夏天晚上的時(shí)候人們通常會(huì)因?yàn)閻灍岬奶鞖舛鴮?dǎo)致食欲不振
，沒(méi)有胃口吃飯也不知道吃什么好，但是如果吃飯有的人則可能會(huì)出現(xiàn)腸胃不適等情況，因此夏天晚上的飲食是需要重視的。那么夏天晚上吃什么好？夏天晚上吃什么食物比較好？夏天宵夜吃什么好夏天晚上吃什么好
(1)寒涼性肉類
在夏天晚餐不建議吃油膩的食物
(2)寒涼性蔬菜
夏天天氣炎熱，人體的能量和營(yíng)養(yǎng)素流失嚴(yán)重
(3)寒涼性水果
夏天白天炎熱，人體的水分流失嚴(yán)重
(4)寒涼性主糧
平時(shí)食用的主糧中也有屬于寒涼性的，常見的綠豆
(5)注意事項(xiàng)
1.夏季晚餐建議以寒涼性的食物為主，但是不能食用過(guò)多
2.夏季在晚上8點(diǎn)以后除了喝水外不建議食用任何食物
夏天睡覺(jué)注意事項(xiàng)
(1)不袒胸裸腹睡覺(jué)
盡管夏天很炎熱
(2)不在室外露宿
氣溫很高的夜晚
(3)不睡地板
水泥地或者大理石的地板濕氣
(4)忌迎風(fēng)口而睡
通道口，臥室門口等地方雖然很涼快
(5)忌通宵空調(diào)、電扇
入睡后血液循環(huán)減弱，體溫會(huì)下降
，抵抗能力也會(huì)下降，而且隨著夜幕的降臨，室外室內(nèi)的溫度都會(huì)慢慢下降。如果整夜開著空調(diào)、風(fēng)扇，容易著涼感冒。一般是建議想開空調(diào)（風(fēng)扇）降溫，室內(nèi)溫度降下來(lái)后可以關(guān)掉空調(diào)（風(fēng)扇）
，另外最忌諱的就是直接對(duì)著空調(diào)的風(fēng)口（風(fēng)扇）睡覺(jué)。夏天能泡腳嗎
(1)夏天能泡腳嗎
夏天能泡腳
。夏天天氣炎熱，腳很容易出汗(2)夏天泡腳的好處
清除疲勞
清除疲勞的主要方法就是泡腳，尤其是在夏天
，天氣炎熱，機(jī)體大量的出汗，身體內(nèi)的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗較多，人很容易疲勞，每天晚上用溫水泡泡腳，最好是小憩一會(huì)兒，能很好的清除疲勞。消除腳臭
很多人在夏天都不敢穿涼鞋
，汗腳還帶有味道，這種很大可能是菌類感染，堅(jiān)持用溫水泡腳，能洗凈腳上的汗水防治冬病
在中醫(yī)里有冬病夏治的說(shuō)法
(3)用冷水還是熱水
夏天泡腳用熱水好
。其實(shí)一年四季泡腳都用溫水最好，雖然在夏天炎熱
(4)夏天泡腳注意事項(xiàng)
1.夏天泡腳溫水和冷水的選擇很重要
2.夏天泡腳最好是在睡前泡，此時(shí)溫度相對(duì)較低
3.夏天泡腳不建議添加其他中藥，就用純凈的溫開水即可
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