趕走油脂,,只需要簡(jiǎn)單的4個(gè)步驟

趕走油脂,,只需要簡(jiǎn)單的4個(gè)步驟

趕走油脂 只需簡(jiǎn)單4個(gè)步驟

沒(méi)有哪個(gè)女人不想要水蛇腰和錐子臉，其實(shí)減肥方法對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是不一樣的，網(wǎng)上有很多健康的減肥食譜，可以幫助我們攝取全面的營(yíng)養(yǎng)同時(shí)達(dá)到減肥的效果!很多人嘗試過(guò)喝水減肥法，究竟有沒(méi)有效果呢，其實(shí)想要減肥很簡(jiǎn)單，生活中有很多的細(xì)節(jié)就可以幫助我們瘦身!

吃什么食物減肥效果好

一、水果減肥

像蘋果，香蕉，芒果，這些水果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且其脂肪含量的成份也是非常低的，是一個(gè)減肥的好選擇，但是水果的營(yíng)養(yǎng)成份并不是萬(wàn)能的，因此如果利用水果減肥的話，最好可以多補(bǔ)充一些其它的營(yíng)養(yǎng)成份，由其是要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，要注意水果的甜度，再者如果光吃水果減肥的話，及容易引起營(yíng)養(yǎng)不良，甚至腸胃方面的疾病。所以說(shuō)水果減肥要關(guān)注一下其是否科學(xué)。是否真的可以在健康的前提下讓食用者擁有好身材。

二、吃肉減肥

有減肥達(dá)人稱，光吃肉也是一個(gè)減肥的方法，這里的吃肉減肥是三餐都以肉類為主食，能不能堅(jiān)持下去是一回事，光吃肉減肥，雖然可以讓人在短時(shí)間內(nèi)瘦下來(lái)，但是對(duì)健康卻非常不益，因此不是減肥的好選擇。

三、拒絕主食減肥

很多人認(rèn)為面，大米中都含有過(guò)量的淀粉類物質(zhì)，如果多吃的話，會(huì)引起肥胖，因此就干脆拒絕了主食了，而人在不吃主食的情況下，更容易會(huì)有饑餓感，因此就會(huì)吃了更多的不利于減肥的食物，所以說(shuō)拒絕主食并不可取，相反的還會(huì)讓你注意力沒(méi)辦法集中，精神狀態(tài)不好。

四、完全素食

素食的最大特點(diǎn)就是其沒(méi)有脂肪的含量，但是光吃素減肥對(duì)人體健康危害是很大的，臺(tái)灣著名藝人大S更是對(duì)此深有體會(huì)，到最后為了使自己的身體健康，不得不重新吃肉，所以說(shuō)完全素食減肥也不是減肥的好選擇。

請(qǐng)問(wèn)衣褲上的油脂怎么去掉，因?yàn)橐呀?jīng)滲透到衣服里面了，怎么也洗也脫不掉，還是有個(gè)油印

用汽油 洗洗 用純堿洗,沒(méi)有問(wèn)題 用洗滌靈直接搓洗 不沾水
或者用汽油 洗衣粉 啊 一般來(lái)說(shuō)，極性物質(zhì)，易溶于水，非極性物質(zhì)應(yīng)溶于有機(jī)溶劑，如果是油，你試著用一下酒精，或按照上面說(shuō)的，用堿是指發(fā)生酯化反應(yīng)就會(huì)溶于水，而可以洗掉了 一定要稀釋的，先接點(diǎn)熱水，灑上兩個(gè)瓶子蓋的84，不要放多，放多了就會(huì)越泡越黃的，記住了！然后再接涼水，溫度適中，然后把衣服放里面，過(guò)15分鐘后看看行不行，達(dá)到你所要的要求了沒(méi)有，達(dá)到了，就用增白皂再洗一洗，就OK了！以后不管什么色的衣服只要滴上了油，先用酒精棉花擦一遍，絕對(duì)沒(méi)有污點(diǎn)，而且根本看不出來(lái)，穿到你想洗為止，祝你好運(yùn)！ 用安利的預(yù)洗噴效果非常好 用香蕉水 我只知道在油漬未干時(shí)，馬上用洗滌劑(不需要用水)是可以洗干凈的。 還是用汽油洗吧,因?yàn)橛蜐n是可以溶于汽油的.

如果碰上別的......
衣物去污指南
*衣領(lǐng)/袖口：將衣物先放進(jìn)溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘，再進(jìn)行正常洗滌。
*發(fā)黃的白襪：用洗衣粉的溶液浸泡30分鐘，再進(jìn)行正常洗滌。
*奶漬：用洗衣粉進(jìn)行污漬預(yù)處理，進(jìn)行正常洗滌，如果奶漬頑固則可能需要使用對(duì)衣物無(wú)害的漂白劑。
*普通油污：用強(qiáng)力洗滌劑預(yù)先進(jìn)行處理，進(jìn)行正常洗滌；如果允許的話，對(duì)頑固污漬還可以用漂白劑漂白。

膠類及膠性色素漬的去除方法
衣物上沾染了膠類及膠性色素漬，很難去除，只有用適合的方法才能除去。
1、萬(wàn)能膠漬的去除
衣物上沾染了萬(wàn)能膠漬，可用丙酮或香蕉水滴在膠漬上，要用刷
子不斷地反復(fù)刷洗，待膠漬變軟從織物上脫下后，再用清水漂洗。一次不成，可反復(fù)刷洗數(shù)次，終可洗凈。含醋酸纖維的織物切勿用此法，避免損傷衣物面料。
2、白乳膠漬的去除
白乳絘48菏且恢趾銑墑髦??薔鄞姿嵋蟻┤榻?K?奶氐閌淺?四崍?裰?嘁醞猓?躍?蠖嗍?宋?刂什牧暇?姓辰幼饔茫?誓芾喂?nbsp;地粘附在衣物上。它還有一個(gè)能夠溶解于多種溶液中的特點(diǎn)。我們就利用它自身的特點(diǎn)找出去除的方法?？捎?0℃白酒或8：2的酒精（95%）與水的混合液，浸泡衣物上的白乳膠漬，大約浸泡半個(gè)小時(shí)后，就可以用水搓洗，直至洗凈為止，最后再用清水漂洗。
3、口香糖膠漬的去除
衣物上沾了口香糖膠漬，可先用生雞蛋清去除衣物表面上的粘膠，然后再將松散殘余的粒點(diǎn)逐一擦去，最后放入肥皂液中洗滌，最后用清水漂凈。如果是不能水洗的衣料，可用四氯化碳涂抹，除去殘留污液。
4、膠水漬的去除
衣物上沾染了膠水之類的污漬，可將衣物的污染處浸泡在溫水中，當(dāng)污漬被水溶解后，再用手揉搓，直到污漬全部搓掉為止，然后再用溫洗滌液洗一遍，最后用清水沖凈。
5、水彩漬的去除
繪畫用的水彩為了增加著色的牢度，在顏料中加入了適量的水溶性膠質(zhì)。當(dāng)衣物沾染上了水彩漬，首先要用熱水把污漬中的膠質(zhì)溶解去除，再用洗滌劑或淡氨水脫色，最后用清水漂凈。白色的衣物可用雙氧水脫色。

衣物血斑清洗法
　血斑污跡在生活中較為常見，出現(xiàn)機(jī)會(huì)也較多。清洗方法如下：
1、新鮮血跡 任何織物上的新鮮血液，都可使用水洗去除。洗滌時(shí)應(yīng)先用干凈的冷水洗，再用肥皂水或洗衣粉洗。如用熱水洗，不僅達(dá)不到清除的目的，還會(huì)在衣服上留下洗不掉的痕跡。
2、衣物上較陳舊的血跡 可用硼砂2份、濃度10%的氨水1份和水20份的混合液揩擦，待血斑去除后，再用清水漂洗干凈。 陳舊血漬還可以用檸檬汁加鹽水來(lái)洗。
3、考究的染色絲毛織品服裝上的血跡 其上的血跡可采用淀粉加水熬成糨糊，調(diào)好后用糨糊涂抹在血斑上，讓其干燥。待全干后，將淀粉刮下，先用肥皂水洗，再用干凈清水漂洗，最后用醋15克兌水1升制成的醋液清洗，效果頗佳。
4、白色服裝上的血斑可用硫代硫酸鈉1份加水50份稀釋溶解后加熱至35攝氏度，把白色衣物浸入此熱液中泡至血色消失，再用水洗滌。當(dāng)白色服裝上的血斑較陳舊，且因已經(jīng)煮過(guò)而牢固地黏附在衣物上時(shí)，可以用‘退色靈’去除。還可采用濃度5%的焙燒蘇打溶液或氨水浸漬，泡上一整夜后取出，再將血斑用漂白粉溶液浸濕（漂白粉1份、水10份），再用水仔細(xì)地漂清。去除白色織物上的血跡，也可將織物浸入濃度為3%的醋溶液中，放置12小時(shí)后，再用水漂清，效果也很好。

衣物上醬油、湯汁、調(diào)味汁、乳汁斑痕的清洗
1、衣服上新鮮醬油漬應(yīng)先用冷水搓洗后，再用洗滌劑洗。衣服上的陳舊醬油漬可在洗滌劑溶液里加入適量氨水進(jìn)行清洗，也可以用2%的硼砂溶液來(lái)清洗。最后用清水漂洗。
2、服裝上的湯汁、調(diào)味汁、乳汁斑痕宜先用汽油揩擦，待斑痕上的油脂去掉后再用濃度10%的氨水1份與水5份配成的稀釋溶液進(jìn)行清洗，再用水仔細(xì)洗滌。
3、顏色鮮艷的毛織品、絲織品上的湯汁、調(diào)味汁、乳汁斑痕，應(yīng)使用35攝氏度的熱甘油浸潤(rùn)斑痕，再用刷子輕輕揩擦，待過(guò)一刻鐘后，用棉球或布?jí)K蘸25-30攝氏度的溫水揩洗。還可用甘油20份與濃度10%的氨水1份配置成的混合液去除。14f0
4、衣服上的一般性湯汁、調(diào)味汁、乳汁斑痕，可用丙酮潤(rùn)濕后，再用軟布擦洗，然后用濃度2%的氨水溶液洗凈，最后用清水過(guò)幾遍，直至洗凈為止。

