徹底去除妊娠紋的方法,想去妊娠紋就吃這些食物

一、妊娠紋怎么做能消除

徹底去除妊娠紋1、注意飲食

通過一些食物對自身受損的細(xì)胞進(jìn)行滋補(bǔ)，從而促進(jìn)新陳代謝以及加速身體廢物的排出，讓自身的機(jī)能更進(jìn)一步，食物應(yīng)該以清淡為主，少吃油膩食物，拒絕高熱量的零食，對這類食物攝入過多的話會對皮膚產(chǎn)生過大負(fù)擔(dān)，影響消除妊娠紋的效果，想吃零食的時候不妨用新鮮的蔬果代替，既健康有能為機(jī)體補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，在一定程度上還加強(qiáng)了產(chǎn)后身材恢復(fù)的效果呢。

徹底去除妊娠紋2、按摩起效果

當(dāng)然不是所有的按摩都能起效果，只有按照正確方式按摩的才能徹底解決快速去掉妊娠紋的問題。那么，正確的按摩方法是什么呢?首先用溫水將有妊娠紋的部位擦拭干凈，然后稍微熱敷一小會，這樣做的目的是為了打開毛孔，讓肌膚受到熱熏。然后涂上美腹邦，用指腹按照順時針的方向開始畫圈。

徹底去除妊娠紋3、護(hù)膚產(chǎn)品

專業(yè)的護(hù)膚產(chǎn)品，是從人體結(jié)構(gòu)出發(fā)，并根據(jù)人體特征研制出來的，這種安全性非常高，而且效果更明顯，比如美腹邦。多年來，一直秉承為女性解決憂愁的原則，不斷的完善和發(fā)展，因此成為徹底去除妊娠紋和收緊腹部贅肉首推產(chǎn)品。

二、去除妊娠紋的小妙招

去除妊娠紋的小妙招1、：食療很關(guān)鍵

愛吃是女人的天性，雖然有不少女人為了身材而控制自己，但是美食的誘惑怎么能抵擋的了了。而要想解決肚子妊娠紋怎么消除，就要注意幾點(diǎn)：少喝果汁多吃水果，少喝全脂牛奶多和脫脂牛奶，不喝濃湯喝清湯，不吃干果吃新鮮水果，不吃餅干和沙拉，多吃蔬菜水果。而做到這一點(diǎn)其實(shí)很容易，因?yàn)楹芏嗯詾榱斯?jié)食減肥都是以水果為主，所以多吃水果是的秘方之一，也是最受女性歡迎的一種方式。

去除妊娠紋的小妙招2、：瑜伽去妊娠紋

瑜伽在我們的意識當(dāng)中是用來瘦身塑形的，但是可能大家不知道的是，瑜伽對去妊娠紋也有好處。比如，通過瑜伽練習(xí)，增強(qiáng)肌膚的彈性和柔韌性，從而讓肌膚盡快恢復(fù)產(chǎn)前的狀態(tài)，讓妊娠紋變淡。最重要的是，瑜伽只是室內(nèi)活動，在孩子睡著之后做是最好的，也是最簡單的，因此對女性來說非常好。

去除妊娠紋的小妙招3、：日常護(hù)理要注意

要想消除妊娠紋，媽媽的日常護(hù)理就很重要，關(guān)鍵在于選擇與堅持。首先，在選擇去妊娠紋的護(hù)理產(chǎn)品時，女性朋友可以選擇適合自身體質(zhì)的、溫和、低敏感的去妊娠紋產(chǎn)品，保證對自己、對寶寶沒有任何的刺激，比如美姿秀。

其次，在雙手抹上以上的去妊娠紋產(chǎn)品后，媽媽們可仰臥在床上，然后按照從上到下，從左到右的順序慢慢按摩，每次時間在5-10分鐘左右。

三、去除妊娠紋這些美食吃起來

1、西紅柿

推薦菜譜：番茄汁

原料：番茄2個，水適量

做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎即可。若想偷懶，買現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以。

營養(yǎng)小秘密：西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效，可以有效預(yù)防妊娠紋。對抗妊娠紋火力最強(qiáng)的武器就是番茄。這是因?yàn)榉阎泻胸S富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化、妨妊娠紋的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力，能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。

愛心提示：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點(diǎn)其它食物。

2、獼猴桃

推薦菜譜：獼猴桃酸奶

原料：獼猴桃1個、酸奶1杯

做法：獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。

營養(yǎng)小秘密：獼猴桃被譽(yù)為“水果金礦”，含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效對抗準(zhǔn)媽媽妊娠紋。

