女人衰老程度,從這六部位看出來
隨著年齡的增長
，身體機能下降，可能很多人對于機體的變化并沒有太多的感覺
，但是女人的這幾個部位最能反映衰老的程度。那么女人該如何延緩衰老呢？
女人容易衰老的部位
1、乳房：做女人要“挺”好
當乳房給女性帶來“做女人挺好”的幸福時，乳房自身卻陷于各種危險之中
。目前乳腺癌已取代宮頸癌成為危害我國女性健康與生命的第一惡性腫瘤。
乳房是女性最脆弱的部位之一
，也是與女性衰老有著密切的關(guān)系。人工流產(chǎn)會讓乳腺癌幾率加大
；甚至連過多蕾絲和尼龍材質(zhì)的文胸都可能導(dǎo)致泌乳障礙
。
小貼士：按摩自查不可少
。專家提醒，一過30歲
，每個女性都應(yīng)該學(xué)著自己檢查乳腺
。如洗澡、睡覺時用手指觸摸乳房
、觸摸時用力不要太大
、均勻順時針方向依次進行，最后為乳房中央部分
，如發(fā)現(xiàn)硬塊或有異常的地方
，趕緊到乳腺專科檢查
，請醫(yī)生幫助做最終的判斷
。
2、頭發(fā)：燙染過頻風(fēng)險高
有研究指出：女性如果一年染發(fā)次數(shù)超過12次
，那她患淋巴瘤的概率會比從不染發(fā)的女性高26%.美國耶魯大學(xué)對1300名女性進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)
，用黑色染發(fā)劑超過25年的女性，患病的風(fēng)險比其他人高一倍
。據(jù)悉
，染發(fā)導(dǎo)致的接觸性皮炎在染發(fā)人群中占10%左右。
小貼士：每年燙染不超過兩次
。由于純天然染發(fā)劑幾乎不存在
，因此，專家建議
，每年燙染發(fā)不要超過兩次
。染發(fā)前一定要做皮膚測試；別用放置半年以上的染發(fā)劑
；如果想追求時尚
，最好選擇局部挑染；頭皮有傷口
、患慢性病
、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜燙染發(fā)。
3
、腰：減負減重很重要
成 年女性
，特別是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困擾
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？梢哉f，女性一生都在與腰痛做斗爭。女性從10多歲開始來月經(jīng)后
，支撐脊柱的肌肉就很難再生長
， 腰部很容易感到疲勞。女性經(jīng)常穿高跟鞋
，會形成背部彎曲的姿勢
，容易引起腰痛。懷孕后
，體重增加
、姿勢不良，都會導(dǎo)致腰痛
。分娩后骨盆關(guān)節(jié)韌帶松弛
，也會 引起長時間的腰痛。女性絕經(jīng)期以后骨質(zhì)疏松
，脊柱變脆
，腰部彎曲，同樣能導(dǎo)致腰痛
。
小貼士：避免久坐加強腰部鍛煉
。女性不妨做做腰部鍛煉，倒走
、瑜伽
、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時
，還可以常扭腰
，睡前在床上做燕子飛運動。對于久坐的上班族來說
，可以每天每隔段時間做擴胸運動
，以及向后仰腰、向上牽拉等
。
4
、腳：需要第二次解放
穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節(jié)炎風(fēng)險高出男性兩倍！同時
，由于身體60%的壓力都放在前腳掌上
，久而久之，可能導(dǎo)致腳趾甲外翻
。長期穿高跟鞋
，還會對膝關(guān)節(jié)、脊椎帶來不良影響
，造成這些部位的骨質(zhì)增生或腰椎間盤突出
。選鞋要注意有緩沖力
。
5、韌帶：天生脆弱容易受傷
