女人吃什么水果美容養(yǎng)顏六款水果推薦你(吃什么水果對(duì)女生皮膚好？)

女人吃什么水果美容養(yǎng)顏六款水果推薦你

1.櫻桃

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素c，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素a，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。。

2.石榴

嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、uv射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

3.葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素b3　及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

4.檸檬

檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C　等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

5.杏

不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C　及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17　含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B　族維生素、維生素C　以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。

6.橄欖

早在古希臘時(shí)代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。

吃什么水果對(duì)女生皮膚好？

　　1、梨
　　梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收。
　　2、蘋果
　　蘋果是一種低熱水果，其營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有"活水"和 "水果皇后"之美稱，是很好的美容護(hù)膚品，經(jīng)常食用既可減肥，又可使皮膚潤(rùn)滑細(xì)嫩。蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內(nèi)缺少這些元素，會(huì)使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。
　　3、草莓
　　吃草莓能培養(yǎng)耐心，因?yàn)樗鼘儆诘桶萸o植物，生長(zhǎng)過程中易受污染，因此，吃之前要經(jīng)過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5～10分鐘，最后再用涼開水浸泡1～2分鐘。
　　4、檸檬
　　檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時(shí)，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅(jiān)持飲用，便可使面容變得白嫩。另外，若將 1個(gè)雞蛋清加半個(gè)檸檬的汁調(diào)勻搽在臉上大約15分鐘，有助于減輕肌膚的疲勞感。

女人美容護(hù)膚吃什么水果好 推薦如下7種水果

1、櫻桃，櫻桃的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，因?yàn)樗胸S富的鐵元素，可以調(diào)理女性的身體，補(bǔ)足氣血。

2、香蕉，吃香蕉不僅有通便排毒的效果，人們吃過香蕉后大腦會(huì)分泌出一種類似于多巴胺的物質(zhì)，會(huì)讓人非常的愉快。

3、橘子，橘子中含有大量的維生素C，這種抗氧化物質(zhì)可以讓女性的肌膚變得更加白皙光潔，同時(shí)橘子還具有保健的功能，可以降低人體心臟病、高血壓的發(fā)生。

4、蘋果，果中所含的營養(yǎng)成分是非常全面的，女性每天吃一個(gè)蘋果就能補(bǔ)充一天所需要的維生素和微量元素。

5、柚子，柚子中的維生素C和纖維素含量都是比較高的，除了有排毒養(yǎng)顏、潔凈美膚的功能，還能保護(hù)著我們的心血管健康，降低心臟病的發(fā)生。

6、葡萄，葡萄中的營養(yǎng)物質(zhì)主要集中在葡萄皮和葡萄籽當(dāng)中，有不少護(hù)膚產(chǎn)品的生產(chǎn)原料就有葡萄籽，可以從中提取出抗衰老的成分。

7、火龍果，火龍果中含有一種罕見的植物蛋白和大量的花青素、維生素、以及膳食纖維，女性吃過以后能起到排毒養(yǎng)顏的作用。

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