部分中年人提前邁入老年易患抑郁癥(如何防治老年抑郁癥？)

部分中年人提前邁入老年易患抑郁癥

在城市中，有這樣一群人：他們正值中年，因身患疾病、沒(méi)有親人，或有親人但因工作忙沒(méi)時(shí)間照顧，住進(jìn)了養(yǎng)老機(jī)構(gòu)。對(duì)這部分人來(lái)說(shuō)，意味著提前邁入了“老年”。專(zhuān)家表示，提前邁入“老年”的中年人比一般人更容易患上抑郁癥，應(yīng)引起社會(huì)的重視。

在哈爾濱市香坊區(qū)民生老年公寓，45歲的田曉東坐在輪椅上正在吃飯，一只胳膊耷拉著一動(dòng)不動(dòng)。2年前，田曉東患上腦梗，一直沒(méi)有治好，如今表現(xiàn)為身體偏癱。

生病之前，田曉東和妻子離婚，兒子跟隨母親。離婚后，田曉東和朋友合伙在吉林琿春做木材生意，一個(gè)人的生活過(guò)得很自在。然而一場(chǎng)病改變了田曉東的生活軌跡，得病后身邊沒(méi)人照顧，他的妹妹把他送到了老年公寓。

剛到老年公寓，經(jīng)常在外邊奔波的田曉東不適應(yīng)。不能行走，吃飯睡覺(jué)都離不開(kāi)護(hù)工的幫助。有時(shí)想起在外邊和朋友做生意，一起走南闖北，而現(xiàn)在簡(jiǎn)直廢人一個(gè)，正值中年就過(guò)上了老年人生活。田曉東一度想到自殺。

隨著和身邊老人的熟悉，田曉東平時(shí)和他們聊天，逐漸從陰影中走出來(lái)。相對(duì)于身體病痛的折磨，田曉東對(duì)親情的期盼更強(qiáng)烈?！皠e人的兒女都來(lái)看父母，而我的兒子沒(méi)來(lái)看過(guò)，我不希望他照顧我，過(guò)來(lái)看看就行?！碧飼詵|的眼睛已濕潤(rùn)。

像田曉東一樣提前邁入“老年”的中年人不在少數(shù)。記者在哈爾濱走訪(fǎng)了4家養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，每家至少有2個(gè)和田曉東情況類(lèi)似的人。

黑龍江省社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究所所長(zhǎng)王愛(ài)麗說(shuō)，部分中年人在精力充沛的年齡階段，因身體失能、半失能，提前進(jìn)入養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，被動(dòng)的終止工作，心理落差較大。相對(duì)于一般老人，這部分人恐怕“心傷”更甚于“體傷”，更需要心理疏導(dǎo)，更需要在情感上、精神上給予人文關(guān)懷。

“提前邁入‘老年’的中年人比一般人更容易患上抑郁癥，而抑郁癥是世界上自殺率最高的心理疾病，這一群體需要引起社會(huì)的重視?！蓖鯋?ài)麗說(shuō)。

如何防治老年抑郁癥？

老年人抑郁癥心理咨詢(xún)：培養(yǎng)興趣
60歲以上的老人，老年抑郁癥的患病率可達(dá)7%-10%。在那些患有高血壓、冠心病、糖尿病甚至癌癥等疾病的老人中，抑郁癥發(fā)病率更高達(dá)50%。
　　此外，重慶寸草心心理醫(yī)生提示相比老年男性而言，老年女性得抑郁癥的比例還要更高，應(yīng)引起大家的警惕。
　　“老年抑郁癥其實(shí)是一種常見(jiàn)的多發(fā)心理疾病，但目前無(wú)論是老人自身還是社會(huì)，對(duì)老年抑郁癥的識(shí)別能力都還比較低”，專(zhuān)家表示，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，在60歲以上的老人中，老年抑郁癥的患病率為7%-10%，在那些患有高血壓、冠心病、糖尿病甚至癌癥等軀體疾病的老人中，抑郁癥發(fā)病率可高達(dá)50%。
　　培養(yǎng)興趣愛(ài)好有助預(yù)防抑郁癥
　　為了預(yù)防老年抑郁癥，專(zhuān)家建議老年人要積極培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，擴(kuò)大社交圈子，“經(jīng)常跟朋友出去喝喝茶、聊聊天、打打太極拳，讓自己生活過(guò)得充實(shí)一些，多與樂(lè)觀的老人交往，都有好處”。
　　此外，家人也要多關(guān)心老年人，多和他們聊天，“哪怕老人是在嘮叨，也要耐心去聽(tīng)，周末帶他們出去散散心”。他認(rèn)為，社會(huì)也要多重視和尊重老年人，“讓他們多參加公益活動(dòng)，重新找到自己的價(jià)值”。
　　老年女性更容易患抑郁癥
　　“老年抑郁癥的病因主要有生理、社會(huì)和遺傳三個(gè)方面”，專(zhuān)家表示，在生理方面，隨著年齡的增大，老年人的大腦功能開(kāi)始退化，大腦內(nèi)的三種神經(jīng)遞質(zhì)：5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺的濃度下降，容易引發(fā)抑郁癥。
　　在社會(huì)因素方面，老人退休后沒(méi)了工作，收入減少，社會(huì)交往也減少，而子女往往工作太忙，與父母交流不夠。如果配偶去世，老人則變得更加孤獨(dú)。此外，如果老人的直系親屬中有人得焦慮癥、抑郁癥或精神分裂癥，那么老人患老年抑郁癥的幾率也會(huì)比正常人更高。
　　“老年女性尤其容易得抑郁癥”，重慶寸草心心理專(zhuān)家表示，老年女性與男性的發(fā)病率可達(dá)到2∶1甚至3∶1，“此外，一些個(gè)性相對(duì)內(nèi)向、要強(qiáng)、凡事追求完美的老人，也較易患上老年抑郁癥?！?/p>

