適當(dāng)跑步可改善陽痿,食療也可解決陽痿
跑步作為一種簡單易行的鍛煉方式
，是可以被陽痿（ED）患者列進(jìn)治療陽痿（ED）的舉措中的
。適當(dāng)?shù)呐懿藉憻拰χ委熽栶簦‥D）可起到很好的輔助效果
。當(dāng)患有陽痿疾病時，千萬不要顧及自己的面子
，應(yīng)該盡早到正規(guī)的醫(yī)院做個相應(yīng)檢查
，根據(jù)查明的病因針對性治療。
很多上班族不喜歡運(yùn)動
，平常住慣冷氣房
，一運(yùn)動就喘呼呼，又汗流浹背
，還會全身酸痛一個星期
，許多人視運(yùn)動為苦差事。不過運(yùn)動的好處多多
，除了能讓你擁有好身材外
，對心血管的幫助也很大。而好處還不只這些
，根據(jù)最新的研究顯示
，運(yùn)動對于男性的性生活也很有助益。
跑步可改善陽痿,食療也可解決陽痿.png)
根據(jù)波士頓醫(yī)藥大學(xué)
，戈登斯坦博士所主持的一項(xiàng)大規(guī)模研究顯示
，一個每天透過運(yùn)動至少消耗掉200卡卡路里的男人，陽痿的機(jī)率比那些 不運(yùn)動的男性要低許多
。
此次研究耗時九年
，研究對象接近600位男性。這600位研究對象起初都沒有性功能障礙
。然后戈登斯坦博士追蹤這些人的生活型態(tài)
，并把焦點(diǎn)放在一些傳統(tǒng)上被認(rèn)為與陽痿有關(guān)的因素上，如：吸煙
，酗酒
，不運(yùn)動及體重過重等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)有運(yùn)動習(xí)慣的男性陽痿的機(jī)率較低
。
。
專家表示，跑步作為一種簡單易行的鍛煉方式
，是可以被陽痿（ED）患者列進(jìn)治療陽痿（ED）的舉措中的
。適當(dāng)?shù)呐懿藉憻拰χ委熽栶簦‥D）可起到很好的輔助效果。由于陽痿（ED）的病因涉及到很多方面
，因此治療陽痿（ED）需要的是綜合性治療
，完全杜盡陽有可能導(dǎo)致痿的任何渠道，這樣才能達(dá)到徹底治愈的目的。
中等度的運(yùn)動有助于預(yù)防陽痿
鍛煉不僅對人的心臟有益
，而且也有益于人的性功能
。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，常規(guī)
、適度的鍛煉能預(yù)防陽痿
。
美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個長期大型研究發(fā)現(xiàn)：每天通過鍛煉消耗至少200卡路里熱量的男性比活動少的男性較少陽痿，這個運(yùn)動量也就相當(dāng)于"運(yùn)動掉"一聽可樂
，大約等于輕快地走兩英里路
。
在9年多的時間里，戈德斯坦博士及其同事跟蹤調(diào)查了600名起初都沒有陽痿的男性
。他們觀察了這些男性生活方式中與陽痿有關(guān)的因素--吸煙
、嚴(yán)重酗酒、運(yùn)動過少和肥胖等
。他們發(fā)現(xiàn)
，經(jīng)常活動的人
，較少見發(fā)生陽痿
。其運(yùn)動量是每天消耗約863焦（200卡），當(dāng)于步行3000米
。
戈德斯坦博士在最近出版的《泌尿?qū)W》雜志上的撰文說：這個發(fā)現(xiàn)具有重要意義，男性即使到了中年才開始鍛煉也能降低陽痿危險
。鍛煉預(yù)防陽痿的機(jī)理與它預(yù)防心臟病的機(jī)理相同
。陽痿和心臟病都是機(jī)體的某個器官血流不足，鍛煉有助于血管通暢
。而且
，陽痿實(shí)際上可能是心血管疾病的早期警告信號，因?yàn)殛幥o比心臟對血流的減少更敏感
。
食療也可以解決陽痿問題
？
食療解決陽痿的問題這相信是很多朋友都非常喜歡的，畢竟吃飯又不傷身體反正每頓都是吃
，不如吃一些對自己的需求有好處的食物
，因此，朋友們就有必要了解一下下面介紹的這些性福藥膳
，因?yàn)檫@對于男性的性能力很有幫助
。
性生活不美滿，女性鬧脾氣
，男性沒自信
，這是常識，因?yàn)榭梢娨粋€男性的性能力對于和諧生活有多么的重要，因而
，大家就要注意一下飲食了
。
炒羊肝韭菜90克，洗凈切段
，羊肝120克切片
，鐵鍋急火炒熟后佐以醋食用。治命門火衰陽痿（命門火衰
，指腎陽虛衰――編者注）
。
