體內(nèi)蛋白質(zhì)過高怎么辦呢,體內(nèi)蛋白質(zhì)過高會(huì)怎么樣呢(蛋白質(zhì)過高有什么危害)

體內(nèi)蛋白質(zhì)過高怎么辦呢,體內(nèi)蛋白質(zhì)過高會(huì)怎么樣呢

常言道：身體是革命的本錢。有了一個(gè)健康的身體，我們才能去做自己想做的事情。有了一個(gè)健康的身體，我們才能去看自己想去看的風(fēng)景。有了一個(gè)健康的身體，我們才能去享受本應(yīng)屬于我們的一切。但是現(xiàn)在很多人由于大吃大喝，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)變得不均衡了，不僅肥胖嚴(yán)重，就連體內(nèi)蛋白質(zhì)也過高。那么體內(nèi)蛋白質(zhì)過高怎么辦呢?

1.體內(nèi)蛋白質(zhì)過高我們建議您少吃一些高蛋白的食物。

(1)海產(chǎn)品蛋白質(zhì)的含量相對(duì)比較是高的。尤其是哪些風(fēng)干的海參，風(fēng)干的魚干，蛋白質(zhì)的含量極其的豐富，體內(nèi)蛋白質(zhì)過高的人千萬不要吃這些東西。

(2)體內(nèi)蛋白質(zhì)過高的人不要吃豆類的產(chǎn)品，在一般的情況下，我們只有體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)才會(huì)去吃豆類產(chǎn)品去補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)在身體里面沉積的多了，就很難被轉(zhuǎn)化走的。

(3)避免吃一些蛋白質(zhì)過高的肉類，瘦肉是人類攝取蛋白質(zhì)的根源，體內(nèi)蛋白質(zhì)過高的人就不要在碰瘦肉了。

2. 體內(nèi)蛋白質(zhì)過高會(huì)怎么樣呢?

蛋白質(zhì)雖然是人體所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可是水滿則溢，月滿則虧的道理我相信你比誰都懂的，所以體內(nèi)蛋白質(zhì)過多是會(huì)影響人的健康的。體內(nèi)蛋白質(zhì)過高是會(huì)影響細(xì)胞內(nèi)外的平衡，影響細(xì)胞內(nèi)外水分的交換。雖然是圍觀世界的變化，但是最終導(dǎo)致的是人體健康的問題。

以后您還會(huì)在問體內(nèi)蛋白質(zhì)過高怎么辦的問題嗎?要記得，想要從根本上解決問題，就要找到本根的原因，體內(nèi)蛋白質(zhì)過高一般都是從食物上攝取而來的，那么我們就管住自己的嘴，不在碰含蛋白質(zhì)高的食物。想要自己健康，就應(yīng)該從生活的點(diǎn)滴做起!

蛋白質(zhì)過高有什么危害

1、骨質(zhì)變脆

一旦蛋白質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，血液的酸性就會(huì)提高，這樣就會(huì)消耗大量的鈣質(zhì)，結(jié)果儲(chǔ)存在骨骼當(dāng)中的鈣質(zhì)就被消耗了，使骨質(zhì)變脆。

2、損害腸胃

蛋白質(zhì)的原料是牛奶、大豆、雞蛋等。而有些人對(duì)這些東西過敏，自然不能食用。有些人喝牛奶拉肚子，攝取蛋白質(zhì)也同樣會(huì)拉肚子。另外，人體在攝入蛋白質(zhì)時(shí)會(huì)同時(shí)深入一定量的水分，比如說喝了一些冷的飲品后，腸胃突然涼下來一時(shí)間就會(huì)難以適應(yīng)，容易出現(xiàn)腸胃不適的情況。

3、增加腎臟的負(fù)擔(dān)

腎臟要排泄進(jìn)食的蛋白質(zhì)，當(dāng)分解蛋白質(zhì)時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量的氮素這樣會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。本來身體攝取蛋白質(zhì)不應(yīng)該是一件壞事，但是一定要注意攝取量，如果攝取量過多的話就會(huì)損傷內(nèi)臟，所以在攝入蛋白質(zhì)時(shí)一定要遵循適量的原則。

4、脂肪堆積

雖然攝入的是蛋白質(zhì)，但是如果攝取過量的話也會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，造成脂肪堆積。

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擴(kuò)展資料：

缺乏蛋白質(zhì)既有共性，又有個(gè)性的差異，其共性的表現(xiàn)為：頭發(fā)脆、易掉發(fā)、指甲無光澤；沒有精力、容易瞌睡、工作效率低、記憶力退化。而有些特性人群則有特別的表現(xiàn)，如孩子缺少蛋白質(zhì)容易注意力不集中，出現(xiàn)組織水腫，成長(zhǎng)沒有動(dòng)力。

