幼兒放松運(yùn)動有哪些注意事項(xiàng)

愛動是孩子的天性，生活中我們總會特意的去幫助幼兒運(yùn)動，我們都知道運(yùn)動不僅能起到鍛煉身體的作用，提高身體的綜合素質(zhì)，在一定程度上還能提高你的智力以及綜合協(xié)調(diào)能力，但是在運(yùn)動過程中特別是幼兒運(yùn)動過程中我們一定要引起高度的重視，因?yàn)橛變核墓趋栏鞣矫孢€是不健全的，所以運(yùn)動過程中一定要注意方式，那么在幼兒運(yùn)動過程中我們需要注意哪些方面呢?

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第一：運(yùn)動之前一定要穿寬松的衣服，最好是穿一套運(yùn)動衣，這樣在做運(yùn)動時(shí)更方便身體的舒展，不會因?yàn)橐路^緊造成皮膚及骨骼的傷損

第二：運(yùn)動前做好熱身運(yùn)動。如扭扭腰，活動一下腿腳，伸展一下四肢，揉揉臉部，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕。這個(gè)過程最起碼要十分鐘，等身體的肌肉、骨關(guān)節(jié)各方面活動開之后，再做稍微強(qiáng)點(diǎn)的運(yùn)動，這樣在一定程度上可以把運(yùn)動時(shí)的傷害降到最低。

第三：運(yùn)動要適中，因?yàn)橛變哼^小，如果運(yùn)動時(shí)沒有把握度，不停的蹦跳等等，常常會玩的滿頭大汗，人的身體出汗時(shí)，皮膚毛孔就會呈現(xiàn)松弛狀態(tài)，一旦被冷風(fēng)吹到，就會著涼感冒，同時(shí)幼兒運(yùn)動量過，容易讓孩子有疲勞感，這樣就會使本來就免疫力不如成人的幼兒，免疫力下降而引起疾病。怎樣把握這個(gè)度呢，在幼兒運(yùn)動時(shí)可以時(shí)不時(shí)的摸摸孩子后頸，如果發(fā)現(xiàn)有微汗就應(yīng)該讓幼兒減輕運(yùn)動，或者是看看孩子的狀態(tài)，幼兒不會掩飾，當(dāng)運(yùn)動稍微過量時(shí)從他的狀態(tài)當(dāng)中一般就能夠觀察到，這個(gè)需要仔細(xì)。記住孩子流汗時(shí)一定要及時(shí)將汗液擦去，減少汗液停滯在身體內(nèi)的時(shí)間。

第四：運(yùn)動結(jié)束之前要適當(dāng)?shù)姆潘?，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動之后，如果突然停下來，心臟會供血不足，會出現(xiàn)頭暈惡心等癥狀，所以在運(yùn)動結(jié)束之前要有個(gè)緩沖，讓身體有個(gè)適應(yīng)的過程。

第五：補(bǔ)充足夠的水分，運(yùn)動時(shí)，要及時(shí)給孩子補(bǔ)充水。不要因?yàn)槿鄙僖鹈撍菘?，一定要注意不能大量飲水，因?yàn)楹忍嗟乃畷寡褐宣}的含量降低，容易發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象。運(yùn)動后還不宜立即給孩子吃東西，因?yàn)檫\(yùn)動時(shí)，胃腸的血液量減少，蠕動就減弱了，會引起消化不良。

現(xiàn)在環(huán)境污染比較嚴(yán)重，建議幼兒的爸爸媽媽在幫助幼兒運(yùn)動時(shí)一定要選擇合適的場地，在霧靄天氣盡量不要在戶外運(yùn)動，當(dāng)然天氣比較好，能見度比較高的時(shí)候，還是建議幼兒爸爸媽媽多帶孩子在戶外運(yùn)動，這樣可以讓幼兒充分的接觸大自然，讓幼兒充分的接受陽光的洗禮。

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