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      刺激性食物導致男性脫發(fā)(頭發(fā)從毛囊里面直接脫落.是什么原因引起的?)
      
        
      
            妙手生春
            2024-06-01 10:22:29
        
      

        
      
           
      刺激性食物導致男性脫發(fā)
      男性脫發(fā)吃什么好?脫發(fā)儼然已經(jīng)成為很多男士的心頭大患，而與脫發(fā)息息相關的就是飲食問題，如何用飲食解決脫發(fā)問題
      ，吃什么會導致脫發(fā)，這就是我們所要關注的問題
      。
      刺激性食物導致男性脫發(fā)
      現(xiàn)在脫發(fā)的人很多，大部分的脫發(fā)類型都是脂溢性脫發(fā)，在這其中
      ，大約有九成是男性患者
      。另外30%的脫發(fā)是由于斑禿、病理性脫發(fā)
      、化學性脫發(fā)和產(chǎn)后脫發(fā)等因素引發(fā)
      。
      雖然脫發(fā)與遺傳因素或基因有關，但是與后天的關系也非常密切
      。與后天關系最密切的就是飲食
      ，如果你平時飲食口味比較重，喜歡喝酒
      、吃辣
      ，或者太過油膩的食 物
        ，這些都會為脫發(fā)埋下禍根。因為飲食過于油膩和刺激性
      ，就會增加皮脂腺分泌
      ，堵塞頭部的毛囊口
      ，導致毛囊營養(yǎng)下降
      、逐漸萎縮
      ，毀壞后，最終導致脫發(fā)
      。
      會影響脫發(fā)的刺激性食物有很多，大家在日常飲食中應該注意避免或少量食用
      ，如油炸食物
      、巧克力、酒
      、濃咖啡和其他辛辣刺激性食物
      ，這些都會阻礙頭發(fā)生長，導致脫發(fā)
      。
      男性脫發(fā)吃什么好?
      1
      、生活好了要補充的物質很多，補充鐵
      ，神體內(nèi)缺鐵就會導致脫發(fā)
      ，含鐵豐富的食物有豆類、魚類
      、蛋類
      、馬鈴薯、香蕉
      、菠菜等
      ，我們要多食。
      2、及時補充蛋白質
      ，它與頭發(fā)的營養(yǎng)
      ，開花、發(fā)絲干燥開衩都很大關系
      ，可以適當補充豆類
      、玉米、芝麻等
      。
      3
      、脫發(fā)患者還應多吃堿性食物，中和體內(nèi)的酸性
      ，這也是導致頭發(fā)變黃的原因
      ，所以要及時補充含堿性高的水果和蔬菜，增加肉類
      、肝類事物的營養(yǎng)
      。
      4、還要注意補充碘類很維生素的營養(yǎng)
      ，從海產(chǎn)品和蔬菜中獲取
      ，脫發(fā)患者要多食，才能緩解脫發(fā)的現(xiàn)狀
      。
      男性脫發(fā)吃什么好
      ，你了解了嗎?
      頭發(fā)從毛囊里面直接脫落.是什么原因引起的?
      現(xiàn)在的年輕人之所以會脫發(fā)主要有3部分原因，先天性遺傳脫發(fā)和部分疾病導致
      ，以及生活中的不良習慣所所導致脫發(fā)
      。下面我們詳細的來看一下脫發(fā)原因。
      　　飲食因素：日常飲食中
      ，動物類
      、油脂類。辛辣食品成為了年輕人的較愛
      。殊不知這些食物中含有大量的雄性激素
      。過量的雄性激素，會促使人的皮脂腺分泌旺盛
      ，從而導致年輕人頭皮上存在的一種噬脂性的真菌大量繁殖
      。真菌獲取營養(yǎng)以及排放代謝產(chǎn)物過程中會對頭皮和毛囊造成不良刺激，形成慢性炎癥
      ，從而使毛囊逐漸萎縮
      ，導致年輕人掉頭發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生。較后導致年輕人脫發(fā)
      。
      　　精神因素：由于平時的工作壓力和社會壓力大
      ，年輕人呢的精神處于精神過度緊張
      、憂郁狀態(tài)。會導致神經(jīng)功能紊亂
      ，然后毛細血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)
      ，毛囊得不到相應的血液供應，就出現(xiàn)了脫發(fā)的現(xiàn)象
      。
      　　正常情況下
      ，每人每日脫落60～80根發(fā)，梳理或洗發(fā)時
      ，?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？吹捷^多的脫發(fā)，這是因為已處于休止期尚未脫落的發(fā)由于梳理及清潔時牽拉促其脫落而不是脫發(fā)增多
      。如果每周僅洗發(fā)1次
      ，每次洗發(fā)脫落幾百根的發(fā)。如果每天發(fā)的脫落數(shù)目比通常多
      ，則可見頭發(fā)稀疏
      ，稱為脫發(fā)。脫發(fā)的原因很多
      ，可能與遺傳
      、內(nèi)分泌、神經(jīng)精神或患有某種疾病有關(內(nèi)在因素);還與飲食
      、藥物
      、化學品接觸、放射線
      、外傷或某種微生物感染有關(外在因素)
      。
      脂溢脫發(fā)飲食避雷清單
      

