抽煙對(duì)男性精子的影響,男性備孕期間生活上應(yīng)當(dāng)注意的事項(xiàng)

抽煙對(duì)男性精子的影響,男性備孕期間生活上應(yīng)當(dāng)注意的事項(xiàng)

一、男性備孕的注意事項(xiàng)

1、備孕注意保持“精良育種”

近年來(lái),由于人們生存環(huán)境的惡化,男性生育能力在不斷下降。世界衛(wèi)生組織已發(fā)出警告:人們面臨著“生育危機(jī)”。一些男性的精子質(zhì)量與數(shù)量都出現(xiàn)了問(wèn)題,產(chǎn)生不少濫竽充數(shù)的“殘兵敗將”。這樣的情況下生育,形成的胚胎容易發(fā)生自然流產(chǎn)。

夫妻雙方在打算生育之前,男性最好做一個(gè)全面的查體,排除疾病嫌疑,看看精子狀況,以免發(fā)生問(wèn)題再采取亡羊補(bǔ)牢的行動(dòng)。從臨床來(lái)看,對(duì)于男性精子數(shù)量減少、活力偏低等,經(jīng)治療后,可使因精子質(zhì)量問(wèn)題而發(fā)生的自然流產(chǎn)大為減少。

2、備孕注意糾正生活習(xí)慣

生育前要保持良好的身體狀態(tài),熬夜會(huì)降低人體免疫能力,應(yīng)注意合理休息;一些食物,如芹菜、木耳、棉籽油,會(huì)減低精子的活力與數(shù)量,應(yīng)該避免進(jìn)食;燙水、高溫不利于精子生成,注意洗澡水不要過(guò)熱,更別去洗桑拿浴;男性吸煙不僅影響精子的質(zhì)量,還會(huì)使妻子被動(dòng)吸煙而影響胚胎正常發(fā)育,應(yīng)在妻子孕前孕后相當(dāng)一段時(shí)間內(nèi)戒煙。

3、備孕注意營(yíng)造和睦氣氛

要重視母親的情緒對(duì)胎兒的影響,須知惡劣的家庭環(huán)境、緊張的工作壓力、恐懼的生存境地,都不利于生育。資料表明產(chǎn)婦在情緒不佳的情況下孕育的孩子,容易出現(xiàn)孤僻、變態(tài)的性格。

因此,在妻子懷孕時(shí),丈夫的責(zé)任就是保持良好的家庭氛圍。夫婦恩愛(ài)和睦,是人生的一大樂(lè)事,也是優(yōu)生所不可缺少的。

二、男性備孕吃什么物質(zhì)好

1、男人備孕補(bǔ)充蛋白質(zhì)

充足、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量,在瘦肉、動(dòng)物肝臟、乳類(lèi)、蛋類(lèi)中也有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)含有人體所必須的脂肪酸,它們通過(guò)人體自身的合成,只能從食物中獲得,但是要注意蛋白質(zhì)雖好,不能攝入過(guò)量,要保持營(yíng)養(yǎng)的均衡,維持良好的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。

2、男人備孕補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量營(yíng)養(yǎng)素

人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素都是對(duì)男性的生育力有著重要的影響,比如,鋅、錳、硒等元素。如果體內(nèi)卻鋅會(huì)導(dǎo)致男性性腺功能下降,睪丸變小、很難硬得起來(lái),精子生成量減少,缺硒會(huì)使精子的活動(dòng)力下降,缺錳則會(huì)造成男性精子成熟障礙,呆滯精子量減少。

3、男人備孕吃含鎂食物

鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng),降低血壓,預(yù)防心臟病,提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

4、男人備孕吃提高精子質(zhì)量的食物

精子質(zhì)量是決定男性生育水平的最重要因素之一,一旦出現(xiàn)少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精癥等精子異常,成功受孕的幾率就會(huì)受到影響,嚴(yán)重可造成男性不育。所以,提高精子質(zhì)量是男性備孕的必修課題,除了在日常生活中需要注意一些事項(xiàng),健康飲食最為關(guān)鍵的。