與男人相比
，女人更容易拉傷膝
、踝等關(guān)節(jié)的韌帶
，這是因為女性髖部寬大
，使得韌帶承受作用力過大，因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多
。其次
，女性的運動反應(yīng)一般比男性慢，出現(xiàn)危險時
，不能及時緩解
，也就更容易受傷。一旦韌帶拉傷
，得要好幾個月才能治愈
。
小 貼士：月經(jīng)前后注意保護。中醫(yī)專家指出
，韌帶在月經(jīng)期間及月經(jīng)結(jié)束后一周最為脆弱
，不好好保護易致女性衰老。中醫(yī)專家建議
，經(jīng)期時女性應(yīng)少做踢毽子等要求 反應(yīng)快
、準確性高的運動，以及跳舞
、打球等需左右挪移的運動
，還要盡量避免提重物；每天起床后做一下全身伸展運動
，可以讓肌肉醒來
，還能柔軟肌腱、韌帶和 關(guān)節(jié)
。
6
、心臟：發(fā)病率不比男人低
跟人們印象中的不一樣，女性心臟病發(fā)病率并不低于男性
，但女人第一次患心臟病的年齡卻要比男人晚10年
，可一旦患上，往往是致命的
。其心臟一旦不適
，往往有 呼吸短促、身體疲乏和下巴疼痛等癥狀
，且通常會持續(xù)幾個小時
。這種情況尤其在更年期更為常見，由于此時女人體內(nèi)雌激素減少，其保護功能也相對削弱
。
小貼士：體重大起大落損心臟
。體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。有研究指出
，如果女性一年中體重減少或增加超過5公斤
，那心臟就會受到明顯損害，但漸進式減肥
，則對健康有利
。
女人如何延緩衰老？
1
、受寒易生病
，穿著不要太暴露
俗話說：“十病九寒”。在中醫(yī)臨床中
，寒是導(dǎo)致生病的重要原因之一
。天冷時有許多女性為了追求美而穿得過少，不注重腰腹部和足部的保暖
，導(dǎo)致寒氣侵入體內(nèi)
，加重腎的負荷，進而加快衰老的步伐
。因此女性要特別注意身體的保暖工作
，不能因為美麗而傷害健康。
推薦：平時要少穿露臍裝和低腰褲
；可在睡前2小時進行20-50分鐘的熱身運動
，如慢跑、快速走
、一般性體操
，使身體發(fā)熱；睡前用熱水泡腳
，并按摩
，使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細血管的開放量加大。
2
、女人血虛造成衰老
，補血是關(guān)鍵
不少女性都出現(xiàn)過面色慘白或萎黃的情況，尤其在經(jīng)期后更為明顯
，這大多是由血虛引起的
。
血虛也是造成女性衰老的原因之一，通常表現(xiàn)為舌苔比較薄
、白
，經(jīng)血顏色會比較淡
、稀，而且在平常會感到疲倦
、頭暈
。因此，女人想要抗衰老
，先要補血養(yǎng)血
。
體寒是冬季的大忌，要做好保暖
3
、腎虧或因太過疲勞
，多吃補腎食物
中醫(yī)認為“腎為先天之本”，也是女人美麗與健康的發(fā)源地
。不少女性都會受困于“黃而晦暗的臉色、早起后浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀發(fā)”等一系列衰老的問題
，這通常是由腎氣不足引起的
。補腎氣能幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更顯粉嫩
。
此外
，腎氣不足大多是因為太過疲累引起的，如果你突然覺得疲憊勞累
、胃口不好
，就應(yīng)該檢查一下是否腎虛。
推薦：平時可以多吃一些補腎食物
，像黑芝麻糊
、何首烏、栗子等
，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用六味地黃丸