容易產(chǎn)生抑郁情緒的人都有什么特點(diǎn)？怎么才能避免這種情緒？

?容易產(chǎn)生抑郁情緒的人，通常是敏感人群，??他們的思想??通常是一葉障目，一個(gè)黑點(diǎn)，影響全世界，??總是喜歡??看別人的缺點(diǎn)。??造成他們比較悲觀的根本原因是缺愛(ài)，其實(shí)大家都缺愛(ài)，但是抑郁的人更渴望愛(ài)。

那么抑郁型的人是在什么環(huán)境下造成的呢？

??首先原生家庭的負(fù)面能量打擊，??比如家庭不和睦，??爭(zhēng)吵、暴力??，長(zhǎng)期指責(zé)、打壓，??以及上學(xué)期間，??尤其小學(xué)和初中1、2年級(jí)時(shí)受到的心靈摧殘，??導(dǎo)致人生觀、世界觀、價(jià)值觀的扭曲，??所謂的扭曲，實(shí)際上也是負(fù)面思想左右。

那么??在他的成長(zhǎng)過(guò)程中，??只要有一份希望在他心里，??這個(gè)希望可以是一份愛(ài)，也可以是一個(gè)興趣，??也可以是一個(gè)榜樣，??就好像黑暗里有個(gè)光亮一樣，??只要有這個(gè)光亮存在，??就不會(huì)抑郁到底，??只要把這個(gè)光亮擴(kuò)大成為他的全部，他就會(huì)從抑郁癥中走出來(lái)。??

我女兒因?yàn)榘踩械膯适?，失去了?duì)所有人的信任，抑郁的時(shí)候，厭學(xué)厭世，仇恨所有人，??不知道有多少人記得07年的快樂(lè)男聲??，那時(shí)候13強(qiáng)??，他們團(tuán)結(jié)、友愛(ài)，拼搏、進(jìn)取的精神??感動(dòng)了女兒，??在她心里豎起了一個(gè)旗幟，??她相信了，人間有愛(ài)，??從此一步步走向人生的正軌。??

我在兩歲左右就有厭世的感覺(jué)，??小學(xué)五年級(jí)又遭受??班級(jí)所有同學(xué)不公平的打壓??，造成我自閉，抑郁，精神受很大刺激，一直很多年很多年，??我竭盡全力往外爬，因?yàn)樽蚤]，屏蔽了所有人對(duì)我的關(guān)愛(ài)，孤獨(dú)艱難的往外爬，是內(nèi)在的那份善念，??那份智慧的悟性，??那個(gè)和真我一起的感覺(jué)，??讓我一步步走到即將開(kāi)悟的境地。?

