<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    怎樣緩解孕婦便秘的情況
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2024-06-02 06:08:03
        
    

        
    
           
    便秘是大多數(shù)準媽媽都會遇到的問題
    ，便秘對準媽媽自身以及寶寶都有一定的危害
    ，那怎樣緩解孕婦便秘呢?介紹孕婦緩解便秘的方法
      ，一起來看看吧
    。
    第一
    ，多吃蔬果雜糧孕婦往往因進食過于精細而排便困難
    ，因此要多食含纖維素多的蔬菜
      、水果和粗雜糧
      ，如芹菜
      、綠葉菜
      、蘿卜、瓜類
      、蘋果
      、香蕉、梨
    、燕麥
    、雜豆、糙米等
    。
    第二
    ， 早晨定時排便每天早上和每次進餐后最容易出現(xiàn)便意，其中以早上醒來排便最好
    。因此
    ，起床后先空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水，再吃早餐
    ，促進起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射
    。這樣，很快就會產(chǎn)生便意
    ，長期堅持就會形成早晨排便的好習(xí)慣
    。
    第三，注意飲水技巧每天注意多飲水
    ，但要掌握飲水的技巧
    ，否則即使喝了水也不一定有什么效果。比如
    ，每天在固定的時間里飲水
    ，要大口大口地飲，但不是暴飲
    ，使水盡快到達結(jié)腸
    ，而不是很快被腸道吸收到血液
    。這樣，就可使糞便變得松軟
    ，容易排出體外
    。
    第四，每天堅持活動身體孕晚期時
      ，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶于活動
      ，所以便秘現(xiàn)象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力
      ，促進腸道蠕動
      ，預(yù)防或減輕便秘。因此
      ，孕婦即使在身體日益沉重時
      ，也應(yīng)該做一些身體力所能及的運動，如散步
      、適當(dāng)輕家務(wù)等
      ，以增加腸道的排便動力。
    第五
      ，保持身心愉快合理安排工作生活
      ，保證充分的休息和睡眠
      ，保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度
    。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態(tài)也可導(dǎo)致便秘
      ，不妨多做一些感興趣的事
      ，比如欣賞音樂
      、觀花、閱讀等
      ，盡量回避不良的精神刺激
    以上就是專家為您介紹的有關(guān)緩解孕婦便秘的方法
      ，孕婦多吃水果不僅可以補充維生素，對便秘癥狀也有較好的緩解作用
      。但如果吃水果無效的話
      ，可以服一些緩解藥，但必須注意在醫(yī)生指導(dǎo)下進行
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/298292.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
    ，加強護理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
    。在生活困難時期
 
                
            ，不妨看看
    ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
        
    


    



  
    
    
    
        
    
            
    
                健康生活熱門文章
                100+
            
    
            
                更多