。
4、養(yǎng)心是關(guān)鍵
除了以上三點
，對于女性來說
，養(yǎng)心也非常關(guān)鍵。由于在生活及工作中的壓力過大
，不少女性會經(jīng)常心情不好
，甚至每天都會擺出“苦瓜臉”。殊不知
，心情不好會讓自己衰老得更快
，會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng)、臉上干枯無華
，甚至出現(xiàn)皺紋
。情緒穩(wěn)定對于內(nèi)分泌平衡十分重要
，只有想開了、放平和
，女人才能“由內(nèi)而外地美麗”
。因此當壓力過大、心情不好時
，一定要學(xué)會釋放情緒
，一場旅行、一次談心都可以放松心情
。
5
、睡前搓腳梳頭可養(yǎng)氣血
頭和腳一直是保健的重要部位，對女性來說更是如此
。睡前搓腳梳頭可養(yǎng)氣生血
，長期堅持，對女性養(yǎng)生大有裨益
。
每天睡前搓腳
，可起到促進氣血運行、舒筋活絡(luò)
、平衡陰陽狀態(tài)的作用
。先用40度溫水泡腳20分鐘，然后左手握住左腳背前部
，用右手沿腳心上下搓100次
，達到腳心發(fā)熱；再用右手握右腳
，用左手沿腳心上下搓100次
，搓的力度大小要以自己舒適為宜。在搓腳同時要活動腳趾
，大拇指是肝
、脾兩經(jīng)的通路，多活動大拇指可舒肝健胃
、增進食欲
。搓腳后由于毛細血管處于擴張狀態(tài)，體溫稍有升高
，別用冷水洗腳
。
健康揭秘女人的衰老六大部位
對于女性來說，衰老是她們最不想看見的
，大家都知道女性愛美是天性
，愛美的女性是不愿意看到自己衰老的現(xiàn)象出現(xiàn)，那么為什么會衰老呢
？從哪些地方能看出來呢
？
女人為什么比男人老得快
？ 膠原蛋白和彈性蛋白是皮膚中的兩種蛋白質(zhì)，皮膚的生長
、修復(fù)
、營養(yǎng)以及彈性、張力等都與它們有著密切聯(lián)系
。其中膠原蛋白的作用更加重要
，75%的真皮層由膠原蛋白組成，它們擔負著抗皺與保濕兩大使命
。人體在年輕時能夠制造 許多膠原蛋白
，但它們的產(chǎn)量會隨著年齡增長而減少。
幾家機構(gòu)的專家共同進行了一項研究
。他們用“多光子激光成像”技術(shù)對1S名志愿者的前臂內(nèi)側(cè)進行了照射
。這些志愿者包括7名女子和U名男子，年齡在21~84歲之間
。在紅外激光脈沖的照射下
，皮膚中的膠原蛋自發(fā)出藍光，彈性蛋白發(fā)出綠光
，研究人員據(jù)此測出志愿者皮膚內(nèi)這兩種蛋白的相對數(shù)量。
結(jié)果他們發(fā)現(xiàn)
，在相同年齡組中
，女性皮膚失去膠原蛋白的速度要比男性快，而且男性皮膚內(nèi)膠原蛋白形成的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)的物理外觀也更顯年輕
。
研究人員認為
，女性的皮膚之所以比男性老得快，是因為她們比男性需要消耗更多的膠原蛋白
。經(jīng)期過后子宮內(nèi)膜脫洛
，受損的子宮需要修復(fù)，而子宮內(nèi)膜由膠原纖維組成
，這就需要大量的膠原蛋白
。此外，生育
、人工流產(chǎn)等也會使子宮受到損傷
，這又需要消耗腔原蛋白。
那么
，女性如果要延緩皮膚的衰老
，需要在日常生活中多補充人體所需要的膠原蛋白。富含膠原蛋白的食物有蹄筋和肉皮
，但這兩
，所含有的大分子膠原蛋白
，御被人體直接吸收。專家帛出
，注衡
、保證睡眠充足、減輕心理壓力才是減緩女性皮膚較老的取好刀
。
衰老信號,六大部位出問題 1
、乳房 胸部的豐滿堅挺體現(xiàn)了女性的性感，也代表著女性的魅力
