，可是在例假，這可是大事。因?yàn)橛腥苏f，月經(jīng)期洗頭后果很嚴(yán)重!

專家說：經(jīng)期洗頭刺激子宮

女性在經(jīng)期是很虛弱的，所以時(shí)刻要注意保暖，多喝熱水，如果是冬天還要隨身帶暖手寶。甚至洗手也最好用熱水。我們在洗頭發(fā)時(shí)，水本身對頭皮就有刺激作用，更何況有時(shí)還會有風(fēng)侵入，這時(shí)頭發(fā)上的熱水就變涼，對頭皮的刺激就會加重，進(jìn)而刺激到子宮，子宮產(chǎn)生收縮，長期下去就會導(dǎo)致痛經(jīng)。

所以，最好經(jīng)期不要洗頭發(fā)，但是對于一些經(jīng)期比較長的女性朋友，這幾乎是不可能的事。盡管如此，也不要在經(jīng)期第一天洗頭。

專家說：經(jīng)期洗頭導(dǎo)致偏頭痛

有些女性一來月經(jīng)就會出現(xiàn)各種各樣的問題，痛經(jīng)、食欲不振、頭痛……很大一部分就是因?yàn)榻?jīng)期洗頭所造成的后果。月經(jīng)期間洗頭很容易引起宮寒，而宮寒最明顯的癥狀就是痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)，甚至有些還會出現(xiàn)閉經(jīng)提前，這就會引發(fā)不孕危機(jī)。

所以，來例假時(shí)身體不舒服，則更應(yīng)該多加注重，不要碰涼水、冷飲，最好也不要洗頭。

謠言：經(jīng)期洗頭致癌

一直就有謠言稱“經(jīng)期洗頭易致癌”，這是因?yàn)樽訉m收縮不完全，使污血沒有排除干凈，殘留在子宮內(nèi)，久之則會致癌。

對此說法，專家的解釋是沒有科學(xué)依據(jù)。

因?yàn)榻?jīng)血并不是污血，而是人體正常的血液，除此之外，還包括崩解脫落的子宮內(nèi)膜碎片、宮頸黏液及隨之脫落的陰道上皮。經(jīng)期來臨前，隨著體內(nèi)激素水平的升高，子宮內(nèi)膜增厚就出現(xiàn)排卵，這時(shí)如果沒有受精，激素水平就會下降，子宮內(nèi)膜就會崩解、脫落，形成月經(jīng)。

其次，經(jīng)血并不會“殘留”，因?yàn)榻?jīng)血一旦產(chǎn)生，便會從宮頸口進(jìn)入陰道，而后排出體外。

另外，如果子宮出現(xiàn)收縮不完全，也不會導(dǎo)致經(jīng)血?dú)埩?，而是會出現(xiàn)血流不止。

綜上所述，經(jīng)期洗頭致癌并無科學(xué)依據(jù)。

二、月經(jīng)期間能喝豆?jié){嗎

事實(shí)上女性在經(jīng)期的時(shí)候是可以喝豆?jié){的，喝豆?jié){對身體健康具有很大的幫助。

豆?jié){中的卵磷脂可保證細(xì)胞的正?；盍?，對促進(jìn)人體的新陳代謝，防止細(xì)胞的老化，減少色斑的形成具有很大的幫助，多喝豆?jié){可讓女性保持魅力。

豆?jié){中還含有豐富的植物蛋白，可促進(jìn)脂肪，膽固醇的排泄，對防止便秘，預(yù)防肥胖具有很大的幫助，氨基酸，補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)素，同時(shí)還有使血液中的膽固醇保持最低的狀態(tài)，可讓血液變得更清潔，起到一個(gè)軟化血管，穩(wěn)定血壓的作用，對于防治現(xiàn)代人高發(fā)的三高等心腦血管疾病具有很大的幫助。