去除衣物上的霉跡
　衣物生霉在家庭中較為普通，特別是梅雨季節(jié)。霉斑洗除方法如下：
1、服裝上極難清洗的霉斑 應(yīng)使用35-60攝氏度的熱雙氧水溶液或者漂白粉溶液擦拭，再用水漂洗干凈。
2、棉麻織品上的霉斑 先用氨水20克兌1升水的稀釋液浸漬，然后用水漂洗干凈。
3、絲毛織品上的霉斑 應(yīng)使用棉球蘸松節(jié)油擦洗，再用太陽(yáng)曬，去除潮氣。

去除嘔吐污跡
嘔吐常見于暈車（暈船、暈飛機(jī)），在生病或酒醉時(shí)也常產(chǎn)生嘔吐。嘔吐污跡的清洗方法如下：
1、若是一般性的嘔吐污跡，則先用汽油去除污跡中的油膩成分，再用濃度5%的氨水溶液擦拭，然后用清水漂洗。
2、若是陳舊的嘔吐污跡，先準(zhǔn)備好濃度為10%的氨水溶液，再用棉球蘸取氨水溶液將嘔吐污跡濕潤(rùn)，接著用酒精、肥皂水揩擦嘔吐污跡，最后用清水漂洗，直至全部洗凈。

油脂類污漬的去除方法
　　油脂類污漬通稱為油漬，是一種不溶于水的污漬。這類污漬要用溶劑汽油、三氯乙烯、四氯乙烯、酒精、丙酮、信納水、香蕉香蕉水、 松節(jié)油、苯等有機(jī)溶液，通過(guò)擦拭或刷洗等方法把油漬從衣物上去除。另外，也可以采用其他一些有效的方法去除。
1、動(dòng)植物油漬的去除
動(dòng)植物油漬是在服裝上常見的污漬，也是一種極性液體污漬。這類污漬要用溶劑汽油、四氯乙烯等有機(jī)溶液擦拭或刷洗去除。在刷洗 時(shí)要用毛巾或棉布將擦拭下來(lái)的污漬溶液及時(shí)汲附，使其脫離衣物表面。防止在溶液揮發(fā)后將部分污漬仍留在衣物表面上，會(huì)使衣物表面 出現(xiàn)痕跡。如果出現(xiàn)痕跡，可采用重復(fù)擦拭或擴(kuò)大范圍刷洗的方法去除。也可把衣物的污漬處涂上水，用高壓噴槍噴除。
2、松油漬的去除
在搬運(yùn)松木時(shí)，很容易使衣物粘上松樹油，應(yīng)及時(shí)清除。根據(jù)松樹油能溶解于酒精的原理，可用酒精或酒精與松節(jié)油混合液涂刷在污漬處，待松樹油漬被泡軟溶解后，再用濕毛巾擦拭吸附。如果仍出現(xiàn)痕跡就再用汽油擦洗，一次擦不凈就反復(fù)數(shù)次，直到干凈為止。
3、桐油漬的去除
桐油是一種粘稠的植物油，不易干，粘在衣物上不易去除。可用汽油或煤油刷洗，使桐油溶解而除去，然后還要用酒精皂去除留下的痕跡。最好把去漬后的衣物再用洗滌劑清洗一遍，以便徹底消除痕跡。
4、黃油漬的去除
黃油是粘稠的動(dòng)物油脂，可用甲苯或四氯化碳溶劑擦洗，留下的痕跡可用酒精與氨水混合液去除，也可用酒精皂去除。
5、咖喱油漬的去除
洗去衣物上咖喱油漬的方法是：先用清水把衣物上咖喱油漬潤(rùn)濕，然后放入50。C的溫甘油中刷洗，最后用清水洗凈。若衣物是棉、麻 質(zhì)料的，可用10%的氨水溶液刷洗。若衣物是絲、毛質(zhì)料的，可用10%的稀醋酸水溶液刷洗，最后要用清水漂凈。 白色衣物上的咖喱油漬，可用 5%濃度的次氯酸鈉水溶液刷洗，然后用洗滌劑洗滌，最后再用清水漂洗干凈。
6、機(jī)器油漬的去除
對(duì)顏色較淺的機(jī)器油漬，可用汽油刷洗，然后在衣物油污處的上下各墊一張吸墨紙或布，用熨斗熨燙，使油進(jìn)一步蒸發(fā)，被紙或布吸收， 這樣反復(fù)換紙或布多次熨燙，直到油污全都被吸盡為止。最后用洗滌劑洗滌，再用清水漂洗干凈。 對(duì)顏色較深的機(jī)器油漬，必須用優(yōu)質(zhì)汽油漂洗，然后再用吸墨紙或布熨燙吸收，最后再用溫水沖洗干凈。
7、蠟燭油漬的去除
衣物上沾上了蠟燭油，單純靠洗滌的方法是不行的。要先用手搓掉衣物表面上的蠟質(zhì)，再用吸墨紙或吸附性較強(qiáng)的紙分別墊在污漬的 上下方再用熨斗熨燙，蠟燭遇熱就會(huì)熔化，熔化后的蠟燭油就被紙所吸收，如一次弄不干凈，就可以反復(fù)幾次，蠟燭油痕跡就會(huì)被完全除 掉了。
8、煙筒油漬的去除
煙筒油滴在衣服上，要立刻把衣服浸泡在水里，以防止煙筒油與空氣發(fā)生氧化作用。然后把晶體草酸粉末撒在污染處，反復(fù)搓洗，直到基本除凈，最后要用洗滌劑洗滌，再用清水漂洗干凈。
9、煤油漬的去除
煤油漬是非極性液體污垢，當(dāng)衣物上沾染上煤油，如不及時(shí)除掉就會(huì)留下黃色痕跡，尤其是白色的織物更為明顯。去除煤油漬可用白堊粉或氧化鎂粉撒在污漬上，幾天后再用凈粉末去掉，通過(guò)粉末的吸附作用，煤油漬即會(huì)消失，不留痕跡。
10、煙熏黑斑的去除
紅色或紫色的絨衣受到煙熏后，顏色常會(huì)變灰暗，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)黑斑，這是因?yàn)槿玖嫌龅教妓釟夂笏鸬淖兓?。遇到這種情況，只要 用堿水噴一遍，就能恢復(fù)原來(lái)的色澤。
11、香煙油漬的去除
衣物上沾染了得香煙油漬，可用1%~2%的高錳酸鉀水溶液反復(fù)搓洗，然后再用3%雙氧水反復(fù)揉搓，最后用清水漂凈。 12、鞋油漬的去除 衣物上沾了鞋油可以用易揮發(fā)性油擦拭，然后再用溫洗滌液去除殘痕。白色衣物沾上了鞋油，要用溶劑汽油潤(rùn)濕后再進(jìn)行揉搓，然后 再用 10%的氨水或氨濃皂液刷洗，最后用溫水漂洗干凈即可。
12、瀝青漬的去除

如毛料衣物上沾了瀝青，用肥皂或汽油都很難洗凈。瀝青在衣料上尚未干固，可在松節(jié)油或苯液中揉搓，然后再用皂液搓洗，最后用清水漂凈。如果瀝青在衣料上已經(jīng)干固，可用1：1松節(jié)油和乙醚混合液，把沾瀝青在衣物放入混合液中浸泡10分鐘，然后經(jīng)揉搓后取出 擠干，再用汽油擦拭，擦后再用肥皂搓洗，最后用清水漂凈。
13、蠟紙改正液漬的去除
不小心使蠟紙改正液染到了衣物上，可用酒精滴在衣物的污漬處，反復(fù)擦拭，最后用清水漂洗干凈，待干后污漬即可去除。

