養(yǎng)好皮膚看內(nèi)臟,,滋陰養(yǎng)肺能美膚哦(石斛功效)

養(yǎng)好皮膚看內(nèi)臟,,滋陰養(yǎng)肺能美膚哦

其實(shí)皮膚常出現(xiàn)問題都和我們的內(nèi)臟狀態(tài)有關(guān)，如果想要皮膚水嫩無暇，那么就需要學(xué)會(huì)調(diào)養(yǎng)我們的身體，從內(nèi)臟上進(jìn)行保養(yǎng)皮膚。……養(yǎng)好皮膚看內(nèi)臟 滋陰養(yǎng)肺能美膚在生活中我們不難發(fā)現(xiàn)女人一旦上了年齡就會(huì)出現(xiàn)皺紋、色斑、皮膚下垂和黑暗等問題，而這些問題如果用簡單的美容方法只能治標(biāo)，而非治本。其實(shí)皮膚常出現(xiàn)問題都和我們的內(nèi)臟狀態(tài)有關(guān)，如果想要皮膚水嫩無暇，那么就需要學(xué)會(huì)調(diào)養(yǎng)我們的身體，從內(nèi)臟上進(jìn)行保養(yǎng)皮膚。下面我們就和大家一同來了解如何通過調(diào)養(yǎng)身體的方法來美容，以及調(diào)養(yǎng)身體的哪三處才能起到效果。一、滋陰養(yǎng)肺隨著年齡的增加女性會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙、干燥、暗黃、沒有光澤，總是呈現(xiàn)出一種老態(tài)，其實(shí)這和體內(nèi)陰津不足、肺燥有關(guān)。熬夜、失眠、過度勞累、生氣、煩躁、不良的飲食習(xí)慣、吸煙、喝酒等，這些都容易耗損體內(nèi)的津液，出現(xiàn)皮膚問題。另外，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為肺主皮毛，出現(xiàn)肺虛、肺燥不僅容易引起咳嗽、咽干，還會(huì)導(dǎo)致面色蒼白和氣短、午后顴骨潮紅、色素沉著、皺紋早生等。所以，要想皮膚水嫩，那么就需要注意滋陰養(yǎng)肺。1、從習(xí)慣上滋陰再好的滋補(bǔ)品也經(jīng)不起不良習(xí)慣的破壞，所以想要養(yǎng)好皮膚，從習(xí)慣上滋陰很重要。早睡早起、少熬夜、戒煙酒、多運(yùn)動(dòng)等，這些都可以減少對(duì)身體陰津的破壞，從側(cè)面滋養(yǎng)皮膚。2、從食物上養(yǎng)肺養(yǎng)好肺不僅皮膚好、毛發(fā)有光澤，還可以減少呼吸道疾病的發(fā)生，提高肺的抵抗力。首先，養(yǎng)肺要積極主動(dòng)的補(bǔ)水，如果等到渴了再喝水，說明人體已經(jīng)缺水。肺喜潤而惡燥，所以補(bǔ)水是養(yǎng)肺的第一步。而且，身體內(nèi)水分充足，皮膚自然也會(huì)水潤光滑。其次，常見的養(yǎng)肺食物有百合、銀耳、蓮子、梨子、蓮藕、豆?jié){和蜂蜜等。二、補(bǔ)腎日常生活中即使女性沒有衰老也會(huì)出現(xiàn)白發(fā)、月經(jīng)不調(diào)、水腫、黑眼圈、早更和色斑等現(xiàn)象，這些和腎虛有關(guān)。女人的腎虛和壓力大、熬夜、久坐、疾病有著很大關(guān)系，腎主水液代謝、主骨、主納氣，其華在發(fā)，并且中醫(yī)還認(rèn)為腎為肝之母、肝腎同源，腎虛，肝臟自然受損，而色斑受到肝的影響。所以，要想臉色好看、皮膚少斑點(diǎn)、頭發(fā)烏亮，那么補(bǔ)腎養(yǎng)肝是必不可少的步驟。1、按摩補(bǔ)腎腎不僅是先天之本，也是美麗的根本，平時(shí)可以通過搓耳朵、按摩腰、泡腳等方法，進(jìn)行滋陰補(bǔ)腎。2、食物補(bǔ)肝腎中醫(yī)講黑色入腎，所以可以常吃五黑類食物，如黑棗、黑豆、黑芝麻、黑米、烏梅等。而枸杞、茯苓、山藥等食物既補(bǔ)腎又養(yǎng)肝。另外，肝臟作為人體的最大的解毒器官，如果肝臟受損那么自然皮膚也是問題百出，所以平時(shí)要少煙酒，飲食多清淡。三、養(yǎng)脾皺紋早生、皮膚松弛、丘疹、反應(yīng)遲鈍、肥胖、便秘或腹瀉、乏力和消化功能差等，這些問題都和脾有關(guān)。因?yàn)樵谥嗅t(yī)看來脾主運(yùn)化，即是吸收、分布食物營養(yǎng)和水濕運(yùn)輸;脾主統(tǒng)血，脾作為后天之本參與統(tǒng)血和生血;脾主升清，調(diào)理身體的身體機(jī)能，提高身體氣機(jī);脾主肌肉，皮膚松弛、皺紋和脾有關(guān)。所以，想要皮膚少皺紋、緊實(shí)，那么養(yǎng)脾是必須做的一件事情。而養(yǎng)脾是需要常年堅(jiān)持，中醫(yī)講一年四季要養(yǎng)脾，而脾怕冷、怕甜、怕?lián)?、怕生，暴飲暴食、生冷無忌、過度吃甜食是脾最大的天敵。1、從習(xí)慣上養(yǎng)脾飲食習(xí)慣上養(yǎng)脾要注意避免暴飲暴食、過多吃冷飲和甜食，另外，在生活環(huán)境上要注意避免濕氣過大或沒有陽光照射。2、食物養(yǎng)脾常見的養(yǎng)脾食物有紅豆、薏米、山藥等，除此之外，芡實(shí)、冬瓜、蓮子、高粱等也是健脾食物。另外，過度的節(jié)食減肥也是導(dǎo)致皺紋早生、皮膚松弛的一個(gè)原因，如果想要皮膚好，那么還需要多運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)提升皮膚的緊實(shí)度，而且運(yùn)動(dòng)出汗也是給皮膚排毒的一個(gè)方法。

