脾腎陽虛舌頭黃怎么回事,腎虛注意事項(腎陽虛怎么調(diào)理？腎陽不足怎么調(diào)理？)

脾腎陽虛舌頭黃怎么回事,腎虛注意事項

脾腎陽虛在生活中比較常見，隨著社會節(jié)奏的不斷加快，很多人的壓力非常的大，不管是否有頻繁的性生活，一大部分人都有脾腎陽虛的情況。尤其是沒有一個正常生活規(guī)律的人更是容易出現(xiàn)這種情況，如果出現(xiàn)這些情況，一定要及時的進(jìn)行處理，以免時間長啦，對身體造成不可恢復(fù)的傷害。

讓我們一起來了解一下關(guān)于脾腎陽虛的情況。

一、脾腎陽虛在生活中是比較常見的，他直接影響到一個人正常的生活和工作，在一開始的時候這種疾病常常不容易發(fā)現(xiàn)，在不知不覺之中，情況就會越來越糟糕，等感覺出來的時候一般來說疾病都已經(jīng)存在很長時間了，這種慢性類型是比較多的，當(dāng)然也存在急性類型，具體情況具體分析。

二、脾腎陽虛引起的原因有很多種，一般來說與長期的生活習(xí)慣有關(guān)，但是出啦平時一些習(xí)慣以外也有可能是因為性生活過于頻繁所引起，平時一定要多加注意休息，如果有熬夜習(xí)慣的人們一定要及時的戒掉這種不良的習(xí)慣，這對于身體健康的危害是很大的。

三、如果出現(xiàn)這種情況可以吃一些藥物進(jìn)行治療，不用太過于擔(dān)心，比如說六味地黃丸等藥物，治療效果是比較不錯的，副作用也相對減少，吃藥最關(guān)鍵的是一定要按時吃藥，飲食上也要多加注意多吃一些有營養(yǎng)的食物，飲食均衡，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，對于身體健康很有幫助。

總的來說，脾腎陽虛在生活中是比較常見的，出現(xiàn)這種情況引起的原因有很多，一個壞的生活習(xí)慣可能會引起，如果每天過度勞累的工作也容易造成這種情況，如果是一些腎病變的話也容易造成這種情況，平時可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)身體的抵抗能力。