色素污漬的去除方法
　色素污漬多種多樣，一旦沾染到衣物上就很難去掉，要根據(jù)污漬的顏色和性質(zhì)，分別采用不同的方法去除。
1、 染料漬的去除
染料弄到了衣物上，可先用稀醋酸擦拭，然后再用雙氧水漂洗。也可以用松節(jié)油刷洗后，再用汽油擦拭。最后都要用清水漂凈。
2、紅墨水漬的去除
新染上的紅墨水漬可先水洗，然后放入溫?zé)岬脑硪褐薪?，待色漬去掉后，再用清水漂亮洗干凈。污染時(shí)間較長(zhǎng)的紅墨水漬，先用 水洗后，再用10%的酒精水溶液擦拭去除。
3、藍(lán)墨水漬的去除
新沾污的藍(lán)墨水漬可用肥皂，洗衣粉等洗滌劑搓洗去除。污染時(shí)間較長(zhǎng)的藍(lán)墨水漬，可用草酸溶液浸泡后搓洗，然后再用洗滌劑清洗 去除。
4、紅藥水漬的去除 衣物上染上紅藥水，先用溫?zé)岬南礈靹┤芤合春螅又謩e用草酸和高錳酸鉀溶液順次浸泡、搓洗，最后再用草酸溶液脫色，再進(jìn)行水洗，紅藥水漬即除。
5、紫藥水漬的去除
紫藥水中的主要成分是從龍膽草中提取出來(lái)的，所以紫藥水又叫龍膽紫，是常用的外用藥劑，沾在衣物上，青紫顏色，非常顯眼。
去除方法是：把衣物用水浸泡后，稍加擰干，用棉簽蘸上20%的草酸水溶液由里向外涂抹污漬。稍浸片刻后即可用清水反復(fù)漂洗、揉搓， 污漬便可去除。 另外，對(duì)一些沾染上紫藥水的白色織物，也可先用溶劑酒精除去浮色，再用氧化劑次氯酸鈉或雙氧水溶液進(jìn)行漂白處理，經(jīng)水洗后就 能達(dá)到預(yù)想的效果。
6、黃藥水漬的去除
淺色的尤其是白色的衣物灑上了黃藥水，要除黃藥水漬是比較麻煩的，首先用醋酸滴在污染處，如見效不大，可放在酒精中洗滌。
如果仍不能徹底除掉，就要依據(jù)衣物的質(zhì)料纖維性質(zhì)選用適合的氧化劑，進(jìn)行去漬或漂白。
7、碘酒漬的去除
衣物染上碘酒，可以選用酒精或碘化鉀來(lái)去除。在100毫升的水中要加5~7克碘化鉀，用碘化鉀溶液去漬后的衣物一定要用清水漂洗干凈。 也可把染上碘的衣物放入熱水或15%~20%濃度的大蘇打（硫代硫酸鈉）熱溶液中浸泡2小時(shí)，使污漬徹底溶解而脫離衣物。 還可以用水淀粉漿糊涂在污漬之處，當(dāng)污處出現(xiàn)黑色時(shí)，再用洗滌劑洗滌，最后漂洗干凈即可。
8、藥膏漬的去除
先用溶劑汽油或酒精刷洗后，再用四氯化碳或苯刷洗，最后再用優(yōu)質(zhì)洗滌劑清洗干凈。
也可以先用三氯鉀烷刷洗，再用洗滌劑洗滌，最后用清水漂凈。 還可以把加熱后的食用面堿撒在污處，再加些溫水進(jìn)行揉搓，即可除去。
9、新染上的酒精或啤酒漬
可用清水洗滌去除。時(shí)間較長(zhǎng)的酒漬，可先用水洗，再用2%的氨水和硼水混合液搓洗去除。去漬后的衣物必須要用清水漂洗干凈。
10、鐵銹漬的去除
衣物上的鐵銹漬，可用1%溫?zé)岬牟菟崴芤航莺?，再用清水漂洗干凈?也可用15%的醋酸水溶液擦拭污漬，或者將沾污部分浸泡在該溶液里，次日再用清水漂洗干凈。 也可用10%的檸檬酸水溶液或10%的草酸水溶液將污處潤(rùn)濕，然后浸泡在濃鹽水中，次日再用清水洗滌漂凈。 白色純棉或棉混紡織物沾上了鐵銹，可取一粒草酸放在污漬處，用溫水潤(rùn)濕，輕輕揉搓，然后再用清水漂洗干凈。在操作中，為了防止 草酸腐蝕織物，操作動(dòng)作要迅速。 也可用鮮檸檬汁滴在銹漬上，用手揉搓，反復(fù)幾次，直到銹漬除去再經(jīng)洗滌液洗滌后用清水漂凈利。
11、銅綠銹的去除
銅綠有毒，衣物被污染上時(shí)要小心處理。其漬可用20%~30%的碘化鉀水溶液或10%的醋酸水溶液熱燜，并要立刻用溫?zé)岬氖雏}水擦拭，最后用清水洗凈。
12、硝酸銀漬的去除
硝酸銀在醫(yī)藥及感光材料中應(yīng)用廣泛。這種物質(zhì)接觸到皮膚或織物上，呈黑色斑點(diǎn)污漬。
除掉方法如下： 用氯化銨和氯化汞各2份，溶液在15份水中制成混合溶液。用棉團(tuán)蘸上這種混合液擦拭污漬處，污漬即可除去。
還可以將沾有硝酸銀污漬的衣物浸入微熱的10%大蘇打（硫打硫酸鈉）的水溶液中，然后用洗滌劑水洗后，再用清水漂洗干凈。14d3
13、高錳酸鉀漬的去除
高錳酸鉀俗稱灰錳氧，人們常用它來(lái)做外科手術(shù)器具和水果消毒劑。當(dāng)衣物上沾染了高錳酸鉀，可維生素C藥片蘸上水，涂在污漬處輕輕 擦拭，邊蘸水邊擦，一會(huì)就能將污漬去除。
手上沾染高錳酸鉀污漬，也要用此方法去除。
也可以用檸檬酸或2%的草酸水溶液浸泡，通過(guò)化學(xué)反應(yīng)，污漬即可除去。
這種方法適用于各種質(zhì)料和顏色的衣物去漬。
14、醬油漬的去除
衣物上沾染了醬油漬可用冷水搓洗，再用洗滌劑洗滌。
被醬油污染時(shí)間較長(zhǎng)的衣物，要在洗滌液中加入適量的氨水（ 4 份洗滌溶液中加 入 1 份氨水）進(jìn)行洗滌。
絲、毛織物可用10%的檸檬酸水溶液進(jìn)行洗滌。
最后都要用清水漂凈。
15、黃泥漬的去除
衣物染上了黃泥漬，待黃泥漬晾干后，用手搓或用刷子刷去浮土，然后用生姜涂擦污漬處，最后用清水漂洗，黃泥漬即可去除。
16、尿漬的去除
兒童尿巾上的新尿漬可用清水洗凈。干透的舊尿漬需用洗滌劑清洗。如有痕跡，自然纖維絲綢織物，可用氨水和醋酸1：1的混合液洗滌， 最后用清水漂凈。
17、衣物上的汗?jié)n
可用25%濃度的氨氣水水溶液洗滌。也可以先將衣物放在3%濃度的鹽水里浸泡幾分鐘，用清水漂洗凈，再用洗滌劑洗滌。
絲、毛及其混紡織物上的汗?jié)n，可用檸檬酸洗除。最后都要用清水漂洗。 清除汗?jié)n霉斑時(shí)，新漬可先用軟刷刷去表面霉斑，再用酒精擦除。

在去舊漬時(shí)，可先在污漬上涂以稀堿液或稀氨水，頃刻后再進(jìn)行搓洗。 絲、毛及其混紡織物上的汗?jié)n霉斑，可用檸檬酸、酒精等溶液洗除。
18、巧克力跡、茶水漬的去除
1、衣物上的巧克力跡與茶印，一般使用濃度 10% 的氨水 1 份與水10份混合制成的稀氨水溶液浸濕，再用棉球蘸取此液揩擦，直至干凈。在洗滌后如仍有殘留，未洗干凈，那就要用濃度3%的雙氧水溶液揩擦，再用清水漂洗至干凈為止。

2、倘若是淡淺色的毛絲織品上有較深的巧克力跡與茶印時(shí)，應(yīng)用棉團(tuán)沾上溫?zé)岬模?5攝氏度）甘油揩洗，直至去除；還可以用 汽油浸潤(rùn)，去掉斑痕上的全部油脂，再用濃度 10% 的氨水溶液擦拭，其氨水與水的比例應(yīng)為1：5。當(dāng)絲織品上的巧克力跡與茶印很難去除時(shí)，可改用氨水（10%）1份、甘油20份和水20份配成甘油氨水溶液，用棉球蘸擦。

3、衣物沾上了茶水漬，如果是剛?cè)旧系模捎?0~80。C的熱水揉洗去除。如果是舊漬，就要用濃鹽水浸洗。

還可以用布或棉團(tuán)蘸上淡氨水 擦拭茶漬處，或用1：10的氨水和甘油混合液搓洗去除。如果被污染茶漬的衣物是毛料的，應(yīng)采用10%的甘油溶液揉搓，再用洗滌劑搓洗后， 最后用清水漂洗干凈。
19、白背心黑斑漬的去除
白背心如洗滌不凈，有時(shí)會(huì)留下很難去除的黑斑，在潔白的背心上很難看，可用下面方法去除黑斑：

取干凈的生姜100克，搗碎，放入盆中加水500克上火煮沸10分鐘、然后將背心投入盆中浸泡15分鐘，再進(jìn)行反復(fù)揉搓，黑斑漬即可消除，再把背心用清水漂凈即可。
20、水果汁與紅葡萄酒斑痕的清洗
服裝上的水果汁與紅葡萄酒斑痕，有幾種清洗方法，可根據(jù)情況選用。
1、當(dāng)水果汁或紅葡萄酒濺到白色衣物上時(shí)，先用乳汁浸泡，再用洗衣粉進(jìn)行常規(guī)清洗。
2、對(duì)剛濺射到衣物上的新鮮水果汁或紅葡萄酒，應(yīng)立即換下，用食鹽撒在上面，然后用清水洗，再用洗衣粉或肥皂洗滌。
3、顏色鮮艷的水果汁或紅葡萄酒，可用蛋黃1只、甘油50克的混合物涂在斑痕上，過(guò)半天后，再用25-30攝氏度的溫水洗凈。
大面積泛黃的衣物，可浸在淘洗大米的淘米水中，每天換一次淘米水，大約3天后，黃漬即可脫凈，最后用清水漂洗干凈即可。

注意
不能帶色的淘米水浸泡，防止著色。
泛黃的絲綢衣物還可以用檸檬汁漂洗，或用淡檸檬酸漂洗，都可將黃漬去除，最后都要用清水漂洗干凈。
衣物污漬的克星 洗衣者的好幫手?。?

