排毒清腸3方法

，輕松清空宿便(腸清茶對(duì)宿便排出有用嗎

？腸道宿便要怎樣排出去)

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有許多老年人便秘好多年了，吃過(guò)不少通便的產(chǎn)品，但還是反反復(fù)復(fù)的，排不出便賬得慌，頭昏腦脹心頭很煩!每天一杯腸清茶，洗腸養(yǎng)腸清宿便，排便好舒暢。如今喝了幾盒腸清茶，腸道排泄功能恢復(fù)正常了，每天早上都按時(shí)上廁所，排便舒暢，大便軟乎乎的像香蕉，渾身都輕松了。即使不喝了便秘也不反復(fù)。吃得想睡得好，心情自然舒暢!
2、怎樣排除腸道宿便
注意按摩腹部：我們對(duì)腹部進(jìn)行按摩，能夠有效增加腸道蠕動(dòng)，增加便意的發(fā)生，建議大家每天可以使用手指進(jìn)行順時(shí)針及逆時(shí)針的按摩，然后再使用手掌心進(jìn)行按摩，建議早晨和晚上都要進(jìn)行按摩治療，除了能夠有助于排出宿便之外，還能夠加速小腹贅肉的代謝。
注意飲食調(diào)節(jié)：飲食的調(diào)整需要注意增加植物纖維素豐富的食物，例如粗糧、水果、蔬菜、富含油脂類(lèi)的食物等，但不要吃蛋白質(zhì)和膽固醇過(guò)高的食物，其中蜂蜜對(duì)于便秘患者來(lái)說(shuō)效果是非常理想的，建議在早晨空腹喝一杯蜂蜜水