豆?jié){還是一種含有豐富的皂角苷具有強(qiáng)大的抗氧化的作用，可防治一些慢性疾病，同時(shí)還可促進(jìn)脂肪的代謝，對減少色斑的形成，促進(jìn)健康都具有很大的作用，而其中的亞麻酸具有抗過敏的作用，對于減少過敏源對對于人體的危害具有很大的幫助。

大豆中的溶解纖維和大豆蛋白質(zhì)，對降低心臟風(fēng)險(xiǎn)也具有很大的幫助。

由其是對于女性來說豆?jié){同其它的豆類食物一樣對促進(jìn)女性的內(nèi)分泌，促進(jìn)身體的健康也是具有很大的幫助。對于更年期的女性來說，其中的雌性激素，還可補(bǔ)充女性的雌性激素，讓女性保持魅力。

從健康的角度來說，喝豆?jié){對女性的身體健康具有很大的幫助，經(jīng)期的女性也是可以喝豆?jié){的。但是喝豆?jié){也是有很多講究的，如果喝得不當(dāng)?shù)脑挘矔绊懪缘纳眢w的健康的。

例如用雞蛋沖牛奶，雞蛋沖牛奶搭配會形成一種不利于腸道吸收的物質(zhì)，加紅糖，紅糖中的有機(jī)酸一旦和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合的話，就會產(chǎn)生一種變性的沉淀物，會減少豆?jié){中的營養(yǎng)在份，對腸道健康非常不利。

豆?jié){加中蜂蜜，兩者一起吃的話，就有可能引起腹瀉的問題。所以嚴(yán)格意義上說喝了豆?jié){，兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)最好不要在吃蜂蜜了。

三、女性月經(jīng)期間異味重的原因及解決方法

女性月經(jīng)期間異味重的三大原因

1、陰道炎陰道炎臨床上以白帶的性狀發(fā)生改變以及外陰瘍癢灼痛為主要臨床特點(diǎn)，月經(jīng)期間有異味也常見，感染累及尿道時(shí)，可有尿痛、尿急等癥狀。常見的陰道炎有細(xì)菌性陰道病、滴蟲性陰道炎、霉菌性陰道炎、老年性陰道炎。

2、女性月經(jīng)期間氣味難聞，一般是因?yàn)榻?jīng)血中夾雜了血液、子宮內(nèi)膜與皮脂腺的分泌物以及汗水，因此會有比較明顯的氣味發(fā)生。

3、盆腔炎引起急性盆腔炎的主要病因是產(chǎn)后或流產(chǎn)感染、宮腔內(nèi)手術(shù)操作術(shù)后感染、經(jīng)期衛(wèi)生不良、鄰近器的炎癥直接蔓延，可因炎癥輕重及范圍大小而有不同的臨床表現(xiàn)。發(fā)病時(shí)下腹痛伴發(fā)熱，若病情嚴(yán)重可有寒戰(zhàn)、高熱、頭痛、食欲不振。月經(jīng)期發(fā)病可出現(xiàn)經(jīng)量增多、經(jīng)期延長，非月經(jīng)期發(fā)病可有白帶增多，月經(jīng)期間有異味等。

女性月經(jīng)期間消除難聞氣味的七大解決方法

1、女性在選擇衛(wèi)生巾的時(shí)候要選擇薄而透氣型的，千萬不要選擇那種厚且封氣的，同時(shí)也要選擇舒適的，以免衛(wèi)生巾與下身接觸時(shí)起摩擦引起皮膚黏膜感染。

2、少女期時(shí)，女性荷爾蒙分泌較強(qiáng)烈，皮脂腺分泌也較旺盛，除了容易長青春痘外，下體也較容易有油脂的分泌，因而有滑膩的感覺，所以常做局部清潔。

3、月經(jīng)來的時(shí)候，一定要注意個(gè)人清潔衛(wèi)生，要用熱水沖洗身體，不能盆浴，那樣會引發(fā)感染，嚴(yán)重的會引起婦科炎癥，倘若兩天以上沒洗澡，“異味”四溢是無法避免的。