清洗服裝上來(lái)歷不明的污跡
日常生活中，衣物上常會(huì)出現(xiàn)一些來(lái)歷不明的污跡，待到發(fā)現(xiàn)之后又想不起從何而來(lái)，故往往不能‘對(duì)癥下藥’，因而采用比較通用的清洗方法較為有效。
1、白色衣物上的污跡
可用濃度為 10% 的氨水 4 份、蘇打（碳酸鈉） 1 份、上等白肥皂 2 份、酒精 4 份與水 100 份進(jìn)行混合，用布?jí)K沾上該混合液將污跡濕潤(rùn)后，擦拭至污跡去除，再用清水沖洗干凈。
2、任何織物上的污跡
都可以用濃度為 10% 的氨水 5 份、丙酮 3 份和酒精肥皂液 20 份混合后擦拭。也可以使用濃度 90% 的酒精 1 份、乙醚 1 份、純凈松節(jié)油 8 份的混合液進(jìn)行擦拭。

T恤的清洗及保養(yǎng)
一件好的T恤，它必須質(zhì)料柔軟且具彈性，穿起來(lái)透氣涼爽，在沖洗時(shí)應(yīng)將整件T恤內(nèi)翻，并避免揉搓有圖案的一面，盡量用手洗不要用烘干機(jī)，晾衣服時(shí)則不要拉扯領(lǐng)口，以防變形。換季時(shí)記得將衣物細(xì)心洗整，處理衣物要先了解材質(zhì)，清洗整燙過(guò)程中才不會(huì)傷及心愛衣物。
棉織品
1.醋會(huì)侵蝕棉織品，因此類似果汁等酸性物質(zhì)沾染棉織物時(shí)，最好立即以清水處理，以免污漬停留過(guò)久而難以清除。
2.堿不易損害棉織品因此可以用弱堿性洗力強(qiáng)的洗潔劑。
3.陽(yáng)光會(huì)使棉織品產(chǎn)生氧化現(xiàn)象，而使白色棉織物變黃及脆化，有些棉染料對(duì)日光特別敏感，過(guò)度曝曬時(shí)很容易裉色，尤其是藍(lán)、紫、粉紅色等需特別謹(jǐn)慎不妨翻面晾曬。
4.淺色棉織衣物洗久了會(huì)逐漸變黃，可以在水中加洗潔劑一起煮20～30分鐘再以清水搓洗即可恢復(fù)原貌。
5.整燙棉織品溫度要高約180度左右，由于棉材質(zhì)全干時(shí)不易燙得平整，燙棉織物時(shí)最好適度噴些水使?jié)駳饩鶆驖B透后再行熨燙，可以事半功倍。
合成纖維
合成纖維如尼龍NYLON、聚酯纖維POLYESTER、亞克力纖維ACRYLIC、各種纖維的特質(zhì)不同清洗保養(yǎng)的方式也不盡相同。
1.尼龍衣料不易褪色但易染色，清洗時(shí)務(wù)必和其他深色衣物分開以免染色。
2.清洗尼龍衣物要用中性洗劑，避免用熱水，尼龍衣物洗后易干，無(wú)須烘干。
3.整燙尼龍衣物要用低溫，大約140攝氏度以下。

夏季防止衣服褪蒩73?廈牛?nbsp;
（1）反曬法晾曬衣服時(shí)，把衣服反過(guò)來(lái)，要衣里朝陽(yáng)，衣表背陰。
（2）加劑法人造纖維衣服洗滌時(shí)，要在水中加一些食鹽；洗高級(jí)的衣料可以在水里加少量的明礬，這樣就可以避免或減少衣服褪色。
（3）酸洗法洗滌有色布料衣服時(shí)，在洗滌劑中加1～2匙食醋，也能防止衣服褪色。

晾曬衣服要訣
(1)衣服最好不要在陽(yáng)光下曝曬，應(yīng)在陰涼通風(fēng)處晾至半干時(shí)，再放到較弱的太陽(yáng)光下曬干，以保護(hù)衣服的色澤和穿著壽命。
(2)晾曬衣服要注意風(fēng)向。由于近年來(lái)城市空氣污染嚴(yán)重，特別是靠近工廠區(qū)的下風(fēng)處，空氣中往往含有大量的粉塵，如果忽略了這一 現(xiàn)象，就很容易使衣服沾上粉塵，影響穿著效果。
(3)晾曬衣服時(shí)不可將衣服擰得太干，而應(yīng)帶水晾曬，并用手將衣服的襟、領(lǐng)、袖等處拉平，這樣晾曬干的衣服會(huì)保持平整，不起皺褶。

保存方式及燙衣技巧
(1) 保存方式
天然纖維和人造纖維的衣物要懸掛保存.
避免引起蟲蛀,用樟腦球處理.樟腦球應(yīng)用紙袋包扎好與衣物隔開,避免衣物與樟腦球產(chǎn)生化學(xué)作用.
(2) 燙衣技巧
A： 燙衣前準(zhǔn)備事項(xiàng)：(燙斗分直立式蒸氣和家庭式燙斗)
1). 首先把燙衣板放在平坦的地面上.
2) 檢查燙衣板是否已加上隔熱罩.
3) 燙斗的溫度是否適合該件衣物的質(zhì)料(燙前應(yīng)參考洗水標(biāo)志)
4) 清楚了解該件衣物適用于哪種溫度;大部分衣物均可適用蒸汽,唯蒸汽不適
用于有粘撲之部分.
5) 容易反光(起鏡面)的衣物,要使用燙斗隔熱罩,(或用布隔著) 使衣物的纖維不易受損.
6)燙斗的儲(chǔ)水量要適中,不可太滿,否則會(huì)有多余的水漏濕衣物,引致衣物出現(xiàn)衣漬.
7)燙斗入水后,切勿平放,應(yīng)微微向上斜放,否則便會(huì)漏水.
8)燙斗的溫度調(diào)節(jié)應(yīng)由低溫到高溫慢慢調(diào),調(diào)到該衣物所適用的溫度.
備注： 整齊熨斗不能燙用粘撲的位置,如西裝的前襟,領(lǐng)位等.
B： 燙衣常出現(xiàn)的錯(cuò)誤：
1) 衣物翻領(lǐng)線沒(méi)有準(zhǔn)確燙妥(襯衣)
2) 外衣的反襟線沒(méi)有適當(dāng)?shù)貭C貼
3) 掛后袖頂上出現(xiàn)皺痕,主要因?yàn)闆](méi)有適用合適的燙袖工具.
4) 褲骨不在正中位置(燙時(shí)沒(méi)有對(duì)準(zhǔn)骨位)
C： 燙衫后注意事項(xiàng)：
1) 把燙斗內(nèi)之水全部倒出,避免燙斗長(zhǎng)期儲(chǔ)水在燙斗內(nèi)沉淀污漬.
2) 把燙斗隔熱罩移開.
D： 如何補(bǔ)救燙壞的衣物
1) 如衣物燙至輕微起鏡面(多出現(xiàn)于深色衣物中),可使用蒸氣把它恢復(fù)正常,若情況比較嚴(yán)重,則可使用少量爽身粉撲于衣物表面,五分鐘后,將燙斗調(diào)至蒸汽溫度用布隔著衣物燙平,衣服便可恢復(fù)本來(lái)面目.
(備注：用蒸汽時(shí),燙斗切勿直接接觸衣物,應(yīng)距離衣物少許,用蒸汽噴向起鏡面之地方,直接把它恢復(fù)正常)
------棉織物熨焦不嚴(yán)重時(shí),撒些細(xì)鹽,輕輕揉搓.
------絲： 用少許蘇打粉,摻水調(diào)成稀糊,涂在焦痕即消失.

基本護(hù)膚四步驟

基本護(hù)膚四步驟

基本護(hù)膚四步驟，水潤(rùn)有光澤的臉蛋是所有女生的夢(mèng)想，水乳的保濕作用是非常明顯的，定期去角質(zhì)有利于保持皮膚的健康，皮膚干燥起皮有可能是天氣導(dǎo)致的，下面來(lái)學(xué)習(xí)一下基本護(hù)膚四步驟。

基本護(hù)膚四步驟1 基礎(chǔ)護(hù)膚步驟一：做好早晚兩次潔面工作

潔面是護(hù)膚當(dāng)中最為基礎(chǔ)的護(hù)膚環(huán)節(jié)，潔面看似事小，似乎也不需要任何的技巧性動(dòng)作，但是卻起著十分關(guān)鍵的作用，正確做好潔面，不但能及時(shí)清潔毛孔內(nèi)的油脂和污垢，同時(shí)還能促進(jìn)肌膚對(duì)后續(xù)保養(yǎng)品的吸收，是所有護(hù)膚工作的必須走的第一個(gè)環(huán)節(jié)。

潔面小tips：每天保持做好兩次潔面的次數(shù)，一次是在清晨起床時(shí)間，可以起到清除夜晚皮膚分泌的油脂及醒膚的作用。另外一次則在晚上臨睡前，及時(shí)清除掉白天留下的油脂和污垢，保證干凈的肌膚底子再睡美容覺。

基礎(chǔ)護(hù)膚步驟二：隨時(shí)注意保濕

肌膚干燥很容易引發(fā)各種各樣的肌膚問(wèn)題，所以為肌膚補(bǔ)水保濕總是成為美容達(dá)人十分注重的護(hù)膚內(nèi)容，只有讓肌膚喝飽水，才能讓肌膚時(shí)刻屬于舒潤(rùn)保濕狀態(tài)，不僅可降低肌膚問(wèn)題的發(fā)生率，同時(shí)還能預(yù)防肌膚老化。

保濕小tips：可用紙膜泡化妝水，做一個(gè)五分鐘的保濕小面膜，每周進(jìn)行3-4次，補(bǔ)水效果顯著。

基礎(chǔ)護(hù)膚步驟三：適度去除角質(zhì)

由肌膚新陳代謝產(chǎn)生的老廢角質(zhì)，如果沒(méi)有及時(shí)清理，不僅會(huì)讓臉部肌膚看起來(lái)暗沉沒(méi)有光澤，同時(shí)也會(huì)影響肌膚對(duì)護(hù)膚品的吸收，所以養(yǎng)成定期為肌膚去角質(zhì)的習(xí)慣，其實(shí)對(duì)肌膚的幫助十分之大。

去角質(zhì)小tips：去角質(zhì)的次數(shù)不需要太頻繁，油性及混合性皮膚每個(gè)月進(jìn)行2-3次的去角質(zhì)，干性及中性皮膚進(jìn)行1-2次的去角質(zhì)就可以了。

基礎(chǔ)護(hù)膚步驟四：做好肌膚防曬

紫外線是美麗肌膚的`最大殺手，所以一定要把防曬列入護(hù)膚功課內(nèi)容之一，在戶外時(shí)盡量避免肌膚曝曬在陽(yáng)光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，同時(shí)要抹防曬產(chǎn)品，戴太陽(yáng)眼鏡則可保護(hù)嬌嫩的眼部肌膚。

防曬小tips：很多MM在冬季會(huì)疏忽防曬，其實(shí)這是不正確的，冬季的紫外線雖然相對(duì)較弱，但是仍會(huì)對(duì)肌膚造成傷害，因此即使是在冬季，防曬功課還是要做足。