愛心提示：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易引起腹瀉。

3、三文魚

推薦菜譜：烤三文魚

原料：三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。

做法：先將小番茄洗凈，待用，然后將三文魚洗凈，切塊。然后用香料、料酒、精鹽等腌制片刻，再取烤盤鋪上鋁箔，抹上黃油放入魚塊和準(zhǔn)備好的小番茄，最后進(jìn)烤箱烤熟即可。

營養(yǎng)小秘密：經(jīng)常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用，從而有效緩解準(zhǔn)媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的“營養(yǎng)品”。大量的膠原蛋白，能減慢機(jī)體細(xì)胞老化。經(jīng)常食用，可使準(zhǔn)媽媽皮膚豐潤飽滿，富有彈性，遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。

愛心提示：在制作三文魚時最好戒糖，控制精制淀粉，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，以避免膠原蛋白被糖化而使準(zhǔn)媽媽的皮膚產(chǎn)生皺紋。

4、西蘭花

推薦菜譜：炒西蘭花

原料：西蘭花300克

做法：先將西蘭花洗凈分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數(shù)下即可。

營養(yǎng)小秘密：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚彈性，可以使準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。很多準(zhǔn)媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜，其實(shí)，西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽免疫力，保證胎寶寶不受病菌感染，還能增強(qiáng)皮膚彈性。

愛心提示：準(zhǔn)媽媽每周宜吃3次西蘭花，但西蘭花中含有豐富的葉酸，葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定，為保證葉酸不被破壞，西蘭花以少油快炒為佳。

四、產(chǎn)后消除妊娠紋該如何護(hù)理

第一、多補(bǔ)充骨質(zhì)膠原

肌膚的彈性對消除妊娠紋有極大的幫助。很多寶媽之所以產(chǎn)后留下難看的妊娠紋就是因?yàn)榧∧w彈性不好，導(dǎo)致無法及時修復(fù)，對于這種情況，建議多吃豬蹄、維生素C類食物，這一類食物對身體好，也對哺乳好，所以不用額外勉強(qiáng)自己去選擇一些不喜歡的食物。

第二、注重保濕和營養(yǎng)

在咨詢產(chǎn)后怎么去除妊娠紋和祛除妊娠紋的最佳時間之前，還有很多寶媽會咨詢另一個問題，那就是妊娠紋癢癢怎么辦，尤其是在產(chǎn)后，妊娠紋癢癢的特別厲害，因此咨詢這個的特別多。而經(jīng)過專業(yè)人士的研究表明，妊娠紋之所以癢，很大程度上和肌膚干燥有關(guān)，如果能保證肌膚的濕潤，就不會出現(xiàn)這樣的狀況。

另外，肌膚缺乏營養(yǎng)也會出現(xiàn)發(fā)癢的情況，所以還要多吃蔬果，補(bǔ)充維生素。

第三、水沐浴，增加肌膚彈性

產(chǎn)后妊娠紋能消除嗎?如何消除妊娠紋?明星大多會采用溫水沐浴的方式，一方面，這樣可以讓自己更加干凈，另一方面，沐浴對肌膚保養(yǎng)有很大的幫助。

溫水沐浴的目的在于增加肌膚的彈性，讓肌膚看起來更加光滑、柔軟。在沐浴之時，注意集中力度在妊娠紋比較嚴(yán)重的地方，這些地方因?yàn)槔w維失去彈性，所以在修復(fù)的時候需要特別的注意。而在沐浴之時，可以用熱水直接對準(zhǔn)淋，然后一邊淋，一邊按摩，效果相當(dāng)不錯。

第四、站立按摩，塑形去妊娠紋

產(chǎn)后妊娠紋能消除嗎?如何消除妊娠紋?明星又是如何做的呢?在了解中發(fā)現(xiàn)，不少明星在產(chǎn)后都會采用站立按摩的方式。

具體做法：站在地板上，兩腳分開與肩部保持同樣的距離，然后調(diào)整自己的呼吸，雙手抓身上因?yàn)閼言卸霈F(xiàn)的贅肉，注意力度不能過大，避免傷害到自己，同時堅持三五分鐘，然后恢復(fù)原來狀態(tài)。之后再進(jìn)行，這樣反復(fù)做大概五到十組即可。

然后，側(cè)臥在床上或者是墊子上，用掌心推摩有妊娠紋的部位，力度要稍微大一點(diǎn)點(diǎn)，因?yàn)橐龠M(jìn)細(xì)胞的修復(fù)和再生，所以大一點(diǎn)力度會有效果。堅持幾分鐘之后，換另一邊側(cè)臥，然后再繼續(xù)同樣的動作。

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