。乳房與女性衰老有著密切的關(guān)系
。人工流產(chǎn)會讓乳腺癌概率加大；甚至連佩戴過多蕾絲和尼龍材質(zhì)的文胸都可能導(dǎo)致泌乳障礙
。
乳房保健按摩自査不可少
。專家提醒，一過30歲
，每個女性都應(yīng)學(xué)著自己檢査乳腺
。如H睡覺時用手指觸摸乳房，觸摸時用力不要太大
，鉤勻順時針力向依次進行
，最后為乳房由夾部分、地方
，趕緊到乳腺?div id="d48novz" class="flower left">
？茩z査，請醫(yī)生幫助做最終的判斷
。
2
、腰 腰腿疼痛疾病在成年女性中是很常見的，其實
，女性從開始發(fā)育
，與腰痛做起了斗爭。女性從10多歲開始來月經(jīng)后
、成年后穿高跟鞋
、婚后懷孕后體重增加、生育后骨盆關(guān)節(jié)韌帶松弛
、絕經(jīng)期以后骨質(zhì)疏松
，這都會引起不同程度的腰痛。
保護腰部
，遠離腰腿疼
，就要避免久坐，加強腰部鍛煉
。女性不妨做做腰部鍛煉
，倒走
、瑜伽、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉
，同時
，還可以常扭腰，睡前在床上做燕子飛運動
。對于久坐的上班族來 說
，可以每天每隔段時間做擴胸運動，以及向后仰腰
、向上牽拉等
。
3、心臟 雖然女人患心臟病的年齡要比男人晚10年
，可—旦患上
，往往是致命的。女性更年期時
，由于體內(nèi)雌激素減少
，其保護功能也相對削弱，是心臟病的多發(fā)時期
。體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅
。有研究指出，如果女性—年中體逭減少或增加超過5千克
，那心臟就會受到明顯損害
，但漸進式減肥，則對健康有利
。
4、頭發(fā) 正常狀況下
，每個人每天都會脫落—些毛發(fā)
。如果你發(fā)現(xiàn)自己正在脫增多，頭發(fā)於護財效果
，艦頭賴來越干枯
，這切都在錄酸衰老，翅老的人頭發(fā)會慢慢地變少
，掉得差不多頭發(fā)髓獅疏了
，親女人掉發(fā)要衰雨發(fā)的原因 未必是衰老，也許是你的頭發(fā)“病”了
。
呵護頭發(fā)
，防止脫發(fā)，女性朋友要勤洗發(fā)
，洗頭的間隔最好是2?5天
；不用脫脂性強成堿性洗發(fā)劑
；戒煙；節(jié)制飲酒
；消除精神壓抑感
；燙發(fā)吹風(fēng)要憤重；減少染發(fā)燙發(fā)
；避免暴曬
；不吃辛辣油膩食物等。
5
、韌帶 與男人相比
，女人更容易拉傷膝、踝等關(guān)節(jié)的初帶
，這是因為女性髖部寬大
，使得韌帶承受作用力過大，因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多
。其次
，女性的運動反應(yīng)一般比男性慢，出現(xiàn)危險時
，不能及時緩解
，也就史容秘受傷。一旦韌帶拉傷
，得要好幾個月才能治愈
。
中醫(yī)專家指出，韌帶在月經(jīng)期間及月經(jīng)結(jié)束后一周最為脆弱
，不好好保護從致女性衰老
。中醫(yī)專家建議，經(jīng)期時女性應(yīng)少做踢毽子等反應(yīng)快
、準確性卨的運動
，以及跳舞、打球等需左右挪移的運動
，還要盡量避免提重物
；每天起床后做一下全身伸展運動，能冇效柔軟肌腱
、韌帶和關(guān)節(jié)
。
6、腳 女性愛穿高跟鞋
，由于身體60%的壓力都放在前腳掌上
，久而久之，可能導(dǎo)致腳趾甲外翻。長期穿高跟鞋
，還會對膝關(guān)節(jié)
、脊椎帶來不良影響，造成這些部位的骨質(zhì)增生或腰椎間盤突出
