肝不好，手腳先知？醫(yī)生：常吃3種食材，保護(hù)肝功能，遠(yuǎn)離肝病！

當(dāng)今社會(huì)，人們的生活水平越來越高，隨之而來的生活壓力也越來越大，飲食不當(dāng)、作息不規(guī)律，這些不良的生活習(xí)慣給身體造成了重要影響，特別是對(duì)肝臟的損害越來越多。

根據(jù)調(diào)查顯示，目前我國的肝癌患者占所有癌癥患者的26%，脂肪肝、乙肝等患者也不再少數(shù)。由此，預(yù)防肝臟疾病就變得尤為重要。那么，生活中有哪些細(xì)節(jié)可以幫助提前預(yù)防肝臟問題呢？

其實(shí)，如果肝臟健康出現(xiàn)問題，是可以通過手腳出現(xiàn)的異常變化來反應(yīng)的。當(dāng)手部和腳部出現(xiàn)下面的三種狀況，就一定要提高警惕了。

一、指甲變黃

正常的指甲一般都是光滑有亮澤感的，如果肝臟功能受損，指甲顏色就會(huì)發(fā)生改變。這主要是因?yàn)楦喂δ苁軗p，就會(huì)導(dǎo)致膽紅素的分泌和代謝出現(xiàn)異常，膽紅素在體內(nèi)堆積越來越多，慢慢的就會(huì)導(dǎo)致指甲出現(xiàn)發(fā)黃的癥狀。

　二、手腳容易發(fā)麻

肝臟不僅幫助身體代謝排毒，還有益于血液的循環(huán)和儲(chǔ)存。如果肝臟出現(xiàn)健康問題，血液的流通也會(huì)受到影響，此時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致位于神經(jīng)末梢的手部和腳部出現(xiàn)供血不足，容易發(fā)生手腳麻木的癥狀。如果經(jīng)常出現(xiàn)手腳麻木，但是并不是因?yàn)榫米蜻\(yùn)動(dòng)引起的，那么最好到醫(yī)院去檢查一下。

三、手掌出現(xiàn)紅斑

人的手掌透過皮膚呈現(xiàn)的是微微的淡紅色，如果發(fā)現(xiàn)手掌心出現(xiàn)斑塊，且成不均勻的紅色，那么就應(yīng)該引起警惕。這主要是因?yàn)?，患有肝硬化、肝炎的病人很容易出現(xiàn)這種狀況。

由此可見，肝臟功能受損是可以通過手腳的異常變化來提前分辨的。因此，對(duì)于手腳出現(xiàn)的健康問題，一定要引起重視，提前到醫(yī)院進(jìn)行檢查，做到防患于未然。

此外，生活中也要對(duì)肝臟多注意保養(yǎng)，通過調(diào)整飲食，促進(jìn)肝臟功能的健康。那么，有哪些食物可以幫助保護(hù)肝臟呢？

1、多吃含維生素C的食物

維生素C是人體所需的重要營養(yǎng)物質(zhì)，它可以幫助提高人體的免疫力。生活中可以多吃一些西紅柿、橙子、大棗，幫助身體補(bǔ)充維生素C。這樣不僅可以促進(jìn)肝臟的解毒和代謝能力，還可以幫助肝細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)。

　2、綠色蔬菜

中醫(yī)認(rèn)為，綠色的食物有利于促進(jìn)肝臟的健康，可以疏肝解郁，維護(hù)肝臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。因此，可以多吃西蘭花，菠菜這些綠色蔬菜。除此之外，菌菇類食物含有豐富的多糖類物質(zhì)，例如，黑木耳、香菇，可以增強(qiáng)肝臟系統(tǒng)的免疫功能，平常也可以多吃。

3、雞蛋

雞蛋除了含有豐富的動(dòng)物蛋白質(zhì)外，還含有大量的卵磷脂，這些都能夠有效幫助肝細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)和再生。但是，食用雞蛋時(shí)，一定要注意控制分量，每天一兩個(gè)就足夠了。

綜上所述，保護(hù)肝臟健康的最好方法是做好預(yù)防工作。人們?nèi)粘?yīng)該及時(shí)關(guān)注手腳的異常變化，提前到醫(yī)院進(jìn)行肝臟檢查，避免肝臟出現(xiàn)疾病問題。此外，還要合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃綠色蔬菜，可以有效促進(jìn)肝臟的健康。

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