春季護(hù)膚六個(gè)小常識(shí)避免用過(guò)油護(hù)膚品
春季天氣干燥，這個(gè)時(shí)候護(hù)膚要注意補(bǔ)水潤(rùn)燥
，掌握春季護(hù)膚技巧，要注意6大家庭春季美容護(hù)膚小竅門和護(hù)養(yǎng)習(xí)慣
，能讓你獲得事倍功半的效果。下面就一起來(lái)看看春季養(yǎng)生小常識(shí)有哪些吧
。
1：夜晚敷在臉上一層厚厚的茶母乳液。
膚六個(gè)小常識(shí)避免用過(guò)油護(hù)膚品.png)
夜里關(guān)門關(guān)窗
，調(diào)好濕度和溫度。春天室內(nèi)干燥
，臉蛋緊繃時(shí)，可把保濕乳液多涂上一層
，其中保濕因子可以將水分鎖住，防止流失太多
。
2：喝水
，多喝水
，還是多喝水。
多喝開(kāi)水是最好
、最簡(jiǎn)單的護(hù)膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度
，把多余的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜
，隨時(shí)保持潤(rùn)澤感及彈性。
早上起床
，先喝一大杯白水，之后像馬飲水一樣持續(xù)一天喝下去
。
3：快速保濕面膜，迅速光鮮亮麗
。
真空單片包裝的快速面膜，省去你用紙面膜加化妝水的麻煩
，而且，它通常是以保濕精華液浸泡面膜片
，比起化妝水更有效，缺水明顯和緊急時(shí)一定要使用
。
4：避免用過(guò)油護(hù)膚品
油份可以起到皮脂膜的作用，減少水分的蒸發(fā)
，但是油膩的保養(yǎng)品不一定比清爽些的保養(yǎng)品更加保濕，而且它還可能會(huì)增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感
5：化妝水+紙面膜
，既有效又省錢
。
不必每天用保濕面膜敷臉
，一個(gè)比較簡(jiǎn)單的方法是：用你平常的化妝水倒在紙面膜上，往臉上一貼
，放松一兩分鐘
，你會(huì)感到肌膚的濕潤(rùn)和彈力。
6：乳液不夠解決“肌渴”
，多瓶保濕精華。
保濕精華的分子體積比乳液小
，能夠滲透到角質(zhì)層下，滋潤(rùn)干燥的細(xì)胞
。先涂上精華液，再抹上乳液
，乳液就會(huì)像帽子一樣，把精華液緊緊覆蓋在表層下
，延長(zhǎng)水分被蒸發(fā)的時(shí)間。
溫馨提醒女性們春季要養(yǎng)護(hù)肌膚要預(yù)防干燥
，多注意肌膚的保濕工作，多喝養(yǎng)生粥能幫助身體不錯(cuò)水分
，也有滋補(bǔ)身體的好處。
春季如何保養(yǎng)皮膚
問(wèn)題一：春季怎樣保護(hù)皮膚 冬去春來(lái),萬(wàn)物復(fù)蘇
，我們的皮膚經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的“冬眠”之后也漸漸蘇醒
，人體皮脂腺與汗腺的生理活動(dòng)日漸增強(qiáng)
，皮膚顯得細(xì)膩而有光澤
。但是漂浮于空氣中的各種塵埃、微生物和花粉的增多
，很容易粘在較脆弱敏感的面部皮膚上
，從而引起瘙癢和過(guò)敏性皮膚病。而油性皮膚的人因氣溫變暖
，皮脂分泌過(guò)多，如保養(yǎng)不當(dāng)
，易造成毛孔堵塞，引起痤瘡
。 那么，春季我們?cè)撊绾伪ｐB(yǎng)自己的皮膚
，防止各種皮膚病的侵?jǐn)_呢？我們應(yīng)該根據(jù)自己皮膚的性質(zhì)
，選擇適合自己的護(hù)膚方法：油性皮膚應(yīng)減少或停止使用油質(zhì)較多的脂類面霜
，改用乳液和柔膚水
；干性皮膚應(yīng)選用含油量適中的霜或露
，如果皮膚有干燥感，可以用兩次
，待第一次吸收后再涂一次；中性皮膚一般可用含油少的乳劑