。
因此
，女性朋友要少穿高跟鞋，最好選擇坡跟鞋
，鞋跟要保持在3厘米左右
。買鞋時要保證它有一定的緩沖能力（鞋底厚一些，越薄的鞋底越傷腳）
，或者在鞋子里放個緩沖墊
，能減緩震蕩。
女人開始衰老的跡象
女人開始衰老的跡象
女人開始衰老的跡象
，在年齡增長的過程中身體會逐漸衰老
，特別是女性到了45歲之后衰老的變化會比較明顯。女人開始衰老的跡象有很多
，我和大家一起看女人開始衰老的跡象
。
女人開始衰老的跡象1 第一，身上長斑
。隨著時間的推移
，身體內(nèi)的褐質(zhì)體增多，逐漸表現(xiàn)在身上
，所說的黃褐斑其實就是指的褐質(zhì)沉積最終形成的斑點
。黃褐斑的出現(xiàn)意味著身體的衰老，女性朋友身上最常出現(xiàn)黃褐斑的地方就是臉上以及手臂
。
第二
，唇部老化。當嘴唇的唇紋開始加深
、唇色開始暗沉
、唇峰開始模糊，這說明嘴唇已經(jīng)向你打響衰老的警鐘了
。嘴唇可以反應(yīng)一個人的氣血狀況，女性朋友氣血不足
，身體自然開始衰老
。
第三，眼白渾濁
，眼袋加重
。大家應(yīng)該都知道一個成語叫做“人老珠黃”，這里的珠黃指的就是眼睛的眼白開始發(fā)黃，女性朋友開始衰老
，眼睛開始發(fā)黃
，由于熬的夜越來越多、煩躁的事情越來越多
，覺越來越難睡
，眼袋也就開始越來越大。
第四
，牙齦萎縮
，牙縫變大。牙齦萎縮代表氣血不足
，上文也提到了氣血不足容易引起衰老
，牙齦萎縮就會導(dǎo)致牙齒的縫隙變大，若發(fā)現(xiàn)吃的食物越來越容易塞牙
，那么說明你的身體已經(jīng)在逐漸衰老
，邁向老年了。
子宮是女子的養(yǎng)巢
，呵護好子宮對與女性朋友來說
，可以延緩衰老、維護身體健康
。女生最喜歡的事情就是吃
，
那么女性朋友多吃以下幾種食物，可以養(yǎng)護子宮
。
第一
，益母草。益母草顧名思義是非常利于女性朋友的健康
。益母草可以興奮子宮
、改善微循環(huán)障礙，促進血液循環(huán)
，活血化瘀
，利水消腫。而益母草子久服還能讓女性朋友易于懷孕
。益母草可以煮粥
、泡茶。
第二
，黃芪
。黃芪可以治療子宮寒冷和子宮脫垂，能夠滋陰益氣
。黃芪可以用在平常的飲食中
，例如熬湯時可以放入少許黃芪
。
第三，甲魚
。甲魚可以調(diào)經(jīng)活血
、滋陰補氣，還能夠強健女性朋友身體
，滋補婦女身體
，還能防止子宮癌。甲魚做法很簡單
，可以熬湯可以煮粥
。
第四，鹿肉
。鹿肉可以補益元氣
、調(diào)養(yǎng)婦女血脈，養(yǎng)血養(yǎng)容
，可以防止子宮癌
。鹿肉做法簡單，可以鹵制
、可以煲湯
。
子宮和卵巢是一體的，卵巢保養(yǎng)不好
，子宮又怎能健康
，所以對于卵巢的`呵護，女性朋友也是需要注意的
。衰老不可避免
，但是卻可以讓衰老的腳步放慢，維護
、保養(yǎng)卵巢是女性延緩衰老的重要途徑
。
女人開始衰老的跡象2 1、為臉上的皺紋煩惱
年輕的時候
，我們多在為臉上的痘痘發(fā)愁
。吃太辣了，睡太晚了
，一不留神它就冒了出來
。一看到它，就仿佛如臨大敵
，摸不敢摸
，碰不敢碰，只能乖乖調(diào)整飲食起居
，希望它早早褪去。
隨著年齡增長，痘痘倒是越來越少見了
，但卻平添了新的煩惱
，那便是臉上越來越明顯的皺紋。當一個女人開始敷面膜
，涂眼霜
，火力全開地和臉上的皺紋做斗爭的時候，就說明她已不再年輕了
。
我們不得不服的是
，皮膚確實是一個女人歲月的最好見證。
2、對健康養(yǎng)生感興趣
開始關(guān)注健康和養(yǎng)生
。吃東西的時候越來越講究膳食均衡，營養(yǎng)搭配
。再也不像年輕那會只管味道好
，什么垃圾食品都不放過，也不會在大半夜餓了輕易吃夜宵
