兒童吃小米粥的好處,兒童吃小米粥的養(yǎng)生作用(寶寶喝粥的好處和注意事項)

兒童吃小米粥的好處,兒童吃小米粥的養(yǎng)生作用

喝小米粥對身體有著非常多的好處，不管是成人還是孩子，喝一些小米粥都能夠達到調(diào)理身體的作用，小米粥最大的作用就是養(yǎng)胃，孩子從小就應該要保護好胃部，這樣才會有一個好的身體，才能夠有一個快樂的童年，下面小編就來給大家介紹一下兒童吃小米粥的好處有哪些，想要了解這方面知識的人就跟著小編一起來看看吧。

可以養(yǎng)胃助消化，小米是非常養(yǎng)胃的食物，可以緩解胃痛，緩和胃酸，最主要的就是小米還可以治療和預防一些慢性胃病，這樣就能夠降低腸道疾病的機率，對于消化不好的人來說，也是可以加快新陳代謝，可以促進腸道蠕動，這樣就能夠讓消化功能變得更強。

可以養(yǎng)陰補虛，平時的飲食里面多喝一些小米湯，也可以起到養(yǎng)陰補虛，潤肺補腎的效果，不僅適合孩子吃，對于肺腎虛弱或者是腎臟虧損的人也是特別適合食用的，非常的有營養(yǎng)，而且又是比較廉價的食材。

還可以達到滋陰養(yǎng)血的作用，平時孩子多喝一些小米粥，是可以預防低血糖出現(xiàn)的，可以讓身體里面的脂肪得到分解，平衡身體里面的脂肪，起到降低血糖的作用，小米更加適合高血糖或者是高血脂的患者，當然也是一種非常不錯的瘦身食譜。

上面給大家介紹的就是兒童吃小米粥的好處有哪些，現(xiàn)在大家應該也有所了解了吧，小米粥雖然有著很大的作用，但是氣滯體質(zhì)或者是虛寒體質(zhì)的人要少吃，吃太多小米粥的話，對于身體有著不良的影響，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>

寶寶喝粥的好處和注意事項

一般來說寶寶在六個月的時候就可以喝粥了，但是熬粥的時間一定要長一點，這樣能夠保護到寶寶的腸胃，而且也比較好消化，尤其是對于剛吃輔食的寶寶，更是需要把粥熬的軟一點。
?小米粥
在寶寶首次喝粥的時候，可以給寶寶喝小米粥。小米的營養(yǎng)價值要比其他的粥高，而且也適合寶寶喝，小米還有養(yǎng)胃的功效，還能夠強健寶寶的脾。再給寶寶吃的時候一定要熬制的粘稠一些，這樣才能讓小米的功效達到最高，利于寶寶的吸收，可以在寶寶睡覺之前喝小米粥，小米還有助面的功效。
?大米粥
大米粥也可以給寶寶喝，大米是一種主食，含有豐富的蛋白質(zhì)，易于寶寶的消化吸收，其中的VB含量也非常的豐富，具有補氣健脾，養(yǎng)胃的功效，而且對于一些腹瀉的寶寶也有極好的止瀉效果，還能夠保護寶寶的五臟，通血脈。

寶寶吃小米有什么好處

促進身體健康發(fā)育 小米含有豐富的營養(yǎng)元素如蛋白質(zhì)，脂肪，膳食纖維，礦物質(zhì)，維生素，淀粉，水分，寶寶吃小米，可以補充營養(yǎng)元素，促進身體健康發(fā)育。

增強抵抗力 小米含有豐富的蛋白質(zhì)，每100克小米就含有9克蛋白質(zhì)，寶寶吃小米，可以補充蛋白質(zhì)，提高身體的免疫力，增強抵抗力。小米含有豐富的維生素A，每100克小米就含有17毫克維生素A，寶寶吃小米，可以補充維生素A，可以明目養(yǎng)眼，促進健康視力的養(yǎng)成。

補鐵養(yǎng)血 小米含有豐富的維生素B12，寶寶吃小米，可以補充維生素B12，促進腸胃消化，增進食欲，養(yǎng)成愛吃飯的好習慣。小米含有豐富的鐵元素，每100克小米就含有5.1毫克鐵，寶寶吃小米，可以補充鐵，可以養(yǎng)血，促進皮膚的健康。

促進骨骼和牙齒的健康發(fā)育 小米含有豐富的鉀元素，每100克小米就含有284毫克鉀元素，寶寶吃小米，可以補充鉀元素，保護心跳規(guī)律的正常，補充精力和體力，保持活力，還可提高抗熱能力。小米還含有豐富的鈣質(zhì)，寶寶吃小米，可以補充鈣質(zhì)，促進骨骼和牙齒的健康發(fā)育。

寶寶吃小米推薦食譜

小米粥

1、食材：

適量小米、大米、清水。

2、做法：

（1）將大米和小米混合起來，洗干凈。

（2）往鍋里加入適量清水，燒開，放入兩種米。

（3）煮開后，轉(zhuǎn)成小火慢慢熬，直到小米粥爛稠狀即可。

鮮菇小米粥

1、食材：

粳米50克、小米100克、平菇40克、大蔥3克、鹽2克。

2、做法:

（1）平菇洗凈，在開水中氽一下，撈起切片。

（2）粳米、小米分別淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。

（3）鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、小米放入，用旺火燒沸，再改用小火熬煮，待再滾起，加入平菇拌勻，下鹽調(diào)味，再煮5分鐘，撒上蔥末，即可盛起食用。

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