石斛功效

石斛功效
石斛，它是一種含有豐富的多糖類物質(zhì)以及各種營養(yǎng)成分的一種中草藥，那么在生活當(dāng)中，尤其是在臨床醫(yī)藥上，它使用的是非常多的，那我們來看一下石斛功效有哪些吧。
石斛功效
1、滋陰養(yǎng)肺
石斛對(duì)于滋陰養(yǎng)肺有著很好的作用，石斛當(dāng)中的成分，它能夠滋養(yǎng)我們肺和胃當(dāng)中的氣液，對(duì)于滋陰有著很好的功效，所以說，在生活當(dāng)中，他經(jīng)常會(huì)用來治療陰虛，腎虧和陰精不足的這種癥狀。
2、保健腸胃
石斛對(duì)于保健品為也是有很好的功能，似乎他對(duì)于治療上腹部的脹痛有更好的作用，它還能夠抑制常見的一些脾胃當(dāng)中的細(xì)菌的發(fā)生，對(duì)于防治一些腸胃疾病有著一定的作用，同時(shí)使用石斛的話，它能促進(jìn)胃液的分泌，幫助消化。
3、滋養(yǎng)皮膚
石斛對(duì)于滋養(yǎng)皮膚有著很好的功效，因?yàn)槭澄锂?dāng)中含有豐富的多糖粘液，那么它對(duì)于皮膚有著很好的滋潤營養(yǎng)的功效，在人體進(jìn)入中年期，身體的體液減少，皮膚老化會(huì)加速，所以可以使用石斛。
石斛的功效其實(shí)是很多的，那么在生活當(dāng)中，除了以上小編送給大家介紹的這些，他還有強(qiáng)壯筋骨的作用，抑制腫瘤的作用，還能夠幫助延年益壽，防止衰老，是很好的一種藥材哦。

