孕婦腿腫是怎么回事,孕婦腿腫了該怎么辦_

一、孕婦腿腫的緩解方法是什么

1、休息。從事久站、久坐工作的人，水腫情形會(huì)比較嚴(yán)重。準(zhǔn)媽媽最好每工作1小時(shí)，休息10~15分鐘，換換姿勢(shì)，活動(dòng)一下雙腿。2、抬高雙腿。臨睡前(或午休時(shí))抬高雙腿15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。3、如果腹部有下墜或膨大的感覺(jué)，可以買一條托腹帶輕輕托住，以減輕壓力。4、食用低鹽餐。懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能都下降了，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在6g以下。5、左側(cè)睡。睡眠時(shí)采取左側(cè)臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。所以睡覺(jué)的姿勢(shì)也是比較講究的的，一般情況下，孕婦最好是要保持左側(cè)臥的姿勢(shì)睡覺(jué)，這樣對(duì)胎兒也好。

二、孕婦腿腫的原因在哪里呢

1、血容量增多懷孕早期，孕婦的血容量會(huì)漸漸增多，一直到了懷孕34周左右就會(huì)達(dá)到一個(gè)高峰，之后的孕周一直維持這種水平，直到產(chǎn)后2周才會(huì)恢復(fù)孕前的水平。而懷孕期間血容量要比懷孕前增加了40%，所以，血容量的增加導(dǎo)致組織間液的增加，因此引起腳腫。2、水腫人體內(nèi)血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分，而懷孕期間血漿滲透壓要比懷孕前低，這就會(huì)使得血液中的水分更容易滲透到組織間液中去，從而引起孕婦的下肢出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。3、下肢靜脈血流受阻孕晚期由于胎兒的不斷成長(zhǎng)，子宮也隨著增大，這就加大了骨盆的壓力，從而影響到下肢靜脈血流，引起下肢浮腫。這點(diǎn)還是比較危險(xiǎn)的，所以很多孕婦當(dāng)出現(xiàn)腿腫或者是腳腫的情況時(shí)，千萬(wàn)不能夠隨意的馬虎，在產(chǎn)檢的時(shí)候其實(shí)醫(yī)生都會(huì)進(jìn)行觀察，如果水腫嚴(yán)重的話一定要及時(shí)的就醫(yī)，還要按時(shí)的進(jìn)行產(chǎn)檢才行的啊。

三、孕婦腿腫吃哪些食物好

1、控制攝入的水量孕婦腳腫要控制每天攝入的水量，水量過(guò)度攝入會(huì)加重下肢浮腫的嚴(yán)重性，因此，孕婦要注意每天攝入水量不宜過(guò)多，適量即可。2、少吃過(guò)咸的食物孕婦腳腫要少吃過(guò)咸的食物，否則是會(huì)使得孕婦水腫的程度越嚴(yán)重，尤其是一些腌制類的高鹽食品，既不利于健康，也會(huì)使得水腫更厲害。3、補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)孕婦水腫要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)有利于孕婦和胎兒的健康，而且可以預(yù)防缺鐵性貧血。4、多吃新鮮的蔬果孕婦要多吃一些新鮮的蔬果，特別是有利水利尿功效的蔬果，可以加強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝。5、少吃難消化易脹氣的食物準(zhǔn)媽要少吃難以消化和容易引起脹氣的食物，否則若是引起腹脹便影響體內(nèi)血液循環(huán)，這致使水腫更加嚴(yán)重的。

四、孕婦腿腫不能忽視的幾個(gè)危險(xiǎn)情況

孕婦不要因?yàn)橥饶[是常見(jiàn)現(xiàn)象而掉以輕心，因?yàn)橛行┩饶[是身體出現(xiàn)異常情況的表征。一般情況下，孕婦腿腫的情況有三:一是是因?yàn)閼言泻?，孕婦的血容量會(huì)隨著孕周的增加而不斷增加，懷孕32至34周時(shí)達(dá)最高峰，比妊娠前約增加35%，平均增加1500毫升。而由于循環(huán)血容量增加，心臟排出的血量就會(huì)增高。二是全身的毛細(xì)血管床數(shù)目增多了，管徑也增粗了，其結(jié)果就是會(huì)有更多的液體"穿過(guò)"毛細(xì)血管壁進(jìn)入組織間隙。三是妊娠后大量的血液要從胎兒"居住的"子宮流至下腔靜脈，從而會(huì)導(dǎo)致下腔靜脈壓升高。另外，妊娠20周以后，增大的子宮又會(huì)壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻，于是下肢靜脈壓就進(jìn)一步升高了。孕婦就出現(xiàn)了腳腫的情況。所以千萬(wàn)不能忽視孕婦腳腫的情況。

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