提醒：不想尿毒癥“找上門(mén)”，勸你日常務(wù)必做到“2要2不要”！

“尿毒癥”想必大家都曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)，有部分不了解的人。

從該疾病的字面上分析，無(wú)非就是尿液中的毒素過(guò)多，只要治療就可以了。

但事實(shí)上，尿毒癥絕非如此簡(jiǎn)單，它指的就是腎衰竭的終末期階段！

這也就是說(shuō)，尿毒癥并不是獨(dú)立出現(xiàn)在腎臟上的疾病，通常情況下，都是腎臟受到各種原發(fā)或繼發(fā)性慢性腎病的影響，腎功能逐漸開(kāi)始漸行性衰退。

而腎功能減退又是無(wú)法逆轉(zhuǎn)的，當(dāng)腎功能?chē)?yán)重衰退、進(jìn)入終末期階段之后，就是大家俗稱(chēng)的“尿毒癥”。

一旦尿毒癥病發(fā)，患者只能依靠長(zhǎng)期透析、腎移植等方式來(lái)延長(zhǎng)生命！

但即便是找到了合適的腎源、身體條件允許進(jìn)行手術(shù)、有足夠的金錢(qián)，也并不意味著疾病就完全治愈、恢復(fù)到正常人的狀態(tài)。

在換腎之后，患者仍然需要長(zhǎng)期服用抗排異藥物！

所以，保護(hù)腎臟對(duì)健康而言有重要意義，如果不想在未來(lái)讓尿毒癥找上門(mén)，做好以下幾點(diǎn)很有必要：

1、兩個(gè)堅(jiān)持

多喝水

生活中有很多人都是在極度口渴之后，才適當(dāng)補(bǔ)充水分。

殊不知，口渴出現(xiàn)時(shí)喝水，機(jī)體已經(jīng)陷入了極度缺水的狀態(tài)，尿液無(wú)法正常生成，大量代謝廢物在腎臟內(nèi)堆積，對(duì)腎臟健康十分不利。

臨床建議大家每日飲水量應(yīng)保持在2000ml左右，特別是在晨起之后，整夜睡眠消耗了大量水分，應(yīng)補(bǔ)充200ml的溫水，開(kāi)始一天的運(yùn)轉(zhuǎn)。

飲食清淡

家庭做菜時(shí)也習(xí)慣添加一定的鹽、調(diào)味品，這都會(huì)造成攝鹽量超標(biāo)，致使體內(nèi)堆積大量的鈉離子。

高鹽飲食模式下，不僅會(huì)導(dǎo)致高血壓出現(xiàn)，還會(huì)增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，且高血壓也會(huì)對(duì)腎臟造成損傷，久而久之形成惡性循環(huán)。

所以，想要腎臟健康，堅(jiān)持清淡飲食也很有必要。

2、兩不要

不要憋尿

腎臟是生成尿液的器官，而膀胱則是負(fù)責(zé)儲(chǔ)存和排出尿液的器官。

當(dāng)血液途徑腎臟時(shí)，腎組織會(huì)自動(dòng)開(kāi)始工作，攔截下血液中的水分、代謝廢物，在腎臟內(nèi)形成原尿之后，部分水和有益物質(zhì)會(huì)被重新吸收，原尿變成尿液隨著輸尿管儲(chǔ)存在膀胱內(nèi)。

而長(zhǎng)時(shí)間憋尿，不僅不利于腎臟代謝，膀胱中儲(chǔ)存的尿液還會(huì)成為細(xì)菌的歡樂(lè)場(chǎng)。

一旦發(fā)生尿液回流，有害物質(zhì)和細(xì)菌進(jìn)入腎臟內(nèi)，就可能會(huì)造成腎損傷，增加自身患慢性腎病的可能。

吸煙和酗酒

香煙與酒精的傷害，想必大家都或多或少有過(guò)了解。

這二者不僅會(huì)造成呼吸道、消化道損傷，它們也是傷害腎臟的元兇。

長(zhǎng)期大量吸煙，可能會(huì)促發(fā)高血壓疾病、造成腎小球動(dòng)脈硬化、增加尿蛋白生成。

而長(zhǎng)期酗酒既會(huì)增加尿酸的生成、導(dǎo)致腎臟代謝負(fù)擔(dān)加大，同時(shí)也會(huì)對(duì)血液循環(huán)產(chǎn)生影響，繼而破壞腎臟健康。

最后還要提醒大家，相關(guān)的數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，我國(guó)現(xiàn)有的慢性腎病患者已經(jīng)高達(dá)了1.3億人，相當(dāng)于平均每10個(gè)中國(guó)人中，就有1人被慢性腎病所困擾。

形勢(shì)如此嚴(yán)峻，大家不得不提高警惕，從生活、飲食等方面入手調(diào)整，以維持腎臟的健康狀態(tài)、降低自身患慢性腎病風(fēng)險(xiǎn)。

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