基本護(hù)膚四步驟2 1、清潔步驟

別以為洗臉是個(gè)簡(jiǎn)單的事情，真正做對(duì)的人可不多。想要做得更加精致，你需要調(diào)好水溫，選對(duì)潔面產(chǎn)品，并且要先把潔面產(chǎn)品打泡后再使用。涂到臉上還要正確按摩，當(dāng)然，沖洗的時(shí)候也是需要徹底一點(diǎn)的，如果是油性肌膚，還需要定期深層清潔。

2、補(bǔ)水步驟

給肌膚補(bǔ)水是護(hù)膚中的重要步驟，你需要了解的是，補(bǔ)水之后，還需要做鎖水就可以了。對(duì)于干燥型的肌膚，本身鎖水能力差，可以盡量提升它的鎖水力。補(bǔ)水的話，用爽膚水、面膜等等都是可以實(shí)現(xiàn)的。

3、適當(dāng)美白步驟

想要肌膚變得白皙，適當(dāng)?shù)拿腊坠ぷ饕膊荒苋鄙?，同時(shí)還需要做好防護(hù)，避免被曬黑。在美白的時(shí)候，不要盲目追求效果迅速，因?yàn)檫@樣很容易傷臉的，循序漸進(jìn)才是真正有效的。

4、肌膚深層調(diào)理

內(nèi)外雙護(hù)，深層調(diào)理，才能真正讓你的肌膚補(bǔ)足水分?？梢試L試給肌膚按摩，通過(guò)專業(yè)的按摩可以讓肌膚喚醒自身活性，讓肌膚加快新陳代謝功能，排出廢棄的物質(zhì)。

基本護(hù)膚四步驟3 一、護(hù)膚基本流程

我們經(jīng)常聽到看到一些“護(hù)膚流程”，廣受大家認(rèn)可的像清潔-水-乳-精華-眼霜-霜-防曬，其中每個(gè)步驟的產(chǎn)品五花八門，讓人眼花繚亂，根據(jù)自身使用的產(chǎn)品、時(shí)間、以及自身膚質(zhì)的不同，也有一些細(xì)微的增減，那么這些繁雜的護(hù)膚步驟是不是都是必須的呢？十三認(rèn)為并不是每一項(xiàng)都是必不可少的。作為一個(gè)想要精致的豬豬女孩，其實(shí)做到這幾個(gè)步驟就足夠了：清潔-保濕-（功效）-防曬。像其中的一些功效相同的護(hù)膚產(chǎn)品，可以適當(dāng)縮減。

清潔

合理的清潔，是屏障保護(hù)的前提，不同膚質(zhì)選擇的護(hù)膚產(chǎn)品不同，但是清潔一定要遵循的原則，就是充分且適度，過(guò)度的清潔反而會(huì)導(dǎo)致皮膚屏障受損。不要被網(wǎng)上那些洗臉干凈是護(hù)膚的前提給嚇到。

今天主要說(shuō)說(shuō)關(guān)于清潔中的屏障保護(hù)需要注意的幾點(diǎn)：

1，清潔面膜不要頻繁使用，前提是屏障健康；

2，不需要每天做到“卸妝+二次清潔+清潔面膜”；

3，日常防曬和淡妝不需要過(guò)度卸妝，大部分的洗面奶都足夠清洗干凈了，避免過(guò)度清潔。

保濕

清潔保濕都屬于基礎(chǔ)護(hù)膚，是每天都要做的，再加上紫外線照射，在沒(méi)有保濕的情況下、皮膚就會(huì)處于一個(gè)“低烈度的炎癥”的狀態(tài)，要想皮膚凈白透亮，保濕必不可少。根據(jù)自身的膚質(zhì)不同，一定要針對(duì)自身的需求來(lái)選擇產(chǎn)品，但基本要堅(jiān)持的兩個(gè)原則，一個(gè)就是通常說(shuō)的補(bǔ)水，使表面皮膚滋潤(rùn)；一個(gè)是增強(qiáng)皮膚自身的鎖水能力，就是讓皮膚自己“控制水分”的能力得到增強(qiáng)，比如一些天然保濕因子（透明質(zhì)酸）。

功能

之所以打了括號(hào)，這個(gè)過(guò)程在我的護(hù)膚理念中也不是必須的步驟，我們所說(shuō)的功能性護(hù)膚，就是針對(duì)自身皮膚的問(wèn)題增加的一個(gè)特殊步驟。不是每個(gè)人都需要的，護(hù)膚品不是藥品，而且在第一次使用功效類的產(chǎn)品時(shí)，一定要記得測(cè)試耐受性，切不要偏聽偏信，每個(gè)人的膚質(zhì)不同，別人認(rèn)為的護(hù)膚神器到自身也許就是毀容產(chǎn)品，剁手之前要做好功課，了解清楚其中的配方成分結(jié)合自己的耐受情況酌情使用。

防曬

皮膚表面的老化，實(shí)際上百分之九十都是紫外線導(dǎo)致的光老化，所以，抗衰的第一步，就是學(xué)會(huì)防曬，紫外線對(duì)皮膚的傷害不僅僅是曬紅曬黑這么簡(jiǎn)單的，紫外線中的UVA甚至可以穿透表皮層到達(dá)真皮層，造成基質(zhì)纖維的斷裂，以致保持皮膚支撐力的膠原纖維網(wǎng)損傷，造成皮膚松垮和縱紋。

提到的UVA，所以在選擇防曬產(chǎn)品時(shí)，要了解防曬指數(shù)，UVB導(dǎo)致曬傷，UVA導(dǎo)致曬黑，根據(jù)自身需求選擇好防曬指數(shù)。其次就是選擇防曬劑型：物理防曬劑優(yōu)點(diǎn)是對(duì)皮膚的刺激小，不會(huì)對(duì)皮膚形成傷害，缺點(diǎn)就是容易泛白、效果不高；化學(xué)防曬劑優(yōu)點(diǎn)是清爽、可多種防曬劑搭配對(duì)抗不同波段的紫外線。

二、護(hù)膚基本手法

生活中文名經(jīng)常遇到一些問(wèn)題，就是洗臉不干凈，使用面霜時(shí)會(huì)搓泥，還有的人會(huì)提出為什么我用眼霜、皺紋反而更多了。這些情況很有可能，是你的護(hù)膚手法出了問(wèn)題。

1，潔面—打圈

潔面時(shí)現(xiàn)在手中搓揉出泡，以打圈的手法，從臉部T區(qū)到兩頰向外揉搓，最后帶過(guò)眼周，整個(gè)過(guò)程不超過(guò)1分鐘，注意手法要輕，避免手掌和面部摩擦產(chǎn)生皺紋。

2，爽膚水—輕拍

有的人在上爽膚水時(shí)，習(xí)慣用化妝棉，其實(shí)十三認(rèn)為上化妝水不需要化妝棉，直接用手就可以了，還省化妝水呢。將爽膚水直接倒在手上，輕拍上臉，拍打均勻即可。

3，乳霜—按壓

涂抹乳霜時(shí)，千萬(wàn)不要像上爽膚水一樣的打圈，這樣很容易引起搓泥的現(xiàn)象，建議將乳霜在手掌中揉搓、溫?zé)?，在均勻的按壓在臉上?/p>

4、眼霜—鋼琴手

使用眼霜最重要的就是一個(gè)字“輕”，眼周是皮膚最脆弱的部位，涂抹眼霜時(shí)一定要避免拉扯，建議是使用無(wú)名指抹開，再用五個(gè)手指的指腹像“彈鋼琴”一樣輕輕敲打直至吸收。

5、防曬—同一個(gè)方向

防曬一定要順著一個(gè)方向均勻涂抹，避免打圈的手法，破壞成膜效果、影響防曬能力。

如何減肥，體脂降的快呢？？

正好今天在知乎答了(￣▽￣)~*，那就粘貼過(guò)來(lái)參考一下。

先申明：本方法只適用于體重基數(shù)較大的，BMI在25.6以上的。且此方法只依靠飲食調(diào)節(jié)即可，沒(méi)有多余的運(yùn)動(dòng)量摻在其中。

本人裸高171cm，減肥前體重84.9kg，從2019.10.8開始減，到目前28天，體重已跌到78.7kg。目前在震蕩期，需輔以一定的運(yùn)動(dòng)量，等第二輪飲食計(jì)劃。

【方法原理】

通過(guò)循環(huán)控制攝入主食的量來(lái)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以此達(dá)到初期快速減肥的目的。具體原理我也不懂，但這么做下來(lái)確實(shí)瘦了很多，囧。

【方法說(shuō)明】

每4天1個(gè)小循環(huán)，1個(gè)大循環(huán)包括4個(gè)小循環(huán)，每一次大循環(huán)之間間隔7天，這7天少肉，少主食，多綠色蔬菜，其他正常吃，建議少食多餐。減肥過(guò)程中：禁咖啡、零食、甜品、奶茶、肥肉等高糖高熱量食物。

在小循環(huán)的4天中，飲食方式如下：

第1天：正常吃，愛吃啥吃啥。

第2天：晚餐不吃主食，早中愛吃啥吃啥。

第3天：中午和晚餐不吃主食，早餐愛吃啥吃啥。

第4天：三餐只吃綠色青菜，記住，是只吃綠葉青菜，只要餓了，隨時(shí)用綠葉青菜補(bǔ)充，7分飽即可。

第五天就開始第二輪小循環(huán)即可，如此往復(fù)4次。

最開始的一個(gè)小循環(huán)，身體會(huì)有稍許的饑餓，一定要忍住，從第2個(gè)小循環(huán)開始就非常習(xí)慣了。在第3個(gè)循環(huán)的時(shí)候，就會(huì)非常明顯地感覺到體重的降低。

一般一個(gè)大循環(huán)之后，身體的大部分虛重部分會(huì)被大量減掉，之后一周左右體重會(huì)在1kg左右的區(qū)間內(nèi)飄忽不定，此時(shí)就要開始注意要有一定的運(yùn)動(dòng)量，比如每天走上8000步，跑跑步，打打球，游游泳，具體形式自己選擇，運(yùn)動(dòng)量不用很大，就是保持一定的能量輸出即可。