孕婦如果蛋白質(zhì)缺乏會(huì)引發(fā)妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血和營(yíng)養(yǎng)不良性水腫。如果在胎兒期蛋白質(zhì)供應(yīng)嚴(yán)重不足，會(huì)引起胎兒大腦發(fā)育障礙，將嚴(yán)重影響出生后嬰兒的智力水平。孕媽一旦缺乏必需的蛋白質(zhì)，就會(huì)減緩細(xì)胞的新陳代謝，器官組織及修補(bǔ)功能都會(huì)受到影響。

疾病人群缺少蛋白質(zhì)，身體恢復(fù)會(huì)比較緩慢。糖尿病屬于消耗型疾病，長(zhǎng)時(shí)間缺乏蛋白質(zhì)，并發(fā)癥會(huì)增多，血糖的穩(wěn)定性也會(huì)變差。骨質(zhì)疏松的人，單純補(bǔ)鈣容易出現(xiàn)腎結(jié)石、動(dòng)脈硬化、便秘等問題，蛋白質(zhì)對(duì)礦物質(zhì)的沉淀有幫助。

要適度補(bǔ)充“優(yōu)質(zhì)蛋白”。蛋白質(zhì)的優(yōu)劣是由其氨基酸的構(gòu)成決定的。人最好的蛋白來源是以母乳來評(píng)估，人體蛋白由20多種氨基酸按不同比例構(gòu)成。因此，補(bǔ)充的蛋白要跟人體蛋白越接近才越‘優(yōu)質(zhì)’。簡(jiǎn)單說，氨基酸的種類要齊全、數(shù)量要充足、比例要恰當(dāng)，三者缺一不可。

參考資料來源：/health.people.com.cn/n/2015/0608/c14739-27120556.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-警惕蛋白質(zhì)過剩有四大危害">人民網(wǎng)-警惕蛋白質(zhì)過剩有四大危害

參考資料來源：/hn.people.com.cn/n2/2017/0621/c371273-30360725.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-蛋白質(zhì)怎樣補(bǔ)才科學(xué)？">人民網(wǎng)-蛋白質(zhì)怎樣補(bǔ)才科學(xué)？

我的姥姥被查出體內(nèi)蛋白質(zhì)含量過高,請(qǐng)問平時(shí)運(yùn)動(dòng)以及飲食,日常生活上需要注意哪些方面?

體內(nèi)蛋白質(zhì)過高，可能是蛋白質(zhì)吃的太多，更大的可能是蛋白質(zhì)的利用上出了問題

減少飲食里蛋白質(zhì)的含量，不過要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例
含蛋白質(zhì)豐富的食物主要有：豆類、奶類、肉類、蛋、魚。。。媽呀，啥都不能吃了
減少而已，不是不吃，而且還要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例呢，啥叫優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)呢，簡(jiǎn)單的而言，多種含蛋白質(zhì)的食物一起吃就比較優(yōu)質(zhì)，比如豆類和奶類，豆類和魚類、豆類和米類、多種米類，動(dòng)物性的食物和植物性的食物一起吃也不錯(cuò)，多種米類一起煮粥比較好，少吃單一的米飯，多吃粗糧，把白米飯換成糙米，現(xiàn)在糙米比白米貴多了，也有營(yíng)養(yǎng)多了。

別的我就說不太上來了，找個(gè)牛點(diǎn)的老中醫(yī)瞧瞧

身體蛋白過高有什么害處

蛋白過高的危害：

1、蛋白質(zhì)如果攝取過量的話也會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，造成脂肪堆積。

2、一旦蛋白質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，血液的酸性就會(huì)提高，這樣就會(huì)消耗大量的鈣質(zhì)，結(jié)果儲(chǔ)存在骨骼當(dāng)中的鈣質(zhì)就被消耗了，使骨質(zhì)變脆。

3、腎臟要排泄進(jìn)食的蛋白質(zhì)，當(dāng)分解蛋白質(zhì)時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量的氮素這樣會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

擴(kuò)展資料

蛋白過高的表現(xiàn)：

1、腎臟要排泄進(jìn)食的蛋白質(zhì)，當(dāng)分解蛋白質(zhì)時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量的氮素這樣會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。蛋白質(zhì)，尤其是動(dòng)物性蛋白攝入過多，對(duì)人體同樣有害。首先過多的動(dòng)物蛋白質(zhì)的攝入，就必然攝入較多的動(dòng)物脂肪和膽固醇。

2、其次蛋白質(zhì)過多本身也會(huì)產(chǎn)生有害影響。正常情況下，所以必須將過多的蛋白質(zhì)脫氨分解，氮?jiǎng)t由尿排出體外，這加重了代謝負(fù)擔(dān)，而且，這一過程需要大量水分，從而加重了腎臟的負(fù)荷，若腎功能本來不好，則危害就更大。

3、過多的動(dòng)物蛋白攝入，也造成含硫氨基酸攝入過多，這樣可加速骨骼中鈣質(zhì)的丟失，易產(chǎn)生骨質(zhì)疏松。

參考資料：蛋白質(zhì)_百度百科

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