，但給你帶來的結(jié)果卻是完全相反的。認(rèn)清并能區(qū)別二者之間者乃聰明之士。

四

、集中精力

當(dāng)你進(jìn)入健身館開始訓(xùn)練后

，不要讓別人分散你的注意力。訓(xùn)練中，眼睛注視鏡中的你和肌肉的動作。那種漫不經(jīng)心，邊練邊聊式的訓(xùn)練所造成的損傷隨時可能發(fā)生。我們來此是為了操練身體，而非練就一副“強(qiáng)健的嘴巴”，這也說明運(yùn)動中不要隨意和美女搭訕。

五

、合理的營養(yǎng)

食物是我們賴以不斷前進(jìn)的能量物質(zhì)。沒有合理的營養(yǎng)補(bǔ)充

，我們將難以進(jìn)步，無法達(dá)到最佳狀態(tài)。所謂合理就是在遵循共性的基礎(chǔ)上，最大限度的迎合個性的特殊需求。讓合理的營養(yǎng)快速修復(fù)我們有意破壞的肌纖維，使之更加健壯，從而使受傷幾率大大降低。

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