7天之后，就可以開始第二輪大循環(huán)了。第二輪大循環(huán)中可以輔以平板撐，一周2~3次即可，每次5分鐘，最開始達(dá)不到也沒(méi)事，只要時(shí)間在延長(zhǎng)，趨勢(shì)就是好的。

最后??！堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持！很多人是收藏的減肥方法比口袋里的錢還多，但從來(lái)沒(méi)堅(jiān)持過(guò)?。?！四個(gè)大循環(huán)堅(jiān)持下來(lái)，過(guò)年回家媽媽肯定心疼你給你做好吃的！

我也在減的過(guò)程中，歡迎一起加入減肥大軍！想當(dāng)年我也62kg過(guò)啊，o(╥﹏╥)o

如何控制過(guò)度的油脂分泌，避免長(zhǎng)痘痘？

　　皮膚總是油油的，看上去臟兮兮的，如果不在根本上控油，恐怕用任何方式都很難讓你的臉看起來(lái)清爽。這里的方法每一樣用起來(lái)都是簡(jiǎn)單實(shí)用……

　　◆油性皮膚de保養(yǎng)

　　雖由于遺傳和性激素的原因，一些人的皮膚皮脂分泌較多,毛孔粗大,易生痤瘡及粉刺,這種皮膚就是油性皮膚。油性皮膚的保養(yǎng)不是一件簡(jiǎn)單的事，但是油性皮膚也有優(yōu)點(diǎn)：不敏感，并且能夠長(zhǎng)期保持"年輕"。隨著年齡的增長(zhǎng)，油脂的分泌也會(huì)逐漸減少，有些人甚至?xí)D(zhuǎn)變成為中性皮膚。

　　每天早晚徹底地清潔皮膚是油性皮膚護(hù)理的重點(diǎn)內(nèi)容。雖然化妝品無(wú)法改變?cè)斐捎椭置谶^(guò)多的雄激素分泌，但是選用化妝品能夠減少油脂的，縮小毛孔，從而減少粉刺發(fā)生的機(jī)會(huì)。 每天早上先用40度左右的溫水濕潤(rùn)面部，然后使用易溶于水的潔膚品，如：洗面奶、香皂等徹底的清除皮膚表面的油脂和污垢，必要的時(shí)候可以使用臉?biāo)?，接著用冷水再洗一遍使面部血管收縮,減少皮脂的分泌。洗臉后,用收斂性化妝水整膚,使在清潔過(guò)程中擴(kuò)張了的毛囊口收縮,最后涂上適合中性皮膚使用的日霜。

　　為了更為徹底地清除皮膚表面的油脂、死細(xì)胞和毛孔當(dāng)中的污垢，每周還要使用中性的磨面膏對(duì)皮膚進(jìn)行1～2次深層清潔，磨面要在早上進(jìn)行，磨面之后一定記得涂上有濕潤(rùn)作用的日霜，如果陽(yáng)光很強(qiáng)，還要使用防曬霜。

　　晚上按照和早上相同的步驟清潔面部,也可以換用含有酒精成分的洗面液，這樣會(huì)使皮膚有清新的感覺，最后涂上適合油性皮膚的晚霜，晚霜不要涂得太多，盡可能少用，如果你還沒(méi)到25歲，就不要使用有滲透作用的護(hù)膚品，只在眼睛周圍和頸部用潤(rùn)膚品就足夠了。

　　油性皮膚一般需要每天洗臉3次,所以除了早晚之外，中午也應(yīng)當(dāng)對(duì)面部進(jìn)行清潔，方法可以參照早上的護(hù)理方法，只是不要進(jìn)行磨面。每周還可選用適用于油性皮膚的面膜進(jìn)行敷面,每周1～2次。油性皮膚在使用化妝品方面,宜少不宜多，特別是油性化妝品,以使皮膚更加油膩的和毛孔的堵塞,最好選用含水分較多、有濕潤(rùn)作用的化妝品。

　　在飲食方面要避免吃油膩及辛辣食物,盡量戒除煙酒，多吃水果、蔬菜。

　　這方面的化妝品。你可以試試歐萊雅“凈界”系列。其實(shí)雅芳的“凈碧”系列的爽膚水和“肌膚管理”一整套效果真的已經(jīng)很不錯(cuò)了。價(jià)格又不是很高。尤其是“肌膚管理”的T字抑油露，真是被很多MM贊的。

　　再貢獻(xiàn)一點(diǎn)~~

　　http://www.ent100.net/meirong/hf/200505126872.html

　　專家支招油性皮膚護(hù)膚寶典

　　據(jù)化妝師講，不管是中性皮膚，還是油性、混合性皮膚，一般都會(huì)出油，而容易出油的地方就是T字部位。如果要解決油膩的問(wèn)題，一般的方法就是勤洗臉，而多數(shù)情況下，由于環(huán)境、條件的限制，會(huì)不方便洗臉，那只能隔一段時(shí)間使用一次吸油紙。

　　如果是經(jīng)?；瘖y的朋友又愛出油的話，除了使用吸油紙外，還可以使用噴壺往臉上噴一些水，然后擦干。沒(méi)有噴壺的話，可用手接一下自來(lái)水來(lái)噴，就像噴爽膚水一樣。另外，可用散粉來(lái)?yè)湟幌?，用粉撲?lái)吸油。

　　控油護(hù)膚品全接觸

　　由于天氣、地點(diǎn)、環(huán)境，以及個(gè)人皮膚狀態(tài)的不同，每個(gè)人在選擇控油產(chǎn)品時(shí)也會(huì)不同?？赜彤a(chǎn)品有三種類型：吸油、表面控油、深層控油，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)選擇。吸油產(chǎn)品如吸油面紙最適合急救，可以起到立竿見影的效果，但每天使用最好不超過(guò)兩次，否則會(huì)破壞皮膚自身的感應(yīng)機(jī)制，造成越吸油越多的情況，建議用濕棉片代替吸油紙。

　　表面控油的產(chǎn)品是通過(guò)添加硅?；蚋邘X土等成分吸油，瞬間就可令肌膚感覺油分少了，毛孔也被填平了，但它和吸油紙一樣只能暫時(shí)性地解決問(wèn)題，并不能從根本改善，長(zhǎng)期使用會(huì)產(chǎn)生毛孔堵塞和肌膚過(guò)干等問(wèn)題。

　　深層控油產(chǎn)品是流行趨勢(shì)，多采用一些天然成分通過(guò)深層抑制油脂制造，剪斷油脂分泌，從源頭去解決油脂問(wèn)題。但這種治標(biāo)治本的方法，通常要一周左右才能見效。而常用的控油成分有維生素B3、維生素B5、海藻萃取物、金縷梅、鼠尾草等天然成分。

　　市場(chǎng)常見控油護(hù)膚品有可伶可俐吸油紙、美寶蓮凈柔ㄠ粉底、SK-II控油調(diào)理凝露、碧歐泉凈膚平衡冰凝露、資生堂無(wú)油粉底、蘭蔻深層清潔卸妝油、歐珀萊均衡控油凝露、佰草集去油光調(diào)理乳液等。

　　晚上是修復(fù)肌膚的時(shí)候，正是給毛孔進(jìn)行大掃除的好機(jī)會(huì)。如果使用的是深層控油產(chǎn)品，在清潔皮膚后，可將產(chǎn)品擠在棉片上，敷在容易出油的地方5--10分鐘，之后再用手指輕輕按摩。第二天出門時(shí)，可逆著毛孔的方向，按從下到上、從內(nèi)到外的方向涂抹控油產(chǎn)品，愛出油的T區(qū)則可以在第一次涂抹的5分鐘后加涂一次，進(jìn)行重點(diǎn)控制。同時(shí)，上妝前應(yīng)先涂上隔離霜，并使用控油粉底，就可以保證全天的清爽，做到無(wú)“油”無(wú)慮了。

　　◆控油秘招集錦

　　補(bǔ)水法：隨身攜帶噴霧，堅(jiān)持大量喝水以補(bǔ)充水分。

　　食療法：曾吃了一段時(shí)間蘆薈，滿面油光和痘痘的問(wèn)題都有所解決。

　　用水融化：輕輕按摩面部，可改善面部出油，適合油性膚質(zhì)。

　　急救法：用涼水或冰箱里的冰可樂(lè)冰一下臉部，讓毛孔立即縮小，再使用控油品，效果加倍。

　　睡眠法：充足的睡眠是緩解疲勞、熬夜、憂慮等狀況的“減壓油”。

　　面膜法：控油的同時(shí)一定要補(bǔ)水，自制的黃瓜面膜補(bǔ)水效果就不錯(cuò)。

　　精油法：葡萄柚和鼠尾草有不錯(cuò)的快速控油效果，可美白和收緊臉部肌膚。

　　香水法：用半勺青檸檬和黃瓜的混合汁液敷臉。特別愛出油者，再加入幾滴純正的法國(guó)古龍水。

　　日療方：洗臉時(shí)在水里加一些日本清酒，可以收到控油效果。

　　中國(guó)民間方：將雞蛋黃打勻敷面10分鐘，每晚堅(jiān)持使用，可以有效控制油光。

　　★★★★關(guān)于青春痘★★★★

　　【簡(jiǎn)單版】：

　　患了痤瘡應(yīng)該常用溫水、含硫香皂洗臉，每日洗數(shù)次，以減少皮膚的油膩。皮膚的油膩減少，灰塵等臟東西落在皮膚上被粘著的機(jī)會(huì)亦就減少，這就能效地防止皮脂腺口的堵塞和細(xì)菌的繼發(fā)性感染。另外不要用手?jǐn)D壓痤瘡，不用油脂類化妝品，不隨便外用油膏，不要用膚氫松、膚樂(lè)乳膏、恩膚霜等類固醇激素的外用藥膏，否則會(huì)引起類固醇激互性痤瘡，亦不要用溴、碘類藥物，否則會(huì)引起疣狀丘疹，起增殖性痤瘡。要少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，這些對(duì)減輕痤瘡都有一定幫助。