當(dāng)下很多人在患上抑郁癥后，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)規(guī)律：好像大部分得了抑郁癥的人都是好人。

而心理學(xué)也研究發(fā)現(xiàn)，很多抑郁癥患者是潛意識(shí)中的攻擊性無(wú)法朝外，轉(zhuǎn)而朝向內(nèi)引發(fā)的情緒障礙。

那么難道真的只有好人才會(huì)患上抑郁癥么？

我們生活在這個(gè)世界，除了生理不斷在進(jìn)化，我們的心理也是不斷適應(yīng)這個(gè)生存世界的。

心理學(xué)中有一門(mén)學(xué)科叫精神分析，這個(gè)學(xué)科就是在研究人類(lèi)潛意識(shí)下的心理防御機(jī)制。

關(guān)于人心理功能的防御方式有很多種，大部分人都是用來(lái)防御讓自己的感覺(jué)良好，

但是“好人”運(yùn)用的防御是——自我攻擊和壓抑 情感 體驗(yàn)甚至往往會(huì)有討好人格。

那么到底一味忍讓和善良真的可以讓我們來(lái)應(yīng)對(duì)這個(gè)世界么？

抑郁的人，多數(shù)是責(zé)任感很強(qiáng)，自己承擔(dān)的很多，為了迎合外界更好，造成自己的壓抑無(wú)法釋放。

因?yàn)樯鲜鲞@些給自己承擔(dān)了太多的責(zé)任，造成很多的壓抑、糾結(jié)和內(nèi)心沖突長(zhǎng)期無(wú)法釋放。

但是這樣的善良好像并沒(méi)有讓我們得到應(yīng)有的回報(bào)，反而縱容他人，傷害了自己。

前兩年鬧的沸沸揚(yáng)揚(yáng)的江歌案發(fā)生后，

有人說(shuō)：

如果江歌沒(méi)有收留劉鑫，也不會(huì)被殺。

杭州保姆縱火案發(fā)生后，

有人說(shuō)：

如果林家人第一次發(fā)現(xiàn)保姆偷錢(qián)，就開(kāi)除她，也不會(huì)家破人亡。

而無(wú)法表達(dá)憤怒和攻擊性，最終受到不公平待遇和傷害只能采取一種忍讓?zhuān)⒁源擞X(jué)得這是唯一的美德。這本身就是有問(wèn)題的。

因?yàn)榕橙?所以壓抑多過(guò)反抗，所以無(wú)力將事情拉回正軌，所以是痛苦不是發(fā)泄'所以無(wú)藥可救,所以活著還沒(méi)有去死；

因?yàn)樯屏?所以不會(huì)轉(zhuǎn)移痛苦給他人，所以沒(méi)有變態(tài)的虐待弱者，所以不是去報(bào)復(fù)而是想要解脫；

因?yàn)樽宰?所以對(duì)自己的狀態(tài)感到不堪，所以對(duì)于羞辱'臉色'目光'格外敏感，所以對(duì)于過(guò)去久久不能釋?xiě)?所以扇自己臉罵自己不爭(zhēng)氣；

因?yàn)樨?zé)任.所以擔(dān)心'所以痛苦'所以害怕'所以憂(yōu)慮'所以隱瞞'所以活著還沒(méi)有去死；

因?yàn)橛薇?所以想不到好的方法解脫，只是沉淪沉淪,所以才會(huì)除了痛苦還是痛苦,所以擺脫不了過(guò)去,所以簡(jiǎn)單的溝通也成了障礙,所以人際關(guān)系一塌糊涂,所以將生活搞的一團(tuán)亂麻；

那么造成這一切到底是為什么？

我做咨詢(xún)了解到，包括我自己，早年經(jīng)常被教育要“懂事”。

這個(gè)懂事都是盡量壓抑自己的欲望，先滿(mǎn)足他人，我不能否認(rèn)這樣的教育不好?；蛟S在這樣的大家庭 社會(huì) 里，往往閹割自己欲望的人容易生存。

但是長(zhǎng)此以往下去，人的本能得不到滿(mǎn)足，那么一定會(huì)從其他地方尋求出路。

抑郁癥或許就是告訴我們，不能再如此的生活了。

我們的前半生一直在思考如何迎合討好他人，而下半生該如何悅納自己。

從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，抑郁還有一些積極意義。

我個(gè)人認(rèn)為，無(wú)論是身處在抑郁痛苦中還是走出抑郁的問(wèn)題，都需要在這個(gè)“好人”的前提下學(xué)會(huì)合理表達(dá)不滿(mǎn)、不認(rèn)同、憤怒、甚至攻擊。

這個(gè)和我們從小教育理念相悖，好像這樣就是一個(gè)不道德自私的表現(xiàn)，但是要知道一個(gè)人如果連愛(ài)自己和保護(hù)自己都不會(huì)，你如何愛(ài)別人和保護(hù)別人？