春夏養(yǎng)生臟器排毒法 打造“零毒”健康身體

【導(dǎo)讀】：當(dāng)臟器開始因毒素而早衰，美麗也隨之而去。立秋時(shí)節(jié)身體排毒很重要，我教你如何通過六大內(nèi)臟排毒，讓身體零毒，從真正達(dá)到女性保健養(yǎng)生的目的。

　　一、肺排毒：肺主氣，當(dāng)肺部清潔的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸有力，氧氣充足。

　　肺排毒給身體氧氣

毒發(fā)狀況：

1、面色無光。肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘。肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí)，下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。

3、多愁善感。毒素在肺，會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

　　最佳排毒時(shí)間：3-5點(diǎn)

　　如何排毒：

1、飲食：百合提高肺臟抗毒能力

肺臟向來不喜歡燥氣，這樣很容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。

2、穴位：彈撥腋下極泉穴

極泉穴是手少陰心經(jīng)的第一要穴，它位于腋動(dòng)脈搏動(dòng)處，經(jīng)常彈撥極泉穴，有流通氣血，養(yǎng)護(hù)肺部，寬胸理氣的作用。固定食指、中指并使指尖輕輕上扣，一前一后地來回彈撥條索狀物就可以了。但是彈撥時(shí)并不是越用力越好，彈撥力度應(yīng)柔和。

3、動(dòng)作：靠呼吸打通任督

人體有任督二脈，而督脈的端口在舌頭上，任脈的端口在舌下。平時(shí)呼吸時(shí)，督脈和任脈同時(shí)斷開，如果你在呼吸時(shí)用舌尖頂住上顎，兩脈就能接通，人體氣息就能轉(zhuǎn)化自由，加速肺部排出濁氣。每天清晨進(jìn)行10分鐘這樣的呼吸練習(xí)，兩周即可出現(xiàn)明顯效果。

4、生活方式：享受喜劇時(shí)光

導(dǎo)息是中醫(yī)滋養(yǎng)肺部的方式，看喜劇片能獲得與導(dǎo)息同樣的養(yǎng)肺方法，大笑時(shí)你的呼吸能瞬間加快加深，讓你不自覺地快速深呼吸，不僅能激活肺部細(xì)胞，還能加速肺部排毒，讓你身體變輕快。

　　二、腎排毒：腎藏精，是維持生命、滋養(yǎng)器官并促進(jìn)機(jī)體生長發(fā)育的基本物質(zhì)。

　　腎排毒促進(jìn)生長發(fā)育

毒發(fā)狀況：

1、面部或者身體水腫。腎臟管理著身體的液體運(yùn)行，當(dāng)液體在體內(nèi)無法正常運(yùn)行時(shí)，身體就會(huì)水腫。

2、疲倦感增加。當(dāng)腎臟負(fù)荷過大，還會(huì)使人感覺四肢無力，體倦思睡。

　　最佳排毒時(shí)間：17點(diǎn)-19點(diǎn)

如何排毒：

1、飲食：500ml豆?jié){保腎氣

豆?jié){的營養(yǎng)價(jià)值已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了牛奶和鮮榨果汁，豐富的大豆蛋白讓它具有很強(qiáng)的護(hù)腎作用。每天喝500ml左右的豆?jié){，能夠讓你保持平衡的腎功能，保護(hù)體內(nèi)精氣。

2、穴位：天突穴、廉泉穴最有效

天突穴位于頸部前面，兩鎖骨內(nèi)側(cè)，每天點(diǎn)壓天突穴，能有效使腎經(jīng)運(yùn)行通暢，還有補(bǔ)陰的功效。廉泉穴位于頸部正中線上，經(jīng)常用大拇指點(diǎn)揉，能強(qiáng)健腎功能。晚上身體敏感度比較高，可以在每晚睡覺前，反復(fù)按壓這兩個(gè)穴位。