腎陽虛怎么調(diào)理？腎陽不足怎么調(diào)理？

天地有陰陽，人也有陰陽，有時候因為一些原因，人的身體會出現(xiàn)陰陽失衡的情況，其中就有陰虛和陽虛。腎陽虛是因為體內(nèi)的陽氣不足造成的，男女都有，一般腎陽虛會變現(xiàn)為舌頭肥大、夜尿多、掉發(fā)和欲望減退等。那么，腎陽虛怎么調(diào)理呢？。
1、穴位按摩療法
穴位：腎俞穴、關(guān)元穴
第一步：坐在沙發(fā)上，先會將雙手搓熱，用雙拳同時敲打背后的腎俞穴，力度要適中，然后用手指指腹按壓腎俞穴，每次按壓后停留5秒鐘，反復(fù)30次。
第二步：之后再用手掌順時針和逆時針按揉關(guān)元穴，力度適中，以肚皮有溫?zé)岣袨榧?。之后用雙手手指同時按壓關(guān)元穴，以有輕微疼痛為宜。2分鐘即可。
2、艾灸補(bǔ)腎陽
選穴：腎俞穴、足三里穴、三陰交穴。
用艾卷在上述三處穴位吃鴿艾灸15分鐘，至局部皮膚微熱發(fā)紅即可。
功效：艾灸腎俞穴可以溫腎助陽；足三里穴可以提升脾胃陽氣，加上三陰交相輔助，脾腎雙補(bǔ)，先天后天共濟(jì)補(bǔ)腎養(yǎng)陽之效。
3、腎陽虛應(yīng)選擇的食物
腎陽虛宜選擇用的食物有：羊肉、鴿子肉、鴿蛋、鵪鶉蛋、瘦肉、黑芝麻、龍眼肉、荔枝肉、桃子、櫻桃、胡桃仁、黑芝麻、葡萄等。
腎陽虛宜選擇的中藥材有：紫河車、胡桃了、沙苑子、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、菟絲子、桂圓肉、蛇床子等。
4、食療補(bǔ)腎陽
參芪煨豬腎
材料：黨參、黃芪、芡實各20克，豬腎1個。
做法：將豬腎剖開去其筋膜，洗凈，與上述藥物共煮湯食用。
功效：黨參補(bǔ)中氣、健脾胃，滋補(bǔ)強(qiáng)壯；黃芪補(bǔ)氣利尿消腫；芡實健脾固腎；豬腎能夠補(bǔ)腎助陽，共食有以臟補(bǔ)臟之意，對腎陽虛衰所引起的的水腫，常服有效。
肉桂益母紅糖湯
材料：肉桂10克，黨參20克，益母草30克，紅糖15克。
做法：將黨參、益母草、肉桂用水煎煮2次，過濾去渣取汁，在兌入適量紅糖熬化即可。
功效：可以溫補(bǔ)心腎，活血利水。由于黨參配肉桂有溫補(bǔ)心腎陽氣，益母草有活血利水的功效，對心腎陽虛見有血瘀型的冠心病、心力衰竭有輔助治療作用。
羊肉魚鰾黃芪湯
材料：羊肉150克，魚鰾50看，黃芪30克，姜、桂皮、鹽適量。
做法：將羊肉切塊，與魚鰾、黃芪同煮水，加姜、桂皮、鹽，燉至肉爛熟即可。
功效：可以溫補(bǔ)陽氣，適用于慢性腸炎脾腎陽虛，表現(xiàn)有腹瀉腸鳴、便溏不實，形寒肢冷、腰膝酸軟的人群服食。
狗肉粥
材料：黃狗肉200克，粟米400克，鹽、豆豉適量。
做法：將狗肉切片。粟米洗凈，加水煮熟，放入狗肉和適量的鹽、豆豉，煮至肉熟即可。
功效：可以溫陽益氣，不宜脾腎。適用于慢性腸炎脾腎虛寒，久泄不予，畏寒肢冷、腰膝酸軟者食用。
5、腎陽虛的飲食注意
1、不要多吃生冷的，粘膩的，冰凍的東西。有很多女性每天要吃很多水果，吃水果對皮膚確實有好處，但是你要看是什么體制，比如說陽虛的人，氣虛的人，痰濕的人，吃太多的水果，不僅不利于美容，反而增肥。反而會破壞你的消化功能，影響你的脾胃功能，脾胃功能和消化功能一受影響，時間久了，它必然會從外形上反映出來。
2、另外陽虛的人要少喝綠茶，綠茶偏寒的?？梢院燃t茶。
3、苦瓜，是屬于蔬菜里面比較偏涼的，它特別傷脾胃的陽氣，所以陽虛體質(zhì)的人要少吃苦瓜。或者你可以用煮的方法，煲的方法，來去除它的寒氣。苦瓜要涼拌的話要加些姜絲和蒜?？梢跃徑饪喙系暮疀鲋浴?br>4、鮮榨的果汁，陽虛體質(zhì)的不要點西瓜汁、苦瓜汁，如果你斗膽喝了的話，肚子可能會疼的讓你夜里醒來。
5、補(bǔ)充陽氣要善于借助老天之力，自然之力。有幾種方法：在最熱天的時候，吃一些羊肉，吃一些熱性的東西。
6、韭菜蝦仁。蟹寒而蝦溫。改善陽虛體質(zhì)的菜：韭菜炒蝦仁，韭菜炒核桃，這就是溫陽的改善體質(zhì)的。

腎陽虛病人怎么調(diào)養(yǎng)身體？平時生活習(xí)慣和飲食應(yīng)該注意什么？

最好喝中藥調(diào)理 一般飲食方面很難以得到明顯的效果 也不會很注意飲食的哦 不要太疲勞 性生活要適當(dāng)　腎陽虛食療五方
補(bǔ)腎的藥膳
1、參茸雞肉湯
【來源】民間方
【用料】高麗參5克，鹿茸3克，雞肉100克。
【制作】高麗參切薄片。雞肉洗凈，去皮，切粒。將高麗參、雞肉與鹿茸片放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調(diào)味食用。
【功效】大補(bǔ)元氣、溫腎壯陽。用于元氣虛極，腎陽虛衰，癥見畏寒肢冷、陽萎早泄、宮冷不孕、小便頻數(shù)、腰膝酸痛。

2、巴戟杜仲海龍瘦肉湯
【來源】民間方
【原料】巴戟天60克，海龍15克，杜仲15克，豬瘦肉300克。
【制作】將巴戟天、海龍、杜仲洗凈；豬瘦肉洗凈，切塊。全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時，調(diào)味即可。
【用法】飲湯吃肉。
【功效】補(bǔ)腎壯陽。用于腎虛陽衰，癥見性欲減退、舉而不堅、早泄遺精、腰膝酸軟者。

3、鎖陽壯陽粥
【來源】民間方
【原料】鎖陽10克,精羊肉100克,大米100克。
【制作】
1.將羊肉洗凈細(xì)切。
2.先煎鎖陽，去渣，后入羊肉與米同煮為粥。
【用法】空腹食用。大便溏瀉及早泄者慎用。
【功效】溫陽補(bǔ)腎。適用于平素體陽虛、腰膝酸軟，肢冷畏寒、陽痿、老年便秘等癥。