你只有這樣才會(huì)讓自己軟塌塌的人格慢慢開(kāi)始有力量，開(kāi)始真的可以做到敢愛(ài)敢恨。

“生活有一點(diǎn)我不是太喜歡，就是它總讓更懂事的人來(lái)承擔(dān)糟糕的感受和結(jié)果。”善解人意的人就是“最懂事”的人。

從這個(gè)意義上說(shuō)，人活著，多一點(diǎn)鈍感倒也沒(méi)有什么不好。不過(guò)，如果敏感特質(zhì)發(fā)揮得好，它同樣是一種優(yōu)勢(shì)，比如喬布斯，他曾花一個(gè)月時(shí)間在上千種黃色里去挑選一個(gè)他最滿(mǎn)意的顏色，盡管這千種顏色在很多人看來(lái)，毫無(wú)差別。但是，他在意，那也是他喜歡的禪，在細(xì)碎里，悟到更純粹的禪。

現(xiàn)代生活、工作等各方面壓力不斷增加，抑郁的人越來(lái)越多。

容易產(chǎn)生抑郁的患者一般有以下特點(diǎn)：

1.多思多慮，焦急不安，胡思亂想，坐立不寧，或是一籌莫展，常常自責(zé)，且自卑。

2.對(duì)生活憂(yōu)郁悲觀、意志消沉、無(wú)信心和活力。

3.記憶力減退，平時(shí)容易疲乏。

4.出現(xiàn)頑固持久，久難治愈的睡眠障礙。

5.不愿和周?chē)私佑|交往，常獨(dú)坐一旁。

中醫(yī)認(rèn)為情緒抑郁為肝氣不得舒達(dá)所致。避免抑郁情緒的方法：

1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)跑步，放松心情。

2.聽(tīng)音樂(lè)?？陕?tīng)五行音樂(lè)，這是一種根據(jù)中醫(yī)哦“木火土金水”研制的音樂(lè)。

3.平時(shí)可做呼吸吐納，調(diào)理身體氣機(jī)。

4.可服用中成藥，如：逍遙丸、柴胡疏肝散等。請(qǐng)盡量在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

希望以上回答對(duì)您有幫助。謝謝！

在當(dāng)前車(chē)貸房貸等生活壓力下，抑郁癥作為一種心理疾病，正在逐漸侵蝕著人們的 健康 ，患有抑郁癥的人群也逐漸增多。抑郁癥的易感人群主要是身體生理機(jī)能弱，心理承受能力差，自卑內(nèi)向，遭遇重大挫折的人群。而隨著 社會(huì) 信息化的發(fā)展，人們整日都是對(duì)著電腦、手機(jī)，人際關(guān)系淡化，性格也更趨于內(nèi)向，所以抑郁癥的易感人群增多。而女性和中老年人更易患有抑郁情緒。女性，因有生理周期較多，如青春期，月經(jīng)期，妊娠期，更年期，情緒容易受到生理周期影響，當(dāng)情緒低落時(shí)就容易患有抑郁癥了；中老年人，身體和心理發(fā)生變化而易患抑郁癥。人到中年，身體各項(xiàng)機(jī)能逐漸衰弱，免疫力下降，各種各樣的疾病侵蝕著我們的 健康 ，沒(méi)有一個(gè)好的身體當(dāng)然也就沒(méi)有一個(gè)好的心情了。再則，人到中年，人生基本定型，如果事業(yè)有成，家庭幸福還好；但是到了中老年還一事無(wú)成呢，想拼搏也拼不了了，只能郁郁寡歡了。不過(guò)，也不必悲觀，還是有預(yù)防和治療抑郁癥的方法的。

預(yù)防和治療抑郁癥，首先就是要有個(gè)好的身體，我們才能和病魔作斗爭(zhēng)。鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，身體好了煩惱就少了，抑郁癥也就不攻自破了。其次，要有一顆積極向上的恒心，一顆不斷拼搏的決心。抑郁癥本身就是一種心理疾病，用藥物預(yù)防、治療都是治標(biāo)不治本，心態(tài)才是最好的良藥。最后，要找準(zhǔn)病根，抓住心魔。要知道自己為什么郁悶，為什么煩惱，是因?yàn)榈貌坏竭€是因?yàn)槭?？也許放下，才是最好的歸宿。

盡管這個(gè)問(wèn)題多次回答，但這類(lèi)情節(jié)危害極大，涉及人數(shù)眾多，有必要從不同角度再做詮釋。

中國(guó)古醫(yī)曾按人的好動(dòng)和喜靜程度把人分為五類(lèi)，即好動(dòng)的 太陽(yáng)型、少陽(yáng)型、 喜靜的 太陰型、少陰型、 和動(dòng)靜適中的 陰陽(yáng)和平型。

