常喝酸奶可帶給女人9大好處(女人睡前喝酸奶有什么好處？)

常喝酸奶可帶給女人9大好處

酸奶的營養(yǎng)價值十分的豐富，含有的各種營養(yǎng)成分也很多，經(jīng)常食用對我們的身體健康大有好處。因此，酸奶作為很多女性的飯后甜點，那么你知道經(jīng)常喝酸奶的好處是什么嗎.喝酸奶禁忌你了解嗎.今天小編就來告訴你常喝酸奶可帶給女人9大好處，一起來看看吧。

1、預防感冒

現(xiàn)在天氣變涼，流感多發(fā)，如果你還沒準備好應對流感，那么多喝點酸奶吧，喝酸奶可以幫助抵抗流感病毒。

因為經(jīng)常食用酸奶能夠使上呼吸道感染的幾率降低12%。因此，那些經(jīng)常喝酸奶的人感冒幾率比不經(jīng)常喝酸奶的人要低得多。

2、防乳腺癌

每天飲用酸奶還可以有效預防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產(chǎn)物，具有干預人體內(nèi)腸肝循環(huán)的功能。

3、晚上喝補鈣效果最好

酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。

而且，在這一時間段里面人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也很少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進鈣吸收的作用。

不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應及時刷牙。能促進腸胃蠕動、緩解便秘很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發(fā)胖。

4、預防感冒

吃酸奶可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。經(jīng)常喝酸奶的人感冒幾率比不經(jīng)常喝酸奶的人低得多。

5、預防骨質(zhì)疏松

充足的營養(yǎng)成分在預防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用，而鈣、維生素d等微量元素最為關(guān)鍵。酸奶所提供的維生素d非常高，并且把鈣元素和維生素d結(jié)合在一起，對骨骼的好處更明顯了。

6、提高免疫力

酸奶中含有大量的活性菌，能夠幫助我們改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。

美國農(nóng)業(yè)部的人類營養(yǎng)學研究中心正在塔夫斯大學進行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機體免疫力。無獨有偶，臺灣近日的一項研究也發(fā)現(xiàn)，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。

7、預防婦科感染

染對于患有糖尿病的女性來說，陰道酵母菌感染是普遍問題。一項較小的研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸堿值從6.0降至4.0(正常值為4.0―4.5)，并且酵母菌感染也有所減少。

8、減少對痘痘的刺激，緩解痘痘癥狀

酸奶所富含的高活性無機礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素a、維生素e的某些衍生物等助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。

9、上班族午后喝酸奶防輻射

對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動， 每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，利用午飯的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。

有研究指出，維生素b能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，作為富含b族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢。

酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用。酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。

經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。

午飯時或午飯后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。

女人睡前喝酸奶有什么好處？

排毒養(yǎng)顏、預防婦科病、預防骨質(zhì)疏松。

注意：睡前喝完要刷牙。

1、排毒養(yǎng)顏。

酸奶可增強人體免疫功能，常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物在腸胃的消化時間，軟化酵解結(jié)腸內(nèi)容物，從而促進消化。而且還可以增加糞便排泄量，預防便秘發(fā)生，排清體內(nèi)毒素。

2、預防婦科病。

婦科病是女性健康的最大殺手，各種婦科病都在危害著女性美麗的容顏以及健康的身體，比如像宮頸糜爛、盆腔炎、陰道炎等。其中陰道炎是很多女性都患有的一種婦科病，陰道酵母菌的感染非常常見，給女性造成很大的困擾。

預防陰道炎的方法有很多，除了在平時多注意個人衛(wèi)生以及合理的性生活之外，同時我們也可以通過食療的方法來進行治療以及預防。

3、預防骨質(zhì)疏松。

相較于男性而言，女性似乎更容易患有骨質(zhì)疏松，因此女性在日常生活中應該多補鈣，以此來預防骨質(zhì)疏松。除了可以通過補鈣來進行預防之外，專家指出在日常的生活中多喝酸奶同樣能夠達到預防骨質(zhì)疏松的目的。

一旦發(fā)生骨質(zhì)疏松，骨折的幾率就非常高，因此女性朋友在平時一定要多注意骨骼的健康。

酸奶中含有大量豐富的鈣以及維生素d，這兩種物質(zhì)能夠幫助我們很好的預防骨質(zhì)疏松的產(chǎn)生。

女人喝酸奶有什么好處 讓你越發(fā)美麗動人

酸奶是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ姷囊环N飲品，十分受人們的喜愛，老少皆宜，營養(yǎng)之豐富遠遠的高于牛奶，是一種補鈣的佳品。那么本期的女性養(yǎng)生，為你解析。

女性喝酸奶有什么好處

1、促進消化

出現(xiàn)有消化不良的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食欲以及加強消化的功效。

2、防癌

在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質(zhì)不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質(zhì)的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質(zhì)，從而達到防癌的功效。

3、降低膽固醇

很多人都不知道酸奶還具有降低膽固醇的功效，很多女性進入更年期后就會出現(xiàn)膽固醇過高的情況，這個時候不妨多喝點酸奶，因此來達到降低膽固醇以及預防并發(fā)癥的功效。

4、維護腸道菌群

在腸道中寄生著多種細菌，其數(shù)量不計其數(shù)，但并不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

5、防止便秘

很多女性都存在有便秘的情況，在女人喝酸奶的好處中，預防便秘就是其中的一種。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便秘。

6、提高人體免疫

女性的體質(zhì)天生就偏弱，如果在后天不進行增強的話，就會導致出現(xiàn)經(jīng)常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因為在酸奶中含有乳酸菌，它可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。

美容食品：女人喝酸奶的好處有哪些？

女人喝酸奶的好處 1.提高免疫力 因為在酸奶中含有豐富的活性菌，這能夠幫助改善腸道內(nèi)的細菌環(huán)境，而且能幫助乳糖不耐、便秘、腹瀉等病癥改善情況。而且在酸奶中含有的有利于身體健康的物質(zhì)，對于提高免疫力很有效果。 2.降低膽固醇 這對于膽固醇比較高的人群，那么應該多多嘗試喝酸奶，這特別適合高血脂的人群。

女人喝酸奶有什么好處 好處多多

1、女性喝適當?shù)乃崮棠軌蜃屒榫w更加的穩(wěn)定，脾氣會更加的溫柔，都得益于酸奶當中富含的鈣質(zhì)，鈣對于神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能夠發(fā)揮出積極的作用。

2、同時酸奶當中的鈣也能夠預防女性容易發(fā)生的骨質(zhì)疏松和腰膝酸軟，尤其是對于絕經(jīng)期的女性隨著雌激素的減少，發(fā)生骨質(zhì)疏松、腰腿酸痛的風險會增加，很重要的原因就是鈣的吸收率下降。

3、如果適當?shù)暮人崮蹋驗槠渲械拟}磷比例比較合適，吸收率也會比較高，能夠很好的起到預防女性容易發(fā)生骨質(zhì)疏松的作用。

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