肉蓯蓉?zé)跹蚰I 肉蓯蓉5～10克，羊腎1對
，共燉熟調(diào)味食用
，治命門火衰陽痿。
雌雞烏龜湯取未產(chǎn)過蛋
、重約1000克的雌雞1只
，去毛及內(nèi)臟；另取重約500克的烏龜1只（去甲）
，白胡椒9克
，紅糖500克，裝入雞腹腔內(nèi)
，置于沙罐中
，加白酒1000毫升，加蓋
，并用泥封固
，文火煨至肉爛為度。食湯和肉
，2～3天吃完
。隔15日如法配服。該方補(bǔ)腎滋陰
，用于腎陰虧虛陽痿
。
蒸羊睪取蔥管數(shù)根，內(nèi)裝蝦仁
，以填滿蔥管為度
，文火焙干，研細(xì)末
，每日早晨沖服6克
。另用羊睪丸1對，加陳酒少許蒸熟
，每天早晨服下
。1個月為1療程
。溫腎壯陽，用于命門火衰陽痿
。
東坡羊肉羊肉240克
，土豆、胡蘿卜各45克
，醬油60克
，料酒10克，糖5克
，大蔥9克
，生姜3克，大料1克
，花椒8克
，植物油120克。將羊肉切成小塊
，土豆
、胡蘿卜刮皮洗凈，切成菱形塊
。把大炒勺放在旺火上
，倒入植物油，燒至油見煙時
，把羊肉塊放入
，約炒5分鐘，肉變金黃色時即可撈出
，再把土豆
、胡蘿卜塊放入油勺中，亦炸到金黃色撈出
，倒去余油。把炒勺放在微火上
，倒入炒好的羊肉塊
，加入清水，然后把上述調(diào)料一次放入
，一直煨到肉爛
，再放入炸過的土豆胡蘿卜塊，一起再煨5分鐘后倒入湯盤內(nèi)即得
。佐餐食用
。可補(bǔ)精血
，助元陽
，用于腎陽虧虛所致陽事不舉
。
冬蟲夏草鴨雄鴨1只，冬蟲夏草10克
，食鹽
、姜、蔥少許
。雄鴨去毛
，掏去內(nèi)臟，洗凈放沙鍋中
，加冬蟲夏草及上述調(diào)料
，水適量，用文火煨熟爛
。佐餐食用
。補(bǔ)虛助陽，用于治療腎陽虛寒
、命門火衰所致陽痿
、早泄、遺精
，是長期調(diào)養(yǎng)的理想滋補(bǔ)品
。
燉狗肉黃狗肉500～1000克，洗凈切塊
，加入八角
、小茴香、桂皮
、草果
、生姜和鹽各適量，于鍋內(nèi)燉熟
，食肉喝湯
。用于脾腎陽虛陽痿。
蟲草燉胎盤冬蟲夏草10～15克
，鮮胎盤1個
。將胎盤洗凈切成塊，文火與冬蟲夏草共煮
，燉熟后稍加佐料食用
。本方大補(bǔ)氣血，興陽起痿
，用于腎虛陽痿
。
溫馨提示：這些飲食都是可以解決一些常見問題了，如果您有這種問題
，那么也可以通過上述的介紹來做這些菜
，長久吃下去
，效果自然越來越好，性能力也自然越來越讓您感覺到信心倍增
，所以說
，還是值得大家學(xué)一學(xué)的。
定期鍛煉可有助于預(yù)防陽痿
陽痿嚴(yán)重影響男性身心健康
，影響夫妻性生活
，那么，怎樣預(yù)防陽痿呢
？預(yù)防陽痿的方法有哪些呢
？下面我就來了解一下預(yù)防陽痿的方法。
1
、定期鍛煉對預(yù)防陽痿有很大幫助
。專家表示，大量證據(jù)表明跑步
、游泳和其他形式的有氧運(yùn)動有助于防止勃起功能障礙
。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車
。長時間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車
，穿有墊片的褲子，最好站著騎
。
2
、不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量
，同樣也會阻止流向性器官的血流量
。注意飲食是預(yù)防陽痿的方法中最為重要的一點(diǎn)。
3
、控制壓力
。心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染
。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性
。
4、預(yù)防陽痿應(yīng)注意防止高血壓高膽固醇
。高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管
，因此會導(dǎo)致勃起功能障礙
。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇
。
5
、吸煙可以損害血管
，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管
。因此預(yù)防陽痿應(yīng)戒煙
。
6、適度喝酒或干脆不喝
