水果瘦身冠軍，讓你吃東西也能瘦

水果瘦身冠軍，讓你吃東西也能瘦

瘦臉冠軍——芹菜

芹猜中纖維含量相當(dāng)高，所以更需要你運(yùn)動(dòng)臉部肌肉用力咀嚼。一大棵芹菜中，大概含有4-5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而要消耗5-8卡路里的熱量，在進(jìn)入腸胃的過程中又需要消耗大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，稱得上是“越吃越瘦”，尤其是對瘦臉有效。

瘦腰冠軍——草莓

減掉腰部的“救生圈”，草莓最厲害，這要?dú)w功于草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質(zhì)，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松成為小“腰精”。

瘦背冠軍——葡萄柚

哪個(gè)女孩愿意被人形容成“虎背熊腰”呢?遺憾的是，背部和肩膀上的贅肉特別難減，不過，知道了原因再“下手”，就容易多了。

背部贅肉的增加，大多是因?yàn)轶w內(nèi)的血糖被吸收，進(jìn)而轉(zhuǎn)變成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。這時(shí)，選擇葡萄柚是再合適不過的，它不但熱量極低，而且富含特殊的酶，能影響人體吸收糖分，使其不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。

瘦小腹冠軍——番茄

腸道中堆積了太多的廢物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纖維，可以吸收腸道內(nèi)多余的脂肪，將油脂和毒素排出體外。飯前吃一個(gè)番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收。長期堅(jiān)持，你便會(huì)遠(yuǎn)離小肚腩的煩惱。

瘦大腿冠軍——白蘿卜

像駱駝的駝峰是為了給身體儲(chǔ)存養(yǎng)料一樣，大腿也是人體用來儲(chǔ)備能量以備不時(shí)之需的“倉庫”，所以特別容易堆積脂肪。

多吃些白蘿卜吧，它含有的辛辣成分芥子油，能夠促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個(gè)功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的，對付大腿脂肪也是最合適不過的。

瘦小腿冠軍——西瓜

西瓜含有的酸檸檬黃素富含排毒元素，能使鹽分大量排出，尤其對于容易水腫的小腿更有效果。此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾小腿線條的作用。

睡覺前吃什么水果可以減肥 這些水果讓你瘦成一道閃電

1 蘋果 晚上睡覺前吃蘋果減肥是非常簡單且有效的一種減肥方法，蘋果含有豐富的果膠，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助腸胃排出多余的毒素，并且降低人體對熱量的吸收。

此外，蘋果還含有豐富的鉀元素，可以防止睡覺引起的水腫而且蘋果本身的熱量比較低，又富含維生素和膳食纖維，不僅能促進(jìn)消化，食后還有飽腹感，而且還具有美白的效果。因此蘋果絕對是廣大女性減肥的首選水果。

蘋果是一種非常好的減肥水果，但是不宜在睡覺時(shí)吃，最好是在晚飯后2小時(shí)或睡覺前1小時(shí)吃。腸胃有問題、高血糖等人不宜吃蘋果。

2 葡萄柚 葡萄柚也是一種減肥效果非常好的水果，其酸性物質(zhì)可促進(jìn)消化液的分泌，從而促進(jìn)消化，加快人體對營養(yǎng)的吸收，防止夜間進(jìn)食過多而導(dǎo)致肥胖。

此外，葡萄柚含有豐富的維生素C，相比其他水果來說是非常高的，不僅可以消除疲勞，還能美白肌膚。而且葡萄柚含有的糖類非常少，減肥吃葡萄柚是最好不過的選擇了，尤其是對于女性來說，不僅能減肥，還能補(bǔ)充維生素C，美白皮膚。

注：如果覺得葡萄柚酸味比較重，可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜中和酸味。

3 西紅柿 西紅柿既是蔬菜，也是一種很好吃的水果，西紅柿含有豐富的茄紅素、膳食纖維、果膠，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，降低人體對熱量的吸收。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，是非常好的一種減肥水果。

此外，西紅柿中的茄紅素和膳食纖維能夠有效降低膽固醇，加速新陳代謝，果膠能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清除宿便，讓小腹變得更平坦，對于瘦肚子有非常好的效果。

4 香蕉 香蕉的熱量非常低，并且含有豐富的膳食纖維，晚上睡覺前吃香蕉不但不會(huì)引起發(fā)胖，還有促進(jìn)消化、排毒通便、防止便秘的功效。

此外，香蕉還含有大量的鉀和鎂元素，對夜間失眠有很好的治療效果，而且香蕉很有飽腹感，只要吃一根就可以裹腹，有著很好的減肥效果。

香蕉不宜長期空腹食用，容易因營養(yǎng)攝入單一而造成貧血。而且對于患有慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，食用過量會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān)。

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