一、孕婦如何食療來提高免疫力
準(zhǔn)媽媽通過飲食提高免疫力主要是從食物中補(bǔ)充鐵、鋅、維生素A和維生素C等微量元素。充足的蛋白質(zhì)、適量的維生素和一些微量元素具有免疫調(diào)節(jié)功能。
蛋白質(zhì)是準(zhǔn)媽媽免疫系統(tǒng)防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ),如果蛋白質(zhì)營養(yǎng)匱乏,會(huì)影響免疫細(xì)胞和抗體的形成,導(dǎo)致肌體抗病能力減退,各種傳染疾病會(huì)趁虛而入。
維生素A、C、E、泛酸、核黃素、葉酸和牛黃酸都是準(zhǔn)媽媽維持正常生理功能所必需的營養(yǎng)素,它們的缺乏也會(huì)導(dǎo)致免疫力功能的降低。
銅、鐵、鋅等必須微量元素與免疫功能也是密不可分,準(zhǔn)媽媽如果缺乏這些元素,會(huì)抑制免疫機(jī)能,機(jī)體感染的發(fā)生率也會(huì)隨之升高。
其實(shí)每一種營養(yǎng)素都各兼其責(zé),缺一不可,因?yàn)槊庖呒?xì)胞的活力是靠蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機(jī)鹽和維生素等營養(yǎng)素一起來經(jīng)營的,所以,準(zhǔn)媽媽要遵守平衡膳食原則,每天保證1~2袋牛奶或酸奶,雞蛋3個(gè),魚肉豆類5~6兩,新鮮蔬菜特別是有色蔬菜4種以上,水果3~4個(gè),另外加上植物油、調(diào)味品、少許菌藻類和堅(jiān)果類食物,爭(zhēng)取每天吃20種以上的食物,做到葷素、干稀、生熟和酸堿平衡。
二、日常生活提高免疫力的方法
1、注意居室通風(fēng) 室內(nèi)空氣不流通時(shí),其污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍,極易引發(fā)呼吸道疾病。還要及時(shí)打掃房間衛(wèi)生,清理衛(wèi)生死角,不給病菌以孳生之地;孕婦最好每周更換一次臥具。
2、提高室內(nèi)相對(duì)濕度 孕婦平時(shí)要多喝水,防止呼吸道黏膜受損;在暖氣上放一盆水使水分蒸發(fā);在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等;用空氣加濕器或負(fù)氧離子發(fā)生器等增濕。
3、定時(shí)進(jìn)行戶外活動(dòng),以增強(qiáng)對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力。寒冬孕婦更喜歡“貓”在溫暖的室內(nèi),不愿參加戶外活動(dòng),這樣會(huì)降低對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力。每天上午10點(diǎn)-11點(diǎn),下午1點(diǎn)-3點(diǎn),室外氣溫較高,空氣較好,孕婦應(yīng)在此間出來活動(dòng)30-60分鐘左右。戶外活動(dòng)時(shí),家里正好開窗通風(fēng)凈化空氣,也有助于預(yù)防感冒。
三、妊娠期感冒是否需要治療
研究顯示,母體的體核溫度可以影響胎兒的細(xì)胞分裂,并導(dǎo)致神經(jīng)管畸形、胎兒發(fā)育異常和先天性心臟病等。母親體溫較基礎(chǔ)值升高 1.5℃ ~ 2.5℃ 即有致畸作用。
也就是說在體溫達(dá)到 38.5℃ ~ 39.5℃ 時(shí),就存在相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)。而無論是直接使用退燒藥,還是通過抗病毒藥物治療間接減少流感患者癥狀的持續(xù)時(shí)間和嚴(yán)重程度,都可能降低這種風(fēng)險(xiǎn)。
也有研究顯示,妊娠或產(chǎn)后 2 周內(nèi)的女性患者是發(fā)生重癥流感和流感并發(fā)癥的高危人群,其 ICU 入住率和病死率都明顯增加。
此外,有對(duì)照研究表明,妊娠期女性發(fā)生流感 2 天內(nèi)未行抗病毒治療者的 ICU 入住率和病死率,均較早期接受抗病毒治療的對(duì)照組明顯增加。
而接受奧司他韋或扎那米韋治療,并沒有導(dǎo)致此類患者出現(xiàn)不良妊娠結(jié)局(如先天性畸形、早產(chǎn)和低出生體重)的證據(jù)。
因此,相關(guān)指南建議對(duì)妊娠或產(chǎn)后 2 周內(nèi)女性的確診或疑似流感,應(yīng)盡早開始抗病毒治療及相應(yīng)治療。
四、妊娠期感冒如何治療
1.風(fēng)寒感冒問題。風(fēng)寒感冒主要會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)發(fā)冷的問題,一般不會(huì)流汗,有鼻塞等問題。想要治療風(fēng)寒感冒問題,那么我們建議準(zhǔn)媽媽們要選擇食用生姜蘇葉粥。生姜有驅(qū)寒的效果,蘇葉也具備散寒氣的功效。我們準(zhǔn)備好大米、蘇葉以及生姜就能夠熬煮出美味的驅(qū)寒粥。
2.風(fēng)熱感冒。準(zhǔn)媽媽們一旦出現(xiàn)了風(fēng)熱感冒問題,風(fēng)熱感冒會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)熱,還會(huì)導(dǎo)致喉嚨出現(xiàn)腫脹問題,也會(huì)出現(xiàn)鼻塞的問題,準(zhǔn)媽媽們也會(huì)出現(xiàn)口渴問題。風(fēng)熱感冒問題需要準(zhǔn)備好桑葉枇杷粥。我們可以準(zhǔn)備少許的桑葉、枇杷葉以及甘蔗和大米,將這些食材混合熬煮成粥即可。
3.流行性感冒。女性出現(xiàn)了流行性感冒問題,會(huì)有諸多感冒癥狀。這種感冒情況的出現(xiàn)比較急,還可能會(huì)引發(fā)低熱的問題。流行性感冒的出現(xiàn)要注意預(yù)防病毒以及其他細(xì)菌的感染。要是我們還是不能夠及時(shí)的緩解感冒問題,建議準(zhǔn)媽媽們接受醫(yī)生的治療,對(duì)于流行性感冒問題,醫(yī)生會(huì)慎重選擇藥物進(jìn)行治療。
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