。沒有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起
，但是長期喝酒會損傷肝、神經(jīng)和其他可能會引起勃起功能障礙的問題
。
7
、保持健康體重。超重可以引起很多健康問題
，包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病
，如果影響到性器官的神經(jīng)，那么就可能導(dǎo)致勃起功能障礙
。
陽痿吃什么可以調(diào)理？陽痿的食療方有哪些？
雖然說沒有男性會承認(rèn)自己陽痿，但是實(shí)際上陽痿的人還是很多的
，很多男性由于生活的壓力和工作的壓力身體也會受到影響
，男性陽痿不要覺得不好意思，最好是積極配合治療
，有很多食物也是能調(diào)理的
，那陽痿吃什么可以調(diào)理？陽痿的食療方有哪些
？
1、陽痿的食療方法
可以用以下食物來調(diào)理：
韭菜炒蝦米：
韭菜150克，鮮蝦50克
，炒熟佐膳或酒
，每周2-3次，連食4周
。用于命門火衰陽萎
。
蝦米煨羊肉：
白羊肉250克(去脂膜，切成小塊)
，蝦仁25克
，生姜5片，加水煮至肉熟
，分3次服完
。每周制作1次
，連服4周，有溫腎壯yang之功
。適用于平素怕冷體質(zhì)的陽萎
。
附片燉狗肉：
熟附片30克，生姜150克
，狗肉1000克
，蔥蒜適量。先煎熬附片1小時
，然后放入狗肉
、生姜、蔥蒜
，一同下鍋燉爛
，可分多次服食。用于陽虛的陽萎
。
白胡椒煲豬肚：
白胡椒15克打碎
，放入洗凈的豬肚內(nèi)，留少許水分
，用線扎口
，慢火燙熟。調(diào)味后服食豬肚
，每日中餐空腹食
，分3-5天食畢。連用3-5具
。適用于脾胃虛弱的陽萎
。
北芪杞子燉子鴿：
北芪30克，柏子30克
，子鴿1只
。鴿子用水溺死，燙去毛及內(nèi)臟
，加水
，三物同煮至鴿肉熟，調(diào)味食鴿肉
、杞子
，飲湯。每周2次
，連服3周
。適用于中氣不足的陽萎。
龍眼山藥粥：
龍眼肉5枚，淮山藥50克
，粳米50克，早上煮粥吃
。10天為一療程
，停5天后再食，一般用3個療程
。用于心脾兩虧的陽萎
。
以上食物是可以對陽萎有調(diào)理作用，但不是很明顯
，最好還是試試茶療來調(diào)理陽萎,它對我們的生活
、我們的健康、我們的文化都有極大的影響,用古方茶來調(diào)理
，它能
，保持藥物原有天然屬性，可以很安全調(diào)理陽萎這問題滋腎養(yǎng)腎
，精氣共補(bǔ)
。
平時還要注意戒煙酒。長期吸煙酗酒過度
，體內(nèi)攝入酒精和尼古丁等有害物質(zhì)過多
，對精子、睪丸及生殖器官末梢血管產(chǎn)生負(fù)面影響
。
堅(jiān)持運(yùn)動
。多做慢跑、游泳
、登山等運(yùn)動
。運(yùn)動后人體會釋放一種使人愉悅的激素，同時
，運(yùn)動可增強(qiáng)對性器官的供血能力
，供血多，勃起能力增強(qiáng)
。
2、男性陽痿該怎么辦
1.體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉
。運(yùn)動除了擁有健康體魄
，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量
，增加了睪丸酮的分泌
，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥
。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動
，如打球、跑步
、力量性健身等
，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會大大增強(qiáng)
。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會更加有效
。
2.只穿純棉內(nèi)褲保持低溫
聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低
，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)
。聚酯還會在丁丁組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)