4、核桃仁炒韭菜
【來源】《方脈正宗》
【原料】核桃仁50克,韭菜,香油,食鹽,各適量
【制作】
1.將核桃仁用香油炸黃。
2. 將韭菜洗凈，切成段后，放入核桃仁內(nèi)翻炒，調(diào)入食鹽即可。
【用法】佐餐隨量食用。
【功效】補(bǔ)腎助陽。

5、復(fù)元湯
【來源】民間方
【原料】淮山藥50克,肉蓯蓉20克,菟絲子10克 ,核桃仁2個,瘦羊肉500克 ,羊脊骨1具,粳米100克,蔥白3根,生姜,花椒,料酒,胡椒粉,八角食鹽各適量。
【制作】
1. 將羊脊骨剁成數(shù)節(jié)，用清水洗凈；羊肉洗凈后，氽去血水，再洗凈，切成5厘米厚的條塊；將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好扎緊；生姜拍破；蔥切段。
2. 將中藥及食物同時放入砂鍋內(nèi)，注清水適量，武火燒沸，打去浮沫；再放入花椒、八角、料酒，移文火繼續(xù)煮，燉至肉爛，出鍋裝碗，加胡椒粉、食鹽調(diào)味，即可食用。
【用法】佐餐用。
【功效】溫補(bǔ)腎陽。適用于腎陽不足、腎精虧損之耳鳴眼花、腰膝無力、陽痿早泄等癥。

6、附片蒸羊肉
【來源】民間方
【原料】鮮羊肉1000克，制附片30克，蔥姜，料酒，肉清湯，食鹽，熟豬油，味精，胡椒粉各適量
【制作】
1.將羊肉刮洗干凈，整塊隨冷水下鍋煮熟，切成肉塊。
2.取大碗1只，放入羊肉(皮朝上)、附片、料酒、熟豬油、蔥節(jié)、姜片、肉清湯、食鹽，然后隔水蒸3小時。
【用法】食用時，撒上蔥花、味精、胡椒粉即成?？蓡问郴蜃舨汀?br>【功效】補(bǔ)陽強(qiáng)心，壯骨。適用于腎陽虛所致的心悸、畏寒、手足不溫、腰膝酸軟、尿清長、關(guān)節(jié)冷痛、陽痿。
【宜忌】本品適宜于冬季食用。陰虛火旺、顴紅唇赤、虛煩不寐、潮熱盜汗者忌服。

花生紅棗湯
　　配方：連衣花生200克，紅棗30～50克。
　　制法：紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。
　　功效：溫補(bǔ)脾腎。
　　用法：吃紅棗、花生，喝湯。
　　芪棗羊骨粥
　　配方：羊骨1000克左右，黃芪30克，大棗10枚，粳米100克。
　　制法：先將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋，加水煎湯，然后取汁代水煮粥，待粥將成時，加入細(xì)鹽、生姜、蔥白調(diào)味，稍煮即可。
　　功效：補(bǔ)腎強(qiáng)筋，健脾益氣。
　　用法：溫?zé)峥崭故秤茫?0～15日為1個療程。
　　參杞狗肉
　　配方：狗肉1000克，黨參20克，枸杞子10克，菟絲子10克，砂仁5克，牛膝15克。
　　制法：上物除狗肉外，入砂鍋加水煎煮30分鐘后，倒出藥汁。將狗肉切成小塊，加醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精等調(diào)料，腌漬入味，放入鍋中，加藥汁及適量清水，煮沸后，文火慢慢煨至狗肉爛熟即可食用。
　　功效：益氣溫陽補(bǔ)血。
　　用法：佐餐食用。
　　雞蛋豬腰粥
　　配方：雞蛋1個，豬腰1只，糯米60克。
　　制法：豬腰去筋膜切片，雞蛋打碎加入調(diào)料拌勻，糯米煮粥，將成時加入雞蛋、豬腰稍煮即可。
　　功效：補(bǔ)腎健脾。
　　用法：可作早晚餐或點心服食。
　　當(dāng)歸生姜羊肉湯
　　配方：當(dāng)歸30克，羊肉500克，生姜30克。
　　制法：將羊肉、當(dāng)歸、生姜均洗凈，放入砂鍋中，加料酒、清水適量，煮至羊肉熟爛，調(diào)味即可。
　　功效：溫陽散寒養(yǎng)血。
　　用法：吃羊肉喝湯。
　　溫馨提示：

　　腎陽虛的人適合吃的食物有海產(chǎn)品、韭菜籽。
　　腎陽虛感冒：感冒病之脾腎陽虛證，系素體脾腎陽虛，或大病之后脾腎未復(fù)，或勞役房事兩傷，損及脾腎，致使脾腎陽氣虛弱，感受風(fēng)寒，形成陽虛感冒證候。其臨床表現(xiàn)以惡寒發(fā)熱，鼻塞流清涕，四肢不溫，腰酸膝冷，神疲倦臥為主要癥狀。
1、黃芪粥　