      

      

      

      

      

      

      

      
脂溢脫發(fā)飲食避雷清單
      
什么是脂溢性脫發(fā)？
      
脂溢性脫發(fā) seobrrheic alopecia/SA
      
脂溢性脫發(fā)也稱雄性脫發(fā)
      ，表現(xiàn)為過度出油
      ，紅腫
      ，頭癢
      ，頭屑，長痘
      ，炎癥
      ，毛發(fā)生長緩慢且細軟，大量脫發(fā)等時輕時重的癥狀
      ，且前額及頂部的漸進性脫發(fā)
      ，毛囊壞死。脂溢性脫發(fā)多發(fā)于男性
      ，99%的雄脫由遺傳基因導致
      。女性的脂溢性脫發(fā)一般是內(nèi)分泌失調(diào)及激素失衡原因引發(fā)
      ，也不排除遺傳。和其他病癥一樣
        ，需要飲食調(diào)理
        ，有一些食物多吃會導致脫發(fā)加重。今天就來講講脂溢性脫發(fā)不能吃哪些食物
        。
      
脂溢性脫發(fā)這些食物不能吃
      
香料/辛辣刺激性食物
      
香料一般是花椒
        、大料、桂皮
        、草果等傳統(tǒng)佐料
        。一般香料都辛辣刺激，做菜時能解除油膩腥味
        。辛辣刺激性食物并不能直接導致脫發(fā)
        ，但是如果本身是脂溢性脫發(fā)，一旦食物過于辛辣刺激
      ，就會加重頭皮油脂分泌
      ，堵塞毛囊。長期攝入過多刺激性食物
      ，也可導致內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象頻發(fā)
      ，擾亂正常新陳代謝。
      
碳酸飲料
      
碳酸飲料由于其特點
      ，在化食過程中
      ，可以中合食物中的鐵和鈣，阻礙人體對鈣鐵吸收
      ，常喝會降低身體鈣鐵比例
      。而鈣鐵是生成頭發(fā)的主要物質。所以脂溢性脫發(fā)要少喝碳酸飲料
      。
      
冰凍食物
      
像冰激凌
      、雪糕、冰鎮(zhèn)飲料等
      。為了增加口感
      ，冰激凌中添加了大量的糖和脂肪，提供大量熱量
      ，會快速增加體重提高血脂血糖
      。食用溫差過大的食物，會導致表皮收縮
      ，收緊皮下血管
      ，造成表皮毛細血管閉合和堵塞。身體皮膚可以運動緩解
      ，而頭皮不能動
      ，只能自己疏通
      ，次數(shù)多時間長造成毛細血管堵塞，或形成脂肪沉積堵塞
      ，阻礙下游毛囊獲得營養(yǎng)
        。時間長了就會加劇脫發(fā)。
      
高油脂食物
      
油脂攝入過多
        ，會導致體內(nèi)脂肪堆積造成油脂分泌過剩
        ，影響頭皮的正常新陳代謝，毛細血管循環(huán)不暢
        ，導致毛囊營養(yǎng)供給缺失從而加重掉發(fā)
        。不飽和脂肪酸經(jīng)高溫加熱后，所產(chǎn)生的聚合物一一二聚體
        、三聚體會跟隨血液流向毛囊
        ，影響毛囊健康。高油脂食物也是脂溢性脫發(fā)的形成主要因素之一
        。
      
高糖食物
      
例如巧克力
        、蛋糕、碳酸飲料均屬高糖食物
        。長期食用高糖食物
        ，會造成糖消耗失控，進而導致脂肪增多
        ，引發(fā)體內(nèi)鈣質的流失
        ，并造成鈣吸收率下降。這是一個長期潛伏的身體狀態(tài)
        ，久之會造成骨質疏松
        、牙齒損傷、頭發(fā)指甲健康度下降
        ，出現(xiàn)發(fā)質受損
        ，加劇雄脫或呈遍布整個頭頂?shù)念^發(fā)稀疏。
      
高鈉食物/加工食品
      
主要來源就是食用鹽
        ，過多攝入食用鹽對健康不利
        ，但常常會忽略隱形高鈉食物，例如香腸
      、方便面
      、拌醬等都不可過多食用
      。加工食物例如腌漬菜
      、即食食品、方便食品大多數(shù)都屬于加工食品
      ，多數(shù)都含有添加劑
      、防腐劑
      、阿巴斯甜等食品添加劑，對頭發(fā)的影響不言而喻
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/297356.html.
      
          
      
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