。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的
。而睪丸的特點(diǎn)，是需要低溫的環(huán)境
，否則就會直接影響睪丸內(nèi)的精子形成
，對生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害
，與高溫的溫度
、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關(guān)重要的
。平時最好空純棉的開洞內(nèi)褲
，陰囊露在外，透氣涼爽
，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能
，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛
、性功能增強(qiáng)
。
3.多食海產(chǎn)品和富鋅食物
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)
、男性性功能衰退
、欲望降低。因此
，要經(jīng)常服用一些海藻類食物
，如海帶、紫菜
、裙帶菜等
。
4.連續(xù)作戰(zhàn)，挑戰(zhàn)極限
偶爾連續(xù)同房直到精疲力竭為止，連續(xù)同房的次數(shù)可以根據(jù)個體差異選擇
。這種挑戰(zhàn)極限的方法是用進(jìn)廢退的原理
，當(dāng)生殖系統(tǒng)受到強(qiáng)烈的刺激和精力消耗后，經(jīng)過幾天的恢復(fù)會比原來更強(qiáng)
。連續(xù)同房不能經(jīng)常采用
，最好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次，同時要有下述營養(yǎng)的補(bǔ)充
。
5.來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時
，最好維持一定的室內(nèi)溫度
，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?div id="4qifd00" class="flower right">
，給女性私處施加冷水
，待3分鐘左右，丁丁
、陰囊收縮之后再入浴缸
。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅(jiān)持做“交替浴”
，可使中年以后的男性精力充沛
、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感
。
6.鍛煉同房肌肉
丁丁根部的骨盆肌被稱為是男性的同房肌肉
，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強(qiáng)這些部位肌肉
，可以增加整個骨盆和丁丁的血液供應(yīng)量
，能促進(jìn)勃起，增加性高潮時快感
，并能幫助患者控制射精
，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉
，就可以有意識地加以鍛煉
，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次
，每次15下
，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下
，在此基礎(chǔ)上
，可以作一點(diǎn)變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘
，堅(jiān)持這樣鍛煉l個月
，一般可以感受到它對同房的幫助。
陽痿怎樣治？
陽痿是男性常見的一種性功能障礙疾病，患有陽痿的男性在尊嚴(yán)上會受到打擊
，陽痿不盡早進(jìn)行治療
，可能會引發(fā)其它的性功能障礙疾病，所以
，陽痿患者要進(jìn)行治療
，同時還要注意在飲食上調(diào)養(yǎng)，那么
，陽痿怎樣治
？陽痿怎么食療好？
1、陽痿食療方法治療法一食療法
食療法一：多吃豬
、狗、羊
、牛等補(bǔ)腎食物
，豬補(bǔ)腎、利膀胱
，羊補(bǔ)腎氣
，狗補(bǔ)腎虛，牛補(bǔ)腎陽虛
