，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

三：胡蘿卜

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”

，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

四：黃瓜

它的味道鮮美，脆嫩清香

，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類(lèi)和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏。

五：葡萄

它含有大量葡萄多酚

，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

六：檸檬

檸檬中含有維生素B1

，那去皺紋吃什么好？吃什么能去皺紋？
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、雞皮
雞皮中富含硫酸軟骨素，吃雞皮能夠幫助補(bǔ)充硫酸軟骨素，有效維持彈性纖維的活力，使肌膚能夠重新恢復(fù)彈性，幫助減少或者是去除皺紋。雞皮中還含有豐富的膠原蛋白能夠幫助改善貯水功能低下的組織細(xì)胞，幫助滋養(yǎng)肌膚，去除皺紋。
除了雞皮之外，富含硫酸軟骨素的食物還有：魚(yú)翅、鮭魚(yú)頭部、動(dòng)物的軟骨等等。
除了雞皮之外，富含膠原蛋白的食物有：豬蹄、豬皮、魚(yú)皮、雞爪、銀耳