古希臘和羅馬醫(yī)學(xué)把不同人體內(nèi)四種體液，即； 血、粘液、黃膽汁、黑膽汁 的多寡不同，把人分為四型：即性情急躁、動(dòng)作迅猛的 膽汁質(zhì)、 性情活躍、動(dòng)作靈敏的 多血質(zhì)、 性情沉靜、動(dòng)作遲緩的 粘液質(zhì)、 性情脆弱、動(dòng)作遲鈍的 抑郁質(zhì)、 一般說(shuō)，純粹類(lèi)型的極少，一般都是 混合類(lèi)型。

以上都是中外古人的結(jié)論，可今人的觀點(diǎn)隨著人類(lèi)的進(jìn)步，說(shuō)法較多，個(gè)人認(rèn)為： 無(wú)論是誰(shuí)，一但正確認(rèn)識(shí)什么是人生？抑郁 情感 的危害性是什么？ 一切糾結(jié)都會(huì)化解。

什么是人生？ 人生本身就是一所高等學(xué)府，教師的名字叫：艱辛、責(zé)任和苦難。無(wú)論是官、是民、是富、是貧、人人都是不順心的事十有八九，能與語(yǔ)人絕無(wú)二三。每個(gè)人的人生都是一場(chǎng)長(zhǎng)期的多災(zāi)多難的戰(zhàn)役，所有人都各自在自己人生之路拼搏奮斗，書(shū)寫(xiě)著自己的 歷史 ，精確而言，做人就意味著是一樁十分沉重的工作，要盡責(zé)任擔(dān)義務(wù)并且不斷進(jìn)行自我完善，可人生之路險(xiǎn)阻，處處是陷阱誘惑，伴隨著智慧、愚昧和一系列的教訓(xùn)，唯有經(jīng)歷人生才能理解人生，人一但仰郁苦悶若不是歷練不夠，就是社交少而交流欠缺，凡那些運(yùn)用思考的人，會(huì)和喜神相伴認(rèn)為人生是個(gè)喜劇，而對(duì)于多愁善感的人而言，人生就是個(gè)悲劇。

抑郁癥的特點(diǎn)，往往在嘻嘻哈哈的人身上表現(xiàn)的明顯，還不一定是那些情緒低落者。比如說(shuō)，有的喜劇人，整天逗別人開(kāi)心，自己卻開(kāi)心不起來(lái)。這就是抑郁癥的來(lái)源，他的來(lái)源，其實(shí)是來(lái)源于心中的反差，并不是外在表現(xiàn)的，就是一種反差。

如何避免抑郁情緒，就是減少心中的這種反差，反差少了，自然也就沒(méi)啥了抑郁的了?？墒呛芏嗳?，一天就在這種反差中過(guò)活，還一天天的累死累活。不是為了減少反差，更多的是為了增大這種反差。誰(shuí)要是把我這一點(diǎn)，就沒(méi)有什么戰(zhàn)勝不了的。

當(dāng)然，情緒低落者，抑郁寡歡也是有的，這個(gè)還稍微比較好一點(diǎn)，容易發(fā)現(xiàn)，可以及時(shí)自我糾正。比較麻煩的就是那種，前面提到了，人前樂(lè)開(kāi)花，人后自我傷感，自我疲憊。大多數(shù)人，都屬于情緒低落者，你還不要不承認(rèn)。

你細(xì)心觀察，路人的臉，那個(gè)臉型就告訴你，他的經(jīng)歷，真真切切。說(shuō)句實(shí)在的，好多人都有點(diǎn)苦澀的臉龐，要么不如意，要么自己使自己不如意，怨恨之情躍然紙上。這就是我們所說(shuō)的人情世故，都想像孩子一樣爛漫可愛(ài)，可這張臉不允許。人家是實(shí)力不允許，我們是臉不允許。

要想抗?fàn)幰钟?，遠(yuǎn)離抑郁，我們就得忘記自己，忘我，忘記自己的姓名，那么多的千難萬(wàn)此，也就隨之消逝。想想看，既然沒(méi)有什么記憶，連你自己都不知道是誰(shuí)？還有什么可憂(yōu)慮的？當(dāng)下的抑郁癥，無(wú)非是生活的不如意，或者說(shuō)，大部分是生活的不如意造成的。學(xué)會(huì)忘記，便是很有效的方法。

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