孕婦便秘厲害吃什么水果,六種水果緩解便秘

便秘是孕婦孕期最常見(jiàn)的煩惱之一，可以發(fā)生在妊娠早期也可以是晚期，有的比較嚴(yán)重的會(huì)幾天沒(méi)有大便，甚至一兩個(gè)星期都不能排便，讓孕婦出現(xiàn)腹痛、腹脹，甚至腸梗阻，早產(chǎn)等，危及到母嬰的健康，生命，那么孕婦嚴(yán)重便秘吃哪六種水果來(lái)緩解呢?

第一種水果是香蕉，香蕉是非常好的潤(rùn)腸水果，每天吃一兩根就可以緩解便秘的癥狀，還能促進(jìn)消化，增加胃腸蠕動(dòng)，不過(guò)只有外表有黑點(diǎn)而內(nèi)里沒(méi)有壞的香蕉才會(huì)有這個(gè)功能，生的香蕉吃了反而會(huì)加重便秘。

第二種是蘋果，蘋果是水果之王，所含著很多種維生素還有礦物質(zhì)，蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，蘋果的糖分也不是很高，可以防止過(guò)度的肥胖，對(duì)嬰兒的健康也很有益，大量的果膠能夠調(diào)節(jié)腸胃功能，幫助身體排出體內(nèi)的毒素。

第三種是草莓，草莓含有極其豐富的維生素c，可以預(yù)防感冒，里面的有機(jī)酸可以分解食物中的脂肪，還能夠加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，去除體內(nèi)的重金屬。

第四種是柑桔，柑桔含豐富的纖維素跟多種營(yíng)養(yǎng)素，像維生素c等，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，又能夠降血脂、降血壓。

第五種是奇異果，奇異果不僅含有豐富的維生素c、維生素a、維生素e、鉀、鎂等少見(jiàn)的葉酸，鈣，氨基酸等，對(duì)都胎兒跟營(yíng)養(yǎng)都有益，而且大量的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

第六種是火龍果，火龍果中含有豐富的礦物質(zhì)，像鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等，可以防止孕婦上火還有緩解便秘，不過(guò)容易過(guò)敏，濕疹的患者不宜食用。

孕婦嚴(yán)重便秘吃這六種水果來(lái)緩解，都能讓孕婦輕松的如廁，另外孕婦也要吃些別的水分，還有健康的蔬菜，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行些小運(yùn)動(dòng)，像散步，按摩等，少吃辛辣刺激，容易上火的食物，養(yǎng)成定期排便的好習(xí)慣。

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