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孕期吃喝“十不要”(京源學(xué)校的“五要十不要”是什么?
?)

佚名 2024-06-02 04:59:15

孕期吃喝“十不要”

每一個(gè)家庭在希望有一個(gè)健康、聰明的孩子的同時(shí),也希望每一個(gè)母親能夠在孕期保持身體的健康

。一個(gè)壞的習(xí)慣甚至是一個(gè)對(duì)自己來(lái)說(shuō)好的習(xí)慣,也會(huì)在孕期影響到自己腹中胎兒的健康

第一

、不要吸煙:香煙的煙霧中有數(shù)百種有害物質(zhì)
,孕婦吸煙或被動(dòng)吸煙后,會(huì)嚴(yán)重影響胎兒的正常發(fā)育
。據(jù)統(tǒng)計(jì)
,世界上每年有8千多名胎兒死于母親喟咽或被動(dòng)吸煙。這是由于煙霧中的一氧化碳和尼古丁通過(guò)胎盤影響胎兒
,致使胎兒在宮內(nèi)缺氧
,心跳加快甚至死亡。

第二

、不要喝酒:孕婦嗜酒
,會(huì)導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩,增加早產(chǎn)率和圍產(chǎn)期死亡率

第三

、不要吃得太咸:孕婦常吃過(guò)咸的食物,可導(dǎo)致體內(nèi)鈉潴留
,引起浮腫
,影響胎兒的正常發(fā)育。

第四:不要和濃茶:孕婦常喝濃茶

,對(duì)胎兒骨骼的發(fā)育會(huì)有不良影響
,嚴(yán)重的可導(dǎo)致胎兒畸形。

第五:不要偏食:孕婦長(zhǎng)期挑食

、偏食
,可以造成營(yíng)養(yǎng)不良,影響胎兒生長(zhǎng)
。所以
,孕婦應(yīng)吃富含蛋白質(zhì)、維生素和鈣
、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和易消化食物
,如雞蛋、瘦肉
、豆制品
、鮮魚(yú)、花生
、新鮮蔬菜和水果等

第六、不要喝可樂(lè):孕婦過(guò)多飲用可樂(lè)型飲料

,會(huì)損害胚胎
,因?yàn)榭蓸?lè)型飲料主要是用可樂(lè)果配制而成,而可樂(lè)果含有2.6%咖啡因和可樂(lè)寧等生物堿
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?赏ㄟ^(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)
,危害胎兒的腦、心
、肝和胃腸等器官的正常發(fā)育

第七:不要喝咖啡:咖啡中的咖啡因可作用于胚胎,與細(xì)胞中脫氧核糖核酸結(jié)合引起突變

。孕婦常喝咖啡
,還有造成流產(chǎn)和畸胎的危險(xiǎn)。

第八:不要吃農(nóng)藥污染的蔬果:孕婦吃了被農(nóng)藥污染的蔬菜

、水果后
,基因正常控制過(guò)程發(fā)生轉(zhuǎn)向或胎兒生長(zhǎng)遲緩
,從而導(dǎo)致先天性畸形;嚴(yán)重的可使胎兒發(fā)育停止而死亡
,發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)甚至死胎

第九:不要過(guò)度吃罐頭食品:罐頭食品中的化學(xué)添加劑對(duì)健康人無(wú)多大影響

,但對(duì)孕婦有時(shí)影響很大,它可影響胎兒的細(xì)胞分裂
,造成發(fā)育障礙
,引起流產(chǎn)和早產(chǎn)。

第十:不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩:孕婦過(guò)多地進(jìn)食肉類

、魚(yú)類、蛋類和甜食等
,可使體內(nèi)兒茶酚胺水平增高
,使胎兒發(fā)生唇裂、腭裂;孕婦過(guò)多地進(jìn)食動(dòng)物肝臟
,體內(nèi)維生素a明顯增高
,可影響胎兒大腦和心臟發(fā)育,以及出現(xiàn)生殖器畸形
。因此
,孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物不宜吃得過(guò)多過(guò)飽。

愿每一位準(zhǔn)媽媽和每一位即將誕生的新生命都能健健康康

,也希望這些建議能夠被每一位準(zhǔn)媽媽吸納和分享
,共同為愛(ài)打造一片天空。

京源學(xué)校的“五要十不要”是什么?