3、動(dòng)作：讓雙腳充分吸足地氣

腎排毒時(shí)段，很多人都開始為一天的工作收工，以便盡快享受家庭生活。而在此時(shí)，卻是腎經(jīng)最忙碌之時(shí)。放下手中的工作，脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時(shí)，讓雙腳抓地，堅(jiān)持3 分鐘。此時(shí)就可以有效地 *** 腎經(jīng)穴位，讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達(dá)到通暢。

4、生活習(xí)慣：別再睡前喝太多牛奶

喝奶后的兩個(gè)小時(shí)是牛奶中的鈣質(zhì)通過腎臟排泄的高峯期，如果這個(gè)時(shí)候處于睡眠狀態(tài)，在尿液濃縮的情況下，腎臟內(nèi)的鈣會(huì)在短時(shí)間內(nèi)驟然增加，從而增加患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。建議在睡前少喝點(diǎn)牛奶，把牛奶量控制在200ml之內(nèi)。

　　三、心排毒：心主脈，氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。

　　心排毒降心火

毒發(fā)狀況：

1、舌頭潰瘍。舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現(xiàn)。

2、額頭長痘痘。當(dāng)心火旺盛變?yōu)榛鸲局畷r(shí)，更會(huì)在額頭上出現(xiàn)痘痘。

3、失眠。心臟毒素?zé)o法排除時(shí)，會(huì)影響睡眠，并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。

　　最佳排毒時(shí)間：11點(diǎn)-13點(diǎn)

如何排毒：

1、飲食：來杯冒熱氣的熱可可

可可中含有非常豐富的多酚成分，可以運(yùn)用多種方式調(diào)節(jié)新陳代謝，有助于心血管系統(tǒng)健康，尤其對(duì)心臟的健康有利，還能降低膽固醇含量。

2、穴位：左右手交替按壓少府穴

少府穴位于掌心第4-5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，力度以不致疼痛為準(zhǔn)，左右手交替。

3、動(dòng)作：深呼吸放輕松

當(dāng)心包經(jīng)開始工作的時(shí)候，你可以平躺，雙臂輕松地置于兩側(cè)，深呼吸幾次。接著收緊腳趾頭部位的肌肉，數(shù)三下，然后放松。按照該方法放松身體的每一組肌肉羣，整個(gè)過程均要保持深呼吸。

4、習(xí)慣：午后小憩一會(huì)兒

午時(shí)是心的“主時(shí)”。心經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以靜臥閉目養(yǎng)神或小睡一會(huì)兒，但午睡不宜超過1個(gè)小時(shí)，否則易引起失眠。

　　四、腸排毒：腸主津，作為人體最大的微生態(tài)環(huán)境，直接決定你是否可以保持年輕狀態(tài)。

　　腸排毒讓你年輕

毒發(fā)狀況：

1、下巴長痘。腸道毒素不能清除就會(huì)積累宿便，從而使下巴出現(xiàn)痘痘。

2、肌膚迅速老化。如果不能及時(shí)清空腸道，人體廢物會(huì)在腸內(nèi)產(chǎn)生達(dá)120多種毒素，換來的是皮膚的加速老化，面色暗黃無光澤、皺紋加速形成、色斑加重。

　　最佳排毒時(shí)間：5點(diǎn)-7點(diǎn)

如何排毒：

1、飲食：海帶加速腸蠕動(dòng)

中醫(yī)專家指出，海帶中富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運(yùn)動(dòng)。

2、穴位：按壓天樞穴

天樞穴與腸道聯(lián)系緊密，既能止瀉又能通便，它位于肚臍兩邊左右各三指寬，睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50-100下，逆時(shí)針順時(shí)針方向各重復(fù)一次。

3、動(dòng)作：用力蹬腿 *** 小腸經(jīng)