4、有些女性喜歡在經(jīng)期把下身包得密不通風(fēng)以防經(jīng)血漏出或者是那種腥味泄出，諸不知這樣做猶如火上加油，只會增加汗水滲透及汗臭味，那時(shí)候味道會更加的復(fù)雜難聞。

5、盡可能時(shí)常更換衛(wèi)生巾，原則上每次不超過3小時(shí)，經(jīng)血量多時(shí)，更換衛(wèi)生棉次數(shù)應(yīng)相應(yīng)增多。經(jīng)血是細(xì)菌的最好培養(yǎng)基地，勤換衛(wèi)生巾，不僅可以預(yù)防感染，也可以避免血液殘留時(shí)間過長而造成的異味。

6、女性朋友須常做局部清洗，每天至少用清水或濕毛巾清潔私處兩次，情況就會有效改善。不建議用洗液或者肥皂清洗私處，這樣反而容易造成感染。

7、經(jīng)期也要適當(dāng)洗澡，有的女性朋友為了防止經(jīng)期感染，在經(jīng)期不敢洗澡，其實(shí)這是不正確的做法。在月經(jīng)期間，女性也要注意洗澡，如果兩天以上沒洗澡，就不可避免地會有經(jīng)血的異味。不過經(jīng)期洗澡要注意了，不要用浴缸，一定要采用淋浴的方式，這樣就可以減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。

四、月經(jīng)期間排毒小知識

一、綠豆：

綠豆在我們的中醫(yī)里就有著記載，它具有排泄體內(nèi)毒物的作用，可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的新陳代謝。綠豆含有的營養(yǎng)價(jià)值成分非常之高，對于降血壓和降血脂都有著很好的作用。綠豆在醫(yī)學(xué)方面有著很多方面的用處及功較，對于排毒方面可以說是排在食物首位。綠豆可以解有機(jī)磷農(nóng)藥毒、酒毒、鋁毒等等，綠豆芽的話用處也很大哦，可以治療缺乏維生素引起的一些疾病，比如陰囊炎。就連脫下的豆皮也不容小覷，它有著清熱解之功效。

二、喝水：

水是我們的生命之根本，我們?nèi)梭w的分成占我們?nèi)梭w重量的百分之七十，喝水是我們身體補(bǔ)充水分的需要，其實(shí)喝水還可以很好的排毒，特別是在經(jīng)期，適量的飲水對于排毒方面，有著很好的幫助效果，這個(gè)可是得到專家的認(rèn)可的。每天多飲用水，可以促進(jìn)我們身體的新陳代謝，有助于人體排便暢通無阻，這樣就可以減少毒素在人體體內(nèi)的停留，從而減少毒素的吸收。女性在月經(jīng)期的話，飲用的水適合選用溫開水，特別是每天清晨飲用，不僅有助于排毒，還可以預(yù)防心腦血管疾病。

三、木耳：

木耳有著涼血滋潤和補(bǔ)氣活血的作用，這是因?yàn)樗纳L環(huán)境所附予它的特別功效，女性有經(jīng)期食用木耳，可以清除女性血液里的熱毒素。它所含的物質(zhì)可以幫助我們?nèi)梭w雜質(zhì)的排出，對腸胃可以起到清滌作用，還可以對我們體內(nèi)不易消化的物質(zhì)進(jìn)行溶解，對于結(jié)石疾病有著化解功能。

四、海帶：

海帶在我們?nèi)粘Ｉ钜彩潜容^常見的，它的營養(yǎng)價(jià)值非常高，受到了人們常家菜肴的喜受，即使是在外面飯館里，小菜中的一種也少不見它的身影。海帶的含水率較高，因?yàn)樗幸环N褐藻膠因，這種因素在腸內(nèi)產(chǎn)生的作用，有助于排除毒物質(zhì)元素，阻止毒物質(zhì)在人體的吸收。海帶富含的碘物質(zhì)，還可以降低女性體內(nèi)雌激素，防止或消除女性乳腺增生的一些隱患。