1.“五要” :

①要注意安全:防火

、防盜
、防溺水、防受騙
、防交通事故
、防食物中毒。

②要認(rèn)真
、按時(shí)完成假期作業(yè)
,堅(jiān)持鍛煉身體。

③要關(guān)心時(shí)事政治
,關(guān)心國(guó)內(nèi)外大事
,堅(jiān)持收看新聞聯(lián)播。

④要孝敬父母
,堅(jiān)持做家務(wù)
,積極參加社會(huì)公益活動(dòng)。

⑤要講文明禮貌
,做文明市民
;注意自己言行,時(shí)時(shí)處處為京源學(xué)校爭(zhēng)光


2.“十不要”:

① 不觀看和閱覽不健康的影視及報(bào)刊雜志
,不瀏覽不健康的網(wǎng)站。

② 不抽煙喝酒
、不接觸毒品
,切記第一次。

③ 不結(jié)交思想不健康的人
,警惕社會(huì)上閑雜人員的腐蝕和拉攏


④ 不進(jìn)營(yíng)業(yè)性歌舞廳、酒吧
、網(wǎng)吧
、電子游戲廳等不利于青少年身心健康的場(chǎng)所。

⑤ 不貪圖吃喝玩樂(lè)
,安逸享受
。不以大吃大喝等不健康方式與同學(xué)交往。

⑥ 不要追求名牌服飾
、著意打扮(不化妝
、燙發(fā)、染指甲
、佩帶飾物)


⑦ 不參與迷信活動(dòng)。

⑧ 不打麻將
、賭博或變相賭博


⑨ 不在禁放區(qū)燃放煙花爆竹


⑩ 不違反社會(huì)公德和交通法規(guī)。

人生50歲,十不要
,讓余生更幸福

人過(guò)50歲

,不要斤斤計(jì)較,心就那么大
,計(jì)較的多了
,快樂(lè)就少了。心寬一點(diǎn)
,德厚一點(diǎn)
,行事留一步,逢人讓三分
,小事糊涂一點(diǎn)
,大事明白一點(diǎn)。

人過(guò)50歲
,不要比來(lái)比去
,越比越累,生活累
,一半源于生存
,一半源于攀比。人活一世
,不是給別人看的
,而是活出自我,好與不好
,心最明白,冷暖自知


,越簡(jiǎn)單越快樂(lè),生活
,越平淡越幸福
。想得太多心累,身累抵不過(guò)心累
。身累了
,倒床就睡,心累了
,輾轉(zhuǎn)難眠


過(guò)去的事不想
,一切隨風(fēng)而逝。無(wú)法改變的事不想
,想再多也沒(méi)用
。得不到的不想,與其痛苦何不放手


人過(guò)50歲
,人生半程,經(jīng)歷了風(fēng)風(fēng)雨雨
,走過(guò)了坎坎坷坷
,明白了人生沒(méi)有一帆風(fēng)順,生活沒(méi)有萬(wàn)事如意
。難免遇到一些不順心的事
,難免遇見(jiàn)一些不順眼的人,你得學(xué)會(huì)控制情緒
,懂得寬容別人


抱怨只會(huì)給自己心情添堵,只會(huì)與身邊的人生矛盾
。與其抱怨
,不如改變;與其生氣
,不如爭(zhēng)氣


人過(guò)50歲,不要忘了 健康
。年輕時(shí)拿命換錢
,老來(lái)時(shí)拿錢換命,掙不完的錢
,累了就歇一歇
,喝不完的酒,能辭就辭了
,人活著
,健 健康 康最重要。

平平淡淡才是真
,健 健康 康才是金
,平平安安才是福。工作時(shí)多留心安全
,開(kāi)車時(shí)別玩手機(jī)
,在外別和人結(jié)仇,人平安家才安。

,是每一個(gè)人都得依靠的地方
,是每一個(gè)孩子 健康 成長(zhǎng)的搖籃,是每一個(gè)父母苦心經(jīng)營(yíng)的安樂(lè)窩
,是每一個(gè)老人老有所依的福樂(lè)場(chǎng)
,每個(gè)人都是家的一份子,有你才完整
,多回家看看


父母老了,別嫌棄他們
。他們重復(fù)著一遍遍聽(tīng)你的話
,也要應(yīng)個(gè)聲表示你在認(rèn)真聽(tīng)。吃飯時(shí)常把菜湯灑在衣服上
,也不要大聲嚷嚷
,就像曾經(jīng)他們包容我們一樣,就像曾經(jīng)他們愛(ài)我們一樣


人過(guò)50歲
,總是想著上有老下有小的責(zé)任,一點(diǎn)不能懈怠
,想著很多用錢的地方
,一點(diǎn)也不亂花,有時(shí)甚至是太節(jié)省
,該花的還得花
,別太苦了自己。

五十知天命
,盡人事聽(tīng)天命
,做事,盡心盡力就好
,做人
,問(wèn)心無(wú)愧就好。遇事不驚
,處世不亂
,痛而不言,笑而不語(yǔ)
。愁一愁,白了頭
,笑一笑
,十年少,與其愁眉苦臉
,何不喜笑顏開(kāi)

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