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      食用5類自制天然豆?jié){終身不反彈
      
        
      
            妙手生春
            2024-06-02 04:17:49
        
      

        
      
           
      食用5類自制天然豆?jié){終身不反彈
      在我們生活中，妹妹們?yōu)榱似?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，想出各種方法希望減肥能成功
      ，而成功的案例畢竟是少數(shù)
      ，就算成功后也將面臨反彈的痛苦
        ，其實(shí)要想減肥沒那么復(fù)雜，下面就讓我們一起來看看
        ，這5款天然減肥方法有奇效
        。
      1、橘柚豆?jié){
      把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦
        ，所以最好去凈)
        ，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆?jié){
        ，誘人的橘柚豆?jié){就做好了
        。柚子去火，橘子含有大量的維C
        ，好處不言而喻了吧
        。
      點(diǎn)評：豆?jié){所含成分可以抑制人體脂質(zhì)和糖類的吸收，加強(qiáng)新陳代謝
        。這樣的豆?jié){不但洋溢著濃濃的豆香味而且還有橘子的味道
        ，喝起來瘦身又健康。
      2
        、纖體豆?jié){
      豆?jié){當(dāng)然可以纖體
        ，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉
        、桂花
        、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果
        ，特別是桂花具有美白肌膚
        、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰
        、養(yǎng)生潤肺
        ，簡直是極品，而且味道很好
      ，清香撲鼻啊
      。
      點(diǎn)評：桂花的清香是毋庸置疑的，而且這里所提到的材料都是各個(gè)食材領(lǐng)域里頂呱呱的減肥食品哦
      。
      3
      、生菜豆?jié){
      生菜洗凈，瀝干水
      ，炒25分重
      。
      生菜豆?jié){可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成細(xì)條
      ，然后與泡好的豆子一齊放到豆?jié){機(jī)里
      ，然后按果蔬豆?jié){就可以了
      。為什么說妮可基德曼喜歡喝種豆?jié){減肥呢?這是因?yàn)樯死锖写罅康闹参锢w維，清肝養(yǎng)胃
      ，實(shí)屬減肥佳品
      。
      點(diǎn)評：妮可基德曼能夠保持這樣曼妙的身材，想必也是有其獨(dú)特的瘦身方法
      ，這里所公開的豆?jié){瘦身法
      ，值得各位愛美人士一試呢!
      4、醋豆減肥法
      日本醫(yī)學(xué)專家研究證實(shí)
      ，醋豆里的皂素
      ，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，并能減少血液中的膽固醇含量
      ，有助于減肥
      。
      醋豆的制法是：將黃豆鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻后
      ，裝瓶
      ，倒入食醋浸泡，加蓋封好
        ，一周后即可食用
        。
      瘦身用量：每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅(jiān)持一段時(shí)間后
        ，你會發(fā)現(xiàn)自己瘦了
        。
      點(diǎn)評：這種瘦身方法雖說沒有豆?jié){什么事，但是作為豆?jié){主要原料的黃豆在瘦身方面的功用可是不容忽視的呢
        ，食醋則是具有消毒和酸解脂肪的作用
        ，一顆酸溜溜的醋豆吃下去，既美味又減肥
        ，聽著是不是口水都出來了呢?
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        、純豆?jié){減肥法
      每天早餐喝兩碗豆?jié){+一份點(diǎn)心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆?jié){，正餐以清淡的素食為主(推薦九道素食)
        ，堅(jiān)持兩周
        ，你會發(fā)現(xiàn)自己不止是小了1號哦。
      點(diǎn)評：這樣的豆?jié){食譜主打清淡牌
        ，對于平時(shí)肉類攝入過多而發(fā)胖的人士不妨不試哦
      ，一來可以清理排除血液里的毒素和血管壁上的脂肪，起到減肥的作用
      。還可以借此機(jī)會改善膚質(zhì)
      。
      提示：豆?jié){能減肥，但是不能只喝豆?jié){或豆奶
      。在營養(yǎng)均衡
      、低熱量飲食的基礎(chǔ)上
      ，早餐和下午的間餐喝杯豆?jié){，可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)
      ，促進(jìn)新陳代謝
      ，避免晚餐吃太多。在控制飲食的同時(shí)
      ，每周做三次有氧運(yùn)動(dòng)
      ，每次30分鐘以上，減肥效果更好
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/298192.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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