；敏感性皮膚應(yīng)選用全天然生物品質(zhì)的護(hù)膚品。春天陽(yáng)光和煦
，但紫外線對(duì)皮膚的傷害不可掉以輕心，外出時(shí)
，還是以涂上面霜或防曬霜為好。 保護(hù)皮膚還應(yīng)注意科學(xué)合理的保養(yǎng)方法
。每天要用溫水清潔面部2至3次，每次先用溫水潔面，并用溫濕軟毛巾敷面幾分鐘
，使毛孔充分舒展
，并以潔面乳清洗
，把面部塵埃和污垢清除干凈
。每周應(yīng)做2至3次自我 *** ， *** 時(shí)應(yīng)選擇營(yíng)養(yǎng)豐富且無(wú) *** 性的 *** 液（通常以天然生物制品為好）
，以雙手置兩頰由內(nèi)向外畫小圈輕輕 ***
，以促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)
，使皮膚光澤細(xì)膩富有彈性
。在皮膚保養(yǎng)過(guò)程中不可忽視面膜的作用，每周應(yīng)敷面1至2次
，此舉還有導(dǎo)入各種活性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用，可增加皮膚彈性和柔潤(rùn)感
，使肌膚變得更為亮麗。 除一般的護(hù)膚外
，還要特別注意合理的飲食，多吃蔬菜水果
，多喝水。充足的睡眠
，經(jīng)常參加戶外活動(dòng)和體育鍛煉，以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力
，保持皮膚清潔，抵抗細(xì)菌
、病毒對(duì)皮膚的侵蝕。
問(wèn)題二：春天的皮膚怎么保養(yǎng)啊 ? （一）贏回水潤(rùn)：
1．季節(jié)交替時(shí)易流失水分：
1）夏末秋初：室外流汗，事內(nèi)吹冷氣
；濕度下降，紫外線傷害
。祛除老舊角質(zhì)層，作保濕動(dòng)作
。
2）秋末冬初：風(fēng)大
，日夜溫差.空氣干燥
，仍存在紫外線
。臉部 ***
，增強(qiáng)肌膚.血液循環(huán)及免疫力
。
3）冬末春初：循環(huán).代謝下降，溫度下降
，凍風(fēng)侵蝕留下的老舊皮質(zhì)。保濕面膜
，精華修復(fù)。
2．要用保濕化妝水和面膜
。
3．膚質(zhì)可是會(huì)隨生活環(huán)境而改變，要注意
。
4．不只有專柜可以買到保養(yǎng)批品：專業(yè)無(wú) *** 的藥妝品牌。
（一） 日常保養(yǎng)工作：
1.用餐：每天喝2000cc水
，加多吃維他命B5的食物。
面膜：功效（將水分留在角質(zhì)層
，使肌膚滋潤(rùn)水嫩）材料（燕麥粉，鹽水
，蛋白）
方法：1.先將燕麥粉等淀粉類磨碎
2.加入食鹽水.蛋白
，視臉大小調(diào)整用量
3.混合后均勻敷在臉部
4.待20分鐘后洗掉即可
2.保養(yǎng)膚質(zhì)：
一般性：正常程序
，不要過(guò)度洗臉
極干性：用天然植物油成分加強(qiáng)保濕
敏感性：使用玻尿酸成分的保濕產(chǎn)品，甚用果酸類產(chǎn)品
3.睡前：使用有補(bǔ)充水分跟鎖水功能的夜晚保養(yǎng)品
4.出門：記得擦上保濕.防曬乳液等
（二） 保養(yǎng)清潔品的用量：
步驟1：卸妝
。卸妝乳2.5cm一元硬幣大小（卸妝霜2cm）
步驟2：清潔
。洗面皂1~1.5cm 先將手和臉部以
步驟3：清潔?div id="4qifd00" class="flower right">
；瘖y水2.2cm一元硬幣大小。（1）以化妝棉沾濕再擦拭
，在臉上讓肌膚充分吸收，并能再一次清潔肌膚不易清潔的角落
。（2）先在雙頰畫大圓
，再由額頭.眼皮分別由內(nèi)向外滑，鼻梁由上往下輕擦
，再順著唇外圍，由上唇邊向下繞圈回原點(diǎn)即可
。
步驟4：滋潤(rùn)。將保濕液擠到手上揉勻