月經(jīng)期間吃什么好排毒？

女性的生理期是比較特殊的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候女性的身體發(fā)生很多的變化，一般來說這個(gè)時(shí)候也是身體排毒的時(shí)期，一些食物有幫助身體排毒的作用，在經(jīng)期的時(shí)候可以吃一些對排污血有益的食物，那么月經(jīng)期間吃什么好排毒呢？下面為大家介紹。
1、紅糖水有助排毒排污
《本草綱目》中記載：紅糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血活血、通淤、排惡露的作用。在月經(jīng)期間可以多喝一些紅糖水有助于女性排毒排污血。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫，入脾經(jīng)，月經(jīng)期間喝點(diǎn)紅糖水，可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血，加速血液循環(huán)，有助于女性排毒拍污血。
做法：把水燒開，待溫度降至90℃左右時(shí)再加入紅糖，以保證紅糖中營養(yǎng)物質(zhì)不被破壞。
使用量：紅糖水有溫煦活血的作用，也不宜過量，一般來說一天保持喝濃度20%的紅糖水300-500ml即可，冬天可以考慮睡覺前喝，可以防止子宮受寒。
2、紅糖紅豆粥可以排毒
食材：紅豆200g，紅糖60g，紅棗5枚，大米400g
做法：紅豆先泡水5個(gè)小時(shí)左右，紅豆先煮，再加米、紅棗一起燉煮（如果是高壓鍋燉煮，把所有食材洗凈后直接放進(jìn)去即可）。煮好后可以在鍋里面加糖或加在碗里。
功效：紅棗可以養(yǎng)血、安神、調(diào)經(jīng)、排毒；紅糖可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血；紅豆滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，排毒的作用。因此，月經(jīng)期間食用紅糖紅豆粥有利于排毒排淤血。
3、紅糖姜棗飲可以排毒
食材：干姜10g，大棗30g，紅糖適量，
做法：將干姜洗凈切片，大棗去核，放水中一起煎，待水沸騰后5-10分鐘后冷卻至90攝氏度左右時(shí)，加適量紅糖即可食用。
功效：生姜可以溫胃驅(qū)寒，緩急止痛；大棗可以養(yǎng)血安神，調(diào)經(jīng)排毒；紅糖可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血。紅糖姜棗飲對于女性月經(jīng)期間排毒拍污血有很好的作用。
4、蜂蜜檸檬水可以排毒
食材：檸檬兩片，蜂蜜適量
做法：切兩片檸檬放入杯中，加入開水，待開水變溫后加入適量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300-500ml左右。
功效：蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，可以清熱、解毒、潤燥；檸檬含有較多的檸檬酸，可以促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，防止色素沉著，有助于排毒。蜂蜜檸檬水主要有助于女性月經(jīng)期間排毒作用。
5、黑木耳紅棗粥排毒
食材：黑木耳20g（干），紅棗10枚，梗米適量
做法：將干的黑木耳用冷水泡開和紅棗、梗米一起加水煮成粥樣即可食用。每天早晚各一碗。
功效：紅棗具有養(yǎng)血、安神、調(diào)經(jīng)、排毒的作用，黑木耳性甘味平，具有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。黑木耳有較強(qiáng)的吸附力，可將人體消化系統(tǒng)毒素吸附排出體外。黑木耳紅棗粥有助于女性月經(jīng)期間排毒排污血。
6、山楂桂枝紅糖水排毒
食材：山楂15g，桂枝10g，紅糖30-50g