。
飯菜更喜歡自己做
，開始習(xí)慣少油少鹽，很少點外賣
，也不怎么出去吃
。放棄了奶茶和咖啡，取而代之的是喝蜂蜜
、泡養(yǎng)生茶
。 飯后開始散步，有空喜歡鍛煉
。注重日常保暖
，不再熬夜晚睡。
一旦女人有了健康養(yǎng)生的意識
，就說明經(jīng)歷過歲月的沉淀
，她終于明白，在健康面前
，一切都是小事
。這也正是一個女人開始初老的跡象。
3、穿衣搭配考慮舒適度
女人愛美
，尤其是年輕的時候，更會不顧一切地追求美麗
。越是年輕
，便越有些無知無畏的勁頭
，一切穿搭往往都只有一個目標：好看。
只要能顯高
，不管腳受不受得了了
，高跟鞋絕對不能脫。只要能穿出風(fēng)度
，哪里還管什么溫度
，大冬天依然敢穿短裙出門。在衣服的材質(zhì)上
，也不會有太多其他的要求
，最關(guān)鍵是要光鮮、挺拔
、有型
。
但隨著年歲漸長，女人在穿搭上開始慢慢變得內(nèi)斂而成熟起來
。越來越注重端莊和氣質(zhì)
，不會再像年輕的時候那么任性妄為。更重要的是
，會更多地考慮舒適度
，材質(zhì)要柔軟，穿著要寬松
，夏天要透氣
，冬天要保暖。
當女人開始在穿搭上為“美麗”和“舒適”兩相權(quán)衡的時候
，就說明她變得更成熟了
。
4、愛回憶青春往事
年輕的時候
，覺得時間過得好慢
，連做夢都想快點長大，總覺得大人的世界一定是多姿多彩
，自由自在的
。
長大了，才漸漸發(fā)現(xiàn)
，原來小時候的時光是那么的美好
，有疼愛有加的父母，有嚴厲可愛的老師
，有單純美好友誼
，有太多太多無憂無慮，自由自在的日子
。
最是青春留不住
。失去越多
，便想念越甚。當你開始變得越來越愛回憶往昔
，悼念青春的時候
，就說明你的青春正在離你越來越遠。你正在一點點老去
。
5、越來越不愛湊熱鬧
以前哪里熱鬧就往哪里湊
，哪里人多就往哪里鉆
。對世界充滿了好奇，總想看一看不同于眼前的世界
，體驗一番不同于以往的生活
。朋友一大堆，時常歡聚
，吵吵鬧鬧
，喧嘩大笑，自在放肆
。
現(xiàn)在越來越不愛湊熱鬧
，只喜歡安安靜靜地呆在家里，陪陪自己的父母家人
，或是獨自出去旅行
，遠離喧囂的世界，感受內(nèi)心的寧靜
。
朋友圈反而變得越來越小
，留下來的，都是經(jīng)過時間洗練的摯友
。平時不一定會時常聯(lián)系
，但有什么重要的事，一定會和她們商量
，聽取她們的意見
。
是歲月，讓你漸漸明白：人生
，不必求什么熱鬧
，守住內(nèi)心，過好自己的生活便好
。
6、性格開始變得沉穩(wěn)
曾經(jīng)你也是個做事毛毛糙糙，遇事驚慌失措
，心情不好愛遷怒別人的小女生
。歲月慢慢磨掉了你的棱角
，讓你變得越來越穩(wěn)重內(nèi)斂。
你學(xué)會了控制自己的情緒
，不再像曾經(jīng)那么沖動魯莽
，不再因為一點點小事焦慮急躁，大喊大叫
。你變得理智
，開始用深思熟慮去取代原來的感情用事。
你變得有耐心
，開始用從容不迫去面對那些焦灼不堪的問題
。歲月給你帶來了皺紋，也給你帶來了處變不驚的魄力與勇氣
。
你越來越成熟
，越來越穩(wěn)重，舉手投足間多了優(yōu)雅和從容
。
容顏的衰老是一件天經(jīng)地義的事
。我們無法抗拒衰老，卻有權(quán)利選擇如何老去
。
就像法國著名影星蘇菲瑪索說的：“女人最可悲的不是年華老去
，而是在婚姻和平淡生活中的自我迷失。女人可以衰老
，但一定要優(yōu)雅到死
，不能讓婚姻將女人消磨得失去光澤?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
對于每一個正在初老中迷茫的女人來說
，這都是一句醍醐灌頂?shù)木洹Ｔ改阄沂冀K不失光澤