三、抽煙對(duì)男性精子的影響

1、香煙中含有尼古丁、一氧化碳、煙焦油等大量有害物質(zhì)，它們可以破壞人體血管內(nèi)壁組織，增加血液的粘稠度，還會(huì)對(duì)大腦中樞神經(jīng)產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，會(huì)導(dǎo)致陰莖供血不足，影響男性的性功能。

2、香煙中的有害物質(zhì)還會(huì)影響精子的質(zhì)量和活力，導(dǎo)致男性不育，質(zhì)量不佳的精子與卵子結(jié)合會(huì)增加胎兒畸形和流產(chǎn)的概率。

3、如果準(zhǔn)爸爸吸煙還會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽被動(dòng)吸二手煙，長(zhǎng)時(shí)間吸二手煙會(huì)導(dǎo)致孕媽媽更容易患上妊高癥，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)子癇。

4、胎兒在煙草的影響下發(fā)育，會(huì)造成缺氧、營(yíng)養(yǎng)不良、發(fā)育遲緩，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，胎兒日后患上肝癌的幾率也更高。

5、酒精也會(huì)損傷精子，不利于優(yōu)生優(yōu)育。有資料顯示，如果在妻子懷孕前一個(gè)月，丈夫每日飲酒酒精含量在30毫升，或一個(gè)月內(nèi)飲酒在10次以上，每次50毫升。則新生兒的體重會(huì)較正常新生兒低236克左右，低體重兒會(huì)有抵抗力低，發(fā)育遲緩等諸多問(wèn)題。

四、男性備孕期間生活上應(yīng)當(dāng)注意的事項(xiàng)

一、要均衡飲食

愛(ài)偏食的爸爸，其精子多半也是不健康的。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。因此，準(zhǔn)爸爸在備孕期間要多吃一些鋅含量高的食物，因?yàn)殇\直接參與精子的生成與活動(dòng)。如多吃牡蠣、牛肉、小米、花生、豆類(lèi)、蘿卜等，尤其是各類(lèi)海鮮，不僅含鋅量高，還能增加男性性功能呢。

二、戒煙戒酒

煙酒是男性生殖健康的頭號(hào)殺手，也是導(dǎo)致男科疾病久治不愈、反復(fù)發(fā)作的罪魁禍?zhǔn)?。煙草中存在幾十種毒害物質(zhì)，經(jīng)常抽煙的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精對(duì)生殖細(xì)胞(精子和卵子)有毒害作用，過(guò)量飲酒會(huì)影響胎兒智力發(fā)育，可致低能兒。男性最好戒煙戒酒半年以上再生育。

三、遠(yuǎn)離高溫

睪丸最佳的工作溫度是35℃，如果睪丸長(zhǎng)時(shí)間處于持續(xù)高溫狀態(tài)，會(huì)影響精子的生成，男性備孕要遠(yuǎn)離持續(xù)高溫環(huán)境，平時(shí)少穿牛仔褲，少騎自行車(chē)，少泡熱水澡，不蒸桑拿浴...廚師、冶金工業(yè)、建筑工地、電焊工等高溫作業(yè)者，應(yīng)做好日常降溫工作，最好停職半年后再生育。

四、不要濫用藥物

目前，臨床上已經(jīng)證明，不少化學(xué)藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會(huì)影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。因此，準(zhǔn)爸爸如果已經(jīng)進(jìn)入備孕狀態(tài)，就一定要謹(jǐn)慎藥物，盡量通過(guò)?？漆t(yī)生進(jìn)行就診，以免精子受到影響。

另一方面，常常被準(zhǔn)爸爸們忽略的是自己在日常生活中使用了含雌激素的護(hù)膚品。有些小夫妻在潔面用品、護(hù)膚用品上沒(méi)有分開(kāi)使用，導(dǎo)致男性在使用女性護(hù)膚品之后體內(nèi)雌激素增加。