，用手掌輕輕拍撫全臉與喉嚨，用手指拍打以輔助保濕液的吸收
。
步驟5：修護(hù)。把精華液抹到手指上后迅速擦抹到全臉與喉嚨
。在臉頰與額頭上拍撫以利吸收，最后撫平喉嚨
。
步驟6：鎖水。乳液2cm五角硬幣大小。（1）由嘴角開(kāi)始
，繞過(guò)兩眉上方至臉頰，采由內(nèi)往外的方法輕滑三圈
。（2）再由臉中心往外輕滑。
（四）緊急補(bǔ)水：
1． 約會(huì)完畢：
[消炎] [防暗沉] [舒緩]
2． 飛機(jī)上保濕品：
單片包裝的面膜及膠狀面膜
3．眼
，手，唇也被別忘了：
選擇有保濕作用的粉底
，另外有潤(rùn)唇效果的口紅也是不錯(cuò)的選擇，補(bǔ)水又不會(huì)破壞妝容
，也可以在冷氣空蓋上濕紙巾，減少肌膚水分蒸發(fā)
。
問(wèn)題三：一年四季如何正確保養(yǎng)皮膚 皮膚的四季護(hù)理 看一下 皮膚是人體防衛(wèi)的第一道屏障，它不僅能保護(hù)機(jī)體免遭輕微創(chuàng)傷
，調(diào)節(jié)體溫，而且通過(guò)感覺(jué)作用協(xié)助大腦實(shí)現(xiàn)體內(nèi)外環(huán)境的動(dòng)態(tài)平衡
。清潔皮膚具有一定的殺菌作用，每天能抗御數(shù)十億細(xì)菌的侵襲
。因此，搞好皮膚的清潔衛(wèi)生
，用各種方法保養(yǎng)好皮膚，是預(yù)防疾病
，使皮膚鍵美的重要一環(huán)。我國(guó)大部分地區(qū)四季分明
，所以皮膚的保養(yǎng)應(yīng)根據(jù)不同季節(jié)的氣候特點(diǎn)各有側(cè)重。 春季
，是萬(wàn)物更新
、草木返青的美好季節(jié)
。四季中春天人皮膚最美。因?yàn)榇藭r(shí)皮膚機(jī)能活躍
，顯得生氣勃勃，歲皮膚起滋潤(rùn)作用的皮脂分泌開(kāi)始逐漸變得旺盛
，容易奪走皮膚水分的寒風(fēng)和干燥空氣已被和潤(rùn)的春風(fēng)所代替，因此能維護(hù)皮膚的滑潤(rùn)
。但春天也可以說(shuō)是最容易的皮膚疾病的季節(jié)。因?yàn)榇杭練鉁睾龈吆龅秃隼浜鰺?div id="d48novz" class="flower left">
，如皮脂分泌過(guò)盛，容易長(zhǎng)出面瘡
；護(hù)膚品由冬至春轉(zhuǎn)換不當(dāng)，易使皮膚過(guò)敏
，容易引起斑疹，所以春季更應(yīng)保持皮膚的清潔
，并合理使用化妝品
。 春季潔膚應(yīng)選擇性質(zhì)溫和的潔膚產(chǎn)品
，如清潔蜜
、蛋白洗面奶和柔性珍珠磨砂膏等。潤(rùn)膚應(yīng)逐漸轉(zhuǎn)為適于春季使用的蜜類護(hù)膚品
，但在早春遇冷空氣來(lái)襲時(shí)可繼續(xù)使用動(dòng)機(jī)使用的霜類護(hù)膚品。此外
，在清潔皮膚后，也要像在冬季里一樣
，記住爽膚和潤(rùn)膚
。隨著氣溫的回升，日照時(shí)間的延長(zhǎng)
，皮膚的新陳代謝機(jī)能也隨之旺盛，皮脂腺與汗腺的分泌也增加了
。但是，早春氣候變化異常
，驟冷乍暖，往往使肌膚難于適應(yīng)氣候的變化
。春風(fēng)固然和照，但也不乏春寒
，特別是我國(guó)西北、東北和華北地區(qū)
，春寒與春暖是交替出現(xiàn)的。另外
，春季大地復(fù)蘇
，各種肉眼看不見(jiàn)的細(xì)菌
、病毒也活躍起來(lái)
，這就更需要防病保健和保養(yǎng)皮膚了
。在此季節(jié)
，女性在沐浴、洗澡后
，適當(dāng)?shù)夭胄?rùn)膚營(yíng)養(yǎng)霜乳液，滋潤(rùn)皮膚
，并進(jìn)行全身 *** 。這樣
，既可清除身上的污垢
，消除疲勞，又可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝
。 夏季，驕陽(yáng)似火
，氣候炎熱，且氣壓低
，濕度大，人們揮汗如雨
，即便你是位不受風(fēng)吹日曬的文靜小姐，也不時(shí)汗出涔涔
。當(dāng)你步人舞廳，隨著音樂(lè)的節(jié)奏跳舞時(shí)
，更是汗?jié)穹勖婧鸵氯?如果你漫步烈日當(dāng)頭的街道，愈發(fā)汗流浹背
。出汗雖有調(diào)節(jié)體溫之益，但也有減弱皮膚的抵抗力
、使皮脂變薄、汗味變臭的弊端
。再說(shuō)，陽(yáng)光中強(qiáng)烈紫外線照射也損傷皮膚
，輕者皮膚變黑，重者可發(fā)生中暑和日曬病。因此
，夏季的皮膚保養(yǎng)一是每天洗澡，最好每天中午和晚上睡前沐浴
。二要洗浴搽干身體后
，巧施脂粉?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？捎梦^(guò)水的海棉沾上粉底霜，輕輕拍在臉上
，使之與皮膚溶為一體，然后撲些香粉
。香粉可吸收汗水，如用香味較強(qiáng)的撲粉
，還可防汗臭而散體香。腋下
、大腿根等部位出汗較多，也宜撲些香粉
。為護(hù)養(yǎng)皮膚，女性在夏天切勿濃妝艷抹
，帶色素的化妝品少用為佳，以防起斑疹
。 秋季，經(jīng)夏天曬后的皮膚
，尤其在夏天經(jīng)常游泳或海水浴的女性，要及時(shí)保養(yǎng)皮膚
，堅(jiān)持 *** 和敷面，防止黑斑的產(chǎn)生
。深秋季節(jié)，皮脂與汗水分泌減少
，皮膚處于干燥狀態(tài)，應(yīng)當(dāng)每天搽用營(yíng)養(yǎng)霜
，以滋潤(rùn)皮膚
。秋天也是女性皮膚的“多事之秋” 冬夜漫長(zhǎng)
。人在睡眠時(shí)
，身體放松
，毛孔張開(kāi)，自由呼吸
，且正是養(yǎng)護(hù)皮膚的好時(shí)機(jī)。首先
，每晚睡前做二十次深蹲運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)
，再用冷水洗臉。然后將手掌撮熱
，用橄欖油或冷霜在臉部、頸部縱向 *** 十五次
，再橫向 *** 十次
，重復(fù)三次
。最后選用易被皮膚吸收的水劑化妝品涂抹護(hù)膚。
問(wèn)題四：季節(jié)交替時(shí)如何保養(yǎng)皮膚 季節(jié)交替
，乍暖還寒，伴隨氣候的不穩(wěn)定以及環(huán)境等因素的變化
，皮膚的各項(xiàng)生理功能也受到影響，處于一種不穩(wěn)定的狀態(tài)
，皮膚的免疫系統(tǒng)對(duì)外界的各種 *** 會(huì)更為敏感，很容易發(fā)生免疫反應(yīng)
。“春季敏感”現(xiàn)象其實(shí)就是皮膚免疫系統(tǒng)進(jìn)行“抵抗外侵物
，保護(hù)自我”的生理功能的表現(xiàn)，體現(xiàn)在皮膚上的癥狀為：發(fā)癢
、發(fā)熱、紅腫
、小丘疹、刺痛等問(wèn)題
。所以春季這個(gè)特定的季節(jié)，皮膚敏感現(xiàn)象是非常普遍的
。季節(jié)特點(diǎn)和風(fēng)沙粉塵
春季氣候忽冷忽熱，早晚溫差較大
，皮膚的皮脂腺與汗腺受到氣溫的影響
，容易導(dǎo)致分泌功能紊亂
，水油不平衡，屏障功能下降
。
對(duì)于膚質(zhì)偏干的女性來(lái)說(shuō)，春風(fēng)也會(huì)帶走皮膚中的水分
，令皮膚變得更加干燥。當(dāng)角質(zhì)層的含水量少于15%時(shí)
，皮膚的皮脂膜就無(wú)法正常形成，角質(zhì)層細(xì)胞的排列變得很疏松
，出現(xiàn)隱性裂口，皮膚內(nèi)的水分也隨之流失
。
此時(shí)
，皮膚的抵抗功能變得非常脆弱