做法法：把山楂和桂枝加水同煮5-10分鐘左右，加紅糖調(diào)勻即可食用，每天早晚各一杯。
功效：山楂性溫味甘，入脾、胃、肝經(jīng)，有行氣散淤的作用；桂枝性溫，具有補(bǔ)元陽，溫經(jīng)通血脈的作用；紅糖可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血。山楂桂枝紅糖水對于女性月經(jīng)期間排毒排污血有很好的作用。
7、當(dāng)歸生姜紅棗茶排毒
食材：姜、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、紅糖適量。
做法：將當(dāng)歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用。
功效：有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便、排毒排污血的作用。
8、紅豆紫米粥排毒
食材：花生、紫米、紅豆、山藥適量
做法：把花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話，可以加點(diǎn)紅糖，這樣有利于補(bǔ)血。
功效：花生可以健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥的功效；紫米可以補(bǔ)血益氣、健腎潤肝、收宮滋陰之功效；紅豆可以有化濕補(bǔ)脾之；補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精。紅豆紫米粥對于經(jīng)期排毒排污血有很好的療效。
9、月經(jīng)期間不能吃什么
1、少喝咖啡因飲料，雖然咖啡因能夠在一定的程度上緩解痛經(jīng)的癥狀，但同時(shí)也容易引起乳房脹痛、焦慮不安、煩躁易怒的情緒，所以盡量避免少喝咖啡因類飲料。
2、不喝酒：女性在月經(jīng)期間受到荷爾蒙的影響，酒精分解酶的分鼻梁會相應(yīng)減少，因此酒精在體內(nèi)的分解速度會有所下降，這樣會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，因此月經(jīng)期間女性不要喝酒。
3、不吃寒涼食物：女性月經(jīng)期間不要吃大寒大涼食物（例如：田螺、梨、柿子、西瓜等），含量食物容易導(dǎo)致血流速度減慢，導(dǎo)致痛經(jīng)甚至痛經(jīng)加重的現(xiàn)象。
10、經(jīng)期不能喝茶的原因
1、經(jīng)期為什么不能喝茶
經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白，血漿蛋白和血色素，所以女性在經(jīng)期過后應(yīng)該多補(bǔ)鐵，而茶葉中含有30%以上的鞣酸，它在腸道中和鐵離子結(jié)合產(chǎn)生沉淀，會妨礙腸粘膜對于鐵離子的吸收，容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。
2、經(jīng)期喝茶加速鐵元素流失
人體中合成血紅蛋白的鐵元素每天都有一定流失，而女性在月經(jīng)期間流失了大量血液，鐵元素也會比往常流失更多，這段時(shí)間再喝茶無疑是加重了鐵元素的的流失，而且茶水越濃，人體對鐵元素的吸收率就越低。
3、經(jīng)期喝茶容易引起便秘
由于黃體素的分泌，有很多女性經(jīng)期會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，喝綠茶的話，茶葉中的鞣酸會減緩腸胃蠕動，導(dǎo)致糞便在腸道中滯留，從而加重便秘癥狀。
4、經(jīng)期喝茶加重經(jīng)期綜合征
經(jīng)期喝茶容易加重痛經(jīng)，腰酸，頭痛，乳房脹痛等經(jīng)期綜合征。女性在經(jīng)期神經(jīng)分泌調(diào)節(jié)發(fā)生變化，容易出現(xiàn)痛經(jīng)等一系列癥狀，要緩解這類情況，就要保持情緒平衡穩(wěn)定，但是茶葉中含有咖啡堿，容易令人亢奮，加重身體不適。

