秋冬排毒養(yǎng)顏食譜讓你輕松瘦身還養(yǎng)顏(排毒減肥食譜200例的目錄)

佚名 2024-05-31 05:11:13

秋冬排毒養(yǎng)顏食譜讓你輕松瘦身還養(yǎng)顏

芹菜+牛奶汁

芹菜瘦身和牛奶瘦身是常用的瘦身方式

，已經(jīng)普遍被人所接受。芹菜是高纖維食物

，芹菜中含含有豐富的維生素和游離氨基酸

。它經(jīng)腸內(nèi)消化功效產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)

，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，常吃芹菜

，尤其是吃芹菜葉

，對預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等都十分有助

，并有輔助治療功效，而且還可以消腫

，促進(jìn)血液循環(huán)

，還可以消毒。

減肥的牛奶必須選擇高鈣低鈣型

。牛奶中的乳糖能促進(jìn)人體腸壁對鈣的吸收

，吸收率高達(dá)98%，從而調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝

，維持血清鈣濃度

，增進(jìn)骨骼的鈣化。牛奶用于久病體虛

、氣血不足

、營養(yǎng)不良、噎膈反胃

、胃及十二指腸潰瘍

、消渴、便秘成效非常的好

。

牛奶和芹菜配在一起是瘦身之良方

。這個(gè)芹菜牛奶汁的制造方式也十分輕松

，將芹菜洗凈，榨成汁

，在加牛奶拌勻后就可以食用

。每天食用兩次，可促進(jìn)脂肪燃燒

，起到瘦臉的作用

。

胡蘿卜汁+蜂蜜

胡蘿卜瘦身和蜂蜜瘦身早已經(jīng)不是啥稀奇事了。蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的成效

，而且蜂蜜還可以起到潤腸通便的功效

，對習(xí)慣性便秘的人群尤為合適，而胡蘿卜中含有n種維生素

、胡蘿卜素和n種礦物質(zhì)

，兩個(gè)成份搭配在一起，更能達(dá)到美容

，解決臉部浮腫

、和消除水腫的問題。對瘦臉成效非常的好

。

它的制造方式很輕松

，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜

，攪拌均勻后便可以食用

。就能幫助你重塑瓜子臉！

排毒減肥食譜200例的目錄

排毒瘦身餐

，越吃越美麗
美體排毒援助計(jì)劃
排毒養(yǎng)顏食譜
胡蘿

、炒蛋
胡蘿、甘蔗
胡蘿

、炒豬肝
胡蘿

、燉牛肉
豬血豆腐湯
莧菜肉片湯
涼拌木耳
黑木耳勝瓜煮魚腐
玉米油小蔥黑木耳
腐竹銀芽黑木耳
木耳金針菇炒芹菜
金針菇蛋花湯
火腿洋蔥湯
洋蔥炒土豆片
洋蔥排骨湯
鮭魚洋蔥湯
五味苦瓜
豆豉燜苦瓜
苦瓜釀三絲
苦瓜炒牛肉
苦瓜釀肉
蝦米苦瓜
苦瓜燉豆腐
土豆苦瓜湯
苦瓜海帶瘦肉湯
菠蘿苦瓜湯
天麻苦瓜釀肉
牛肉燉西紅柿
韭菜綠豆芽
西紅柿豆芽排骨湯
綠豆芽拌豆腐
豆芽海帶燉鯽魚
黃豆芽炒大腸
香油熗芹菜
芹菜香干
花生拌芹菜
芹菜炒三絲
豬肝炒芹菜
芹菜鯽魚
香菇上海青
香菇蒸帶魚
板栗香菇
松子仁燒香菇
香菇煨蹄筋
豌豆香菇拌豆腐
香菇雞翅粥
香菇魚肚羹
香菇西紅柿面
芥菜魔芋湯
鮮竹筍炒木耳
竹筍炒血豆腐
竹筍排骨湯
山藥鮭魚
山藥炒豬腰
山藥綠豆湯
山藥排骨煲
山藥燉雞湯
山藥枸杞滑雞煲
山藥杏仁糊
山藥銀杏瘦肉粥
涼拌山藥火龍
冬瓜排骨湯
金針黃鱔
小油菜金針菇沙拉
金針菇豬肝湯
香椿鮮蝦
荷蘭豆炒臘肉
黃瓜炒雞蛋
砂鍋土豆
拌海帶絲
芝麻拌海帶結(jié)
海帶燉肉
海帶蓮子排骨湯
枸杞馬蹄鵪鶉蛋
竹筍丁
香拌莧萊
清拌竹筍
醪糟葡萄干
蘋果葡萄干牛奶
西瓜橘子西紅柿汁
西瓜蘆薈汁
蘆薈果汁
香瓜蜂蜜汁
芒果飄雪
減肥塑身食譜
油萊豆腐
品豆腐鍋
西紅柿豆腐泥
許多MM認(rèn)為最佳的減肥食譜還是水果餐不錯(cuò)，其實(shí)非也

，我們還應(yīng)該多補(bǔ)充一些富含維生素的蔬菜

。那么，今天小編就向你介紹幾道清新涼拌菜減肥食譜

，簡單的做法

，不簡單的瘦身效果。

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