男性在備孕期要注意什么？這幾方面，多留心？

第一，要戒煙戒酒。

因?yàn)闊熅茖?duì)身體的傷害是很大的，還會(huì)降低精子的成活率和精子的質(zhì)量。所以在備孕期間應(yīng)該要戒煙戒酒，最好也要戒掉碳酸飲料，尤其是可樂(lè)。

第二，在飲食上要注意。

備孕期間要少吃油炸和燒烤類(lèi)的食物，這些食物不僅會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，而且還會(huì)抑制雄性激素的分泌，有可能會(huì)讓男性導(dǎo)致精子缺少的情況。

第三，多吃一些含鋅量比較高的食物。

比方說(shuō)像魚(yú)肉、瘦肉等，因?yàn)殇\元素是生殖系統(tǒng)非常重要的微量元素，也是精子產(chǎn)生非常重要的因素。多吃含鋅的食物可以提高精子的活力，讓精子質(zhì)量更優(yōu)。

第四，要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

因?yàn)榈鞍踪|(zhì)可以促進(jìn)身體的新陳代謝，提高精子的質(zhì)量，而且蛋白質(zhì)也是精液的重要成分。每天可以堅(jiān)持喝牛奶，吃雞蛋，同時(shí)多吃魚(yú)肉，這些都是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的重要途徑。

第五，去醫(yī)院做一個(gè)全面的孕前檢查。

去醫(yī)院做完整的孕檢檢查，能夠及時(shí)了解到非常多的信息，包括自己身體有什么缺失的營(yíng)養(yǎng)，及時(shí)補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)。

最好是男女雙方都到醫(yī)院做詳細(xì)檢查，這樣就能夠了解到是否有其他的隱形疾病，也知道如何應(yīng)對(duì)化解。

第六，要加強(qiáng)身體鍛煉。

提高身體的免疫力，這樣才能夠讓身體有強(qiáng)壯的體魄，同時(shí)也能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，保證精子的活力和質(zhì)量。

尤其是很多男性是久坐上班族，時(shí)間太做的時(shí)間太久了，都有可能會(huì)影響精子的質(zhì)量。

男性備孕期應(yīng)該注意什么

在日常生活中，男性朋友們?cè)趥湓衅陂g應(yīng)該注意一些事項(xiàng)，以保證身體健康，提高備孕成功率。
?戒煙戒酒
備孕期間的男性一定要及時(shí)戒掉煙酒，因?yàn)闊熅频拇碳ば院艽?，很容易影響到正常的備孕，而且就算是成功懷孕了，也?huì)有可能造成胎兒身體不健康，會(huì)有可能出現(xiàn)胎兒畸形的情況，所以男性在備孕期間一定要避免太多的應(yīng)酬，應(yīng)酬的時(shí)候也不能喝酒抽煙太多，而且還要有規(guī)律的生活，一定要早睡早起。
?健康飲食
男的備孕期不能喝飲料，容易傷精。飲食方面一定要健康，可以吃一些新鮮的水果與蔬菜，不能喝碳酸飲料，還有一些刺激性的飲品也不能喝。可以喝一些淡茶，對(duì)于備孕有好處。
??♂?適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
男性朋友們?cè)趥湓衅陂g可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，以增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力，提高備孕成功率。
????做好孕前檢查
男性朋友們?cè)趥湓衅陂g要做好孕前檢查，找時(shí)間去看醫(yī)生，然后根據(jù)自己的情況醫(yī)生會(huì)讓男性朋友做一些孕前檢查，只要積極配合醫(yī)生進(jìn)行孕前檢查，就能知道自己的身體情況是不是適合備孕，要是正在服用某些藥物的話，有可能會(huì)影響到男性精子數(shù)量或質(zhì)量，而且還會(huì)有可能引起男性生育問(wèn)題，所以一定要及時(shí)停止服用這類(lèi)藥物。

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