寶寶睡覺睡到了怎么辦,,這些方法或許能幫助到你

寶寶睡覺睡到了怎么辦，很多的嬰兒期的寶寶會出現(xiàn)睡覺睡到了的情況，這樣的寶寶往往會白天睡覺，晚上精神頭十足，常常玩，不肯睡覺，寶寶睡覺顛倒導(dǎo)致家長夜間不能很好的休息，白天沒有精神，進(jìn)而影響白天的工作，做家長的很是頭痛。那么寶寶睡覺睡到了怎么辦?

1、家長要早睡早起

寶寶睡顛倒跟家長的日常的生活有很大的關(guān)系，有的家庭由于一些的原因會出現(xiàn)晚睡的習(xí)慣，家里燈火通明的情況下，會導(dǎo)致寶寶誤認(rèn)為是白天的時間，家長不睡，寶寶也不睡。久之就會導(dǎo)致寶寶睡覺顛倒的情況，這種情況下家長要注意早睡早起，規(guī)律的作息，這樣有助于培養(yǎng)寶寶正常的生物鐘。

2、減少白天的睡眠

寶寶睡覺睡到了的情況下要減少白天的睡眠時間，嬰兒期的寶寶白天睡覺也是比較多的，還是要盡量減少白天的睡覺時間，這樣有助于改善寶寶睡覺顛倒的情況。可以在寶寶想喝奶或者想尿尿的情況下叫醒寶寶，盡量的多逗寶寶玩耍，注意也不要讓寶寶玩的太累。白天多帶寶寶戶外活動是很有必要的，這樣可以轉(zhuǎn)移寶寶的注意力，寶寶對外面的事物感到新鮮、好奇，這樣會很興奮，進(jìn)而減少了睡覺的時間，也鍛煉了體質(zhì)，進(jìn)而提高夜晚睡眠質(zhì)量。

3、營造睡覺氛圍

寶寶太小，不能正確的辨別白天和黑天，所以營造睡覺的氛圍是很重要的，要注意將家里的燈光調(diào)暗，也可以給寶寶哼歌或者唱搖籃曲等，這樣有助于寶寶的入睡。

4、晚上不要打擾寶寶

嬰兒期的寶寶睡覺時經(jīng)常會笑、會咧嘴等的情況，有些家長擔(dān)心孩子會醒，會趕緊去拍孩子，這樣反而會影響寶寶睡覺。若是寶寶半夜醒來要注意盡快的輕拍寶寶，讓他盡快入睡。

寶寶睡覺睡到了怎么辦?寶寶睡覺睡到了會影響家長的休息，久之會造成很好的不良的后果，因此對于寶寶睡覺顛倒的情況要引起足夠的關(guān)注，可以通過以上的方法來調(diào)理。當(dāng)然不同的寶寶緩解的時間也是會有差別的，大家一定要堅(jiān)持，一定要有耐心，時間久了寶寶睡覺顛倒的情況就會改正過來的。

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