來月經(jīng)時(shí)吃什么排毒排污血,月經(jīng)期間吃什么最排毒養(yǎng)顏

很多人都會覺得月經(jīng)出血就是在排毒，其實(shí)也確實(shí)如此，來月經(jīng)確實(shí)會排毒，而且來月經(jīng)也會讓女性的身體更好，對皮膚和精神狀態(tài)等都有幫助，那么來月經(jīng)吃什么排毒呢?來月經(jīng)吃什么排毒養(yǎng)顏呢?

來月經(jīng)時(shí)吃什么排毒排污血？
紅豆有一個(gè)偉大的使命，那就是呵護(hù)我們女性，在我們需要它的時(shí)候，無私奉獻(xiàn)出它的全部。我們月經(jīng)來潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個(gè)時(shí)候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。

紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用?？梢赃m當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個(gè)時(shí)候可以放肆的吃甜食了，因?yàn)闀值?。月?jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時(shí)要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時(shí)多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物，如八珍益母丸，益母草顆粒等。月經(jīng)期排污血不能吃什么?巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量。嚴(yán)重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。柿子含有的糖分也很高，如果在經(jīng)期食用容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的情況。茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會嚴(yán)重月經(jīng)期，并且會增加月經(jīng)量，影響身體健康。

苦瓜性寒涼，在月經(jīng)期間會讓經(jīng)血快速縮減，導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出。在經(jīng)期食用螃蟹，會造成月經(jīng)失調(diào)或者讓經(jīng)血停止，消化功能降低。身體內(nèi)的多余廢物就會囤積在身體內(nèi)，形成脂肪。月經(jīng)期排污血食譜大全：

紅豆紫米粥花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話，可以加點(diǎn)紅糖，這樣有利于補(bǔ)血

玫瑰花茶荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

月經(jīng)期間吃什么最排毒養(yǎng)顏？
紅糖水

雖說現(xiàn)代人們的生活水平有了很大的改善，生活中已經(jīng)不僅僅只有紅糖水這一種保健品了。而事實(shí)上對于廣大的女性朋友而言，在經(jīng)適當(dāng)喝紅糖水有利于活絡(luò)氣血、促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)淤血的排出。

這點(diǎn)在李時(shí)珍的《本草綱目》中事實(shí)上就有經(jīng)關(guān)的記錄了。因此建議，在經(jīng)血期間可以生天適當(dāng)飲用300毫升左右的紅糖水，這樣對于預(yù)防子宮受寒具有很大的幫助。特別是對于手腳冰涼的女性，經(jīng)期更宜常喝紅糖水。

紅糖姜棗飲

生姜本身就具有溫胃驅(qū)寒等作用，加上紅糖，紅棗等就可進(jìn)一步起到養(yǎng)顏美容排毒等功效。

此外紅糖姜棗飲還有一定的安神作用，適用于生活壓力大，失眠的女性經(jīng)常食用。

蜂蜜檸檬水

蜂蜜是一種極好的天然保養(yǎng)品，其具有清熱、解毒、潤燥等強(qiáng)大的功效。很多女性在經(jīng)期會出現(xiàn)煩燥不安等情緒，因此適當(dāng)?shù)暮刃┓涿蹤幟仕星矣诒３趾眯那椋硗鈾幟手泻胸S富的維生素還有助于美容，在經(jīng)期喝效果更佳。

黑木耳紅棗粥

用20克黑木耳，10克紅棗、100克粳米一起熬粥。紅棗具有安神、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)等作用，而黑木耳具有排毒解毒等功效，再加上黑木耳的吸附能力很強(qiáng)，因此在經(jīng)期食用，有利于污血的排出。

山楂桂枝紅糖水

桂枝性溫，具有溫補(bǔ)腎陽、溫經(jīng)通脈等作用，而山楂具有行氣散瘀、開胃助消化等功效，紅糖益氣補(bǔ)血，排毒補(bǔ)氣，因此將三種材料搭配起來日子適合女性經(jīng)期食用了。此湯具有排毒排污等功效。

蜂蜜粥

經(jīng)期那幾天喝粥時(shí)，可在其中適量加入蜂蜜，然后在煮沸食用，這樣吃有助于補(bǔ)中緩急、潤肺止咳等功效，更有助于身體毒素的排出。但是提醒一下因?yàn)榉涿凼遣砂倩?，因此一定要到正?guī)的渠道購買質(zhì)量有保證的蜂蜜。

海帶燉排骨

經(jīng)期那幾天食欲差，而海帶中含有豐富的各種營養(yǎng)物質(zhì)，而且口味清淡，用海帶同排骨一起燉即可減少排骨湯中油脂這，而且更為重要的是海帶還能減少很多放射性物質(zhì)對人體的危害。

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