　　【完全版】：

　　痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。俗稱“粉刺”、“青春痘”。本病原因復(fù)雜，機(jī)理尚未明了。一般認(rèn)為與內(nèi)分泌、皮脂和微生物有關(guān)。痤瘡極為常見，多見于青春期，男多于女，經(jīng)過(guò)緩慢，30歲以后可減輕或自愈。中醫(yī)稱之為“肺風(fēng)粉刺”。
　　治療建議

　　(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個(gè)，雪梨150克，檸檬半個(gè)。洗凈后同放入果汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤(rùn)膚。適用于痤瘡的輔助治療。

　　(2)紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(中等大小)1個(gè)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)，洗凈后放入攪汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火?？奢o助防治痤瘡。

　　(3)枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時(shí)后過(guò)濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存?zhèn)溆谩Ｃ看纬?10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。

　　(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個(gè)療程。功效活血化瘀，消炎軟堅(jiān)，適用于痤瘡。

　　(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡。

　　(6)海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日 1劑，連用30日。適用于防治痤瘡。

　　(7)醋姜木瓜：陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。將3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時(shí)，取出木瓜、生姜食之。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。對(duì)脾胃痰溫所致的痤瘡有效。

　　(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細(xì)鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉，剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時(shí)加入細(xì)鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個(gè)療程。具有托毒排邪、養(yǎng)陰潤(rùn)膚、消癰退腫功效。適用于皮膚有感染、臉生粉刺者。

　　(9)薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養(yǎng)陰潤(rùn)膚功效。適用于防治痤瘡。

　　(10)果菜綠豆飲：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30 分鐘，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊，攪汁，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1～2次。有清熱解毒，防治粉刺功效。

　　(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊；將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁，調(diào)入蜂蜜飲服。每日1～2次。具有清熱解毒、殺菌功效。適用于防治痤瘡。

　　(12)綠豆薏苡仁防痤湯：將綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗凈，加水500克，泡30分鐘后煮開，滾幾分鐘后即?；?，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當(dāng)茶飲。每日3～5次，適用于油性皮膚，有預(yù)防長(zhǎng)粉刺和青春疙瘩作用。

　　注意事項(xiàng)

　　1. 早睡早起，生活規(guī)律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。

　　2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水。

　　3. 樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。
　　日常清潔

　　1．堅(jiān)持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分，不會(huì)對(duì)暗瘡再造成刺激。

　　2．不能過(guò)度清潔皮膚。因?yàn)榍鍧嵾^(guò)度會(huì)刺激細(xì)胞分泌更多油脂，形成惡性循環(huán)。

　　3．卸妝、潔面必須分別進(jìn)行，因?yàn)橹挥泻头值男秺y液才能徹底清除同屬油性的化妝品。

　　4．要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。要把潔面液在手心揉搓出泡沫，再用海綿使泡沫增加；把海綿從脖子、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻梁等處順序輕刷，最后用溫水沖走泡沫，再用冷水拍臉。

　　化妝遮蓋

　　朋友聚會(huì)、參加面試，或與新友初次見面，臉上如果有暗瘡會(huì)覺得很不自然，在這兒告訴你幾條錦囊妙計(jì)。

　　遮瑕霜

　　準(zhǔn)備個(gè)小號(hào)化妝掃，一盒高質(zhì)量的遮瑕霜，一盒碎粉。

　　記住前后順序：

　　1．在暗瘡印上掃上遮瑕霜。

　　2．用手指把遮瑕霜推開。

　　3．用遮瑕掃在突起或高起的部分做修補(bǔ)。

　　4．撲上與膚色接近的碎粉，一分鐘后掃去，這有助于定妝并吸去油分，讓效果持久。

　　遮頰小貼士：

　　1．不要在正在發(fā)炎甚至化膿的暗瘡上涂遮瑕霜，暗瘡有膿或形成傷口的話，很容易感染細(xì)菌，處理不當(dāng)流出膿水就更糟糕了。

　　2．遮瑕掃有利于填補(bǔ)凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。

　　除痘遮瑕筆

　　使用除痘遮瑕筆進(jìn)行遮蓋沒(méi)有后顧之憂，因?yàn)槌徽阼P內(nèi)含抗菌因子，在抗菌治療的同時(shí)，又能進(jìn)一步治療并遮蓋痘痘，還能與彩妝隔離。使用時(shí)用除痘遮瑕筆直接涂在沒(méi)有化膿發(fā)炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。

　　個(gè)性化妝

　　將單個(gè)的、高出皮膚表面的，大而紅腫的痘痘作為妝面飾物描畫出來(lái)，是一種另類的化妝法。首先要用除痘遮瑕筆打底，起到與彩妝隔離的作用。

　　如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以畫成一顆痣。

　　如果是臉頰上的痘痘，可以用紋身彩筆畫成小圖案，活潑而有個(gè)性。

　　如果長(zhǎng)在額頭上的痘痘，可以貼上小彩貼或亮片，又炫又酷。

　　從生活起居做起

　　1．不用油性化妝品，如含高油分的防曬霜等。

　　2．如口部長(zhǎng)有痘痘，停止使用含氟牙膏。

　　3．痘痘成長(zhǎng)期暫時(shí)不要吃海鮮、芒果和補(bǔ)品。

　　4．避免使用皂基成分的潔面品，以免破壞皮膚的酸性保護(hù)膜，使皮膚失去抵抗力，更容易引起細(xì)菌感染，產(chǎn)生敏感痘痘。

　　抗痘產(chǎn)品推介：

　　1．VICHY薇姿抗痘瞬間PH4系列--抗痘瞬間潔面口者喱、抗痘瞬間2合1潔膚液、抗痘瞬間日霜、抗痘瞬間遮暇筆、抗痘瞬間貼，是特別針對(duì)容易生粉刺的皮膚研制的，其與其他同功效產(chǎn)品最大的不同之處是采用了PH4酸性配方，可以提高產(chǎn)品的抗菌效果，加強(qiáng)其溶解角質(zhì)的功效，所以能夠有效解決造成痤瘡的原因之一：角化過(guò)度和細(xì)菌增殖，從而在根本上促進(jìn)炎癥的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤瘡性皮膚的煩惱明顯減少。

　　2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗顏蜜、收斂平衡水、去油純凈乳液、油脂平衡凝露、平衡潔膚面膜、控痘膠，有去油除痘專家之稱，是專門針對(duì)因多油導(dǎo)致毛孔阻塞的人士研制的。該產(chǎn)品系列從清潔到調(diào)理油脂分泌入手，具有預(yù)防痤瘡產(chǎn)生的作用。

　　3．紀(jì)梵希油性及混合性保養(yǎng)品系列--潔膚凝膠、皮脂調(diào)節(jié)潤(rùn)滑液、皮脂調(diào)節(jié)日霜，針對(duì)皮膚分泌較多或過(guò)多，經(jīng)常造成肌膚不干凈、紅腫、毛孔粗大、易生痤瘡、膚色暗沉及不易上妝的問(wèn)題肌膚研制，此系列含植物性皮脂調(diào)節(jié)復(fù)合素成份，可以使油性及混合性肌膚也能光彩健康，是成熟之"痘"的勁敵。

　　摘自《精品購(gòu)物指南》

　　希望能對(duì)您有所幫助。

　　“只要青春，不要痘”膾炙人口的廣告用語(yǔ)，簡(jiǎn)短而俏皮的青春宣言，卻道盡了青春年少的無(wú)奈心情！

　　根據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，僅有20%的幸運(yùn)青少年在青春期時(shí)可以幸免青春痘的肆虐；有高達(dá)50%的青少年在經(jīng)歷青春期時(shí)，至少有一年以上的時(shí)間，青春痘長(zhǎng)期存在；至于那剩余30%的高發(fā)危險(xiǎn)群，則終其青春期，青春痘都如影隨形，揮之不去，甚至在度過(guò)青春期之后，青春痘都尚無(wú)“退居”的打算！

　　青春痘既是如此令人厭惡，在知己知彼，百戰(zhàn)百勝的作戰(zhàn)原則下，我們先對(duì)其來(lái)龍去脈作一番了解。

　　引致青春痘的原因其實(shí)十分單純，僅是因?yàn)槠ぶ俜置谟椭牧?，在無(wú)控之下，分泌得太多而已。

　　皮脂腺是人體保護(hù)系統(tǒng)中的一個(gè)重要的腺體，位于皮層附帶于毛囊旁邊，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮膚表面結(jié)合后，形成了一道具有保護(hù)功能的弱酸性薄膜，能預(yù)防細(xì)菌的侵入；保持皮膚的濕潤(rùn)，以及使皮膚柔軟光滑。

　　當(dāng)孩子進(jìn)入青春期時(shí)，由于生長(zhǎng)激素以及性荷爾蒙的大量需求，觸動(dòng)了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮膚表面，有的順利地到達(dá)體表，有的卻因“交通”的阻塞而停滯在半途中。這些遇阻的油脂，卻因命運(yùn)的安排，在不同的情境下，發(fā)展成不同的形式：

　　1.黑頭粉刺(Black-head)

　　油脂堵塞住了洞口，在還未來(lái)得及排出洞外之前，與跌落在毛孔中的空氣污染、塵屑．殘妝混合在一起，經(jīng)與空氣中的二氧化硫“硫化”的結(jié)果，形成了又黑又酸又硬的硬塊，堵在毛孔的洞口，并且將它逐漸撐大。黑頭粉刺多發(fā)在額頭、鼻梁兩側(cè)和下巴。

　　2.白頭粉刺(white-head)

　　已剝落，正在剝落和尚未剝落的死角質(zhì)細(xì)胞，群聚在毛孔之上和四周，讓涌出的油脂無(wú)法順利排出，堆擠的結(jié)果，在皮膚表面形成了像小米粒般大小的小白點(diǎn)。白頭粉刺較容易出現(xiàn)在臉頰和下顎處。

　　3.青春痘(Pimple)

　　有時(shí)，擁擠的毛孔再也承受不了這個(gè)飽和的壓力，群聚在毛孔中的油脂、細(xì)菌、死細(xì)胞、塵屑，蓄勢(shì)待發(fā)，準(zhǔn)備破囊而出。這時(shí)，隨時(shí)等待備戰(zhàn)的血液循環(huán)，也運(yùn)送了大量的白血球增援，因此，皮膚表面出現(xiàn)了充血、腫脹、疼痛的發(fā)炎反應(yīng)。