，根本無(wú)法抵擋外界各種 *** 。此外，花粉也是一種常見(jiàn)的致敏源
，到了春天
，花粉顆粒從各種花草樹(shù)木中飛散出來(lái)。這些顆粒隱藏在空氣中
，并隨著空氣的流動(dòng)而到處飄蕩，進(jìn)入呼吸系統(tǒng)及皮膚系統(tǒng)后
，人體的免疫系統(tǒng)包括皮膚免疫系統(tǒng)便會(huì)進(jìn)行免疫反應(yīng)。
你是什么膚質(zhì)
？干性膚質(zhì)？嬌嫩偏薄膚質(zhì)
？脆弱缺水膚質(zhì)？如果你是以上三種膚質(zhì)中的一種
，那么可要特別注意，接受考驗(yàn)的時(shí)候到了
，70%的“春季敏感現(xiàn)象”多發(fā)于這幾種膚質(zhì)，因?yàn)檫@幾種膚質(zhì)的共同點(diǎn)就是：角質(zhì)層薄且含水量不足
，皮脂膜不健全，皮膚抵抗力差
，受到外界的 *** 后比其他膚質(zhì)更容易發(fā)生敏感現(xiàn)象
所以解決方法為內(nèi)調(diào)+外養(yǎng)，內(nèi)調(diào)在水果蔬菜上調(diào)理
，外養(yǎng)在皮膚護(hù)理上做到徹底清潔、補(bǔ)充水份
、預(yù)防敏感
。
問(wèn)題五：春天怎么保養(yǎng)皮膚？它的方法是什么
？ 不同年齡段的肌膚狀態(tài)各有其特點(diǎn)，根據(jù)不同的肌膚狀態(tài)進(jìn)行保養(yǎng),才會(huì)達(dá)到更理想的效果
，我也是在360化妝品網(wǎng)學(xué)習(xí)
問(wèn)題六：春天如何護(hù)理臉上皮膚
？ 春天，人體新陳代謝能力逐漸提高
，皮脂腺分泌日益增多，如果不注重防護(hù)和保養(yǎng)
，春夏的氣候?qū)Z去您往日的亮麗，失去您難以復(fù)返的風(fēng)采
。因此，春季護(hù)膚養(yǎng)顏十分必要
。據(jù)行家介紹，春季護(hù)膚有六要： 一
、要勤飲水，保持體內(nèi)外水份 適當(dāng)飲用果汁
、礦泉水、茶水等
，保證體內(nèi)有充足的水份；經(jīng)常洗澡
、洗臉，可使皮膚吸收水分而保持濕潤(rùn)
；還可用蒸氣熏蒸，給皮膚特別是面部補(bǔ)充水分
。 二
、要有充足的睡眠和休息 因?yàn)椋つw經(jīng)過(guò)白天的日曬風(fēng)吹后
，需要休整以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞。而晚上十點(diǎn)至凌晨四點(diǎn)
，則是皮膚休整的最佳時(shí)段。 三
、要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng) 多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果
、雞蛋及芝麻、蜂蜜等
，有利于增強(qiáng)皮膚代謝功能。 四
、要經(jīng)常 *** 面部皮膚 清晨堅(jiān)持用雙手順著面部肌肉、血管走向
，緩慢地 *** 幾分鐘，促進(jìn)其血液循環(huán)和細(xì)胞分泌
，可增加皮膚的膠質(zhì)和油質(zhì) 五、要控制調(diào)節(jié)情緒 皮膚神經(jīng)也受大腦控制
，若精神不好或長(zhǎng)期緊張、恐懼
、壓抑等，會(huì)導(dǎo)致皮膚血液循環(huán)不良
，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白
、多皺紋，過(guò)早衰老
。 六
、要常用潤(rùn)膚劑 潤(rùn)膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素A
，常用它可加快皮膚血液循環(huán)
，剌激面部細(xì)胞分泌
，有效改善皮膚生理環(huán)境