　　生黃芪３０—６０克，粳米６０克，陳皮末１０克。先將黃芪煎湯去渣，然后入粳米煮成粥，粥成時加入陳皮末即可。本方能改善腎臟功能，消除尿蛋白，增強(qiáng)體質(zhì)。　
　　2、芡實白果粥　　
　　芡實３０克，白果１０克糯米３０克。將白果去殼，與芡實、糯米共入鍋中加水熬煮成粥，對腎病屬脾虛濕盛而見小便淋濁，尿中大量蛋白排出者，可長期服用。
　　3、黑豆燉豬肉　　
　　黑豆５０克，瘦肉１００克。先將豬肉于水中煮開，棄湯，再與黑豆共燉至爛，加適當(dāng)高速味品，食肉飲湯。本方有補(bǔ)腎、利尿、健脾等作用。
　　4、鯽魚燈心粥　　
　　鯽魚２００克(去鱗及內(nèi)臟)，燈心草６克，大米５０克，同熬成粥，去燈心草、食粥吃魚，本方具有利水和補(bǔ)充蛋白的作用。
　　5、杞子核桃粥　　
　　枸杞子３０克，核桃肉２０克，粳米５０克，同熬成粥。早晚食用。本方具有補(bǔ)腎健脾，消除蛋白作用。
　　6、黃芪紅茶　　
　　黃芪２０克，紅茶１克，黃芪加水５００克煎煮５分鐘，去渣取汁，加入紅茶。本方具有益氣升陽，利水退腫，適用于慢性腎炎。
　　7、玉米須茶　　
　粟米

　　為禾本科植物粟的種仁。又名白梁粟，粟谷，小米，硬粟。
　　應(yīng)用　治療脾胃虛熱，反胃嘔吐，消渴，泄瀉。
　　用法　熬粥服。
　　禁忌　不能和杏仁同服。可令人吐瀉。
　　蓮子
　　為睡蓮科植物蓮的成熟種子。古稱蓮子為蓮實、水芝丹，亦稱蓮子、蓮肉、湘蓮、建蓮肉、白蓮肉、石蓮肉。
　　應(yīng)用　治夜寐多夢、遺精、淋濁、久痢、虛瀉、婦人崩漏帶下。石蓮子并能止嘔、開胃，常用來治禁口痢。
　　注意和禁忌　

　?、僮⒁馄焚|(zhì)的優(yōu)劣。蓮子以個大、飽滿、無皺、整齊者為佳。

　?、谕飧谐跗鸨戆Y及大便干結(jié)、瘧疾、疳積等癥忌用。
　　配方和用法
　?、偕徸踊瓷街啵荷徸尤?去心)40克，淮山藥20克，雞內(nèi)金10克，糯米適量。將糯米洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加水，將蓮子和淮山藥洗凈，同雞內(nèi)金共煮。熟后，加白糖調(diào)味，食用。治療脾虛所致的腹瀉、食欲不振等癥。方中蓮子、淮山藥健脾益氣，兩味同用健脾運(yùn)化，雞內(nèi)金助脾胃消化，糯米溫中補(bǔ)脾。幾味同用可健脾胃止泄瀉，增食欲。
　?、谏弻嵮┒鷾荷徸?5—25克，英實12—15克，雪耳6—9 克，淮山藥15克，雞蛋1只，砂糖適量。先水煎蓮子、英實、淮山藥，再放雪耳。當(dāng)蓮子、英實熟后，最后放雞蛋(打開殼后，蛋用筷攪后用)，放糖，服食。治療腎陰不足所致的遺精。方中蓮子、芡實補(bǔ)虛固精，雪耳滋潤肺脾，兼以益腎；雞蛋滋補(bǔ)強(qiáng)壯，以增強(qiáng)脾腎之氣。幾味合用共奏補(bǔ)氣陰而止遺精之效。
　　玉米須１００克，苡仁３０克，芥菜３０克，冰糖適量，加入清水煎湯代茶，本方具有利尿泄熱，降壓，適用于慢性腎炎和早期高血壓。 腎陽虛者日常食療防治措施:宜適當(dāng)多吃糯米，黑米，苡仁，山藥，甘薯，棗，麥芽糖，芡實，桂圓，核桃，胡椒，韭菜，蒜，生姜，辣椒，桂皮，荔枝，菠蘿，桃，杏，櫻桃，楊梅，牛乳，牛肉，羊肉，狗肉，雀，淡菜，海蝦，海參，雞，鹿肉，鰻魚等.
不宜食物:若過食綠豆，百合，苦瓜，梨，藕，香蕉，甲魚，柿子，蟹，冷飲等寒性食物，等于“雪上加霜”.

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