　　4.囊孢(cysts)

　　如果油脂、細(xì)菌、死細(xì)胞、塵屑的組合物，成群結(jié)黨，轉(zhuǎn)入地下，蓄意破壞時(shí)，這個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)，就在真皮層的結(jié)締組織間，四處流竄，攻擊尚未阻塞的皮脂腺，最終造成真皮層的感染，在皮膚表面形成紅腫，結(jié)塊的大面積炎癥反應(yīng)。

　　你千萬(wàn)不可以做的事：

　　1.不要常常洗臉 一天洗2次臉是你必須遵守的規(guī)則。常常洗臉，會(huì)反而刺激皮脂腺的分泌功能，因?yàn)橐坏┢つw表面的油脂被洗凈，皮脂腺就必須“加班”工作來(lái)進(jìn)行他的天然保護(hù)功能，如此一來(lái)，皮脂腺會(huì)變得愈來(lái)愈毛燥，愈來(lái)愈活潑。

　　2.不要用磨砂膏和收斂水 磨砂膏和收斂水會(huì)過(guò)度刺激表皮，惡化已在發(fā)炎的皮膚狀況，同時(shí)也會(huì)激化皮脂腺的分泌功能，使情況更糟。此外，收斂水能使毛孔收縮，讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。

　　3.千萬(wàn)別摳、擠、挑青春痘 每一個(gè)青春痘的生命周期，都僅有短短的3—4天，時(shí)辰到了，它自然會(huì)消失或化膿而出，如果用手或工具去擠壓，非但于事無(wú)補(bǔ)，反而會(huì)因手上的細(xì)菌而造成二次感染，或因擠壓的力道，造成皮下瘀血，留下必須4—6個(gè)星期才會(huì)消失的瘢痕。此外，因摳擠而造成的傷口，經(jīng)一再的刺激、皮膚增生的結(jié)果，形成隆起的疤痕。

　　4.千萬(wàn)別吸煙 香煙中的尼古丁會(huì)收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細(xì)胞的復(fù)氧率降低，因而使皮膚的愈合能力減弱，易于形成痤瘡傷口的交叉感染。

　　5.少吃辛辣．油炸，高熱量的食物 雖然，這些食物并不會(huì)直接造成青春痘的形成。但是卻會(huì)“惡化”青春痘的狀況，因?yàn)檫@些食物會(huì)增加心臟的負(fù)荷能力，并使血液中的維生素K的品質(zhì)降低，間接誘發(fā)了青春痘的形成。

　　有可能誘發(fā)青春痘的原因：

　　前面我們?cè)?jīng)說(shuō)過(guò)，引致青春痘的原因，僅僅只是皮脂腺的分泌過(guò)多而已。照道理來(lái)說(shuō)，在度過(guò)青春期之后．青春痘即應(yīng)消失。但是事實(shí)上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他們極有可能是由以下的原因所造成：

　?、賰?nèi)分泌 內(nèi)分泌失衡一直是誘發(fā)青春痘的重要元兇。如果青春痘的續(xù)發(fā)部位一直停留在下顎和兩鬢．那應(yīng)看看中醫(yī)或西醫(yī)，調(diào)理內(nèi)分泌．是重要的治本工作。

　　②消化系統(tǒng) 消化系統(tǒng)的問(wèn)題，如：便秘、習(xí)慣性腹瀉、胃酸過(guò)多、潰瘍等。會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積、廢物無(wú)法正常排出，此時(shí)消化系統(tǒng)的反射部位——嘴周；令紋兩側(cè)，也會(huì)出現(xiàn)青春痘。

　　③緊張壓力 剛搬新家、出國(guó)、換新工作、結(jié)婚、生子、考試等等生活中的具大壓力，也會(huì)造成生理功能的失衡。

　?、苌罘绞?飲食習(xí)慣、睡眠品質(zhì)、長(zhǎng)期疲勞，煙酒過(guò)量，也是誘使青春痘駐足和復(fù)發(fā)的慢性原因，破壞力不容忽視。

　?、輾夂?季節(jié)變換時(shí)，溫度驟然升高時(shí)，皮脂腺分泌的傳導(dǎo)密碼一時(shí)調(diào)節(jié)失靈，也會(huì)造成短發(fā)性的青春痘，如果處理得當(dāng)，幾天后便會(huì)消失。

　?、嗨幬锎碳?某些藥物，如：口服避孕藥、減肥藥、催經(jīng)藥、或含有溴化物、碘化物的藥品會(huì)刺激內(nèi)分泌的失衡或引發(fā)毒素堆積形成所謂“毒性暗瘡”。

　?、邏牧?xí)慣 不注意頭發(fā)、衣領(lǐng)的衛(wèi)生；習(xí)慣于托腮摳臉；不徹底卸妝、洗臉，不搽防護(hù)日霜等，是誘發(fā)青春痘形成的外在因素，但卻也是最常見的原因。

　　你要做的事:

　　1.找出誘發(fā)青春痘的原因，對(duì)癥下藥

　　惟有徹底改善復(fù)發(fā)誘因才能有效地控制青春痘的泛濫。因此，請(qǐng)根據(jù)前述列舉的誘發(fā)原因，根本地解決改善。

　　2.注意個(gè)人衛(wèi)生

　　個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣，決定了青春痘在臉上停留的時(shí)間。如果青春痘長(zhǎng)在下顎和嘴周，請(qǐng)不要穿有衣領(lǐng)的衣服，衣領(lǐng)是藏污納垢的地方，極容易因和下顎的不斷磨擦而使災(zāi)情加重。另外，常常保持將頭發(fā)梳在耳后，和不留劉海的習(xí)慣，以免頭發(fā)上的灰塵和油污惡化感染青春痘。

　　3.保持枕巾、枕頭套每周、甚至每天換洗的習(xí)慣

　　一般人不知道，其實(shí)枕頭套，被單是最容易堆積死細(xì)胞、螨蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西的地方，而且睡眠長(zhǎng)時(shí)間接觸臉部肌膚，更易使細(xì)菌滋生、繁衍。所以皮膚科醫(yī)師大力推廣，保持每日換洗枕巾的好習(xí)慣，尤其是青春痘情況嚴(yán)重的人，更要注意這一點(diǎn)。

　　4.少用發(fā)膠、定型液，如果非用不可，請(qǐng)注意與臉部隔離

　　發(fā)膠、定型液中的固定劑成分，一旦噴到皮膚上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干凈。此外，保持每天洗頭，維持頭發(fā)的清潔，亦可以改善青春痘狀況，并且預(yù)防感染。

　　5.注意所選用的化妝品是否含油質(zhì)的親水性配方

　　有青春痘的朋友，有時(shí)適度的搽一些粉底，可以有相當(dāng)程度的“遮瑕”美化效果，但在選用粉底和口紅時(shí)，要注意避免油溶性的產(chǎn)品，以免惡化青春痘。目前專業(yè)性的彩妝品牌已研發(fā)出極適合油性皮膚使用的水粉霜，質(zhì)地清爽、不含增加皮膚的油脂負(fù)擔(dān)，最好的是，這一類的雙用水粉霜，同時(shí)具有粉底和離粉的功能，不要再因撲用離粉而使疙瘩更明顯。

　　6.確實(shí)做好防曬措施

　　陽(yáng)光中的紫外線，一旦經(jīng)由青春痘的傷口，直射穿透表皮層，就會(huì)在傷口部位形成有如冰鑿子般的黑色斑點(diǎn)，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。如果擔(dān)心防曬霜太油，可以在搽完防曬霜之后，用面巾紙?jiān)谀樕衔匆幌?，將多余的油吸掉。如此，既不?huì)影響防曬霜的功能，又預(yù)防油脂的負(fù)擔(dān)。

　　7.使用具有控油凈脂功能的護(hù)朕品

　　現(xiàn)代的化妝品科技，已體貼入微地關(guān)心油性肌膚真正的問(wèn)題所在。以往的油性肌膚護(hù)膚品，大多數(shù)只能治標(biāo)地洗掉臉上過(guò)多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌膚護(hù)膚品，也強(qiáng)調(diào)“控油”、“凈脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮膚里層?？刂破ぶ俚姆置跈C(jī)能，并在皮膚表面“吸油”，將油脂轉(zhuǎn)化，同時(shí)收縮毛孔，使油脂分泌量降低。

　　8.在青春痘發(fā)作發(fā)炎時(shí)，耐心等候

　　要控制自己不去擠摳青春痘，確實(shí)不是一件容易的事，你可以買一管具有強(qiáng)力消炎、化痘功能的青春凝膠，在青春痘未發(fā)或已發(fā)之時(shí)，用棉簽沾著青春凝膠點(diǎn)在青春痘上。如此，可以幫助青春痘的干化，加速終結(jié)它的生命。但是請(qǐng)注意：青春凝膠只可以點(diǎn)在青春痘上，不要整片抹在臉上，以免過(guò)于刺激未發(fā)炎的皮膚，反而引致紅腫。

　　9.多攝取維生素含量多的蔬棠，水果，保證充足睡眠和正常的飲食習(xí)慣

　　10.愉快的心境是治愈青春痘的良方
　　別以為天下只有你一個(gè)人長(zhǎng)青春痘，記住，青春痘只是生命中的插曲，很快便會(huì)過(guò)去了，只要你正確地對(duì)付它，別讓它干擾你的情緒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，它脆弱得不堪一擊!

　　青春痘在醫(yī)學(xué)上稱為痤瘡或面皰。30歲以后的人極少發(fā)生，故又稱青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢？遇有下列情況中的一項(xiàng)即有可能出現(xiàn)青春痘。
　　1、正值青春期發(fā)育的人；
　　2、油性皮膚嚴(yán)重的人；
　　3、長(zhǎng)得瘦黑且男性化的人；
　　4、喜吃甜食的人；
　　5、經(jīng)常熬夜的人；
　　6、因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)和環(huán)境條件而經(jīng)常與油接觸的人（如加油站、烹調(diào)等）。

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