吃什么水果美容補水,六種水果效果最明顯(皮膚最愛的16種水果越吃越白)

吃什么水果美容補水,六種水果效果最明顯

橙子

用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬。

菠蘿

是超級除垢配方。其果肉有去毒美白的功效?？梢韵∧w上老化的角質(zhì)。在斯里蘭卡，女士們都習慣用菠蘿片來洗去臉上的污垢。 檸檬美容知識 檸檬堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素c及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔皮膚，并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。

香蕉

用搗爛的香蕉敷臉，也能柔化干性皮膚。過20分鐘后用溫水洗干凈，涂上面霜，方便快捷。 蘋果美容知識 蘋果含有豐富的有機酸，令其甜味中又帶有一點點的酸味，這些有機酸可促進皮膚的新陳代謝，活化皮膚的細胞，并且能改善肌膚的膚質(zhì)，達到柔潤肌膚和凈化斑點的效用。

水梨

水梨口感香甜多汁，可以生津、去熱，含豐富維生素和多種營養(yǎng)成分，也是美白佳品。把果泥混合一點檸檬汁，就能為油性肌膚去油滋潤，加一點蜂蜜或植物油也能成為抗氧化的好面膜，想美白去斑，可以用梨汁直接擦拭臉龐

紅棗

紅棗是護膚美容佳品，有句俚語說到：要使皮膚好，粥里添紅棗。含有豐富的糖分及維生素C可補脾強胃。

核桃

核桃肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1.維生素B2.維生素C及胡蘿卜素等。能滋潤肌膚、烏須黑發(fā)、滋補肝腎、強筋健骨。

皮膚最愛的16種水果越吃越白

皮膚最愛的16種水果 越吃越白

吃對了想黑都難

1丶櫻桃

豐富的維C+抵抗黑色素櫻桃營養(yǎng)豐富櫻桃中鐵的含量居各種水果之首因此具有促進血紅蛋白生成的作用補血效果極佳能讓臉蛋氣色紅潤。

2、草莓

美白去斑+改善膚質(zhì)草莓富含抗氧化劑和維生素C有助于延緩衰老保持皮膚健康和長時間防皺。草莓還是水楊酸的天然來源。

3丶檸檬

減少色素沉著+養(yǎng)白養(yǎng)膚含有豐富的維生素C和維生素AcB1、B2可以淡化黑色素對促進肌膚的新陳代謝延緩衰老。肌膚光潔細膩也都十分有效。

4、葡萄

抗氧化＋提亮膚色常吃黑葡萄能夠有效緩解神經(jīng)衰弱過度疲勞等癥常吃紫葡萄不但能減少皮膚皺紋的產(chǎn)生，還能有效緩解視力退化。

5丶獼猴桃

白皙嫩膚+改善暗沉獼猴桃含有豐富的碳水化合物維生素和微量元素。尤其是維生素C維生泰A葉酸的含量非常的高食用獼猴桃可以增強人們的體抗力

6、橙子

補充VC+抑制色素橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。

7丶桑葚

抗衰老＋滋潤皮膚葚里面的維C含量非常高，起到滋潤皮膚和抗衰老的作用，而且桑葚也可以起到改善皮膚和促進血液供應(yīng)的作用。

8、西紅柿

美白祛斑+改善膚質(zhì)西紅柿含有的番茄紅素具有獨特的抗氧化作用，可減少體內(nèi)的自由基防止自由基對皮膚的破壞，具有一定的美容抗皺的效果。

9丶荔枝

抗氧化+防止雀斑荔枝擁有豐富的維生素可防止雀斑的發(fā)生令皮膚更加光滑荔枝所含豐富的糖分具有補充能量增加營養(yǎng)的作用

10丶木瓜

美白+美化肌膚去角質(zhì)酶是分解蛋白質(zhì)必不可少的介質(zhì)，木瓜因為富含蛋白分解酶，可以幫助去角質(zhì)。此外，木瓜中的果膠有整腸功能，可以凈化體質(zhì)、美化肌膚。

11、蘋果

美白養(yǎng)顏+消除黑色素含有豐富的維生素C和維生素Ac B1、B2可以淡化黑色素對促進肌膚的新陳代謝延緩衰老。肌膚光潔細膩也都十分有效。

12丶百香果

抗氧化+減少色斑百香果具有豐富的氨基酸、維生素、是果中之王，可以起到美白養(yǎng)顏、抗氧化的作用，百香果生吃、泡水喝都不錯。

13、桃子

肌膚紅潤＋補水保溫桃含有多種維生素、果酸可以改善皮膚彈性。使皮膚紅潤等功效作用。還可以潤滑腸道還有緩解痛經(jīng)或是經(jīng)期腰痛的作用。

14丶石榴

抵抗輻射＋減緩衰老石榴籽具有抗老化作用。還可以起到抗氧化的作用石榴也可以幫助我們很好地改善和預(yù)防黑斑和雀斑的問題

15、柚子

排養(yǎng)顏+新陳代謝柚子具有健胃潤肺柚子可降低血液的黏滯度減少血栓的形成。柚子有理氣化痰潤肺漬腸吃柚子還能增強體質(zhì)

16、藍莓

美白嫩膚+減少自由基藍莓含有豐富的營養(yǎng)成分尤其富含花青素。它不僅具有良好的營養(yǎng)保健作用。還貝有防止腦神經(jīng)老化強心抗癌、軟化血管、增強人體免疫等功能

吃什么水果對皮膚最好如題 謝謝了

潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果 凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨 促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 凈化平衡體質(zhì)——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 櫻桃 新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！ 荔枝 荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。 番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。 番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。 夏季水果 其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產(chǎn)的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩，白皙無瑕。 蔬菜 豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有 微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發(fā)；鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥圣品??！水分多易有飽足感，纖維幫助消 化，多食用也不用擔心發(fā)胖。 豌豆： 《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。 白蘿卜：中醫(yī)認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。 胡蘿卜：胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。 蘆筍： 蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。 甘薯 甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。 蘑菇： 蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。 豆芽： 豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。 絲瓜： 絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。 黃瓜： 黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。 冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈

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