，減少氣候?qū)ζつw的威脅和危害
。
問(wèn)題七：春季怎么保養(yǎng)皮膚啊，總是干干的拜托各位了 3Q 洗臉用冷水洗 熱水會(huì)使皮膚干燥 注意選洗面奶要保濕滋潤(rùn)的
，并且要用柔膚水，最后涂乳液
。特別提醒：多多喝水~
問(wèn)題八：春天該如何保護(hù)面部皮膚 春天里
，怎樣才能保護(hù)皮膚呢
？一般應(yīng)做到以幾點(diǎn)：1若有春季皮炎史的人
，可 適當(dāng)用防曬劑等
，即可保護(hù)皮膚免受各種種波段的紫外線和光的損傷
。2謹(jǐn)防大量強(qiáng)烈的日洌 暴曬，如外出春游時(shí)
，要戴上寬邊防護(hù)帽或用傘遮陽(yáng)。3不要用含光感物質(zhì)較多的妝品
，如香 料
、不純凈的凡士林等
。4在日常飲食中，多食含維生素A的食物和新鮮蔬菜水果
，以維持皮 膚的正常功能。但對(duì)一些可以誘導(dǎo)春季皮炎的光感性食物
，如薺菜
、油菜、菠菜
、萵苣、無(wú) 花果等應(yīng)盡量少吃或不吃
。5洗臉要講科學(xué)，做到不用熱水洗臉
，不用堿性肥洗臉，不用粗糙 毛巾使勁擦臉
。6在工作時(shí)間，做做面部健美操場(chǎng)
，具體做法是：五指并攏，雙掌摩擦微熱后
，緊貼面部、輕輕上下按動(dòng)
， *** 顴部以及鼻、耳部
，持續(xù)編3～5分鐘
，以促進(jìn)面部血液循 環(huán)
，使面部更加健美。
問(wèn)題九：春季皮膚長(zhǎng)斑該怎么保護(hù) 1
、注意護(hù)膚。必須把保濕這個(gè)做好
。
2
、防曬
。外出一定要防曬，否則啥護(hù)膚都報(bào)廢了
。
3
、睡眠！?div id="4qifd00" class="flower right">
。。
。?div id="4qifd00" class="flower right">
！最重要的?div id="4qifd00" class="flower right">
？茖W(xué)研究表明和愛(ài)靚網(wǎng)所有女編輯的經(jīng)驗(yàn)說(shuō)明：晚上12點(diǎn)前睡覺(jué)，早上8點(diǎn)左右起床
，中午再休息半個(gè)到一個(gè)小時(shí)，是最最好的祛斑方法
。
4
、注意飲食
。要吃什么
，不吃什么
，這里不強(qiáng)調(diào)了
。但是要強(qiáng)調(diào)一個(gè)東西：多吃蘋果和牛奶
，多喝水
。蘋果可以排除毒素和分解肌膚垃圾，牛奶可以天然美白
，水呢就是沖刷體內(nèi)垃圾的作用了
。這需要長(zhǎng)期哦
，不是吃了2個(gè)蘋果，2瓶牛奶就可以解決問(wèn)題的
。
至于只是春天長(zhǎng)斑
，是防曬和睡眠的問(wèn)題了，需要在這兩個(gè)方面特別注意
。
問(wèn)題十：如何保養(yǎng)好皮膚？ 10分 1
、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，以下食物對(duì)于健康皮膚的養(yǎng)成至關(guān)重要：
一
、綠色蔬菜。甘藍(lán)菜
、菠菜和花椰菜中富含的抗氧化物質(zhì)和植物營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于排除體內(nèi)毒素和改善氣色至關(guān)重要。此外
，這些綠色蔬菜中還富含維他命A、葉酸鹽和維他命C這些有助于細(xì)胞再生和修復(fù)的營(yíng)養(yǎng)元素
。
二、清潔的水
。每天至少飲用2公升的潔凈的水對(duì)保持體內(nèi)水分充足和皮膚健康也有很大幫助。如果水對(duì)于你太過(guò)平淡
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