午餐后20 分鐘，用力地后蹬腿，就可以 *** 小腸經(jīng)，讓小腸有效蠕動(dòng)。而且，還可以解決午后的春困問題，讓下午的生活、工作更加清醒。

4、生活方式：大口喝水助排毒

大口大口喝水其實(shí)是最簡單最快速的倡導(dǎo)排毒法，當(dāng)人的吞咽速度加快時(shí)，腸道會(huì)得到強(qiáng)有力的 *** ，身體中的脂肪毒素會(huì)首先被倡導(dǎo)排出體外。

　　五、脾排毒：脾主運(yùn)，有消化、吸收轉(zhuǎn)輸營養(yǎng)養(yǎng)物質(zhì)和水液功能。

　　脾排毒助消化

毒發(fā)狀況：

面部長斑。當(dāng)身體的溼氣過大時(shí)，脾臟的功能就會(huì)受到威脅，導(dǎo)致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積于此，如果沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現(xiàn)面部長斑等現(xiàn)象。

　　最佳排毒時(shí)間：09點(diǎn)-11點(diǎn)

如何排毒：

1、飲食：時(shí)不時(shí)吃點(diǎn)酸

常吃酸味兒的東西可以幫助脾臟排毒，如烏梅、醋，都是用來化解脾臟中沉積毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)脾的消化功能，使毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。

2、穴位：商丘大橫助排毒

試試按壓商丘穴，它位于內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩 *** 替做。也可以在上午9點(diǎn)到11點(diǎn)時(shí)，按壓位于經(jīng)過脾經(jīng)的大橫穴，以肚臍為起點(diǎn)繞腹部畫圈，再以 *** 為起點(diǎn)向下延伸，兩條線的交叉點(diǎn)即是大橫穴?？梢源龠M(jìn)脾經(jīng)的暢通，從而增加脾臟鈍感力，增強(qiáng)營養(yǎng)吸收，加速毒素排泄。

3、動(dòng)作：輕捶小腿提升脾功能

蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5 分鐘。因?yàn)槠⒔?jīng)經(jīng)過于此，對(duì)此處的輕輕捶打可以 *** 脾經(jīng)運(yùn)動(dòng)，提升脾功能，讓長期淤積于此的毒素順利排出。

4、生活方式：餐后微運(yùn)動(dòng)

餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)消化或吸收，毒素就會(huì)積累在脾胃。所以，飯后不妨走動(dòng)走動(dòng)，但不宜劇烈；也可以活動(dòng)腳趾及腳部，練習(xí)用腳趾抓地，促進(jìn)脾臟排毒。

　　六、肝排毒：肝藏血，讓肌膚如桃花般水潤 *** 。

　　肝排毒讓肌膚水潤

毒發(fā)狀況：

1、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。

2、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。

　　最佳排毒時(shí)間：1點(diǎn)-3點(diǎn)

如何排毒：

1、飲食：牛蒡固氣又排毒

牛蒡是日本人氣最高的養(yǎng)肝食品，你也可以在國內(nèi)大型超市買到。他能振奮元?dú)鈳椭闻K排除毒素，如果你最近電腦使用過度，眼睛勞累，可吃些牛蒡緩解。

2、穴位：輕柔太沖穴

太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可，不要用太大的力氣，兩只 *** 替按壓。

3、動(dòng)作：每天 *** 耳朵

用雙手食指和拇指指腹分別捏、揉左右耳尖半分鐘；然后捏揉左右耳垂，先輕輕捏揉半分鐘，使耳垂發(fā)紅發(fā)熱，再揪住耳垂向下拉，反復(fù)拉10次；最后右手繞過頭頂，用食指和拇指夾住左耳耳尖向上提拉10次，換左手同樣方法即可。

4、生活方式：保證深度睡眠

肝經(jīng)的值班時(shí)間需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此，懂得放松自己，并在11 點(diǎn)時(shí)關(guān)掉臥室的燈才是最佳選擇。

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