，這些食物都可養(yǎng)腎氣
、益精髓。
食療法二：多吃強(qiáng)筋健骨的食物
，比如蛋奶
、鯧魚、干貝
、扇貝等;食療法三：多吃強(qiáng)筋骨的蔬菜
，不如菜花、西蘭花;食療法四：多吃滋補(bǔ)腎陰的干果食物
，不如松子
、核桃、芝麻等
。
治療法二西藥治療法
治療性功能障礙的西藥有很多
，比如西地那非
、溴隱亭、曲唑酮
、睪酮類藥物
、育亨賓、阿樸嗎啡
、酚妥拉明
。西地那非能促進(jìn)和增強(qiáng)陰莖的勃起功能;溴隱亭對高催乳素血癥引起的陽痿有很好的療效;曲唑酮治療神經(jīng)性陽痿的有效率約為60%;睪酮類藥物適合性腺功能減退、睪丸分泌雄激素不足的中老年陽痿患者使用;育亨賓對非器質(zhì)性陽痿的療效較好;阿樸嗎啡可啟動和調(diào)節(jié)陰莖的勃起功能;酚妥拉明增加陰莖內(nèi)的血流量
，從而可促進(jìn)和增強(qiáng)陰莖的勃起功能
。
2、如何治療陽痿1）首先自查
，判斷有沒有引起陽痿的原發(fā)病
專家介紹
，泌尿生殖系統(tǒng)的疾病與性功能障礙性疾病有直接關(guān)系。如前列腺炎
，尿道炎，包皮包莖
，龜頭炎等
，糖尿病，高血壓等這些病如果治療不及時都可引起性功能障礙
，造成陽痿
。所以在就醫(yī)前，最好對自己的相關(guān)身體情況有一個大致的了解
，如果有一些相關(guān)病癥
，需要向醫(yī)生進(jìn)行說明。
2）臨床治療陽痿不分型
、不對因
專家指出
，對于確診的陽痿患者，在實(shí)際治療中需要根據(jù)不同的類型和病因?qū)嵭袀€性化的治療
，只有這樣才確鑿有效
。但一些醫(yī)院對于陽痿治療不分型也不對因治療，導(dǎo)致陽痿的治療效果不突出
，難度增加
，甚至耽誤最佳的治療陽痿的機(jī)會。所以在治療陽痿之前需要找一家可靠的醫(yī)院
。
3）不重視陽痿等性功能障礙
，認(rèn)為是自然現(xiàn)象
專家介紹，有一部分患者認(rèn)為陽痿
，早泄是自然老化現(xiàn)象
，專家指出年齡與性功能障礙之間沒有必然的關(guān)系
。當(dāng)出現(xiàn)陽痿，有早期的性功能障礙的征兆時
，一定要積極查找病因
，積極采取治療措施。這也是治療陽痿早泄的關(guān)鍵時刻
，如果在此階段不能有效的治療
，病情將會更加嚴(yán)重，后續(xù)的治療更為艱苦
。
4）不能盲目
，隨便應(yīng)用壯陽藥品
治療陽痿時不能隨便應(yīng)用壯陽藥品，更不能去一些私人小診所就醫(yī)
，由于壯陽藥品成分不明確
，有些含有激素等化學(xué)成分，如果應(yīng)用不當(dāng)
，會使病情更加嚴(yán)重
。臨床中來診的患者中，越治越痿的情況屢見不鮮
，甚至正常人使用不當(dāng)也可能出現(xiàn)陽痿等
。男性朋友謹(jǐn)記。
治療陽痿的食療方簡單效果好
男人陽痿不但影響身體 健康
，也影響夫妻生活質(zhì)量
，而且對于男性的心理上會有很嚴(yán)重的影響，那么男性陽痿一定要吃這些 食療 哦
。以下是我推薦治療陽痿的食療方知識
，歡迎閱讀!
治療陽痿的食療方
三子泥鰍湯
活泥鰍200克，韭菜籽
、枸杞子
、菟絲子各20克，水600毫升
，鹽
、味精各少許。將泥鰍沸水燙殺
，剖腹去內(nèi)臟
、腸雜;韭菜籽、枸杞子
、菟絲子均洗凈
，韭菜籽與菟絲子裝入一紗布袋，扎緊袋口
，然后將泥鰍
、枸杞子
、紗布袋共入鍋，加入水
，用武火煮沸后
，再改文火，煨至水剩余300毫升左右時
，取出布袋
，加入鹽及味精即成。食肉飲湯
，每日1次
，連服10日為l療程。有暖中益氣
、 補(bǔ)腎 壯陽 之效
。適于陽痿、早泄
、 貧血 者食用
。
羊腎杜仲五味湯
五味子6克，羊腎4只
，蔥
、精鹽、味精各適量
。將羊腎洗凈，去掉騷膜
，切碎
。杜仲、五味子用紗布包裹
。于羊腎同放入砂鍋內(nèi)加水適量及蔥
、姜、料酒
。燉至熟透后
，加入鹽、味精調(diào)味
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？崭故秤谩
？蓽仃柟叹?div id="m50uktp" class="box-center"> 、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨
